Ako nájsť šťastie v živote?
Ak chceš v živote nájsť šťastie, zamestnaj sa aktivitami, ktoré ťa bavia, ako je varenie, rozprávanie sa s priateľmi alebo cestovanie. Aj keď môže byť ťažké motivovať sa, výskum ukazuje, že cvičenie robí ľudí šťastnejšími, a preto sa chôdza, beh, plávanie alebo turistika stávajú súčasťou vašej rutiny. Môžete sa tiež pripojiť k organizáciám, ako je klub pletenia alebo divadelná skupina, ktoré vám pomôžu realizovať vaše vášne. Ak sa chcete porozprávať, nebojte sa osloviť priateľov a rodinu. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa viac usmievať, čítajte ďalej!
Ak chceš v živote nájsť šťastie, zamestnaj sa aktivitami, ktoré ťa bavia, ako je varenie, rozprávanie sa s priateľmi alebo cestovanie.
Ste vždy smutní a plní nespokojnosti? Vždy osoba „mimo obrazu“ alebo kvetina? Tichý a osamelý namiesto energických a energických? Nebojte sa, tento článok je vytvorený s cieľom pomôcť vám prekonať niektoré pocity, ktoré vám bránia dosiahnuť najšťastnejší potenciál. Prečítajte si ďalšie tipy a stratégie o tom, ako v živote znova nájsť šťastie.
Metóda 1 z 2: Nájdite šťastie sami
- 1Buďte silní a optimistickí. Nedovoľte, aby sa do vášho života vkradli negatívne okolnosti a smútok. Kedykoľvek ste smutní, snažte sa zdvihnúť hlavu. Mali by ste si povedať, že život je plný nádejí, výziev a nečakaných zvratov a zvratov prekvapení.
- Hľadaj v živote strieborné podšívky. V živote sa často stane niečo, čo interpretujeme ako zlé. Keď sa na to pozrieme, ukazuje sa, že to má niekoľko dobrých aspektov. Hovorí sa im strieborné podšívky. Napríklad:
- Váš partner vás vyhodil. Strieborná podšívka? Existuje toľko rôznych ľudí, že sa môžete stretnúť. Mať možnosť niekoho spoznať, nechať sa vpustiť do jeho srdca a duše, je silná vec.
- Prišiel si o prácu. Možno sa vám vaša práca príliš nepáčila. Strieborná podšívka? Teraz máte šancu nájsť si lepšiu, zmysluplnejšiu a lepšie platenú pozíciu.
- V niečom si zlyhal, keď si si myslel, že uspeješ. Život je taký zábavný, však? Strieborná podšívka? Rovnako veľa, ak nie viac, sa naučíte z toho, že ste v niečom neuspeli, ako z toho, že ste to urobili správne hneď na prvýkrát.
- Hľadaj v živote strieborné podšívky. V živote sa často stane niečo, čo interpretujeme ako zlé. Keď sa na to pozrieme, ukazuje sa, že to má niekoľko dobrých aspektov. Hovorí sa im strieborné podšívky. Napríklad:
- 2Zamestnajte sa. Viete, čo sa hovorí o nečinných rukách, však? Výskumy neustále zistili, že ľudia, ktorí sú zaneprázdnení, sú šťastnejší ako ľudia, ktorí stoja nečinne. Nielenže je príliš veľa voľného času trochu deprimujúce, ale môže byť aj neproduktívne. Zamyslite sa nad všetkými vecami, ktoré by ste mohli robiť, ako je spájanie sa s klubmi, navštevovanie miest, počúvanie prednášok a potom premýšľajte o tom, ako málo času v živote máte na to, aby ste to robili.
- 3Dajte si dôvody na úsmev. Vedci zistili, že akt úsmevu vás môže skutočne urobiť šťastnejšími. Správne: len sa usmievam. Pokúsiť sa. Nájdite jeden z nasledujúcich dôvodov na úsmev a vyskúšajte ho:
- Prešiel okolo vás cudzinec a usmial sa.
- Niekto iný urobil peknú vec pre náhodného cudzinca.
- Stalo sa niečo nečakané, kvôli čomu ste sa zamysleli nad tým, aký je svet obrovský a zvláštny.
- Videli ste vo svete niečo krásne.
