Ako liečiť akné s kurkumou?
Ak uvažujete o použití kurkumy na liečbu akné, poraďte sa so svojím lekárom, ako by ste mali pri všetkých domácich liečebných postupoch.
Kurkuma je rastlina príbuzná zázvoru. Sušený koreň kurkumy sa používa v tradíciách tradičnej a alternatívnej medicíny, ako je čínska medicína a ajurvédska medicína, ako protizápalové činidlo. Lekárske použitie zahŕňa použitie kurkumy na liečbu rôznych kožných problémov, ako sú ekzémy, svrbenie a poškodenie ožarovaním. Môže tiež zmierniť príznaky akné. Ak uvažujete o použití kurkumy na liečbu akné, poraďte sa so svojím lekárom, ako by ste mali pri všetkých domácich liečebných postupoch. Aj keď existuje veľmi málo výskumov na overenie účinnosti používania kurkumy na pokožku, vrátane jej použitia na liečbu akné, mnoho ľudí tvrdí, že urobila veľký rozdiel pri objasňovaní ich stavov.
Metóda 1 z 2: Použitie kurkumovej tvárovej masky
- 1Skúmajte priaznivé účinky kurkumy. Aj keď neexistuje veľa jasných dôkazov o účinkoch kurkumy na akné, môže zlepšiť celkový stav vašej pokožky. Kurkuma okrem toho, že je skvelým prírodným peelingom, má vysoký obsah antioxidantov, ktoré môžu pomôcť spomaliť prirodzené procesy starnutia vašej pokožky. Má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré môžu zmierniť niektoré príznaky akné.
- 2Vyberte si recept alebo si vytvorte vlastný. Na tvár môžete použiť rôzne recepty na masku z kurkumy. Tieto kombinujú kurkumu s prísadami, ktoré pomôžu vašej pokožke a pomôžu kurkume priľnúť na vašu pokožku. Bežné prísady do masky z kurkumy zahŕňajú: med, jogurt, mlieko, avokádo, ovsenú alebo cícerovú múku a citrón.
- Jeden recept, ktorý môžete použiť, je spojiť 2 polievkové lyžice (30 ml) cícerovej múky, štvrtinu čajovej lyžičky (1 ml) kurkumového prášku, 2 čajové lyžičky (30 ml) medu a dostatok jogurtu, mlieka alebo vody na prípravu zmesi. do pasty.
- Ak chcete skutočne jednoduchú masku, jednoducho skombinujte štvrť čajovej lyžičky (1 ml) kurkumy s 2 polievkovými lyžicami (30 ml) medu. Táto zmes sa ľahko nanáša na tvár kvôli lepivosti medu.
- V prípade pokožky, ktorá je suchá, ale tiež náchylná na puknutie, skombinujte 1 polievkovú lyžicu (15 ml) kurkumy s polovicou roztlačeného avokáda.
- Vytvorte si vlastnú špeciálnu kombináciu, ak chcete! Ak máte poruke niektorú zo zložiek bežne používaných v pleťových maskách, jednoducho skombinujte, čo máte, a použite.
- 3Zozbierajte ingrediencie. Sušenú kurkumu nájdete vo väčšine obchodov s prírodnými potravinami v sekcii doplnkov stravy. Môžete ho tiež ľahko nájsť a kúpiť na internete. Ak máte záujem používať čerstvú kurkumu, pozrite sa do miestneho obchodu s prírodnými potravinami.
- Čerstvá kurkuma sa zvyčajne skladuje v blízkosti čerstvého zázvoru v oddelení výroby vášho obchodu. Nie je vždy k dispozícii, takže ak ho nemôžete nájsť, opýtajte sa pracovníka výroby vo vašom obchode, či je k dispozícii.
