Ako schudnúť s fentermínom?
Predtým, ako sa pokúsite schudnúť pomocou lieku na zníženie chuti do jedla Phentermine, porozprávajte sa so svojím lekárom o súvisiacich rizikách vrátane zvýšeného krvného tlaku a bolesti na hrudníku. Ak sa vy a váš lekár zhodnete na tom, že phentermine je pre vás to pravé, začnite ho užívať ráno, pretože je to stimulant, ktorý môže interferovať so spánkom. Plánujte užívať phentermín nie dlhšie ako 6 týždňov, pretože u niektorých pacientov to môže byť návykové. Počas týchto týždňov dávajte pozor na vedľajšie účinky, ako je vracanie, hnačka, závraty, chvenie alebo opuch nôh. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, ihneď prestaňte používať Phentermine a informujte o tom svojho lekára. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane toho, ako doplniť fentermín diétou a cvičením, čítajte ďalej!
Ako môžem schudnúť pomocou fentermínu správne?
Viac ako 1,9 miliardy ľudí má nadváhu a z týchto 1,9 miliardy je najmenej 600 miliónov ľudí obéznych. Napriek tomu, že obezita môže byť spojená s rôznymi zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby, rakovina a cukrovka, pre ľudí s nadváhou a obezitou môže byť ťažké schudnúť. V týchto prípadoch môže prostriedok na potlačenie chuti do jedla, ako je fentermín, pomôcť pri počiatočnom, krátkodobom chudnutí. Fentermín by nemali používať tí, ktorí chcú zhodiť pár kíl na kozmetické účely: tento liek by mali používať iba tí, ktorí bojujú s obezitou.
Časť 1 z 2: Bezpečné užívanie fentermínu
- 1Skúste najskôr diétu a cvičte. Vzhľadom na riziko fentermínu by sa tento liek mal používať až potom, čo sa zmeny v stravovaní a cvičení ukážu ako neúčinné. Predtým, ako sa obrátite na recept s phentermínom, urobte úpravy životného štýlu, aby ste sa pokúsili schudnúť. Pred akýmikoľvek zásadnými zmenami vo vašej strave a rutine cvičenia sa poraďte s lekárom, aby ste zaistili, že zostanete v bezpečí a zdraví. Niektoré zmeny, ktoré môžete vykonať, zahŕňajú:
- Každé ráno si urobte 30-minútovú prechádzku
- V práci alebo doma choďte namiesto výťahu po schodoch
- Sladené nápoje ako sóda alebo energetické nápoje nahraďte vodou
- Spracované občerstvenie (napríklad zemiakové lupienky) nahraďte čerstvým ovocím, zeleninou a orechmi
- Pri každom jedle vypite pohár vody, aby ste sa cítili plní a spokojní
- Jedzte potraviny s veľkým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné produkty
- Vykonajte 15 minút mierne aeróbneho cvičenia, ako je beh, bicyklovanie alebo plávanie
- 2Opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás phentermínový predpis vhodný. Ak je z lekárskeho hľadiska nevyhnutné, aby ste schudli (a ak diéta a cvičenie nefungujú), porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či by vám pri chudnutí mohlo pomôcť použitie prostriedku na potlačenie chuti do jedla. Fentermín môže pomôcť pacientom cítiť sa dlhšie sýtymi a odolávať jedlu zbytočných kalórií. Phentermine nie je kúzelný liek na chudnutie: nefunguje u všetkých pacientov a s týmto liekom je spojených niekoľko rizík.
- Fentermín vám navyše nepomôže schudnúť, iba zníži apatit. Stále bude vyžadovať sebadisciplínu, aby ste jedli zdravo, neprejedali sa a cvičili, aby ste schudli.
- Aj keď mnohé z vedľajších účinkov sú malé, iné môžu byť dosť závažné (napr. Zvýšený krvný tlak a bolesť na hrudníku). Nikdy si sami nepredpisujte fentermín ani sa ho nepokúšajte získať nezákonne. Tento liek užívajte len pod dohľadom lekára.