- 4Nasledujte svoje inštinkty. Ľudia, ktorí sa držia svojich črevných inštinktov, môžu byť šťastnejší ako ľudia, ktorí sa namáhajú nad svojimi rozhodnutiami. To je dôvod, prečo: ak sa budete držať vo svojich črevách, je menej pravdepodobné, že sa budete pýtať, aké boli ďalšie možnosti, ako chutili atď.; Ak sa namáhate nad rozhodnutím, pravdepodobne sa zamyslíte nad tým, či ste sa nepomýlili pri výbere jednej veci pred druhou.
Prečítajte si ďalšie tipy a stratégie o tom, ako v živote znova nájsť šťastie. - 5Buďte veľkorysí a súcitní. Môžete sa cítiť múdro, keď si myslíte, že výhra v lotérii vás môže potešiť, ale mýlili by ste sa. Peniaze zvyšujú šťastie iba do určitej miery, kde sú splnené vaše základné potreby. Potom vás peniaze neurobia šťastnejšími ako ostatných ľudí. Čo vás však robí šťastným, je súcit.
- Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí sa pozerajú na ostatných, ako dávajú peniaze na charitu, nás robia rovnako šťastnými, ako keď dostávame peniaze sami! To znamená, že by ste mali nájsť spôsoby, ako byť súcitní, ak môžete. Vráťte sa na charitu, buďte dobrovoľníkom vo svojej miestnej potravinovej banke, pomôžte tímu druhákov s domácimi úlohami atď.
- 6Naučte sa odpúšťať druhým. Odpustenie druhým je aktom, ktorý necháva minulé časy byť minulosťou. Ak vo svojom srdci nájdete odpustenie druhým ľuďom, dokonca aj tým, ktorí si to nezaslúžia alebo nie sú ochotní vám odpustiť, štúdie hovoria, že budete šťastnejším človekom.
- Odpúšťa iných ľudí vám môže urobiť šťastnejší tým znižuje krvný tlak, znižuje celkovú úroveň stresu a spomaľuje srdcový tep.
- 7Nech robíte čokoľvek a ktokoľvek ste, cvičte. Výskum ukázal celkom pevné spojenie medzi cvičením a celkovým šťastím. Cvičenie môže zvýšiť endorfíny vo vašom tele, znížiť celkovú úroveň stresu a navodiť pocit blaha.
- 8Robte veci, ktoré vás robia šťastnými. Nerobte to, čo si myslíte, že by vás malo robiť šťastnými alebo čo robí iných ľudí šťastnými; rob to, čo ťa robí šťastným. Zahoďte zažité predstavy o tom, čo máte robiť, a riaďte sa tým, čo viete, že môžete získať.
- 9Vypočujte si inšpiratívne správy. Či už ide o čítanie kníh, hľadanie citátov na internete alebo navštevovanie zaujímavých prednášok, svet je plný inšpiratívnych správ, ak viete, kde hľadať. Tu je niekoľko inšpiratívnych citátov, ktoré vás môžu motivovať vyraziť do sveta a nájsť veci, ktoré vás robia šťastnými:
- „Výzvy sú tým, čo robí život zaujímavým, a jeho prekonanie je tým, čo robí život zmysluplným.“ - Joshua J. Marine
- "Najlepšia pomsta je obrovský úspech." - Frank Sinatra
- „Nikto nikdy nezapísal plán, ktorý má byť zlomený, tučný, lenivý alebo hlúpy. To sa stáva, keď nemáš plán.“ - Larry Winget
- „Nikdy nie je neskoro byť tým, čím si mohol byť.“ - George Eliot
Metóda 2 z 2: nachádzanie šťastia prostredníctvom iných ľudí
- 1Pripojte sa k klubom alebo organizáciám, ktoré vyjadrujú vašu osobnosť a odzrkadľujú vaše záujmy. Či už je to záujem o bowling, pletenie, debaty, experimentovanie, varenie, lietanie, šport alebo hranie hier, zapojenie sa do komunity podobne zmýšľajúcich ľudí bude veľkým rozdielom.
- Keď sa tam dostanete prvýkrát, predstavte sa. Snažte sa nepôsobiť hanblivo. Udržiavať očný kontakt; snažte sa zostať uvoľnení. Pripomeňte si, že ostatní ľudia budú pravdepodobne rovnako nervózni ako vy.
