Ako pomôcť vysoko citlivému dieťaťu?
Ak vaše dieťa nie je alergické na mačky alebo psy, zvážte jeho kúpu, aby sa dieťa cítilo pokojne.
Ak vaše dieťa plače viac, ako si myslíte, že je obvyklé, je extrémne citlivé na svoje okolie a má tendenciu byť v súlade s pocitmi okolia, možno vychovávate vysoko citlivé dieťa. Výchova detí je sama o sebe výzvou, ale starať sa o také, ktoré je citlivejšie ako ostatné, môže byť veľmi náročné. Môžete to však úspešne urobiť, ak sa naučíte akceptovať citlivosť svojho dieťaťa, pomôžete mu prispôsobiť sa svojmu okoliu a naučíte ho, ako sa vyrovnať s tým, čo cíti.
Metóda 1 z 3: Pomáhajte svojmu dieťaťu cítiť sa pohodlne
- 1Doprajte svojmu dieťaťu pokojné a tiché miesto, kde sa dobije. Vysoko citlivé deti potrebujú čas, aby sa usadili a preskupili. Tiež bývajú dosť hanbliví, takže zvyčajne potrebujú nejaký čas osamote. Vytvorte si doma priestor, ktorý ponúka tiché a bezpečné miesto, kde môžu relaxovať a cítiť sa príjemne.
- Pretože vysoko citlivé deti majú rady mäkké prostredie, vyplňte priestor vankúšmi a prikrývkami, ktoré sú hladké a upokojujúce. Upokojujúce farby môžu byť nápomocné. Oddeľte tiež oblasť od hlučných častí vášho domova, pretože citlivé deti premáha hluk a rozruch.
- 2Nájdite ďalšie vysoko citlivé deti, s ktorými by sa vaše dieťa mohlo hrať. Deti, ktoré sú náchylnejšie k pocitom viac ako ostatní, chcú vedieť, že nie sú samy. Typicky tiež celkom dobre vychádzajú s ostatnými, ktorí sú ako oni, pretože sú vo všeobecnosti viac v súlade s pocitmi toho druhého a môžu byť citlivejší na potreby toho druhého. Ak im dáte čas hrať sa s ostatnými, ktorí sú ako oni, môže im to pomôcť viac akceptovať svoje pocity a naučiť sa, že je v poriadku byť len sami sebou.
- Hľadanie detí, ktoré sú ako vaše dieťa, môže vyžadovať vynaložiť určité úsilie, ale bude to stáť za to. Sledujte deti, s ktorými vaše dieťa chodí do školy, a pokúste sa dohodnúť si stretnutie s rodičmi dieťaťa, ktoré je ako vy. Môžete si povedať: "Je pre mňa ťažké nájsť ďalšie deti, ktoré sa hrajú ako Katie. Chcete pre nich dvoch dohodnúť dátum hrania?"
- Môžete sa tiež opýtať učiteľky dieťaťa, či existujú ešte ďalšie deti, ktoré sú veľmi citlivé, s ktorými by sa vaše dieťa mohlo stretnúť, a potom si s rodičmi zorganizujte stretnutie s rodičmi.
- Snažte sa udržať dátumy prehrávania v krátkom časovom rámci a uistite sa, že budete počúvať a sledovať stopy, že im dochádza energia. Majte tiež na pamäti, že aj po týchto zoznamoch hier budú citlivé deti stále potrebovať „prestávku“ na omladenie.
- 3Vyberte si iný spôsob disciplinovania dieťaťa. Všetky deti potrebujú disciplínu, dokonca aj tie, ktoré sú veľmi citlivé. Tieto deti však často reagujú na tradičnú disciplínu vážnejšie než typické deti. Pravdepodobne prídete na to, že disciplína, ako je krik, výprask a ich včasné prerušenie, často vytvára správanie, ktorému sa chcete vyhnúť: záchvaty hnevu, kriku a plaču. Vyberte si jemnejší, ale účinnejší trest za zlé správanie.
- Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o type správania, ktoré očakávate, než sa situácia vyostrí. Napríklad, než pôjdete do obchodu, povedzte svojmu dieťaťu, ako chcete, aby sa správalo. Môžete povedať: „Zostaneš celý čas s mamou a nebudeš sa túlať sama. Dobre?“
- Ak to nedodržia, pripomeňte im, že ste obaja diskutovali o situácii predtým a že súhlasili, že sa budú správať slušne. Vysoko citlivé deti zvyčajne lepšie reagujú, keď sú v partnerstve s rodičmi, než aby mali pocit, že sú v danej situácii samy.
Nájdite ďalšie vysoko citlivé deti, s ktorými by sa vaše dieťa mohlo hrať. - 4Zvážte zaobstaranie služobného alebo pokojného domáceho maznáčika. Mať dobre vycvičeného pokojného miláčika môže pomôcť aj vášmu citlivému dieťaťu. Ak vaše dieťa nie je alergické na mačky alebo psy, zvážte jeho kúpu, aby sa dieťa cítilo pokojne. Informujte sa vo svojom miestnom útulku, či nemá pokojné psy alebo mačky, ktoré by mohli byť dobrým spoločníkom vášho dieťaťa.
- Majte však na pamäti, že starostlivosť o domáceho maznáčika môže byť drahá a časovo náročná. Budete musieť byť ochotní a schopní starať sa o domáceho maznáčika po celý jeho život, čo môže byť kdekoľvek od 10 do 20 rokov.
Metóda 2 z 3: Naučte svoje dieťa zvládať stratégie
- 1Povedzte svojmu dieťaťu, aby počítalo, keď sa začne cítiť rozrušene. Vaše dieťa pravdepodobne nemôže pomôcť alebo prestať intenzívne reagovať na niečo, čo je znepokojujúce. Môžete ich však rozptýliť tým, že ich necháte počítať, keď budú mať pocit, že sa im chce plakať. Počítanie by mohlo zabrániť výbuchu, a ak nie, mohlo by to spôsobiť, že reakcia bude menej závažná a kratšia.
- Povedzte svojmu dieťaťu: „Keď sa rozčúliš, počítaj do desať.“ Ak je to možné, rátajte s dieťaťom. Počítanie môže dostať ich myseľ z toho, čo ich rozrušilo. Počítanie môžete tiež zmeniť na niečo zábavné. Tým robiť hlúpe tváre na seba, budete pravdepodobne zmení náladu dieťaťa a zmeniť vo chvíli, keď z znepokojujúce smiešny.
- 2Naučte svoje dieťa upokojujúce frázy. Keď nie ste tam, aby ste pomohli, vaše dieťa sa bude musieť naučiť upokojiť samo. Jednou z ciest je opakovanie upokojujúcich fráz. To môže tiež pomôcť neskôr v živote a naučí ich to, že sú schopní zvládnuť to samy.
- Povedzte svojmu dieťaťu, aby povedalo: „Som v poriadku“, „Nebude to trvať dlho“ alebo „Zvládnem to“, keď začne byť preťažené alebo rozrušené. Tiež môžu prísť na to, že upokojenie ich pomôže modlitba alebo spievanie si piesne, keď začnú mať pocit, že ju stratia.
- 3Povedzte svojmu dieťaťu, aby hovorilo o tom, čo ho rozrušuje. Deti si nemusia uvedomovať, v čom je problém, a tak si jednoducho vyberú jednu formu komunikácie, ktorá im vždy fungovala: plač. Zastavenie dieťaťa, keď je uprostred rozkladu, a pýtanie sa ho, čo ho tak rozrušilo, môže spôsobiť, že sa bude cítiť lepšie, pretože to bude dostávať z hrude. Niektoré deti však potrebujú čas, aby to dali von, a potom sa už budú cítiť lepšie. Môžete prísť na to, že dieťa sa nakoniec namiesto záchvatu hnevu obráti na dialóg ako na formu riešenia problémov.
- Opýtajte sa dieťaťa, prečo je rozrušené. Možno od vás budú potrebovať nejaké podnety, napríklad „Hneváš sa, pretože sa s tebou tvoji priatelia nebudú hrať?“ Keď zareagujú, opýtajte sa ich, čo môžu urobiť, aby sa cítili lepšie.
- Na začiatku možno budete musieť ponúknuť nápady. Nakoniec bude vaše dieťa pravdepodobne schopné samo prísť s riešeniami bez vašej pomoci.
