Ako vyliečiť prekyslenie prirodzene?
Aby ste vyliečili prekyslenie, stav, keď váš žalúdok produkuje príliš veľa kyseliny, sledujte potraviny a nápoje, ktoré vám spôsobujú problémy, aby ste sa im mohli vyhnúť. Zapíšte si potraviny, ktoré jete, a zhruba 1 hodinu po ich zjedení uvidíte, ako sa cítite. Súčasne môžete jesť určité jedlá, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so žalúdkom. Napríklad jesť jablko alebo piť zázvorový čaj, pretože je známe, že tieto potraviny zmierňujú príznaky prekyslenia. Pomáha tiež jesť menšie jedlá po celý deň a jesť pomalšie, aby ste znížili stres a tlak na žalúdok, čo môže zmierniť vaše príznaky. Tipy na to, ako sa vyhnúť stresu a pomôcť vám prirodzene prekysliť prekyslenosť, čítajte ďalej!
Aby ste vyliečili prekyslenie, stav, keď váš žalúdok produkuje príliš veľa kyseliny, sledujte potraviny a nápoje, ktoré vám spôsobujú problémy, aby ste sa im mohli vyhnúť.
K prekysleniu dochádza, keď váš žalúdok produkuje príliš veľa kyseliny, ktorá môže unikať. Je to príčina stavov, ako je pálenie záhy, GERD (GastroEsophageal Reflux Disease) a kyslá refluxná choroba. To môže byť nepríjemný zážitok, takže pravdepodobne budete chcieť úľavu rýchlo. Našťastie môžete použiť prírodné procedúry, ktoré pomôžu zvládnuť vaše príznaky. Je však najlepšie navštíviť lekára, ak sú vaše príznaky závažné alebo sa vyskytujú viac ako dvakrát týždenne. Okrem toho sa vždy poraďte so svojim lekárom pred použitím bylinných liečebných procedúr, najmä ak ste tehotná alebo dojčíte.
Metóda 1 zo 4: účinná liečba
- 1Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré spôsobujú vaše príznaky. Možno budete chcieť sledovať potraviny a nápoje, ktoré vám spôsobujú problémy. Zapíšte si potraviny, ktoré jete, a uvidíte, ako sa cítite asi 1 hodinu po jedle. Ak vám prekáža jedlo, ktoré ste jedli pred hodinou, mali by ste to zo svojho jedálnička vylúčiť. K bežne uvádzaným spúšťačom prekyslenia patrí:
- Citrusové ovocie
- Nápoje s obsahom kofeínu
- Čokoláda
- Paradajky
- Cesnak, cibuľa
- Alkohol
- Poznámka: Väčšina týchto potravín nebola dostatočne študovaná, aby sa dalo urobiť konečné tvrdenie. Je dôležitejšie zistiť, čo spôsobuje vaše príznaky, ako sa vyhnúť tomuto presnému zoznamu.
- 2Ak príznaky narúšajú spánok, zdvihnite hlavu. Ak to vaša posteľ umožňuje, zdvihnite jej hlavu o 6 až 20 centimetrov. Gravitácia udrží kyselinu vo vašom žalúdku. Nenakupujte však len vankúše. Majú tendenciu ohýbať krk a telo takým spôsobom, ktorý zvyšuje tlak. Prekyslenie to ešte zhorší.
- 3Opýtajte sa svojho lekára, či by vám chudnutie mohlo prospieť. Ak nesiete nadváhu, chudnutie môže čiastočne znížiť tlak na váš dolný pažerákový zvierač, čím zabráni úniku žalúdočnej kyseliny. Možno však nebudete musieť schudnúť, takže sa o to poraďte so svojím lekárom. Potom jedzte zdravú výživu založenú na čerstvých produktoch a chudých bielkovinách a cvičte 30 minút denne.
- 4Jedzte menšie jedlá, aby ste sa príliš nenasýtili. Znížte množstvo jedla, ktoré zjete naraz. To môže znížiť množstvo stresu a tlaku na váš žalúdok.
