Ako zostať šťastný?
Ako môžem potom zostať šťastný?
Škola, práca, ten otravný pes, ktorý šteká vždy, keď sa pokúšate zaspať- takéto veci nás môžu robiť nešťastnými, stresovanými a nervóznymi. Byť chladný, pokojný a veselý však nie je také ťažké, ak viete, ako na to.
- 1Dýchaj trochu. Aj keď máte v hlave všetko to dusenie, potrebujete dýchať. Pomaly a dlho sa nadýchnite nosom a potom jemne vydýchnite ústami. Nevypúšťajte veľký, vzlykajúci obláčik. Predstavte si svoj dych ako vietor. K dispozícii je malá dedinka sedí v prednej časti vašich pier a nechcete vyhodiť príliš tvrdý na malých ľudí. Dýchajte takto päť alebo viac dychov, kedykoľvek ste v strese.
- 2Povedz to nahlas. Aj keď vás nikto nepočúva, veselo si pokecajte o tom, čo musíte urobiť a o tom, aké zábavné budú správy o Ríme. Negatívne veci, ktoré sú na čerstvom vzduchu, sú neutralizované a môžete ich vdýchnuť späť bez toho, aby ste sa otrávili.
- 3Zostaňte zaneprázdnení. Aj keď ste sa možno tešili, že sa budete váľať na gauči, napchať si tvár syrovými púdrami a po celom vankúši dostanete pomarančový prášok, pri tomto lenivom čase v tme budete postupne myslieť na seba. Ak ste unavení, čítajte, zdriemnite si, cvičte jogu, ponaťahujte sa alebo robte niečo pokojné a kreatívne. Ak na to máte, zabehajte si, choďte na rýchlu prechádzku, čokoľvek, čo potlačí lenivosť.
- 4Rozobrať to. Pri usilovnej práci na hromadách riadu alebo skúmaní života rastlín Amazon rozdeľte prácu. Nastavte si časovač na desať až tridsať minút a po uplynutí času si dajte päť až desať minút prestávky.
- 5Zostať zdravý. To znamená pravidelne sa kúpať alebo sprchovať, umývať si vlasy, udržiavať zuby čisté, liečiť akékoľvek podmienky a naplánovať si pravidelné návštevy lekára a zubára. Uchovajte si zoznamku, aby ste si mohli zorganizovať akékoľvek schôdzky.
- 6Jedzte múdro. To len znamená, že namiesto výberu Super Oozers pre šťavnatý, olejový hamburger by ste mali zvoliť Salad Party. Chvíľu môžete túžiť po tých sladkých, nezdravých jedlách, ale akonáhle budú preč, budete sa cítiť lepšie ako kedykoľvek predtým! Nebojte sa, aby ste zo seba urobili super chudú. Nemyslite si chudučko, ale zdravo! Dajte si niekoľko občerstvenia, ako je ovocie alebo oriešky, počas dňa, ako aj na obed, raňajky a večeru. Jedzte iba vtedy, ak ste hladní, a pite veľa vody. Na udržanie dobrej rovnováhy H20 potrebujete osem šálok vody denne. Mali by ste tiež skontrolovať, či vaše telo prijíma dostatok všetkých vitamínov.
- 7Nájdite svoje šťastné miesto. Možno sa opaľuje na skale vo vašej záhrade obklopenej kvetmi, alebo sa môže túliť do matraca a driemať pri dobrej knihe. Nezáleží na tom, kde to je, stačí, že sa tam dostanete aspoň raz za týždeň! Uistite sa, že sa každú chvíľu odmlčíte a budete vďační za všetko, čo máte. Vďaka tomu budete svieži a budete mať príjemný pohľad na život.
- 8Urob niečo pre seba Nie často, ale míňajte peniaze navyše, keď potrebujete manikúru alebo chcete hru vidieť. To je dôležité, a pamätajte, že dokonca aj upratovanie domu vás usmeje, keď sa dostavia výsledky. Ste vy a stojíte za to.
- 9Prijmite seba. Niekto by niekde riskoval život pre teba, tvoj úsmev. Usmievajte sa častejšie a vedzte, že všetko je vyvážené. Nepúšťajte sa do plastických operácií, uspokojte sa s niečím, čo vám robí radosť. Jednoduchý, slnečný lúč, každý deň, cmarová placka, čerstvý vánok, modré vody, myslím, že ma má rád, som šťastný.