- Fentermín by nemali používať pacienti s vysokým krvným tlakom, kardiovaskulárnymi ochoreniami, glaukómom, hypertyreózou, problémami so zneužívaním návykových látok ani ženy, ktoré sú tehotné alebo môžu otehotnieť alebo dojčia. Pacienti starší ako 65 rokov by tiež nemali užívať fentermín.
- Fentermín môže negatívne reagovať na iné lieky, ako sú inhibítory MAO, SSRI a lieky na chudnutie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých liekoch, doplnkoch a bylinkách, ktoré užívate, aby ste sa uistili, že nebudete mať škodlivé vedľajšie účinky.
- 3Starostlivo zvážte riziká. Okrem potenciálnych vedľajších účinkov môže byť u niektorých pacientov fentermín aj zvykom. Ak vaše zdravie vyžaduje, aby ste schudli, tieto potenciálne vedľajšie účinky môžu stáť za riziko; porozprávajte sa však so svojím lekárom o nebezpečenstvách fentermínu a o výhodách, ktoré by ste mohli mať.
- Existujú správy o lekároch, ktorí predpisujú fentermín nebezpečne a bez riadneho sledovania. Predtým, ako začnete užívať liek, uistite sa, že je váš lekár seriózny a priamy o rizikách fentermínu. Môžete urobiť rýchly prieskum svojho lekára tak, že sa na meno a prihlasovacie údaje lekára pozriete na webovú stránku s licenciami svojho štátu.
- 4Užívajte fentermín raz za ráno. Väčšina fentermínových receptov zahŕňa kapsulu alebo tabletu užívanú perorálne raz denne. Pretože fentermín je stimulant, je všeobecne najlepšie užívať ho ráno, aby nerušil spánok. Dbajte na to, aby ste starostlivo dodržiavali pokyny lekára a lekárnika. Nikdy neprekračujte odporúčané dávkovanie alebo „zdvojnásobenie“ svojho fentermínu.
- Užívanie fentermínu v rovnakom čase každé ráno vám môže pomôcť zapamätať si ho. Pokúste sa udržať konzistentný rozvrh.
- Ak vám boli predpísané kapsuly s časovým uvoľňovaním, určite ich prehltnite celé. Žuvanie kapsuly s časovým uvoľňovaním môže viesť k nesprávnemu dávkovaniu a vedľajším účinkom.
- 5Užívajte fentermín tri až šesť týždňov. Phentermine je určený na krátkodobé použitie, nie na trvalé alebo dlhodobé použitie. Väčšina pacientov užíva drogu tri až šesť týždňov ako spôsob, ako naštartovať program na chudnutie. Váš lekár vás bude počas tejto doby sledovať, aby sa ubezpečil, že na liek reagujete primerane a že sa u vás nevyskytujú vedľajšie účinky.
- 6Dávajte si pozor na vedľajšie účinky. Je dôležité, aby si pacienti s fentermínom uvedomovali vedľajšie účinky. Pri užívaní lieku dávajte pozor na svoje telo a upozornite lekára na akékoľvek náhle zmeny, ktoré spozorujete. Aj keď sú niektoré vedľajšie účinky len mierne a nepohodlné, iné vedľajšie účinky sú nebezpečné a vyžadujú si okamžitú lekársku pomoc.
- K menším až stredne závažným vedľajším účinkom patrí sucho v ústach, zápcha, vracanie a hnačka. Informujte svojho lekára, ak sú tieto vedľajšie účinky závažné a dlhodobé.
- K závažným vedľajším účinkom patrí búšenie srdca, vysoký krvný tlak, nespavosť, závraty, chvenie, bolesť na hrudníku, dýchavičnosť a opuch nôh. Pri prvých príznakoch týchto vedľajších účinkov ihneď informujte svojho lekára.
- Niekedy môže fentermín zosilniť účinky alkoholu. Neveďte vozidlo ani neobsluhujte ťažké stroje, kým neviete, ako na vás fentermín vplýva, a je vhodné, ak sa počas užívania drogy vyhýbate alkoholickým nápojom.
