Ako sa vysporiadať s nečakanou menštruáciou?
Aby ste sa vyhli neočakávanej menštruácii, pokúste sa predpovedať, kedy si myslíte, že ju budete mať.
Mnoho dievčat a žien nevie odhadnúť presný dátum, kedy začnú menštruovať. Mnohé z nich sú pravidelné ako hodinky, ale meškanie alebo skoré zastihnutie ženy alebo dievčaťa. Vyrovnať sa s nečakanou menštruáciou môže byť náročné. V takýchto časoch je dôležité byť pokojný a sústredený. Tiež by ste mali presne vedieť, čo máte robiť. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako môžete niečo také zvládnuť; tieto kroky vás môžu ušetriť, keď neočakávate menštruáciu.
- 1Noste hygienické výrobky, ak očakávate menštruáciu. Vymeňte si spodnú bielizeň. Noste tenkú, pohodlnú vložku do nohavičiek, ak máte termín alebo si myslíte, že by ste mohli začať, aj keď tie super tenké na chvíľu pomôžu chrániť vaše oblečenie, najmä ak je váš prúd ľahký. Majte dobovú núdzovú súpravu. Pamätajte si, že všetko, čo musíte urobiť, je prestať s krvou robiť neporiadok z vás a vašich šiat, nie je to veľký problém.
- 2Ako hygienickú ochranu používajte toaletný papier, obrúsky alebo vreckovky. Je to skvelý spôsob, ako sa s touto situáciou vyrovnať. Zložte veľa úhľadne na to, čo vyzerá ako dlhá podložka, čím hrubšia, tým lepšie a miesto, kam by ste umiestnili bežnú podložku.
- 3Kúpte si hygienické výrobky na použitie v predajnom automate alebo obchode. Opýtajte sa, či vám vaši priatelia môžu dovoliť uterák alebo tampón. Ak musíte, požiadajte o peniaze na požičanie. Ak ste v škole, nemocnici, klinike, telocvični, hoteli, ženskej väznici, komunitnom centre alebo inej verejnej budove, opýtajte sa zamestnankyne, ak vám to vyhovuje, ak niekde niekde dostanete hygienický uterák alebo tampón.
Je to skvelý spôsob, ako sa s touto situáciou vyrovnať. - 4Uistite sa, že neprepadáte panike, pretože to môže veci ešte zhoršiť. Hneď ako pocítite, ako vám z nohy steká tekutina alebo krv, alebo si niečo všimnete na nohaviciach, nezľaknite sa a neupozornite na to. Ak máte mikinu, uviažte si ju ležérne okolo pása, kým sa nedostanete do kúpeľne alebo na súkromné miesto, kde môžete skontrolovať, čo je špinavé.
- 5Povedzte to dôveryhodnému dospelému. Ak máte šťastie, mala by to povedať vaša matka- nie váš najlepší priateľ alebo brat. Ak tam nie je vaša matka, nepokračujte v tom svojmu priateľovi, kým nenájdete spôsob, ako problém vyriešiť. Možno to budete musieť povedať mužovi. Povedzte rodine, ktorá je v danej chvíli najbližšie, či už je to váš strýko alebo otec.
- 6Nehanbite sa. Keď to poviete dospelému a získate pomoc, ľudia môžu nakoniec prísť na to, čo sa stalo. Každému sa to stane raz za život. Postavte sa a buďte hrdí, že ste to zvládli správne.
- Držte zmenu so sebou. Mnoho verejných toaliet (vrátane tých v niektorých školách) predáva tampóny a vložky pre tieto núdzové situácie.
- Vyhnite sa noseniu svetlých nohavíc okolo „mesačného času“.
- Aby ste sa vyhli neočakávanej menštruácii, pokúste sa predpovedať, kedy si myslíte, že ju budete mať. Počítajte 28 - 32 dní po vašej poslednej menštruácii. Väčšina žien dostane menštruáciu každých 28 dní, ale bežný je aj 32-dňový cyklus. Nerobíte tak „neskoro“. Ale nezľaknite sa, ak vám menštruácia príde neskoro. Je to úplne normálne a dievčatám trvá zhruba rok, kým začnú mať pravidelný cyklus.
Vyrovnať sa s nečakanou menštruáciou môže byť náročné. - Zvyknite si mať pri sebe podložku stále. Vložte jeden do kabelky, batohu atď.
- Aby ste boli na tieto dni pripravení, keď ste v škole, vložte tenkú maxi podložku do obálky legálnej veľkosti a zalepte ju. Vložte jednu obálku do každého školského priečinka. Budete pripravení na neočakávané a ak náhodou spadne na zem, nikto nebude vedieť, že v tej obálke je podložka!
- Ak sa to stalo v škole, je vhodné mať oblečenie navyše. Zo skúsenosti z podobnej situácie skúste priniesť pár spodnej bielizne, najmenej dve vložky alebo akýkoľvek ženský výrobok, ktorý sa rozhodnete použiť, a oblečenie vhodné do každého počasia, ako napríklad tričko, mikinu a capri.
- Ak náhodou idete na komando, keď sa to stane, a nemáte prístup k iným produktom (stáva sa to), vyrobte si postroj s toaletným papierom. Vytiahnite z papiera tri dĺžky ramien (natiahnuté z ruky do ruky). Zložte ho na polovicu, zaviažte si ho okolo pása, previažte záhybom pri pupku a uviažte na chrbte. Potom urobte podložku zo zloženého toaletného papiera. Buďte s tým však veľmi opatrní, najmä s nízkymi alebo vreckovými nohavicami; nechcete, aby sa to prejavovalo, alebo ešte horšie, aby vám „podložka“ vypadla.
