Ako sa prestať báť a začať žiť?
Ak by ste sa chceli prestať báť a začať žiť svoj život naplno, nájdite si čas a vyčistite si hlavu meditáciou tak, že budete sedieť a sústrediť sa na dýchanie, kým sa ostatné myšlienky neutíchnu. Potom si zorganizujte čas tým, že sa budete riadiť pravidelným spánkovým plánom, obmedzíte svoje povinnosti na maximum a stanovíte limity času, ktorý strávite pomocou druhým. Navyše si nastavte realistický rozpočet, ktorý vám pomôže žiť v rámci svojich možností, a znížte zbytočné výdavky. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad ako žiť v okamihu, čítajte ďalej!
Ako sa môžem prestať báť a začať žiť, ak som ešte v škole?
Malá starosť je zdravá. Núti nás myslieť dopredu a pomáha nám pripraviť sa na riešenie nečakaného nešťastia. Keď sa však príliš trápite, strápňujete celý život a zaťažujete sa množstvom zbytočného stresu. Prečítajte si túto príručku, aby ste sa dozvedeli, ako dostať svoje starosti pod kontrolu a oživiť v sebe chuť do života.
Časť 1 zo 4: Zníženie zdrojov starostí
- 1Zmenšite svoju zbierku. Napriek tomu, že dnešná technológia je menšia a užitočnejšia než kedykoľvek predtým, zdá sa, že všetci sme obklopení vecami, ktoré už nepoužívame ani nás nezaujímajú. Môže to vyzerať ako bolesť, nechať si na to čas a problémy, ale budete radi, že ste to urobili, keď úlohu dokončíte.
- Zbavte sa všetkého, čo ste rok a viac nepoužívali, pokiaľ to nebolo buď strašne drahé, alebo rodinné dedičstvo. Uskutočnite predaj v garáži, použite eBay alebo jednoducho darujte svoje nadbytočné jedlá, oblečenie, hračky, knihy, filmy, hry a ďalšie položky na charitu.
- Drahé a/alebo dedičské položky, ktoré ste dlho nepoužívali, by ste mali jemne zabaliť a uložiť v podkroví, suteréne, garáži alebo dokonca zriedka používanej spálňovej skrini.
- Zbavte sa všetkého, čo ste rok a viac nepoužívali, pokiaľ to nebolo buď strašne drahé, alebo rodinné dedičstvo. Uskutočnite predaj v garáži, použite eBay alebo jednoducho darujte svoje nadbytočné jedlá, oblečenie, hračky, knihy, filmy, hry a ďalšie položky na charitu.
- 2Priraďte priestor. Jeden z najbežnejších predpisov, ktoré psychológovia predpisujú na liečbu nespavosti, je vyčleniť spálňu iba na sex a spánok. Vytvorením vyhradeného vyhradeného priestoru pre konkrétne činnosti presvedčíte svoj mozog, aby sa do týchto aktivít zapojil vždy, keď do tohto priestoru vstúpite. Vezmite si túto metódu k srdcu, koľko vám to priestor dovolí:
- Odstráňte zo spálne televízory, písacie stoly, počítače a iné rušivé prvky. Namiesto toho tam uložte oblečenie a knihy. V spálni trávte čas iba vtedy, keď sa prezliekate, vezmete si knihu, idete spať alebo ju máte oblečenú. Nečítajte v posteli.
- Vyčistite neporiadok z jedálne / stolu na raňajky. Ak nemáte jedáleň alebo raňajkový kút, ale máte stôl, vyčistite ho. Stôl používajte iba na jedenie a papierovanie (účty, štúdium, písanie a podobne). Dajte si záväzok umyť si riad po každom jedle.
- Starajte sa o svoju kuchyňu. Málokedy sa stane, že za jeden deň pripravíte toľko jedál, že ich nemôžete všetky umyť do 30 minút večer. Upratujte každý deň, aby ste mohli naďalej používať kuchyňu na varenie a nemuseli ste sa starať o neporiadok.