- 10Ísť na to. Na tento svet ste boli zaradení z nejakého dôvodu. Na tento svet máte nárok a možno ho nikto neprijme.
Ako ísť ďalej a ako byť šťastný?
- Nájdite si šport alebo koníček, ktorý by zamestnal vašu zaneprázdnenú myseľ.
- Podporujte a pomáhajte druhým a pocit dávania vás urobí šťastnými.
- Priatelia všetko vylepšujú, preto sa obklopte ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť výnimočne a oceňovaní.
- Cvičte viac a choďte na čerstvý vzduch, pomôže vám to zachovať pokoj.
- Naplánujte si rozvrh dňa a zamerajte svoju myseľ a energiu na to, aby ste to robili správne.
Prečítajte si tiež: Ako byť pokojný a šťastný?
Otázky a odpovede
- Ako nájdem šťastné miesto a čo keď nič z toho na mňa nefunguje?Ak chcete nájsť šťastné miesto, musíte sa jednoducho prejsť po svojom okolí a zistiť, ktoré miesto sa vám páči najviac: pláž, park, múzeum alebo kdekoľvek, kde zmizne všetka váha na vašich pleciach. Meditácia tiež pomáha, ak vám nič z toho nefunguje.
- Ako byť šťastný po rozchode mám na mysli, keď sa vám s niekým sníval život. Potom ste si uvedomili, že nevyvíja úsilie. Bolí to. Ako ísť ďalej a ako byť šťastný?Pravda vám oslobodí myseľ. Pravda, že nie ste spolu a nevraciate sa k sebe, by vás mala pripraviť na to, aby ste ho opustili. Zbavte sa jeho spomienok tak, že sa budete baviť niečím iným, o čom viete, že sa vám páči. Sledujte filmy, ktoré ste predtým nevideli, choďte na miesta, ktoré ste nenavštívili atď. Vzťah považujte za budujúce puto, ktoré vám pomohlo naučiť sa niečo, čo by ste si vážili. Vedzte, že to nie je žiadna chyba a dajte si slobodu byť sám so sebou. Buďte otvorení rastu ako jednotlivci, teraz, keď máte čas pre seba a nie ste zodpovední partnerovi ako predtým.
- Je dobré zostať sám, ak som v strese?To závisí od vašej osobnosti. Ak vám samota spôsobuje väčší stres, mali by ste sa tomu vyhnúť.
- Ako sa môžem vyhnúť niečomu, čo je desivé? Ako sa z toho úplne zbavím mysle?Skúste sa s niekým porozprávať o všetkom, čoho sa bojíte. To môže skutočne pomôcť upokojiť vašu myseľ. Môžete tiež rozptýliť pozornosť sledovaním zábavných videí alebo televíznych relácií na YouTube. Pripomeňte si, že strach o čokoľvek, čoho sa bojíte, aj tak nič nedosiahne. Najlepšie urobíte, keď sa uvoľníte a pokúsite sa myslieť na niečo iné.
- Čo mám robiť, ak si myslím, že budem smutný, pretože moji priatelia sa sťahujú?Je smutné vidieť, ako vaši priatelia odchádzajú. Vyťažte maximum z komunikácie pomocou sociálnych médií. Buďte v kontakte tak dlho, ako môžu a vedia, že ste dobrý priateľ a ste schopní začať odznova a nájsť si nových priateľov. Uchovajte si sladké spomienky na staré a vážte si spoločne strávené časy a lekcie, ktoré ste sa vďaka priateľstvu naučili. Odvráťte svoju myseľ koníčkom alebo prácou, ktorú musíte urobiť, a dajte životu šancu, aby vás prekvapila.
Nezodpovedané otázky
- Ako sa dostanem z toho, že ma môj bývalý podvádza?
- Čo keď mám príliš ťažké domáce úlohy, zlých rodičov a súrodenca, ktorý mi veľa láme veci a ja som stále príliš zaneprázdnený? Ako môžem potom zostať šťastný?
- Prečo sa cítim stále sám?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