- Prechod na menšie taniere a misky vám môže pomôcť, pretože vám to v mysli prinúti myslieť si, že jete viac jedla, ako v skutočnosti ste.
- 5Jedzte pomaly, aby ste si zlepšili trávenie. Každé sústo žuťte niekoľkokrát, potom prehltnite a dajte si ďalšie sústo. To pomáha vášmu žalúdku stráviť jedlo jednoduchšie a rýchlejšie, takže v žalúdku zostane menej jedla a tým sa zvýši tlak na LES.
- Môžete sa spomaliť aj tým, že medzi uhryznutím dáte vidličku.
- 6Skontrolujte, či nie je váš žalúdok vystavený neprimeranému tlaku. Tlak zvýši nepohodlie prekyslenia. Nadmerný tlak môžete zažiť kvôli hiátovým herniám (keď sa horná časť žalúdka pohybuje nad bránicou), tehotenstvu, zápche alebo nadváhe.
- Nenoste oblečenie, ktoré vám sťahuje žalúdok alebo brucho.
Tipy na to, ako sa vyhnúť stresu a pomôcť vám prirodzene prekysliť prekyslenosť, čítajte ďalej!
Metóda 2 zo 4: možno účinná liečba
- 1Jedzte jablko, aby ste si upokojili žalúdok. Mnoho ľudí s prekyslením si upraví žalúdok zjedením jablka. Jablká sú vo všeobecnosti pre tento stav bezpečné, tak prečo nevyskúšať múdrosť davu? Nezabudnite, že toto sú neoficiálne dôkazy a tvrdenia o jablkách s antacidovými vlastnosťami sú úplne nepravdivé.
- 2Na upokojenie žalúdka pite zázvorový čaj. Aj keď za jeho použitím ako prekyslenia nie je žiadny presvedčivý dôkaz, zdá sa, že zázvor upokojuje žalúdok. Buď si dajte zázvorové čajové vrecúška alebo ešte lepšie, nakrájajte asi 1 čajovú lyžičku čerstvého zázvoru, zalejte vriacou vodou, lúhujte asi 5 minút a pite. Urobte to kedykoľvek počas dňa, ale najmä asi 20-30 minút pred jedlom.
- Zázvor môže pomôcť aj pri nevoľnosti a vracaní. Zázvorový čaj je považovaný za bezpečný pre tehotné ženy.
- 3Vyhnite sa jedlu v noci, aby vám jedlo nespôsobovalo tlak v žalúdku. Aj keď to nie je definitívne, mnoho špecialistov sa domnieva, že neskoré nočné jedenie môže príznaky ešte zhoršiť. Nejedzte 2-3 hodiny pred spaním, aby ste znížili riziko, že jedlo bude počas spánku tlačiť na dolný pažerákový zvierač (LES).
- 4Vyhnite sa stresu, aby ste sa vo všeobecnosti cítili lepšie. Na základe skorých výskumov stres spôsobuje, že sa symptómy refluxu subjektívne zhoršujú, ale neovplyvňuje objektívny stav. Pre vlastné pohodlie identifikujte situácie, ktoré považujete za stresujúce a vyčerpávajúce. Nájdite spôsoby, ako sa týmto situáciám vyhnúť, alebo sa na ne pripravte rôznymi relaxačnými technikami.
- Začnite do svojho denného režimu zaradiť meditáciu, jogu alebo len pravidelné šlofíky. Môžete tiež vyskúšať hlboké dýchanie, akupunktúru, masáž, teplý kúpeľ alebo si dokonca povedať niekoľko jednoduchých kladných vyhlásení pred zrkadlom.
- 5Ak máte súvisiace črevné stavy, vyskúšajte bylinné kúry. Žiadna z nich nie je osvedčenou liečbou. Ak však vaše príznaky prekyslenia súvisia s ulceróznou kolitídou alebo zápalom čriev, existuje malý dôkaz, že by to mohlo pomôcť. Nespoliehajte sa na to ako na svoju hlavnú liečbu.