- Ak máte smartphone, pomocou aplikácie iPeriod vypočítajte, kedy môžete očakávať menštruáciu.
- Ak ste z niečoho nervózni, žujte žuvačku alebo mätu, pomôže vám to relaxovať a zbaviť sa nervov.
- Musíte byť šťastná za svoje obdobie, pretože je normálne, že ho majú všetky ženy na svete, je lepšie, ak na prvé obdobie použijete externé absorbéry, pretože vaše telo môže byť príliš malé. Nerobte si s menštruáciou žiadne kolísky. vec, ktorá vás týmto obdobím úplne čistí zvnútra. Ak máte pravidelné menštruácie, ste požehnané. Pretože mnohé dievčatá majú nepravidelné menštruácie, ktoré ovplyvňujú kompletný systém tela.
- Nebuďte príliš rozrušení, ak si pokazíte výlet. Je to úplne prirodzené
- Povedať niekomu, čo sa stalo, môže byť trápne. Ak cítite potrebu, zverte sa svojej matke, pravdepodobne sa jej to už tiež stalo!
Väčšina dievčat alebo žien začína menštruáciu dva roky po vývoji prsníka a rok alebo šesť mesiacov po začiatku výtoku. - Ak sa nejaký dospelý pokúsi ísť s vami na toaletu a nie je rodina alebo dôveryhodný dospelý, nenechajte ho. Tvoje telo je tvoje a len tvoje.
- Nezabudnite, že je to veľká zmena a prvých pár dní sa budete cítiť ako na horskej dráhe a budete chcieť byť sami. To je v poriadku, ale nevylučuj svoju rodinu.
- Ak sa to stane a je tu učiteľ alebo iný dospelý, cítite sa nepríjemne rozprávať, povedzte „Potrebujem ísť do kancelárie sestry pre súkromnú záležitosť“. Učiteľ dostane nápad a rád bude chcieť, aby ste išli, aby sa nemusel hanbiť!
- Vložky, tampóny alebo vložky do nohavičiek
- Ostatné dámske výrobky
- (Voliteľné, ale dôrazne sa odporúča) Prezlečenie
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť získaniu PMS?
Otázky a odpovede
- Mám 12 rokov a menštruáciu som začala pred pár mesiacmi. Moja prvá bola taká ľahká, že som potrebovala len vložku do nohavičiek, ale teraz sú naozaj ťažké a v noci som presiakla cez celú podložku. Prečo je teraz taký ťažký?Vaša menštruácia sa najskôr začína odľahčovať a počas dospievania bude mať tendenciu byť stále ťažšia a ťažšia. Toto bude pokračovať, kým sa vaše obdobie neupraví a neupraví. To je úplne normálne.
- Prečo sú obdobia prvého roka nepravidelné?S najväčšou pravdepodobnosťou je to len to, že si telo zvykne na hormonálne výkyvy spojené s menštruáciou. Je veľmi bežné, že prvý alebo dva roky sú obdobia nepravidelné.
- Mám 10 a mám silný výtok. Kedy dostanem menštruáciu?Väčšina dievčat alebo žien začína menštruáciu dva roky po vývoji prsníka a rok alebo šesť mesiacov po začiatku výtoku. Je pravdepodobné, že začnete s menštruáciou v priebehu budúceho roka.
- Mám 11 rokov a myslím, že som takmer začala menštruáciu. Môj výtok je hnedý a teraz je červený. Čo to znamená? Začalo sa to pred 2 dňami.Ak je červená, potom ste začali menštruáciu - to je krv. Na začiatku to môže byť ľahké, ale niekedy v nasledujúcich dňoch to bude pravdepodobne ešte ťažšie (ak nie, nebojte sa - menštruácia na začiatku často nemá pravidelnosť).
- Keď prvýkrát dostanete menštruáciu, bude náhodná alebo v cykle?V prvých pár rokoch to bude trochu náhodné, ale s nápadným vzorom. Mali by ste to označiť, aby ste si všimli vzorec a mali dobrý odhad o budúcich časoch.
- Je normálne, ak nedostanem menštruáciu 2-3 mesiace, ak som začiatočník?To je veľmi normálne. Na začiatku menštruácie trvá 18 mesiacov, kým sa skutočne stabilizuje.
- Čo keď si myslím, že si moji rodičia nemyslia, že viem, čo je to obdobie?Je to nepravdepodobné, ale môžete vysvetliť, čo to je, len dokázať, že to viete, v prípade, že o vás skutočne pochybujú.
- Čo keď sa to stane v škole a nebude mať podložky?Vo väčšine škôl môžete ísť za školskou sestrou alebo recepčnou a požiadať o podložky. Niektoré školy majú dokonca automaty na vložky do kúpeľní. Ak nie je k dispozícii ani jedna z týchto možností, môžete sa kedykoľvek opýtať priateľa alebo učiteľky - radi vám pomôžu.
- Zatiaľ nemám prvú menštruáciu, ale ak mám nehodu a niekomu to poviem, ale nemôže mi pomôcť, čo mám robiť?Nehanbite sa a naplánujte si to dopredu, aby ste sa vyhli nehodám.
- Sú chrumkavé látky v mojom spodnom prádle vybité?Áno, vysychá výtok.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
