Ako zabrániť vráskam?
Aby ste predišli vráskam, začnite tým, že si každý deň umyjete tvár krémovým, bezolejovým umývaním, ktoré z pokožky nezbaví prírodné oleje ani ju nevysuší. Po umytí si naneste množstvo hrachového krému proti vráskam na vonkajšie oči, čelo a okolie úst, kde sú vrásky najčastejšie. Môžete si tiež vmasírovať do pokožky mandľový alebo rybí olej, aby sa vaša pokožka sama opravila. Tipy od nášho hodnotiteľa sestry, ako začleniť do stravy potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, aby ste predišli vráskam, čítajte ďalej!
Koža tela tiež potrebuje ochranu a mnohé z rovnakých princípov, ktoré sa používajú na prevenciu vrások na tvári, je možné použiť aj na telo.
Ako starneme, naša pokožka stráca vlhkosť a pružnosť, takže je náchylná k tvorbe vrások. Dermatológovia majú mnoho nástrojov na riešenie týchto malých čiar, ktoré označujú plynutie času. Zahŕňajú krémy na predpis, chemické peelingy a botox. Ale asi najlepšou možnosťou je chrániť si pokožku takú, aká je.
Metóda 1 z 2: Denná prevencia proti vráskam
- 1Na hydratáciu pokožky a odstránenie nečistôt použite krémové umývanie tváre bez oleja. Koža je oveľa pružnejšia, keď je zvlhčená, čo jej umožňuje voľne sa pohybovať a kĺzať po tvári bez poškodenia. Tento druh poškodenia sa bude počas vášho života sám znásobovať, čo povedie k vzniku vrások, ak sa teraz o svoju pokožku nebudete náležite starať.
- Na ochranu pokožky používajte vlažnú vodu, nie studenú ani horúcu
- 2Jemnými krúživými pohybmi zľahka vmasírujte umývanie tváre do pokožky. Pomocou prstov vmasírujte výplach do tváre. Obíďte si tiež oči a čelo a končekmi prstov si rozpracujte peknú, jemnú penu.
- 3Pomocou teplého, vlhkého uteráka si osušte tvár. Neotierajte ani nedrhnite uterákom, pretože by to vašu pokožku podráždilo a mohlo by dôjsť k začervenaniu. Vaše pranie odstránilo veľa odumretej pokožky, oleja a nečistôt, takže súčasné pranie poškodzuje novú, mladšiu pokožku pod ním.
- 4Zmiešajte alebo naneste kolagénovú masku, aby ste predišli vráskam a spevnili pokožku. Pevná a pružná pokožka je nepriateľom vrások. Masky sú spôsob, ako namočiť pokožku do kolagénu (prirodzene sa vyskytujúceho ľudského proteínu), ako aj do základných antioxidantov, vitamínov a minerálov. Nechajte masku 15 minút odpočívať, aby sa vsiakla do pokožky.
- Niektoré moderné masky sú dodávané s vopred namočenými vložkami, ktoré si môžete namiesto prilepenia a natretia na tradičnú mokrú masku jednoducho prilepiť na tvár.
- Keď skončíte, vmasírujte zvyšnú esenciu masky (predáva sa s podložkami) zľahka na tvár.
Zmiešajte alebo naneste kolagénovú masku, aby ste predišli vráskam a spevnili pokožku. - 5Na oblasti so sklonom k tvorbe vrások naneste krém proti vráskam. Väčšina z nich je veľmi koncentrovaných, takže potrebujete iba množstvo veľkosti hrachu. Zamerajte sa na vonkajšie oči, čelo, bradu a okolie úst. Krém si naneste na tvár, namiesto toho, aby ste si ho vtierali.
- Ak máte nejaký krém navyše, nezabudnite na krk - toto je jedno z miest vrások, na ktoré mnoho ľudí zabúda.
- 6Pat v niektorých očných koncentrátoch, aby sa zabránilo vráskam v najbežnejších oblastiach. Vranové chodidlá, vrásky okolo očí, sú najbežnejšie a najrýchlejšie vrásky, ktoré si vytvoríte. Použitie nejakého očného koncentrátu okolo očí sa zameriava konkrétne na tieto vrásky.
- Uistite sa, že dostanete krém bez parabénov, pretože tieto chemikálie môžu časom poškodiť vašu pokožku.