- Vypite 0,5 šálky šťavy z aloe vera. Môžete to piť po celý deň, ale nepite viac ako 1 až 2 šálky denne. Aloe vera môže pôsobiť ako preháňadlo.
- Pite feniklový čaj. Rozdrvte asi čajovú lyžičku semien feniklu a pridajte pohár prevarenej vody. Pridajte med podľa chuti a pite 2-3 šálky denne asi 20 minút pred jedlom. Fenikel pomáha vyrovnať žalúdok a znižuje hladinu kyselín.
- Vezmite si klzký brest. Klzký brest môžete užívať ako nápoj alebo ako tabletu. Ako tekutinu budete chcieť vypiť asi 3 až 4 gramy. Ako tablet dodržujte pokyny výrobcu. Klzký brest je známy tým, že upokojuje a obaľuje podráždené tkanivá.
- Vezmite tablety DGL. Deglycyrrhizovaný koreň sladkého drievka (DGL) sa dodáva v žuvacích tabletách. Chuť si môže chvíľu zvykať. Ale funguje to veľmi dobre na uzdravenie žalúdka a kontrolu prekyslenia. Pri dávkovaní sa riaďte pokynmi výrobcu. Obvykle budete užívať 2 až 3 tablety každých 4-6 hodín.
- 6Užívajte probiotický doplnok na podporu zdravého čreva. Probiotiká sú zmesi „dobrých“ baktérií, ktoré sa bežne nachádzajú vo vašom čreve. Môžu zahŕňať kvasinky, Saccharomyces boulardii alebo kultúry laktobacilov a/alebo bifidobaktérií, všetky sa prirodzene nachádzajú vo vašich črevách. Aj keď doterajšie štúdie ukazujú všeobecne zlepšené zdravie čriev, zatiaľ nie je možné uviesť konkrétne tvrdenia.
- Najjednoduchší spôsob, ako získať probiotiká, je jesť jogurt s „aktívnymi kultúrami“.
- Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojim lekárom.
Napríklad jesť jablko alebo piť zázvorový čaj, pretože je známe, že tieto potraviny zmierňujú príznaky prekyslenia.
Metóda 3 zo 4: mýtus
- 1Uvedomte si, že fajčenie nezhoršuje príznaky. Kedysi sa predpokladalo, že tabak zhoršuje príznaky refluxu kyseliny. Tri doterajšie štúdie však nepreukázali žiadne zlepšenie po tom, ako pacienti prestali fajčiť.
- 2Nespoliehajte sa na horčicu. Neexistuje žiadny dôkaz, že horčica pomáha s týmto problémom.
- 3Nikdy neberte sódu bikarbónu na pálenie záhy. Lekári túto liečbu neodporúčajú.
- 4Buďte opatrní pri cvičeniach na päty. Liečba „päty“ je chiropraktická technika, ktorá nie je založená na vedeckých dôkazoch, aj keď existujú určité neoficiálne dôkazy, že môže pomôcť. Všetky cvičenia najskôr prediskutujte so svojim lekárom.
Ak však vaše príznaky prekyslenia súvisia s ulceróznou kolitídou alebo zápalom čriev, existuje malý dôkaz, že by to mohlo pomôcť.
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak sa vaše príznaky vyskytujú viac ako dvakrát týždenne alebo sú závažné, navštívte lekára. Je normálne občas zažiť prekyslenie. Pretrvávajúce alebo závažné príznaky však môžu vyžadovať lekárske ošetrenie. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že ide o prekyslenie, a dozvedeli sa viac o vašich možnostiach liečby. Príznaky, s ktorými sa môžete stretnúť, zahŕňajú:
- Pálenie záhy
- Kyslá chuť v ústach
- Nadúvanie
- Tmavá alebo čierna stolica
- Kopanie alebo škytavka, ktoré neprestanú
- Nevoľnosť
- Suchý kašeľ
- Dysfágia (zúžený pažerák, ktorý má pocit, akoby vám v hrdle uviazlo jedlo)
- 2Získajte okamžitú starostlivosť o bolesť na hrudníku s dýchavičnosťou a bolesťou čeľuste. Aj keď môže ísť o pálenie záhy, bolesť na hrudníku môže byť symptómom srdcového infarktu. Skúste si nerobiť starosti, pretože ste pravdepodobne v poriadku. Najlepšie je však ihneď navštíviť lekára a nechať sa vyšetriť na srdci.