Tieto kombinujú kurkumu s prísadami, ktoré pomôžu vašej pokožke a pomôžu kurkume priľnúť na vašu pokožku. - 4Vyrobte si masku. Zmiešajte ingrediencie svojej masky v miske a uistite sa, že ingrediencie úplne premiešate. Nech si vyberiete akýkoľvek recept, uistite sa, že výsledná zmes je dostatočne tekutá na to, aby sa dala naniesť na tvár, ale nie tak tekutá, aby vám stiekla z tváre. To znamená, že by to mala byť konzistencia hustého bahna.
- 5Naneste masku. Naneste kurkumovú masku tak, aby bola v priamom kontakte s vašim akné. Prstami, ventilátorovou kefkou alebo malou špachtľou vyhlaďte zmes na celú tvár. Naneste silnú vrstvu na tvár, aby maska príliš rýchlo nevyschla. Rovnako ako všetky kozmetické masky, vyhnite sa vniknutiu do očí, nosa alebo úst, pretože by to bolo nepríjemné.
- Kurkuma vám môže zafarbiť tvár na žlto. Prípadnú zvyškovú žltosť odstránite ľahkým trením pokožky pastou z cícerovej múky.
- 6Zmyte masku Nechajte masku z kurkumy aspoň 10 minút. Môžete ho nechať pôsobiť dlhšie, ale väčšinu masiek by ste mali zmyť zhruba po 20 až 30 minútach. Predĺžený čas umožní maske preniknúť hlbšie do pokožky.
- Masku zmyte čistou, teplou vodou. Zaistíte tak, že budú odstránené všetky prísady a neupchajú sa vaše póry, čo by mohlo prispieť k vašim problémom s akné namiesto toho, aby im pomohli.
- 7Na pokožku naneste toner a zvlhčovač. Pleťové masky a čistiace prostriedky môžu narušiť prirodzenú rovnováhu pH vašej pokožky a zanechať ju mastnú alebo dehydratovanú. Po zmytí masky naneste malý toner a nasledujte ho svojim obľúbeným hydratačným krémom, aby sa pokožka vyvážila a zaistila vlhkosť.
Bežné prísady do masky z kurkumy zahŕňajú: med, jogurt, mlieko, avokádo, ovsenú alebo cícerovú múku a citrón.
Metóda 2 z 2: Požitie kurkumy
- 1Vezmite kurkumu vo forme piluliek. Aj keď protizápalové vlastnosti kurkumy vyžadujú viac vedeckého skúmania, mnoho ľudí ju užíva pravidelne v nádeji, že zníži zápal vo všeobecnosti. Ak chcete liečiť zápal súvisiaci s vašim akné pomocou kurkumy, jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je denné požívanie vo forme tabliet.
- Pred užívaním doplnkov z kurkumy sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že nebudú interagovať so žiadnymi liekmi, ktoré užívate a ktoré môžete bezpečne užívať.
- Sušená kurkuma vo forme tabliet je obvykle dostupná v obchodoch s prírodnými potravinami, ale je k dispozícii aj online.
- Aby ste zistili dávkovanie, postupujte podľa pokynov na obale vašich konkrétnych piluliek z kurkumy.
- 2Pridajte do jedla kurkumu. Kurkuma je pravdepodobne najznámejšia ako potravinárska prídavná látka a korenie. Používa sa na zožltnutie potravín vrátane karí a horčice a má jemnú, jemne horkastú chuť. Skúste ho pridať do svojich obľúbených receptov, aby ste ho zaradili do svojho jedálnička.
- Vždy, keď varíte s kurkumou, pridajte štipku čierneho korenia. Paprika posilní priaznivé účinky kurkumy.
- Jednou potravinou, do ktorej sa dá kurkuma ľahko pridať, je ryža. Ak použijete 1 šálku (237 ml) nevarenej ryže, pridajte k ryži pred varením 0,5 až 1 polievkovú lyžicu (7-15 ml) kurkumového prášku v závislosti od požadovanej chuti a farby. Kurkuma ryžu zafarbí na jasne žltú a dodá jej nádhernú chuť.