- Vykonajte časovo náročné činnosti v kancelárii alebo v obývačke. Počítače, televízory, konzoly pre videohry a ďalšie podobné činnosti uchovávajte vo všeobecných priestoroch. Trénujte svoj mozog, aby ste tieto oblasti spojili s voľnočasovými aktivitami a koníčkami. Budete môcť vykonávať práce v iných, úžitkových oblastiach domu s oveľa vyššou účinnosťou.
- 3Zvážte zrušenie televíznej služby. Pre niektorých ľudí je to drastický krok, ale plánované programovanie televízie môže narušiť inak adekvátny denný rozvrh. Väčšina ľudí zistí, že im televízna služba nechýba tak, ako si mysleli, že by im po niekoľkých dňoch bez nej chýbali. Investujte radšej do platenej služby streamovania videa, aby ste mohli sledovať televízne relácie, keď vám to bude vyhovovať.
- Súpravy DVR, ktoré zaznamenávajú relácie, ktoré si môžete pozrieť neskôr, sú tiež životaschopnou možnosťou, ak nemôžete vydržať myšlienku čakať 8 mesiacov na novú sezónu svojej obľúbenej šou, ale určite odolajte pokušeniu zapnúť televízor iba pretože tam je. Akonáhle sa začnete pozerať, strávite spravidla viac času, ako by ste chceli, čo vám spôsobí kŕče po zvyšok dňa a budete sa cítiť uponáhľaní.
- Znížené používanie internetu je tiež dobrý nápad, ak ho dokážete ovládať, ale keďže väčšina ľudí používa internet aj na praktické každodenné podnikanie, môže to byť oveľa ťažšie. Začnite s televíziou a najskôr sa presvedčte, ako to funguje.
Ako sa môžem prestať báť?
Časť 2 zo 4: Organizujte svoj život tak, aby prebiehal hladko
- 1Stanovte si rozpočet. Jeden z najjednoduchších a najefektívnejších krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili starosti spôsobené vašim zložitým životom, je rozpočtovať svoje výdavky. Nie je na tom nič záhadné ani ťažké:
- Sledujte svoje výdavky týždeň alebo dva. Zatiaľ si s ovládaním nerobte starosti; utrácaj ako obvykle. Sledujte to na svojom telefóne alebo pomocou bloku papiera.
- Rozdeľte svoje výdavky podľa všeobecného typu nákupu. Mnoho typických rozpočtov napríklad obsahuje kategórie pre plyn, potraviny, zábavu a impulzné nákupy. Vezmite každú kategóriu a vynásobte ju, aby ste mali odhad mesačných výdavkov.
- Pridajte ďalšiu kategóriu pre platby za účty a ešte ďalšiu pre sporenie (ak sporíte peniaze). To je váš rozpočet. Pokúste sa ho čo najlepšie dodržať, aby ste sa nemuseli obávať, koľko peňazí si môžete dovoliť minúť na jednom alebo inom mieste.
- Rozpočet vám tiež pomôže pri zmenách, ktoré v danej kategórii ušetria viac peňazí alebo menej nakúpia. Jednoducho znížte sumu v jednej kategórii a zvýšte ju v akejkoľvek inej, ktorá sa vám páči. Na zmenu sa držte tohto rozpočtu.
- Rozpočet flexibilne. Rôzne dni si vyžadujú rôzne prístupy. Môžete jesť každý pondelok večer alebo si v sobotu popoludní dať rande s priateľmi. Uvedomte si túto skutočnosť a každé ráno mentálne dvakrát skontrolujte svoj základný plán. Nájdite si čas na to, aby ste sa v ten deň postarali o všetko, čo potrebujete, s malou flexibilnou miestnosťou na oboch stranách.
- 2Organizujte si čas. Rozpočet na svoj čas môžete nastaviť rovnako ako rozpočet na svoje peniaze. Pretože sa snažíte starosti skôr obmedzovať, ako zvyšovať, choďte do tohto procesu so zameraním na maximalizáciu svojho osobného času, a nie vtesnávajte do každého dňa toľko, koľko môžete.