- 7Uchovávajte liek bezpečne. Fentermín by mal byť skladovaný na chladnom, suchom a tmavom mieste. Najlepšie je neuchovávať fentermín v kúpeľni, pretože pri kúpaní alebo sprchovaní môže byť teplý a vlhký. Uistite sa, že fentermín nie je v dosahu žiadnych detí (napríklad v detskej zásuvke), aby boli zaistené.
Fentermín vám navyše nepomôže schudnúť, iba zníži apatit.
Časť 2 z 2: Doplnenie fentermínu diétou a cvičením
- 1Uznajte, že fentermín vyžaduje na prácu diétu a cvičenie. Účinky fentermínu majú v priebehu času tendenciu ustupovať a mnoho pacientov si voči lieku vybuduje rezistenciu. Preto je nevyhnutné, aby ste sa držali stabilnej a udržateľnej diéty a cvičebného plánu, a to aj počas užívania drogy. Zdravá strava a pravidelné cvičenia vám môžu umožniť udržať si chudnutie alebo dokonca v chudnutí pokračovať. Fentermín vám pomôže schudnúť v týchto prvých niekoľkých prvých týždňoch, ale iba diéta a cvičenie vám prinesú dlhodobý úspech na vašej ceste k chudnutiu.
- 2Poraďte sa s dietológom o pláne bezpečnej diéty. Diplomovaný dietológ vám môže pomôcť upraviť stravu spôsobom, ktorý je bezpečný a účinný aj pri chudnutí. V ideálnom prípade bude váš dietológ tiež schopný sledovať váš pokrok, aby sa ubezpečil, že dobre reagujete na svoj nový režim chudnutia. Každý pacient bude potrebovať iný plán; Niektoré bežné stratégie chudnutia však zahŕňajú:
- Náhrada jedla (najmä pre pacientov, ktorí zápasia s kontrolou porcií)
- Veľmi nízkokalorická diéta, často podávaná v tekutej forme, pod prísnym dohľadom
- Úprava životného štýlu. To môže zahŕňať pomerne jednoduché zmeny, ako napríklad vyhýbanie sa spracovaným ľahkým jedlám, jedenie veľa nízkotučných bielkovín a čerstvého ovocia a zeleniny a vyhýbanie sa alkoholu, jednoduchým sacharidom a cukrom.
- 3Opatrne si zmerajte príjem kalórií. Uistite sa, že sa držíte svojho diétneho plánu tým, že budete sledovať kalórie, ktoré spotrebujete. Vytvorte si zoznam všetkého jedla, ktoré jete počas celého dňa. Pomocou jednoduchého online nástroja alebo telefónnej aplikácie si môžete vypočítať svoj denný príjem kalórií. Potvrďte, že vaše denné kalórie zodpovedajú diétnemu plánu, ktorý vypracoval váš dietológ a lekár.
- Potraviny časopis (s použitím aplikácie, webové stránky, alebo len ceruzku a papier), môžu byť tiež užitočné. Zaznamenávaním všetkého, čo jete, sa môžete naučiť ľahšie odolávať pokušeniam.
- 4Vytvorte si cvičebný plán so svojim lekárom. V závislosti od vašej aktuálnej hmotnosti a zdravia existujú niektoré cvičenia, ktoré by pre vás mohlo byť bezpečnejšie ako ostatné. Porozprávajte sa so svojím lekárom o niektorých z najlepších spôsobov, ako zdravo integrovať cvičenie do svojho života. V ideálnom prípade vám váš cvičebný plán umožní pokračovať v chudnutí, aj keď prestanete používať fentermín.
- Ak nemôžete hneď namáhavo cvičiť, zvážte cvičenie s nízkym nárazom, ako je plávanie alebo dokonca chôdza. Vždy sa môžete prepracovať k namáhavejším cvičeniam, ako je beh, beh alebo zdvíhanie závaží.
