Ako dosiahnuť šťastný nový?

Ak chcete šťastný nový rok a „šťastný nový rok“, dúfame, že vám tieto rady týkajúce sa modelov pomôžu.

Keď vstupujeme do roku 2013, mnohí z nás zvažujú spôsoby, ako tento rok urobiť skvelým. Ak by ste chceli šťastný nový rok a „šťastný nový rok“, dúfame, že vám pomôžu tieto rady týkajúce sa modelov priamo:

Kroky

1
Nájdite si čas na relaxáciu. Dostatok spánku a relaxácie sú dva z najlepších spôsobov, ako zaistiť, aby ste boli tento rok šťastnejší. Usilujte sa preto o sedemhodinový spánok každú noc a zvážte venovanie aspoň jednej alebo dvoch hodín celkovému relaxácii každý týždeň, možno rozdeleného na 4 polhodinové sedenia.
- Jógové techniky sú na to skvelé, ale jednoduchá alternatíva vám môže poskytnúť jednoduchá prechádzka vidiekom, posedenie pri skvelej knihe alebo ponorenie do kúpeľa s relaxačným olejom do kúpeľa, ako je ruža alebo levanduľa. Akákoľvek činnosť (alebo jej nedostatok), ktorá vám umožní zabudnúť na stresové faktory, ktoré môžete mať, a na chvíľu uvoľniť myseľ, je veľmi pozitívna vec.
- Ak vám chýba čas, ale zisťujete, že je pre vás ťažké vypnúť na konci dňa, vyskúšajte toto jednoduché 10 -minútové cvičenie: Nájdite si pokojné miesto, kde si oddýchnete a urobíte si pohodlie. Nadýchnite sa nosom do počtu štyroch, zadržte dych na ďalšie štyri počty a potom vydýchnite ústami na počet osem. Toto cvičenie zopakujte šesťkrát a potom nechajte niekoľko minút prirodzene dýchať. Tento proces môžete zopakovať dvakrát alebo trikrát, aby ste dosiahli hlbšiu relaxáciu.
2
Cvičenie. Áno, je to predvídateľné, ale cvičenie je veľmi užitočné, pokiaľ ide o fyzickú i emocionálnu pohodu.
- Zapojenie sa do miestnej telocvične alebo hodiny, ktoré vás budú baviť, vás môže zoznámiť aj s inými podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, čo vám poskytne príležitosť nadviazať nové priateľstvá a zároveň posilniť váš systém.
- Skupinové aktivity, ako sú tanečné kurzy alebo dokonca paintballová prestrelka, sú skvelým spôsobom, ako si užiť cvičenie a zistíte, že účasť na tomto druhu zábavy vám dodá viac energie a žiari! Cvičenie však nemusí zahŕňať ani odchod z domu, ak to nechcete, ak dávate prednosť cvičeniu doma, potom už 20 -minútové strečingy ráno urobia vo vašom živote citeľný rozdiel. Zabavte sa na tom!
Existuje mnoho spôsobov, ako zistiť, že ste „šťastný nový rok“ v tomto roku, a toto je len niekoľko príkladov, ktoré dúfame, že vám môžu pomôcť.
3

Cvičte altruizmus. To nemusí byť také zrejmé, ale štúdie ukázali, že altruistické činy môžu byť mimoriadne účinným spôsobom, ako zlepšiť svoje vlastné blaho. Skvelá správa, pretože najmenej dvaja ľudia môžu mať prospech z jedného skutku láskavosti! Môže to byť čokoľvek, od úsmevu na cudzinca alebo jednoduchého „dobrého rána“ niekomu na prechádzke do práce, po ponuku vyzdvihnúť si zásoby pre staršieho priateľa alebo príbuzného, alebo dokonca dobrovoľnícku činnosť v miestnom charitatívnom obchode, ak máte čas.
4

Von so starým. Mať dobrú jarné spŕška je to skvelý spôsob, ako vyčistiť myseľ, a skutočne jednoduchý spôsob, ako cítiť, že si dávate „nový začiatok“. Je oveľa jednoduchšie relaxovať doma, keď nepremýšľate o malých úlohách, ktoré je potrebné vykonať, a pravdou je, že mnohé z nich by ste mohli zvládnuť za jeden deň, keby ste na tento účel mohli jednu vyčleniť. Skúste sa priblížiť k jednej miestnosti a začať tým, že dáte všetky veci, ktoré v skutočnosti nepoužívate alebo ktoré ste prerástli, do vreca na charitu, než sa rozlúčite a preusporiadate to, čo zostalo, aby viac vyhovovalo tomu, kým ste dnes. Ak to chcete urobiť ešte o krok ďalej a máte na to čas i peniaze, lízanie farby dokáže unavenú miestnosť úplne zmeniť. Keď ste spokojní s novým vzhľadom vašich izieb, môžete si vziať všetky zastarané položky do svojej miestny charitatívny obchod, aby ste to skutočne dosiahli. Existuje mnoho spôsobov, ako zistiť, že ste „šťastný nový rok“ v tomto roku, a toto je len niekoľko príkladov, ktoré dúfame, že vám môžu pomôcť.

Prečítajte si tiež: Ako sa upokojiť, keď ste nahnevaní?