- Nastavte rozvrh spánku. Držte sa toho, aj cez víkendy. Dajte si večer hodinové cieľové okno na večeru a stanovte si presný čas na ranné vstávanie. Uistite sa, že priestor medzi spánkom a začiatkom dňa vám poskytne zhruba o hodinu viac, než koľko spánku skutočne potrebujete, aby ste si ľahli a nezačali sa obávať, či zaspíte včas.
- Starajte sa o úlohy každý deň v rovnakom čase. Naplánujte si čas na každodennú hygienu, dochádzanie za prácou, prácu, nákupy, jedenie a domáce práce. Pridajte si čas na čokoľvek iné, čo robíte väčšinu dní, napríklad na domáce úlohy, cvičenia alebo aktívny koníček. Dajte ich do konkrétneho poradia, ktoré vám vyhovuje. Všetok zostávajúci čas je váš voľný čas, ktorý môžete využiť na relaxáciu alebo čokoľvek iné, čo chcete.
- Ak chcete maximalizovať svoj voľný čas, skúste kombinovať výlety mimo domova. Môžete napríklad naplánovať cestu domov z práce na nákupy, aby ste ušetrili výlet.
- Nepravidelný rozvrh práce mnohým ľuďom sťažuje tento druh rozpočtovania, ale napriek tomu môžete naplánovať, aby ste svoj rozvrh obišli v rovnakom poradí každý deň a len tak premiešali časy.
Ako sa mám prestať báť získať dobrú prácu?
Časť 3 zo 4: Prevzatie zodpovednosti za svoju myseľ
- 1Kultivujte prázdne chvíle. Je ľahké vyplniť každú bdelú chvíľu vášho voľného času aplikáciami pre smartfóny, prehliadaním sociálnych médií, televíziou, knihami, koníčkami a ďalšími, ale nie vždy je to dobrý nápad. Niekedy to, čo potrebujete, nie je rozptýlenie, je to chvíľa pre seba. Pre väčšinu ľudí nie je veľa voľného času, ale nie je ťažké nájsť pár päťminútových okien, kde môžete odhodiť všetko a byť sami so svojimi myšlienkami.
- Využite prázdny čas na to, čo chcete, alebo si len ľahnite a pozerajte sa na vzory na svojom strope alebo na listy na strome blízko okna. Nenapĺňajte ho ničím, čo si vyžaduje vašu pozornosť, napríklad knihou alebo smartfónom.
- 2Nájdite si čas na vyčistenie hlavy. Aj ten najpracovanejší dospelý si môže nájsť raz za týždeň pol hodinu na to, aby si vyhradil pokojnú meditáciu a reflexiu. Meditácia je účinná metóda na usporiadanie myšlienok a pocitov a vyžaduje si len tiché miesto bez mnohých rušivých vplyvov. Pohodlne sa posaďte a sústreďte sa na dýchanie, kým ostatné myšlienky neutíchnu. Tak ich môžete prejsť bez toho, aby ste sa nimi cítili zahltení.
- Je to tiež skvelý čas na stanovenie týždenných cieľov alebo pripomenutie si úloh, ktoré je potrebné čoskoro dokončiť, ako sú nákupy a práce na dvore. Pri meditácii môžete mať poruke papierový blok a pero alebo ceruzku, aby ste si mohli vytvoriť zoznam a zorganizovať všetko, čo príde. Svojimi poznámkami môžete pomôcť viesť týždeň dopredu a obmedziť chaos.
- 3Buď racionálny. Ľudia sa často zaujímajú o veci, nad ktorými majú obmedzenú kontrolu, napríklad o to, či získali alebo nedostali novú prácu (po pohovore) alebo čo si o nich nový známy skutočne myslí. Tieto starosti je ťažké úplne pomôcť, aj keď je zrejmé, že znepokojenie nezmení ich výsledky. To však neznamená, že nemôžete urobiť všetko pre to, aby ste si pripomenuli, že sa nemusíte obávať. Vedomo sa snažte zamerať svoju pozornosť inam a nechajte udalostiam, aby sa vyvíjali tak, ako najlepšie viete.