Ak sa môžete so svojou rodinou rozprávať o bežných, bežných veciach, môže vám to priniesť veľa šťastia. - 2Požiadajte ostatných o pomoc. Nebojte sa požiadať svojich priateľov o pomoc. Keď to urobíte, buďte vďační. Ako už bolo spomenuté, ľudia získavajú uspokojenie z pomoci druhým; cítia sa užitoční a úspešní. Hádaj čo? Užitoční a úspešní ľudia sú vo všeobecnosti šťastní a zábavní. To znamená, že sa vám bude jednoduchšie socializovať a byť sami sebou.
- Požiadajte o pomoc pri domácich úlohách
- Keď sa stratíte, opýtajte sa na cestu
- Požiadajte o pomoc s projektom
- Požiadajte o radu problém, s ktorým sa stretávate
- 3Nebojte sa otvoriť svoje pocity iným ľuďom. Uchrániť to všetko môže byť ošemetná vec: môžete sa cítiť utláčane, akoby ste nemali komu otvárať. Z týchto dôvodov je najlepšie dôverovať iným ľuďom a povedať ľuďom, ktorým dôverujete, o tom, čo prežívate. Rozprávanie sa o svojich problémoch s priateľom alebo profesionálom vám môže pomôcť dosiahnuť katarziu, čo je slovo pre čistenie emócií.
- 4Uchovávajte tajomstvá iných ľudí. Ak vám niekto dôveruje natoľko, že vám dá vedieť o svojom tajomstve, buďte dosť dobrí na to, aby ste si ho udržali. To znamená, že žiadne klebety, žiadne nedovolené utekanie a žiadne hranie proti sebe. Predstavte si, čo by sa stalo, keby ste niekomu povedali svoje tajomstvo a oni ho nechali omylom „prekĺznuť“ skupine ďalších ľudí? Ublížili by ste si a cítili by ste sa zradení. Nenechajte druhého človeka, aby sa cítil rovnako. Hľadanie šťastia je o tom, mať svojich priateľov blízko a dať im dobrý dôvod, aby vám dôverovali.
- 5Dodržte svoje sľuby. Rovnaká správa: ak hovoríte, že niečo urobíte, dodržte to. Slová sú iba slová, kým sa nesplnia činmi. Pochopte, že vaši priatelia sú na vás závislí; Dodržanie svojich sľubov ich pomôže uistiť ich, že ste muž alebo žena svojho slova.
- Čo má šťastie spoločné s dodržiavaním sľubov? Dodržiavanie vašich sľubov je predovšetkým o výučbe dôvery. Učíte svojich priateľov, aby vám dôverovali. Ak budete neustále sľubovať veci, ktoré nemôžete splniť, vaši priatelia vám prestanú dôverovať. Ak vám vaši priatelia prestanú dôverovať, zistíte, že si nie sú takí blízki.
- 6Opierajte sa o svojich priateľov v čase núdze. Keď ste na dne a potrebujete niekoho, kto by vás rozveselil, zavolajte priateľovi alebo dvom. Nájdite produktívny a zábavný spôsob, ako udržať svoju myseľ od toho, čo vás trápi. Vaši priatelia vám veria. Sú to vaši priatelia, pretože vás chcú vidieť šťastných a pretože radi s vami trávia čas. Našťastie pre vás urobia toľko, koľko vy. Opierajte sa o ne, keď potrebujete.
Mali by ste si povedať, že život je plný nádejí, výziev a nečakaných zvratov a zvratov prekvapení. - 7V prípade potreby sa oprite o rodinu. Vaša rodina vás bezpodmienečne miluje, aj keď to možno neprejavujú najjasnejšie. Vaša rodina sa v prvom rade stará o vašu bezpečnosť a pohodu. Ďalej chcú, aby ste uspeli a žili naplnený život. Aj keď sa rozprávate so svojou rodinou o problémoch, ktoré môžete mať, môžete sa cítiť naozaj dobre.
- Skúste si nerobiť starosti s tým, že vás bude súdiť vaša rodina; v konečnom dôsledku chcú, aby ste dokázali nájsť šťastie sami. Ak sa bojíte niečo povedať svojim rodičom, nájdite si priateľa alebo iného člena rodiny, ktorému by ste sa otvorili.
- Na to, aby ste sa mohli porozprávať alebo si posedieť so svojou rodinou, nemusíte mať „problém“. Ak sa môžete so svojou rodinou rozprávať o bežných, bežných veciach, môže vám to priniesť veľa šťastia. Otvorenie sa rodine o každodenných veciach je obrovský krok, ktorý môžete začať robiť vo vzťahu s nimi.