Vysoko citlivé deti nemôžu pomôcť tomu, čo cítia, rovnako ako vy nemôžete pomôcť tomu, ako sa cítite. - 4Nacvičte si scenáre, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu postaviť sa tyranom. Vysoko citlivé deti môžu v zdanlivo bežných situáciách konať inak ako ostatné v ich veku, plakať alebo sa báť. Vaše vysoko citlivé dieťa môže byť v škole vystavené riziku dráždenia alebo šikanovania. Môže byť praktické pripraviť na to svoje dieťa hraním rolí.
- Prejdite si niektorými situáciami, ktoré môžu nastať, a naučte svoje dieťa, ako reagovať. Ak napríklad iné dieťa nazýva vášho syna „plačúce dieťa “, vysvetlite mu, ako to môže povedať učiteľovi alebo jednoducho ignorovať komentár.
- Dajte svojmu dieťaťu tipy, ako sa vyhnúť šikanovaniu, ako je chodenie do triedy v skupine ďalších študentov a chôdza s bradou hore a ramenami dozadu, aby zobrazovalo sebavedomie.
- Nezabudnite prediskutovať potreby svojho dieťaťa s jeho učiteľom a školským poradcom, aby ste zaistili, že vaše dieťa dostane potrebnú podporu.
- 5Spojte svoje dieťa s profesionálnym terapeutom. Poskytnutie primeraných služieb vášmu dieťaťu môže výrazne zvýšiť jeho šance na dobré fungovanie v škole i doma. Porozprávajte sa so svojim pediatrom, aby rozhodol, aký typ terapeuta môže byť pre vaše dieťa najlepší. To bude závisieť od niektorých konkrétnych problémov, s ktorými sa stretávajú, ako je úzkosť. Vyberte si terapeuta, ktorý má špecializované školenie v tejto oblasti.
- Okrem terapie môže byť tiež užitočné, aby vaše dieťa dostalo mentorstvo od vysoko citlivého dospelého alebo sa zúčastnilo podporných skupín s inými, ktorí sú ako oni.
Metóda 3 z 3: akceptovanie citlivosti dieťaťa
- 1Oslávte výhody vysoko citlivého dieťaťa. Deti, ktoré sú veľmi citlivé, sú často voči druhým súcitnejšie a často majú veľa empatie. Sú tiež zvyčajne celkom kreatívni a intuitívni voči potrebám ostatných.
- Navyše, vysoko citlivé deti inklinujú k pádu v láske hlboko, sú zodpovedné, jemný, a zvyčajne robiť veľké mierové jednotky. Zameranie sa na darčeky vášho dieťaťa, a nie na ich výzvy, vám môže pomôcť oceniť ich a lepšie sa s nimi vysporiadať.
Ak vaše dieťa plače viac, ako si myslíte, že je obvyklé, je extrémne citlivé na svoje okolie a má tendenciu byť v súlade s pocitmi okolia, možno vychovávate vysoko citlivé dieťa. - 2Zbavte sa myšlienky, že ich môžete „zmeniť“. Vysoko citlivé deti nemôžu pomôcť tomu, čo cítia, rovnako ako vy nemôžete pomôcť tomu, ako sa cítite. Môžu len cítiť veci hlbšie ako vy a reagovať inak. Namiesto toho, aby sa pokúšali zmeniť svoju citlivosť, je efektívnejším prístupom pomôcť im naučiť sa zvládať techniky v čase, keď sú rozrušení.
- 3Pochopte, že citlivosť má fyzické dôvody. Považuje vaše vysoko citlivé dieťa niektoré odevné materiály za neznesiteľné? Sú hlasné zvuky príliš silné na to, aby ich mohli prijať? Je to pravdepodobne spôsobené tým, že nervové systémy sú veľmi reaktívne a reagujú rýchlejšie a intenzívnejšie na určitú stimuláciu.
- Vedzte, že správanie vášho dieťaťa je okrem emocionálneho ovplyvnené aj telesným stavom. Niekedy vám lepšie porozumenie ich stavu môže pomôcť pochopiť, že nie sú len „dramatické“.
Prečítajte si tiež: Ako byť šťastnejším človekom?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