- Skúste sa rešpektovať. Ak niečo nefunguje tak, ako ste dúfali, skontrolujte si v hlave priebeh udalostí a pokúste sa zamerať na to, čo ste urobili správne alebo ako veľmi ste sa snažili, a nie na „miesto, kde ste to pokazili“. Je pravdepodobné, že výsledky nemali nič spoločné s vašimi činmi a viac s aktivitami ostatných. Ak budete donekonečna sebakritizovať, budete si viac robiť starosti iba vtedy, keď sa podobná situácia vyskytne (a budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že urobíte nervóznu chybu). Verte, že ste urobili maximum a urobíte to najlepšie aj nabudúce. Nie je dôvod sa trápiť nad vecami, ktoré už prišli a odišli.
Ako sa môžem prestať zaujímať o to, čo hovoria iní ľudia?
Časť 4 zo 4: Dajte si dôvody, prečo si užívať život
- 1Urobte krok. Vaše starosti sa často budú točiť okolo toho, či niečo dokážete alebo nedokážete úspešne. Napriek tomu, že niektoré veci sú do značnej miery vo vetre náhody (ako je uvedené vyššie), môžete to pekne kompenzovať tým, že sa budete snažiť sami. Vyberte si čokoľvek, čo ste vždy chceli robiť, chcete to urobiť lepšie alebo chcete začať robiť znova, a vyskúšajte si to.
- Nezabudnite, že vyskúšaním niečoho pre vlastné potešenie nemôžete nič stratiť. Preto nie je dôvod na obavy, ako dobre sa vám bude dariť. Súťažte len sami so sebou a snažte sa, aby ste si nerobili starosti s tým, čo si ostatní myslia.
- Skúšajte a pracujte na veciach, ktoré vás zaujímajú. Budete úspešní častejšie, ako by ste si mohli myslieť, a začnete sa starať oveľa menej, pretože si uvedomíte, že 75% úspechu je len dostať sa von a snažiť sa. Ľudia, ktorí sa zdajú úspešní a šťastní, sú ľudia ako vy, okrem toho, že sa nikdy nenechali odradiť svojimi starosťami, aby dali veciam ďalšiu šancu.
- Veci, ktoré vyskúšate, nemusia byť okázalé alebo významné pre kohokoľvek okrem vás. Môžete sa venovať novému koníčku, ako je pletenie alebo bojové umenie, alebo si dať záväzok, že sa v práci budete častejšie usmievať. Ciele, ktoré si stanovíte, sa pokúsite dosiahnuť. Vykonajte všetko, čo ste kedy chceli. Z výsledkov budete mať väčšiu radosť ako často.
- 2Žite v okamihu. Neobťažujte sa budúcnosťou; namiesto toho sa zamerajte na život v prítomnosti. Je v poriadku rozumne plánovať dopredu a stanovovať si ciele, ale dôležité je žiť svoj život taký, aký je teraz, a nestarať sa o to, čo je už minulosť alebo čo môže obsahovať vzdialená budúcnosť.
- Cvičte sebaprijatie. Ako už bolo spomenuté, nadmerná sebakritika je hlavným zdrojom obáv. Časť z nás počúva, čo o sebe hovorí, či to chceme alebo nie. Ak ste vždy na dne, nebudete si môcť nič užívať. Povedať si, že v budúcnosti to zvládnete lepšie, je jedna vec; odmietnuť byť na seba hrdý a šťastný z krokov, ktoré ste urobili, aby ste si teraz život užili, je iné zviera.