- 8Viesť hlboké rozhovory s ľuďmi. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí vedú hlboké rozhovory, prežívajú viac šťastia ako ľudia, ktorí sa hádajú o malých, maličkostiach. Nabudúce sa teda budete ohovárať počasím alebo tým, čo mala Rihanna na Grammy, odolajte pokušeniu porozprávať sa o prázdnejších predmetoch života a siahnite po niečom veľkom a odvážnom. Nebudete ľutovať!
- Nebojte sa žiť pre seba. Koniec koncov, je to váš život!
- Maj nádej.
- Sme tu, aby sme žili svoj život, nie druhí.
- Mať vieru.
- Uvedomte si, že ste mohli byť v horšej situácii.
- Nenechajte sa odradiť, ak sa nudíte. Je lepšie byť dočasne znudený, ako mať bolesť alebo veľkú biedu, však?
- Jasný stav mysle
- Čas sám
- Dôvera
- Nádej
- Príjemná osobnosť.
- Úsmev a optimistická myseľ.
Prečítajte si tiež: Ako nájsť šťastie v sebe?
Otázky a odpovede
- Prečo mám pocit, že potrebujem, aby bol môj manžel šťastný?Možno sa necítite sebaisto alebo ste zanedbávali svoj vlastný život (koníčky, priatelia, práca atď.) V prospech zamerania sa na váš vzťah. To je celkom bežné. Skúste si spomenúť na to, čo vás robilo šťastným predtým, ako ste boli ženatí, a vráťte sa k tomu, aby ste sa viac venovali týmto aktivitám. Každý týždeň si vyhraďte jednu alebo dve noci, aby ste urobili niečo pre seba alebo trávili čas s priateľmi mimo svojho manžela. Nechajte tomu nejaký čas, ale ak nič z toho nepomôže, možno by ste sa mali o tomto probléme porozprávať s terapeutom.
- Naozaj nemám priateľov. O koho sa mám oprieť?Vždy ste sa mohli spoľahnúť na seba. Nájdite, čo sa vám páči, pripojte sa k skupine alebo si urobte kurz. Možno by ste mohli zmeniť zamestnanie alebo sa pripojiť k sociálnej sieti.
- Som študent strednej školy, ktorý má samovražedné myšlienky a depresiu, čo mám robiť, aby som sa vrátil do starých koľají?Ak máte samovražedné myšlienky, mali by ste sa porozprávať s odborníkom. Požiadajte svojich rodičov, aby si dohodli stretnutie s lekárom, alebo to aspoň dohodnite s učiteľom alebo poradcom. Ak trpíte depresiou, musíte najskôr zistiť príčinu. Ide o nerovnováhu v chémii mozgu alebo o situáciu? Je niečo, čo by ste mohli vo svojom živote zmeniť, aby to bolo lepšie, alebo sa tak cítite bez zjavného dôvodu? Porozprávajte sa o tom všetkom s niekým.
- Aký zmysel má život, keď prináša bolesť a nešťastie? Dátumy vám niekedy môžu priniesť šťastie, ale všetko sa skončí zlomeným srdcom.Buďte k sebe milí! Doprajte si zábavné aktivity, pri ktorých sa budete cítiť dobre, od luxusného kúpeľa až po vychádzky a spoznávanie nových ľudí; musíte mať veci, ktoré robíte radi, ktoré vám môžu spríjemniť dni. Môžete tiež pomôcť iným ľuďom, zvieratám a životnému prostrediu, napríklad darovaním a dobrovoľníctvom; je to skvelý spôsob, ako nájsť zmysel života a vidieť, že vždy je možné zmierniť bolesť a nešťastie dobrými skutkami. Pokiaľ ide o zoznamovanie, dosť pravdepodobne to v súčasnosti zafarbí vaše pocity, ak ste mali za sebou sériu zlých rande. Skúste tieto dátumy odhaľovať ako odhalenie toho, čo pre vás nie je vhodné, a ako sériu krokov k zisteniu toho, čo je správne, a nakoniec, kto má pravdu! Nebuďte na seba tvrdí, život je taký, aký si ho urobíte a je vám úplne dovolené vybrať si cestu, ktorá vás robí šťastnými.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
