Ako sa vysporiadať s tlakom byť šťastný?
Môžu to byť ľudia v škole alebo v práci, ktorí sa zdajú byť šťastní a máte pocit, že by ste takými naozaj chceli byť.
Tlačí na vás niekto, aby ste boli šťastní? Tlačíte na seba, aby ste boli šťastní? Ak áno, čítajte ďalej!
- 1Zistite, prečo sa cítite pod tlakom byť šťastný. To je kľúčové, ako sa zbaviť tlaku. To môže byť náročné, pretože sa môžete podvedome cítiť pod tlakom. Môžu to byť ľudia v škole alebo v práci, ktorí sa zdajú byť šťastní a máte pocit, že by ste takými naozaj chceli byť.
- 2Ak na vás tlačí alebo dráždi osobu, držte sa od nej ďalej. Nemôžete sa cítiť pod tlakom, ak nie ste v ich blízkosti. Môže to byť ťažké, ak sú to priatelia alebo blízki, ale ak je to tak, možno si budete musieť sadnúť a porozprávať sa s nimi.
- 3Pokračujte v živote ako obvykle bez obáv. Pomôže to zastaviť akúkoľvek úzkosť, čo znamená, že sa pravdepodobne prestanete cítiť pod tlakom. Ak sú veci pokojné, budete sa vo všetkom cítiť lepšie.
- 4Buďte trochu nadšení a usmejte sa nad tým všetkým. Ak sa zdáte byť šťastní, nebudete sa kvôli tomu cítiť pod tlakom! Udržujte si dobrý postoj a náladu, ale nesnažte sa natoľko, aby ste na seba začali tlačiť!
- 5Vyberte si niečo v myšlienkach, učení sa a skutkoch, aby ste sa naďalej venovali aktivitám, ktoré vám pomôžu dosiahnuť úspech. Ak ste zaneprázdnení veľa vecami, zbaví vás to mysle toho starého tlaku.
Zistite, prečo sa cítite pod tlakom byť šťastný. - 6Buďte vy - nie tým, čím ostatní plánujú byť! Vaše najlepšie ja teraz je všetko, čím dnes môžete byť. Ak sa prijmete, uľahčí vám to udržať tlak. Pocit pohodlia vo svojom každodennom živote vám pomôže takmer so všetkým.
- 7Napíšte si niekoľko zábavných, rozumných a uskutočniteľných cieľov, ku ktorým by ste sa mali postupne dopracovať. Užívajte si prácu alebo školu, myslite na život ako na príležitosti, „nie na problémy“. Očistite svoje nádeje, ale nečakajte veľa, čoskoro. Relaxuj.
- Nastavte si denné/týždenné, plus krátkodobé (šesťtýždňové), strednodobé (ročné) a dlhodobé ciele (prostredníctvom školy a vysokej školy a/alebo pracovného školenia), rodinné a kariérne plány. Berte to však tak, ako to prichádza, a podľa potreby plány upravte. Nič nie je zasadené do veľkých titulkov alebo do neba. Buďte vytrvalí, ale flexibilní a trochu sa usmejte.
- Užívajte si blízkych priateľov a rodinu, aby vám pomohol zbaviť sa tlaku.
- Naučte sa smiať na svojich chybách/boobooch. Potom sa nebudete cítiť tak trápne kvôli malým veciam. Nečakajte, že vás rozveselia iní ľudia. Buďte čo najstálejší a najľahší na to, aby ste s nimi vychádzali (a nenoste s nimi sťažnosti/zášť). „Všetko to vyjde v práčke“...
- Nestresujte sa tým. Trochu sa uvolni. „To bolo vtedy, toto je teraz.“ Preto robte, čo môžete, bez toho, aby ste príliš veľa očakávali. Nemusíte byť všetkým pre všetkých, ale pokračujte tak, ako vám to vyhovuje.
Prečítajte si tiež: Ako sa upokojiť, keď ste nahnevaní?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