- Pamätajte si, že ľudia sú v podstate sebestrední. Keď urobíte trápnu chybu alebo scénu, môže to spôsobiť, že všetky vaše starosti opäť pominú, takže budete napoly katatonickí so strachom a pochybnosťami o sebe. Faktom je, že každý má také nezrovnalosti znova a znova a väčšina ľudí okrem osoby, ktorá sa pošmykla, na to buď úplne zabudne, alebo to potom čoskoro ignoruje. Nikto obsedantne nesleduje každý váš pohyb; v skutočnosti si väčšina ľudí ani nepamätá, čo si im povedal pred mesiacom, pokiaľ im to nepoviieš znova. Potom nie je dôvod nosiť so sebou hanbu a rozpaky.
- 3Spočítajte si svoje požehnania. Ako väčšina starých prísloví a prísloví, aj toto sa opakuje do nekonečna, pretože je to vlastne veľmi múdra rada. Odložte na chvíľu svoj odpor voči klišé a premyslite si všetky výhody, ktoré máte. Čítate tento článok na internete, čo znamená, že máte alebo si môžete požičať prístup na internet. Znamená to tiež, že vieš čítať, čo nie každý dokáže. Všetky okrem tých beznádejných a poľutovaniahodných životov majú v sebe množstvo dobra. Nájdite si to svoje a každý deň si pripomínajte, že ste za to vďační.
- Dajte svoj život do kontextu. Ak žijete v budove so strechou a stenami, buďte za to vďační, namiesto toho, aby ste si robili starosti, že je príliš pokorná alebo príliš schátraná. Ak nemáte domov, buďte vďační za oblečenie na chrbte. Ak žijete niekde s drsným počasím, buďte vďační, že to niekedy prejde a stane sa príjemným. Buďte vďační, že môžete myslieť na seba, chápať krásu a snívať o lepších veciach.
- Bez ohľadu na vašu situáciu, ak čítate tento článok, môžete nájsť veci, ktoré si vo svojom živote môžete vážiť. Myslite na nich, kedykoľvek sa ocitnete tak, že budete sedieť a trápiť sa, namiesto toho, aby ste konali a užívali si život.
- 4Obmedzte svoje povinnosti. Niektorí ľudia si robia starosti, pretože sa pokúšajú postarať sa o všetkých a všetko okolo nich, alebo preto, že čítajú o problémoch kdekoľvek na svete a majú pocit, že nikdy nerobia dosť pre to, aby pomohli. Je dobré byť podporný a charitatívny, ale ak to priveľmi prehltnete, zmení sa to na vyčerpanú nervozitu a frustráciu. Vedome sa snažte pripomenúť si, že ostatní ľudia, ako ste vy, sú schopnejší, než si uvedomujú, a že nemusíte byť vždy pri každom na každom kroku.
- Ľudia, ktorí majú všetko postarané o ne, ako na maznanie deti, skončí zle vybavení na funkciu vo svete dospelých, čo znamená, že niekedy nie je pomáhať je skutočne najlepšie pomôcť si môžete dať.
- Je tiež dôležité pripomenúť si, že ostatných zaujímajú sociálne otázky a charitatívne účely rovnako ako vás. Je v poriadku nechať ich zdieľať bremeno zodpovednosti; často je to jediný spôsob, ako to zvládnuť. To neznamená, že by ste sa mali prestať starať; skôr to znamená, že by ste mali byť hrdí na to, čo robíte, a prestať sa báť, že to nie je dosť dobré. To je.
- Stanovte si limit. Môže to byť obmedzenie množstva času, ktorý venujete pomoci druhým, obmedzenie peňazí, ktoré vynakladáte na ich podporu, alebo len obmedzenie času, ktorý strávite obavami zo svetových problémov. Navrhnite limit založený na type starostlivosti, o ktorú sa staráte a ktorá vám spôsobuje starosti.
- Pamätajte si, že starosti nikdy nič nevyriešia a existujú veci, ktoré nemôžete napraviť, bez ohľadu na to, ako veľmi by ste to mohli chcieť. Prinútite sa odložiť starosti okolo určitého bodu a urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste túto hranicu presadili.