- 5Porozprávajte sa so špecialistom na správanie. Behaviorálna terapia je neoddeliteľnou súčasťou liečebných programov na chudnutie. Špecialista na správanie vám môže pomôcť držať sa diét a cvičebných cieľov. Možno vás pokúša jesť kvôli televíznym reklamám, alebo sa prejedáte, keď ste v strese. Špecialista na správanie bude používať kognitívnu behaviorálnu terapiu na rekvalifikáciu vašej mysle tak, aby reagovala na stres a pokušenie zdravšími a pozitívnejšími spôsobmi. To vám pomôže schudnúť počas užívania fentermínu aj potom, čo prestanete užívať prostriedok na zníženie chuti do jedla.
To vám pomôže schudnúť počas užívania fentermínu aj potom, čo prestanete užívať prostriedok na zníženie chuti do jedla.
- Obklopte sa podpornými ľuďmi, ktorí vás budú inšpirovať, aby ste pokračovali vo svojom liečebnom programe chudnutia bezpečným, zdravým a šťastným spôsobom.
- Nečakajte, že schudnete hneď. Účinné chudnutie býva pomalé a stabilné. Crash diéty a výstrelky často spôsobujú, že sa váha odrazí späť. Zamerajte sa na dlhodobé zdravie, nie na krátkodobé chudnutie.
- Priemerný pacient na fentermíne stráca asi 5% svojej telesnej hmotnosti. Aj keď sa to zdá malé, toto množstvo chudnutia môže mať obrovské zdravotné výhody, ako napríklad zníženie rizika cukrovky a srdcových chorôb.
- Aby ste dosiahli úspech, mali by ste jesť správne, menej, cvičiť viac a zmeniť svoj životný štýl. Potlačovač chuti do jedla nebude sám fungovať, aby vám umožnil schudnúť.
Zdravá strava a pravidelné cvičenia vám môžu umožniť udržať si chudnutie alebo dokonca v chudnutí pokračovať.
- Počas užívania fentermínu sa vyhýbajte alkoholu, pretože to môže zhoršiť vedľajšie účinky. Tí, ktorí majú problémy so zneužívaním návykových látok, by sa mali vyhýbať fentermínu, pretože môže ísť o návykovú látku.
- Nepoužívajte fentermín počas tehotenstva, pretože to môže poškodiť vaše nenarodené dieťa. Mali by ste sa jej vyhnúť aj pri dojčení alebo ak si myslíte, že by ste mohli otehotnieť.
- Fentermín by sa mal používať iba niekoľko týždňov, aby sa predišlo závislosti. Neužívajte tento liek dlhší čas - zvyčajne je to tri až šesť týždňov.
- Uvedomte si vedľajšie účinky a negatívne liekové interakcie. Fentermín môže mať mnoho vedľajších účinkov. Tieto sa zhoršujú, ak užijete nesprávnu dávku alebo ju skombinujete s inými liekmi. Interakcia lieku je veľmi nebezpečná a môže spôsobiť život ohrozujúce stavy, ako je vysoký krvný tlak a chvenie.
- Viaceré spoločnosti ponúkajú generické formy fentermínu bez predpisu. Ceny môžu byť nižšie, ale tieto pilulky môžu byť neúčinné a dokonca nebezpečné. Uistite sa, že kupujete certifikovaný liek od výrobcu schváleného FDA, aby ste znížili riziko vedľajších účinkov.
Prečítajte si tiež: Ako rýchlo schudnúť (pre ženy)?
Otázky a odpovede
- Ako môžem schudnúť pomocou fentermínu správne?Najprv sa vždy poraďte so svojim lekárom. Užívajte fentermín ráno - najneskôr do 9:00. A každý deň musíte venovať cvičeniu a zaznamenávať si, čo jete, a zapisovať si kalórie, sodík a cukor. Sodík a cukor nie sú dobré, keď sa snažíte schudnúť. Okrem toho si dajte dobrý kompletný vitamín.
- Môžem užívať fentermín a súčasne užívať antikoncepčné pilulky Lutera?Najlepšie by bolo, keby si to overil u svojho lekára. Nechcete mať žiadne nežiaduce vedľajšie účinky.
- Koľko dní musím piť fentermín?Nepite fentermín, je to tabletka, ktorú si vezmete ráno, zvyčajne do 9:00. Môžete to užívať denne asi 2 mesiace, potom by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, kým nebudete dlhšie.
