Ako zmierniť vrásky a odstrániť odumretú pokožku na tvári?
Čo musím urobiť, aby som mal menej vrások a odstránil som odumretú pokožku na tvári?
Vráskavenie je prirodzenou súčasťou starnutia, ale napriek tomu ho môžete spomaliť správnou starostlivosťou o pokožku. Môžete to urobiť tým, že budete viesť zdravý životný štýl, ktorý bude udržiavať vašu pokožku tak mlado vyzerajúcu, ako je to možné, a peelingom ju očistíte a odstránite odumreté kožné bunky. Ak všetko ostatné zlyhá, sú k dispozícii aj lekárske postupy na zníženie vrások.
Metóda 1 z 3: redukcia vrások zdravým životným štýlom
- 1Predchádzajte vráskam správnou rutinou starostlivosti o pleť. Udržiavanie čistej a zdravej pokožky vám pomôže zostať bez vrások čo najdlhšie. Môžete to urobiť:
- Denne si umývajte tvár čistou vodou a jemným mydlom, ktoré vašu pokožku nevysuší. Pomôže to odstrániť nečistoty, olej a odumreté kožné bunky, ktoré môžu upchať vaše póry.
- Hydratujte svoju pokožku, aby ste predišli jej vysušovaniu a svrbeniu. Používajte nemastný zvlhčovač, aby neupchával póry a nebol náchylný na tvorbu pupienkov.
- Odličujte sa každú noc. Zabránite tak jeho vtieraniu do pórov.
- 2Odlupujte pokožku v sprche. Môžete si kúpiť materiály na starostlivosť o seba, ako sú peelingové rukavice alebo hrubé trenie, ktoré vám pomôžu pri kúpaní odstrániť vrstvy odumretých kožných buniek. Vyberte si jemný peelingový výrobok, ktorý neobsahuje agresívne chemikálie.
- Exfoliačné materiály obsahujúce mikroperličky sú najšetrnejšie, pretože majú zaoblené hrany. Vyhnite sa drhnutiu s drsnými hranami, ako sú drvené marhuľové kôstky alebo škrupiny vlašských orechov, pretože tieto drsné abrazíva môžu poškodiť vašu pokožku.
- Ak použijete peelingový krém, votrite ho do pokožky v jemných kruhoch. Neotierajte tak silno, aby to bolelo. Nechcete poškodiť živú a zdravú pokožku pod ním.
- Môžete si tiež kúpiť exfoliačnú rukavicu alebo použiť žinku. Jemne vmasírujte pokožku, aby sa uvoľnili a zotreli všetky odumreté kožné bunky. To nižšie odhalí novú, zdravú pokožku.
- 3Vyhnite sa poškodeniu slnkom. Chráňte svoju pokožku pred slnkom. Ultrafialové lúče na slnku poškodzujú vašu pokožku, takže ste náchylnejší na vrásky a rakovinu kože. Svoju pokožku môžete chrániť:
- Použitie zvlhčovača s ľahkým, ale účinným opaľovacím krémom. Opaľovací krém by vás mal chrániť pred UVA aj UVB lúčmi. Ak denne zvlhčujete zvlhčovačom s opaľovacím krémom, poskytne vám to ochranu pred slnkom každý deň. To by malo časom spomaliť vývoj vrások.
- Keď sa vystavujete veľkému množstvu slnečného svetla, používajte opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom (SPF). Európska akadémia dermatológie odporúča ľuďom používať SPF najmenej 30. Čím vyšší je SPF, tým lepšie vás chráni pred ultrafialovým žiarením a spálením od slnka. Ak ste na pláži alebo pri bazéne, nezabudnite si ho často nanovo nanášať a používať vodeodolný opaľovací krém.
- Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu uprostred dňa, keď je slnko najsilnejšie. Ak ste medzi 11:00 a 15:00 na slnku, oblečte si klobúk, ľahkú košeľu s dlhým rukávom a ľahké dlhé nohavice, aby ste obmedzili pobyt na slnku.
- Deti sú najcitlivejšie na popáleniny od slnka a poškodenie pokožky ultrafialovými lúčmi.
Ak chcete odstrániť odumretú pokožku, pokožku tváre jemne umyte alebo odlupujte. - 4Udržujte svoju pokožku pružnú tým, že nefajčíte. Fajčenie degraduje kolagén vo vašej koži a spôsobuje, že vaše telo ho produkuje menej. To dodáva koži fajčiara vráskavý, kožovitý vzhľad. Fajčenie tiež poškodzuje cievy a spôsobuje, že pokožka dostane menej kyslíka. Ak už fajčíte, odvykanie si výrazne zlepší kvalitu pokožky. Ak potrebujete pomoc s odvykaním, je k dispozícii mnoho zdrojov, ktoré vám pomôžu. Môžeš:
- Porozprávajte sa so svojim lekárom
- Pripojte sa k skupine podpory
- Zavolajte na horúcu linku, keď dostanete chuť na cigaretu
- Skúste substitučnú terapiu nikotínom
- 5Obmedzte alkohol, aby ste predišli dehydratácii pokožky. Pitie alkoholu vás môže dehydratovať, čím sa vaša pokožka začne častejšie prepadávať a tvoriť vrásky. Ak pijete, doplňte ho dostatočným množstvom vody, aby ste sa udržali hydratovaní a dodržiavali odporúčané limity.
- Ženy by nemali piť viac ako jeden alkoholický nápoj denne. Muži by nemali mať viac ako dvoch.