- 5Ver si Na konci dňa sú niektoré veci, ktoré nikto nemôže skutočne ovládať: počasie, smrť, prírodné katastrofy a ďalšie také nezastaviteľné sily sú súčasťou života na Zemi. Naučte sa dôverovať svojim schopnostiam zvládnuť ich. Nemôžete zmeniť spôsob, akým sa takéto veci správajú, takže jediné, čo môžete skutočne urobiť, je pripraviť sa na ne a dôverovať sebe, že urobíte, čo môžete, keď sa s nimi stretnete.
- Napríklad tisíce ľudí sa každoročne stanú účastníkmi dopravných nehôd, ale ľudia ich naďalej používajú, pretože si veria, že urobia všetko, čo je v ich silách, aby sa vyhli takýmto prípadom: bezpečná jazda, používanie bezpečnostných pásov, poučenie sa z chýb z minulosti a rýchla reakcia na zmeny na ceste pred nimi. Zaujmite rovnaký postoj s každou nekontrolovateľnou silou vo svojom živote.
- Je rozumné pripraviť sa na nešťastie. Veci ako núdzové jedlo a voda, lekárničky a hasiace prístroje sú múdre investície do vašej trvalej bezpečnosti. Avšak buďte si istí, keď sa pripravíte, že vaše prípravy skôr zmierňujú vaše starosti, než aby ich poháňali. Nepoddávajte sa nutkaniam nakupovať a pripravovať sa stále viac. Cieľom je nájsť rozumnú rovnováhu, povedať „stačí to“ a pokračovať v každodennom živote.
- Využite čas múdro. Relaxujte a dajte si čas na to, čo chcete, a robte veci, ktoré vás upokoja, uistite sa, že tieto veci nie sú stresujúce.
- Ak máte obavy o svoje zdravie, požiadajte o radu odborného lekára. Vyhnite sa vlastnej diagnostike; pošle vás to len na frak a je pravdepodobnejšie, že sa nemýlite.
- Keď si robíme starosti, myslíme na veci v budúcnosti alebo dokonca na minulosť.
Ako sa môžem bez obáv dobre vyspať?
- Ak sa cítite úplne uväznení obavami, strachom a/alebo depresiou a zistíte, že si smutne posmievate každú položku v tejto príručke, vyhľadajte odbornú radu, kedykoľvek budete môcť. Pamätajte si, že ako pacient máte právo nakupovať a vybrať si terapeuta, s ktorým sa cítite dobre. Nájdite ho a nechajte ho, nech vám poskytne odbornú pomoc. Teraz to môže znieť nezmyselne, ale v skutočnosti to môže znamenať rozdiel. Pre ľudí, ktorí si inak nemôžu dovoliť poradenstvo, môže byť k dispozícii pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako byť šťastnejším človekom?
Otázky a odpovede
- Ako môžem prejsť od traumatických udalostí?To môže byť ťažké, ak nie nemožné, urobiť to sami. Porozprávajte sa s priateľom, pastorom alebo terapeutom, ktorému dôverujete a ktorému leží na srdci vaše najlepšie záujmy. Je dôležité dovoliť si zotaviť sa alebo smútiť, ale v určitom okamihu sa to musíte naučiť prijať a ísť ďalej a ventilácia môže zmierniť bolesť. Pomôcť môže aj zostať aktívny, pretože váš mozog uvoľní endorfíny, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.
- Vždy, keď idem moji priatelia na dovolenku, mám strach a obavy. Ako môžem zastaviť?Môžete skúsiť cvičiť jogu alebo športovať. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a povedzte si, čo sa stane, budete tomu môcť čeliť.
- Ako si môžem byť istý, keď sa rozprávam so svojim šéfom v kancelárii?Keď sa rozprávate so šéfom, nezabúdajte na správne držanie tela, hlavu hore a dýchajte.
- Ako sa môžem vyrovnať so sebaistými pocitmi zo svojho vzhľadu?Vedzte, že ste úžasní. Pokiaľ zdravie nie je problémom vášho vzhľadu, zostaňte taký, aký ste, pretože ste v najlepšom prípade, keď ste k sebe verní. Ak máte vážny stav vedomia si seba, porozprávajte sa s niekým dôveryhodným alebo terapeutom. Ak máte kaz alebo niečo znetvořujúce, porozprávajte sa so svojím terapeutom, lekárom a plastickým chirurgom, pretože v niektorých prípadoch vám operácia môže pomôcť cítiť sa istejšie.