- Môžete tiež pocítiť bolesť v ľavej ruke, keď máte srdcový infarkt.
- Bolesť na hrudníku a dýchavičnosť sú vždy považované za núdzové príznaky.
- 3Diskutujte o svojich príznakoch a prípadne si urobte diagnostické testy. Povedzte svojmu lekárovi o svojej anamnéze, o tom, kedy ste začali s príznakmi prekyslenia, a o tom, akú prírodnú liečbu ste vyskúšali. Aj keď môžu stanoviť diagnózu výlučne na základe vašich symptómov, môžu radšej urobiť najskôr diagnostické testy. Môžu vykonať 1 alebo viac z nasledujúcich testov:
- Horná endoskopia, ktorá vám pošle kameru do krku, aby skontrolovala pažerák a žalúdok a prípadne vykonala malú biopsiu. Tento test je zvyčajne bezbolestný, ale môžete cítiť nepohodlie.
- Ambulantný test s kyselinou (pH), ktorý umiestni úzku trubicu do pažeráka na meranie regurgitácie kyseliny počas 48 hodín. Nie je to bolestivé, ale môže to byť nepríjemné.
- Manometria pažeráka, ktorá meria svalové kontrakcie v krku pri prehĺtaní.
- Röntgenový snímok zobrazujúci váš tráviaci trakt. Váš lekár vám najskôr prehltne kriedovú tekutinu, aby bol váš tráviaci trakt viditeľný na röntgene.
- 4Užívajte voľne predajné antacidá na rýchlu a krátkodobú úľavu. Antacidá zvyčajne poskytujú krátkodobú úľavu neutralizáciou kyseliny. Avšak nevyliečia vašu pažerákovú výstelku, ak je poškodená kyselinou. Navyše nie sú určené na dlhodobé používanie. Podľa potreby si vezmite antacidá podľa pokynov na dávkovanie.
- Medzi obľúbené antacidá patria Tums, Rolaid a Mylanta.
- Postupujte presne podľa pokynov výrobcu, pretože ich príliš veľa môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je hnačka. Podobne neužívajte antacidá dlhšie ako 2 týždne, pokiaľ vám to nepovie váš lekár. Ich dlhodobé užívanie môže spôsobiť nerovnováhu minerálov, ktorá môže mať za následok poškodenie obličiek.
- 5Na zníženie produkcie žalúdočnej kyseliny použite blokátory H2. Môžete si ich kúpiť bez lekárskeho predpisu alebo získať silnejšiu verziu na predpis. Môžu vám pomôcť znížiť produkciu kyseliny v žalúdku až na 12 hodín, aby vám pomohla nájsť úľavu. Opýtajte sa svojho lekára, ktorý H2 blokátor je pre vás ten pravý, a potom sa riaďte pokynmi pre dávkovanie, ktoré sú uvedené na štítku výrobku alebo na vašom predpise. Obvykle ich užívajte pred prvým jedlom dňa.
- Medzi obľúbené H2 blokátory patrí cimetidín (Tagamet), famotidín (Pepcid) a ranitidín (Zantac).
- Napriek tomu, že pôsobia dlhšie ako antacidá, H2 blokátory poskytujú lepšiu úľavu.
- Vezmite si H2 blokátory presne podľa pokynov. Užívanie príliš veľkého množstva môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako bolesť hlavy, hnačka, závrat alebo vyrážka.