- Užívam fentermín o 7:00, ale o 14:00 začínam cítiť hlad. Čo môžem urobiť?Jedzte malé množstvo bielkovín (napríklad morčacie mäso) ako desiatu a pite veľa vody.
- Prečo sa to neodporúča starším ako 65 rokov?S najväčšou pravdepodobnosťou kvôli zvýšenému riziku krvného tlaku a srdcových problémov. Akékoľvek už existujúce problémy môžu tiež negatívne pôsobiť na liek. Príkladom je cukrovka, vysoký krvný tlak bolesť srdca.
- Ovláda moju chuť do jedla takmer do postele, ale potom cítim, že mám chuť vrátiť sa pred spaním. Čo môžem urobiť, aby som nechcel jesť celú noc?Niekoľko hodín pred spaním si dajte občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín a vypite pohár vody.
- Keď som prvýkrát vzal Phentermine, všimol som si, že to pomohlo pri túžbe, ale po troch dňoch sa chute vrátili! Prečo?S týmto liekom musíte piť veľa vody. Tiež ho užívajte každý deň v rovnakom čase. Jedzte veľa potravín bohatých na bielkoviny a vlákninu a cvičte. Uistite sa tiež, že spíte každú noc 8 hodín. Niekedy môže smäd alebo nedostatok spánku spôsobiť chuť na jedlo.
- Mám nejaký fentermín, ktorého platnosť vypršala, môžem si ich ešte vziať?Nie, nemali by ste užívať žiadne lieky, ktorých doba použiteľnosti uplynula.
- Prečo by som nemal jesť súčasne s užitím fentermínu?Pred zavedením jedla je najlepšie nechať lieky dosiahnuť črevo. Raňajky s vysokým obsahom vlákniny spomaľujú trávenie, čo narúša vstrebávanie tabliet s časovaným uvoľňovaním. Tiež, ak konzumujete sójové výrobky (ako alternatívny proteín), sója má inhibítory enzýmov a ďalšie látky, ktoré môžu blokovať príjem určitých základných minerálov a možno aj liekov.
- Môžem jesť ovsené vločky s fentermínom?Áno! Vláknina v ovsených vločkách vás zasýti na niekoľko hodín, čo vám pomôže s vašimi cieľmi pri chudnutí.
Nezodpovedané otázky
- Beriem to viac ako týždeň, ale vždy sa mi ťažko dýcha. Nikdy som nemal žiadne problémy so svojim zdravím. Je to normálne?
- Koľko kalórií a koľko sodíka a cukru môže mať 54 -ročná žena s hmotnosťou 82 kg každý deň počas užívania fentermínu?
- Kedy mám používať Phentermine?
- Ako dlho budú bolesti hlavy a hnačka trvať pri chudnutí s Phentermine?
Komentáre (6)
- Pomohlo mi to pochopiť, ako phentermín funguje, pretože vidím veľa reklám, ktoré ponúkajú tento liek ako „na chudnutie nie je potrebné žiadne cvičenie“. Som dosť sedavý a hľadal som spôsob, ako schudnúť, a vedieť, že sa to vráti, ak nebudem cvičiť, je dobrá informácia.
- Veľmi informatívne! Väčšina bodov je na mieste! Je dobré vedieť tieto informácie, ak plánujete užívať Phenteremine a myslíte to s chudnutím vážne! Z tohto článku si vezmem veľa rád. Vďaka za informácie!
- Uistite sa, že užívate vo vhodnom čase a monitorujete prípadné vedľajšie účinky.
- Sám som schudol 10 libier, ale narovnal som sa a neopúšťal som sa. Som prediabetická a potrebujem schudnúť. Dúfam, že mi to pomôže pri prelomení planiny. Tešíme sa na to, ako bezpečne a efektívne vykročiť k ďalšiemu chudnutiu! Zlepšil som svoje cvičenie a pracujem na lepšom stravovaní!
- Veľmi informatívne. Práve dnes som začal používať fentermín.
- Nevedel som, že je to len 3-6 týždňov, ale veľmi mi to pomohlo.:)
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