- Ako sa stanem vo svojom živote sebavedomejším?Ak potrebujete byť sebavedomejší, buďte sami sebou! Nechytajte sa do kúta, stýkajte sa so svojimi kamarátmi a dajte im vedieť, že sa chcete zapojiť. Neváhajte sa prihlásiť aj na ďalšie aktivity alebo kluby.
- Ako sa môžem bez obáv dobre vyspať?Ak prežívate zlé obdobie, potešte sa vedomím, že sa každý v určitom okamihu cíti rovnako. Nechajte svoje pocity plynúť - nesnažte sa do nich nič dávať, pretože to je z dlhodobého hľadiska škodlivejšie. Skúste byť optimistickí a mať sa radi. Aby ste sa dostali do ospalého stavu, skúste v ten deň veľa cvičiť a pred spaním počúvať upokojujúcu hudbu.
- Ako sa môžem prestať zaujímať o to, čo hovoria iní ľudia?V určitom okamihu svojho života ste vyjadrili svoj názor na ostatných ľudí, len aby ste sa porozprávali. A ľudia neustále hovoria o ostatných. Musíte mať na pamäti, že čokoľvek, čo ľudia hovoria, neovplyvní váš vlastný život. Váš život je len váš, rovnako ako vaše voľby. Ignorujte, čo ľudia hovoria, a zamerajte sa na seba. Naučte sa byť sami, začnite športovať, venujte pár hodín novému koníčku. Zaslúžite si byť svojim najlepším ja, len pre vás.
- Odkedy zomrel jeden z mojich rodinných príslušníkov, mám o svojich rodičov veľké starosti, nechcem o nich prísť. Ako sa môžem prestať báť?Smrť je súčasťou života každého človeka, nech je to akokoľvek smutné, musíte sa to pokúsiť prijať a stráviť kvalitný čas so svojimi blízkymi, kým sú tu. Skúste si zapamätať, že trápenie sa tým nič neznamená. Ak zistíte, že tieto myšlienky stále nemôžete dostať z mysle, porozprávajte sa s terapeutom alebo poradcom.
- Minulý rok som bol celkom dobrý študent, ale tento rok mám pocit, že zlyhávam. Moje testy a známky sú dobré, ale stále mám obavy. Čo môžem urobiť?Je možné, že vieš, že aj keď sa máš dobre, nerobíš to najlepšie. Ak je to tak, mali by ste vynaložiť trochu viac úsilia. Vaše známky môžu byť ešte lepšie! Ak si myslíte, že toto nie je problém, skúste si pripomenúť, že známky nie sú všetko a starosť o ne nič nedosiahne.
- Ako sa môžem stať pozitívnejším človekom?Pozrite sa na užitočné tipy v tomto článku o pozitívnom sprievodcovi.
Nezodpovedané otázky
- Ako sa môžem prestať báť a začať žiť, ak som ešte v škole?
- Ako si môžem byť istý prácou, ktorú robím?
- Ako prinútim svoj mozog, aby prestal pracovať a len relaxoval?
- Ako sa mám prestať báť získať dobrú prácu?
Komentáre (4)
- Zbavujem sa všetkého nepotrebného a chystám sa zorganizovať si čas, stanoviť rozpočet a byť viac uprataný.
- Veľmi mi to pomohlo, žiť v hosteli, kde som si myslel, že nemôžem prežiť. Urobil som to kvôli tomuto článku.
- Vaše kroky mi poskytli prehľad o tom, ako dosiahnuť mierovú myseľ a dosiahnuť mierový život. Ďakujem.
- Pomohlo mi to, pretože niekedy si rád premyslím niečo, čo sa v mojom živote v skutočnosti nestalo, kvôli čomu sa veľmi trápim. Vďaka.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