- 7Na telo, najmä na hornú časť hrudníka a dekolt, naneste telové mlieko proti vráskam. Koža tela tiež potrebuje ochranu a mnohé z rovnakých princípov, ktoré sa používajú na prevenciu vrások na tvári, je možné použiť aj na telo. Denná hydratácia celého tela so zameraním na často exponované oblasti, ako sú ruky, nohy a horná časť hrudníka, pomôže v boji proti vráskam na tele.
- Hľadaj hydratačné krémy, ktoré nie sú na olejovej báze, a preto sa môžeš cítiť mastný.
- Najlepšie výsledky opäť dosiahnete vyhľadaním prírodných produktov bez parabénov.
Metóda 2 z 2: Chráňte sa pred vráskami
- 1Chráňte svoju pokožku pred slnkom. Ako starnete, gény, ktoré riadia zápaly, produkciu a silu kolagénu a schopnosť vašej pokožky zadržiavať vodu začínajú podporovať tvorbu vrások. Štúdia zistila, že staršia koža, ktorá nebola vystavená slnku, mala asi 3800 genetických mutácií, zatiaľ čo koža, ktorá bola vystavená slnku, mala asi 10000 mutácií v rovnakých génoch! Ak vám riziko rakoviny kože nestačí na to, aby ste nosili opaľovací krém a klobúky so širokým okrajom, nechajte sa presvedčiť márnosťou.
- Slnko dodáva životne dôležitý vitamín D, takže ak máte obavy z hladín vitamínu D, užívajte si doplnok. Je to oveľa bezpečnejší spôsob, ako získať vitamín, než opaľovaním sa.
- 2Jedzte, pite a slather užívajte antioxidanty. Keď sú ultrafialové lúče absorbované vašou pokožkou, vytvárajú voľné radikály, čo sú prchavé molekuly. Tieto voľné radikály sa môžu zachytiť na vašej DNA a spôsobiť mutácie, ktoré spôsobujú vrásky. Antioxidanty pomáhajú vášmu telu brániť sa pred voľnými radikálmi. Bojujte proti vráskam tým, že budete jesť jedlo a piť nápoje, ktoré obsahujú antioxidanty (granátové jablko, acai, čučoriedky, zelený čaj) a používať krémy alebo zvlhčovače, ktoré ich obsahujú.
- 3Masírujte si tvár omega-3. Oleje obsahujúce polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom (vaše základné Omega-3) robia zázraky s podporou intracelulárnej obnovy. Príkladmi olejov omega-3 sú mandľový olej, vaječný olej a mliečny krém. Rybie oleje tiež obsahujú omega-3 a často ich možno brať ako gélové pilulky.
- Losos a ostatné ryby zo studenej vody sú vynikajúcim zdrojom Omega-3.
Tipy od nášho hodnotiteľa sestry, ako začleniť do stravy potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, aby ste predišli vráskam, čítajte ďalej! - 4Postriekajte si studenú vodu na tvár. Postriekanie studenej vody na tvár ako prvé ráno stimuluje mikrocirkuláciu a regeneruje dermálnu membránu. Prednostne si pri striekaní naplňte ústa vodou, aby sa natiahla pokožka tváre.
- Po osprchovaní si pokožku nechajte pôsobiť 15 sekúnd studenou alebo studenou vodou - tým sa póry zatvoria a pokožka sa prirodzene vysuší. Veľké, teplé póry prepúšťajú oleje.
- 5Pravidelne noste slnečné okuliare s UV ochranou. Používanie slnečných okuliarov chráni jemnú pokožku okolo očí pred slnkom, ale tiež pomôže predchádzať škúleniu, ktoré priamo prispieva k tvorbe vrások.
- 6Spite na chrbte, aby ste predišli spánkovým líniám. Tie sa môžu nakoniec zmeniť na vrásky. Navyše spánok na chrbte alebo na ľavej strane je lepší aj pre vaše zdravie chrbtice.
- 7Prestaň fajčiť. Silní fajčiari majú takmer 5 -krát väčšiu pravdepodobnosť nadmerného vráskania ako nefajčiari. Fajčenie môže poškodiť kolagén a škúlenie a pery, ktoré s fajčením súvisia, časom vytvoria vrásky.
- 8Ovládajte svoju mimiku. Animovanejšie výrazy znamenajú viac záhybov a zo záhybov sa nakoniec stávajú vrásky. Mohlo by to byť náročné, ale snažte sa odstrániť zamračenie, nadvihnutie obočia a škúlenie. Neprestávajte sa však smiať alebo smiať. Úprimný úsmev spôsobuje vranové nohy okolo vašich očí, ale sila úprimnej radosti proti vráskam môže byť silnejšia ako účinky vôbec sa neusmievať.