- 6Vyskúšajte inhibítory protónovej pumpy (ppis), ktoré vám pomôžu vyliečiť pažerák. PPI znižujú produkciu kyseliny v žalúdku a pomáhajú liečiť váš pažerák. Môžete ich nájsť voľne predajných, ale lekár vám môže predpísať aj silnejšiu verziu. Užívajte lieky podľa pokynov na etikete výrobku alebo na lekárskom predpise. Pravdepodobne si dáte tabletku každé ráno pred prvým jedlom.
- Medzi príklady PPI patrí ezomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazol (Dexilant) a omeprazol/ hydrogenuhličitan sodný (Zegerid).
- V zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako bolesť hlavy, zápcha, hnačka, bolesť brucha, vyrážka alebo nevoľnosť.
Variácia: Napriek tomu, že budete pravdepodobne schopní ovládať svoju prekyslenosť liekmi spolu s diétou a zmenami životného štýlu, existujú zriedkavé prípady, ktoré vyžadujú chirurgický zákrok na posilnenie dolného pažerákového zvierača. Váš lekár vám pomôže rozhodnúť sa, či je to pre vás to pravé.
- 7Požiadajte o liek na posilnenie dolného pažerákového zvierača. K vašej prekyslenosti môže dôjsť, pretože váš dolný pažerákový zvierač dovoľuje kyseline vystúpiť zo žalúdka. Lieky nazývané Baclofen môžu napnúť tento sval, aby ho udržali zatvorené. To môže znížiť vašu prekyslenosť. Užívajte lieky presne podľa pokynov.
- Váš lekár vám môže pomôcť rozhodnúť, či je tento liek pre vás vhodný.
- V zriedkavých prípadoch môže baklofén spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť alebo únava.
- K dispozícii sú lieky na posilnenie dolného pažerákového zvierača. Patria sem: bethanechol (Urecholine) a metoclopramid (Reglan). Porozprávajte sa so svojím lekárom o týchto liekoch.
- Neošetrená alebo dlhodobá prekyslenie môže mať za následok ezofagitídu, krvácanie z pažeráka, vredy a stav nazývaný Barrettov pažerák, ktorý môže viesť k zvýšenému riziku rakoviny pažeráka.
- Dlhodobé používanie PPI je spojené s vyšším rizikom zlomenín bedra, zápästia alebo chrbtice súvisiacich s osteoporózou.
Prečítajte si tiež: Ako zistíte, či máte ezofagitídu?
Otázky a odpovede
- Mám dysfágiu, ale pravá krčná strana krku je čiastočne zväčšená. Je to stále prekyslenie?Zväčšenie krku na oboch stranách nie je bežným príznakom prekyslenia. Zväčšenie môže predstavovať vašu štítnu žľazu alebo lymfatické uzliny na krku. Mali by ste čo najskôr zavolať lekárovi, aby ho vyšetril odborník, aby zistil, čo môže byť príčinou rozšírenia.
- Budú tieto metódy fungovať pre moje dieťa, ktoré má prekyslenie?S deťmi je najlepšie porozprávať sa o možnej liečbe so svojim pediatrom.
- Čo môžem robiť, ak môj manželský partner trpí prekyslením a lieky nepomohli?Najprv musíte nájsť základný problém. Skúste zistiť, či to (ktoré jedlo, cvičenie, zvyk) spúšťa kyslosť. Kokosová voda (ktorú extrahujete z kokosu, nie z baleného výrobku) prináša okamžitú úľavu. Pite veľa vody, nejedzte pred spaním a vylúčte všetky sladké výrobky.
- Čo mám robiť, ak je môj hrudník veľmi ťažký a ťažko sa mi dýcha?Tlak v hrudníku môže byť príznakom angíny alebo srdcového infarktu. S tým sa spája aj dýchavičnosť. Niektorí ľudia si myslia, že trpia refluxom kyseliny, ale v skutočnosti majú infarkt. To je obzvlášť bežné u žien, diabetikov a starších ľudí. Vždy robte chyby na strane opatrnosti a poraďte sa so svojím lekárom.
- Keď mám vodu skoro ráno, spôsobuje to kyslé vracanie. Čo mám robiť?Poraďte sa so svojim lekárom.