- 3Vyrobte si vlastné kurkumové mlieko. Kurkumové nápoje sú ďalším skvelým spôsobom, ako začleniť kurkumu do vašej stravy. Na výrobu kurkumového mlieka pridajte do hrnca malé množstvo prášku z kurkumy alebo čerstvej kurkumy, medzi štvrť a pol čajovej lyžičky (1–2,5 ml) suchého alebo 2,50 cm čerstvého. Skombinujte s 1 šálkou (237 ml) obľúbeného mlieka, 1 šálkou (237 ml) vody a ďalším korením, ako je muškátový oriešok, škorica, nové korenie a čierne korenie, a potom nechajte variť.
- Môžete použiť tradičné kravské mlieko alebo nemliečnu náhradu, napríklad sójové mlieko. Krémové a korenené kurkumové mlieko bez mliečnych výrobkov nájdete v tomto jednoduchom recepte: https://minimalistbaker.com/5-minute-vegan-golden-milk/.
- Predávajú sa aj výrobky z kurkumy, ktoré sa vyrábajú na primiešanie do mlieka, ktoré okrem kurkumy obsahuje korenie a sladidlá.
- Ak si radšej nechcete vyrábať vlastné, môžete si kúpiť mlieko z kurkumy v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami.
- 4Pite čaj z kurkumy. Kurkumový čaj si môžete pripraviť sami zo sušenej alebo čerstvej kurkumy. Malé množstvo kurkumy, 1 čajovú lyžičku (5 ml) sušenej alebo 2,50 cm čerstvej zmiešajte s 1 šálkou (237 ml) horúcej vody. Môžete tiež pridať rôzne prísady vrátane škorice, zázvoru, medu a citrónu.
- Kurkumový čaj je k dispozícii aj od komerčných čajových spoločností v čajových vreckách.
Ak chcete liečiť zápal súvisiaci s vašim akné pomocou kurkumy, jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je denné požívanie vo forme tabliet.
- Neexistuje dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by zaručovali, že kurkuma pomôže s vašim akné. V skutočnosti je potrebný ďalší výskum, aby sa načrtlo, prečo a ako pomáha zmierňovať celý rad zdravotných problémov vrátane zápalových chorôb a niektorých druhov rakoviny.
- Zvážte pestovanie vlastnej kurkumy. Ak žijete v teplom podnebí, môžete ho pestovať aj vonku. Ak žijete v chladnom podnebí, najmä v podnebí, ktoré vonku mrzne, možno ho budete musieť pestovať vo vnútri v kvetináči.
Prečítajte si tiež: Ako sa upokojiť spánkom s čajom?
Otázky a odpovede
- Dokáže kurkuma odstrániť tmavé škvrny?Áno, ale nie samostatne. Kurkumový prášok by ste mali zmiešať s mliekom a citrónovou šťavou, natrieť si ho na tvár, nechať pôsobiť 15 minút a potom opláchnuť.
- Čo robí kurkuma s tvárou?Kurkuma zmierňuje zápal v koži a zabíja baktérie spôsobujúce akné. Znižuje tiež prejavy starnutia.
- Môžem zasadiť rastlinu kurkumy zmiešaním prášku z kurkumy s pôdou?Nie, musíte zasadiť semeno, nie prášok. Prášok je iba látka odobratá z rastliny kurkumy - semeno je vec, ktorá rastie do rastliny.
- Aké sú negatívne účinky kurkumy?Ak ho konzumujete perorálne, môže sa vám zdať nevoľnosť alebo vám môže tiecť stolica. Ak sa aplikuje lokálne, môže tiež zafarbiť pokožku.
- Je kurkuma vhodná na liečbu akné?Kurkuma má antioxidačné a protizápalové účinky, oba pomáhajú pri akné. Konzumácia kurkumy a jej lokálna aplikácia môžu pomôcť zmierniť akné.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