- 9Buď šťastný. V štúdii ženských identických dvojčiat (tj. Ľudí s rovnakými génmi) vedci zistili, že rozvedené ženy vyzerajú staršie ako ich vydaté alebo ovdovené dvojčatá a ženy na antidepresívach vyzerajú staršie ako ich dvojčatá, ktoré nimi neboli. Nie je jasné, či antidepresíva alebo samotná depresia spôsobujú starnutie, ale tieto zistenia naznačujú, že šťastný vzťah a optimistický a uvoľnený prístup k životu môžu predchádzať vzniku vrások. Šťastie vám prinajmenšom pomôže, aby ste sa o vrásky až tak nezaujímali.
Nič nemôže úplne zabrániť vráskam - vyhýbajte sa zázračným liečebným postupom, akými sú peelingy na tvári, ktoré môžu spôsobiť značné poškodenie pokožky. - 10Nezvaľujte to na svoje gény. Je pravda, že niektorí ľudia starnú elegantnejšie ako ostatní. A hoci vedci začínajú hlbšie chápať, ako môže genetika ovplyvniť proces starnutia, zároveň zisťujú, ako veľmi môžu vaše voľby životného štýlu ovplyvniť vaše gény. Vaše gény riadia iba 30% toho, ako starnete; zvyšných 70% je na vás.
- Vráskam nikto nedokáže úplne zabrániť. Sú prirodzenou súčasťou starnutia. Môžete však pomôcť kontrolovať, aké závažné sú.
- 11Navštívte lekára, keď voľnopredajné výrobky nefungujú a trápia vás vaše neodbytné vrásky. Kyselina retinová na predpis môže minimalizovať výskyt vrások. Vrásky, ktoré vznikajú výlučne z nadmerných svalových kontrakcií, ako sú vodorovné čiary na čele alebo vranové nohy, by mali byť vpichnuté botulotoxínom. Hlboké vrásky môžu vyžadovať injekcie výplne.
- Ak máte spánkové apnoe alebo inak nemôžete spať na chrbte, vyskúšajte hodvábne alebo saténové obliečky na vankúše; tie bývajú na koži tváre jemnejšie ako bavlna.
- Nezabudnite navštevovať aj iné oblasti tela a nielen tvár.
- Uistite sa, že pijete vodu. Udržuje pokožku hydratovanú.
- Keď si tvár zvlhčujete, utierajte ju smerom nahor, než aby ste ťahali pokožku nadol.
- Snažte sa nestresovať. Stres spôsobuje predčasné starnutie, preto sa usmievajte! Rozhodne to nemôže bolieť!
- Nič nemôže úplne zabrániť vráskam - vyhýbajte sa zázračným liečebným postupom, akými sú peelingy na tvári, ktoré môžu spôsobiť značné poškodenie pokožky.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať dobre plešatý?
Otázky a odpovede
- Čo si myslíte, ako dlho bude trvať, kým uvidíte výsledky po týchto krokoch?U väčšiny rutín starostlivosti o pleť by malo dosiahnutie výsledkov trvať iba asi 30 dní.
- Funguje vazelína?Nebolo dokázané, že by vazelína pomáhala predchádzať vráskam, skrývať ich a „liečiť“ ich. Vazelína nemá silné kozmetické vlastnosti, ale slúži na hojenie drobných tržných rán (porezaní) a popálenín prvého stupňa.
- Ako môžeme získať kolagénovú masku?Môžete si ich objednať online alebo ich získať z Walmartu alebo obchodu s kozmetickými potrebami.
- Budú mi vrásky, ak sa budem smiať?Záhyby na tvári sa časom prirodzene vytvoria z mimiky, ako je smiech, škúlenie a úsmev. Tieto je možné mierne zlepšiť dodržiavaním dobrých návykov, ale sú veľmi normálne a väčšinou nepredvídateľné, takže si s nimi celkovo nerobte starosti.
- Pomáha tvárová joga pri redukcii vrások?Áno, tvárová joga je veľmi prospešná pri prevencii vrások, pretože prináša väčší obeh, uvoľňuje napätie, pomáha pri lymfodrenáži a to všetko pomáha predchádzať nadmernému tvorbe vrások.
Komentáre (4)
- Veľmi mi to pomohlo, ďakujem.
- Pitná voda pomáha predchádzať vzniku vrások.
- Toto sú veľmi užitočné triky.
- Skvelé video. Milujem tvoje rady.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