- Existujú zlé účinky, ak počas tehotenstva trpím prekyslením?Prekyslenie je v tehotenstve bežné, ale napriek tomu, že je nepríjemné, nepoškodí vaše dieťa, pokiaľ budete jesť výživné jedlá. Porozprávajte sa so svojím lekárom o bezpečnom spôsobe liečby prekyslenia v tehotenstve - medzitým vyskúšajte zázvorový čaj.
- Moja matka má problémy s kyslosťou so suchým vracaním, aké opatrenia jej mám dať?Na tento druh problému je najvhodnejší pantoprazol s tabletami Domperidone. Pantoprazol je inhibítor protónovej pumpy (PPI). Účinkuje tak, že blokuje nadmernú tvorbu kyseliny v žalúdku. Domperidon sa používa na zníženie sklonu k vracaniu. Na tieto sa opýtajte svojho lekárnika. Ak tento liek problém nevyrieši, poraďte sa so svojím lekárom.
- Funguje diltiazem na liečbu kŕčov pažeráka?Existuje niekoľko starších štúdií, ktoré naznačujú, že diltiazem nie je veľmi účinný pri kŕčoch pažeráka. Ak sa u vás vyskytnú kŕče, čo najskôr sa poraďte so svojím lekárom.
- Moja manželka trpí prekyslením a teraz ju bolí a vracia. Čo mám robiť, aby som to vyliečil?Podajte jej domperidón a posaďte ju vzpriamene. Je lepšie, ak zvracia, aby z nej vyšla všetka kyselina. Zbaví ju to bolesti. Poraďte sa so svojím lekárom o type lieku proti vredu, ktorý sa má podať. Ak je to možné, dajte jej nevýraznú diétu.
- A čo mliečne výrobky? Majú sa niečomu vyhnúť?Vyhnite sa kyslému tvarohu, na ktorý baktérie príliš reagovali. Pite mlieko po malých dúškoch. Maslo je lepšie, ak sa užíva s toastom. Malo by sa vyhnúť tavenému syru.
Nezodpovedané otázky
- Aké metódy môžem použiť na vyliečenie prekyslenia?
- Pomôžu doplnky aminokyselín s prekyslením?
Komentáre (19)
- Je to veľmi informatívne a rozloženie je veľmi ľahké sledovať.
- To rozšírilo moje znalosti o bylinnej liečbe.
- Konkrétne tipy pre prírodnú medicínu boli dobré.
- Tipy sú skutočne účinné.
- Je veľmi užitočné zlepšiť prekyslenie.
- Páčilo sa mi, ako jednoducho to bolo napísané a usporiadané. Informácie sa mi zdali veľmi užitočné, vďaka!
- Pomohli mi tipy a konkrétne kroky.
- Vo všeobecnosti boli všetky informácie obsiahnuté v článku užitočnými znalosťami.
- Pomohlo mi to poznať symptómy a lieky na túto tému.. práve teraz trpím touto prekyslením.
- Ďakujem, veľmi to pomáha.
- Pomohlo mi porozumieť príčinám, prírodnej liečbe a vážnym následkom prekyslenia, ak sa príliš dlho neliečilo.
- Pred prečítaním tohto článku som mal veľa pochybností o potravinách, ako sú citrusové plody, paradajky a tvaroh. To všetko bolo krásne vysvetlené. Vďaka.
- Pomohla meditácia, hlboké dýchanie a pitná voda.
- Tento článok je veľmi nápomocný. Dostal som informácie, ktoré skutočne potrebujem. Ďakujem.
- Vyhnite sa niektorým potravinám, ktoré to vyvolávajú, a tiež PPI-esomeprazolu.
- Článok poskytuje dostatočné informácie, len tak ďalej!
- Jednoduché a ľahko dostupné suroviny na vytvrdnutie.
- Nakrájam zázvor a priložím si ho priamo k ústam. Teraz sa môj žalúdok cíti dobre.
- Článok je veľmi poučný. Veľmi to pomáha. Vďaka!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