- Pivo, pohár vína alebo tvrdý alkohol sa kvalifikujú ako nápoj.
- 6Vyživujte svoju pokožku zdravou výživou. Kožu môžete udržať mladistvú pomocou diéty, ktorá obsahuje všetko, čo potrebuje na opravu opotrebovania, ktoré sa hromadí vo vašom živote. Pomôže to spomaliť proces vzniku vrások. Zdravá strava by mala obsahovať:
- Veľa ovocia a zeleniny. Ovocie a zelenina poskytujú vitamíny a minerály, ktoré vaša pokožka potrebuje na udržanie zdravého jasu. Sú skvelým občerstvením na zahnanie hladu medzi jedlami. Namiesto toho, aby ste zjedli vrece lupienkov, vyskúšajte jablko, mrkvu, čerstvú brokolicu, zelené korenie alebo bobule.
- Nízkotučné zdroje bielkovín. Bielkoviny môžete získať z mlieka, vajec, tofu, fazule a chudého mäsa, ako sú ryby a hydina. Ak varíte mäso, skúste ho namiesto vyprážania piecť, grilovať alebo pražiť.
- Celozrnné zdroje uhľohydrátov. Celozrnné produkty sú pre vaše telo vynikajúcim zdrojom energie. Majú vitamíny a vlákninu. Môžete si kúpiť celozrnné pečivo, celozrnné cestoviny a hnedú ryžu.
Metóda 2 z 3: uplatňovanie prírodných prostriedkov
- 1Pri esenciálnych olejoch postupujte opatrne. Niektoré esenciálne oleje, ktoré sa bežne používajú v aromaterapii, zvýšia vašu citlivosť na slnko a môžu vás urobiť zraniteľnejšími voči slnečnému žiareniu. Nepoužívajte výrobky obsahujúce tieto oleje, pokiaľ sa nevystavujete slnku:
- Zázvor
- Citrusové oleje vrátane pomaranča, grapefruitu, limetky, citrónu a bergamotu
- Kmín
- Koreň Angeliky
Ultrafialové lúče na slnku poškodzujú vašu pokožku, takže ste náchylnejší na vrásky a rakovinu kože. - 2Zvážte antioxidanty. Antioxidanty môžu pomôcť udržať vašu pokožku zdravú a znížiť pravdepodobnosť vrások. K dispozícii je veľa produktov. Vždy si prečítajte pokyny výrobcu. Ak si nie ste istí, či bude produkt pre vás ten pravý, poraďte sa so svojím lekárom.
- Topicky sa aplikuje selén, koenzým Q10 (CoQ10) a kyselina alfa -lipoová. K dispozícii sú komerčne pripravené zmesi. Neukázali sa však ako veľmi účinné.
- Vitamín C, nazývaný aj kyselina askorbová, môže stimulovať pokožku, aby si opravila kolagén. Na liečbu poškodenia pokožky súvisiaceho s vekom neboli výslovne schválené žiadne výrobky s obsahom vitamínu C.
- Vitamín E môže redukovať vrásky a drsnosť pokožky. Tiež nebol schválený na liečbu vekom podmieneného poškodenia kože.
- Medzi ďalšie produkty, ktoré sú predmetom vyšetrovania, patria: niacinamid (vitamín komplexu B), extrakt z granátového jablka, sójový extrakt, koralový extrakt, extrakt z hroznových jadier, zázvor a aloe.
- 3Skúste akupunktúru tváre. Aj keď to nebolo vedecky dokázané ako prospešné, tí, ktorí to praktizujú, hovoria, že to pomáha predchádzať blokádam energie alebo čchi vo vašom tele.
- Akupunkturista vloží tenké ihly do kože. Ihly dráždia pokožku a podporujú hojenie, čo môže redukovať vrásky.
- Než uvidíte účinok, môže byť potrebných viac ošetrení.
Metóda 3 z 3: odstránenie vrások a odumretej pokožky
- 1Skúste lieky. Existujú voľnopredajné výrobky a výrobky na predpis, ktoré môžete použiť na peeling, pomôcť pri hojení poškodenej pokožky a redukuje vrásky. Existuje niekoľko možností:
- Výrobky s aktívnou zložkou kyseliny beta -hydroxylovej (kyselina salicylová). Lieky s touto zložkou môžu vašu pokožku vyhladiť podporou exfoliácie. Môžu tiež znížiť akné. Výrobky s kyselinou salicylovou sú dostupné v lekárskych predpisoch aj v lekárňach.
- Alfa hydroxylové kyseliny (kyselina citrónová, vínna, mliečna a glykolová). Výrobky obsahujúce tieto účinné látky môžu redukovať malé vrásky a menej viditeľné škvrny od veku. Vďaka týmto výrobkom budete na slnko citlivejší. Používajte opaľovací krém, aby ste predišli ďalšiemu poškodeniu pokožky.
- Retinoidy, ako tretinoin (Retin-A, Renova) a tazarotén (Avage, Tazorac). Tieto lieky odlupujú pokožku a redukujú jemné linky. Niektorí ľudia zažijú vedľajšie účinky z podráždenia pokožky, vrátane začervenanie, opuch, lúpanie, suchosť, svrbenie, pálenie alebo brnenie pocit, a pocit, že vaša pokožka je napätá. Možno budete musieť najskôr aplikovať lieky každú druhú noc, kým sa vaša pokožka neprispôsobí. Tieto lieky vás tiež robia zraniteľnejšími voči spáleniu slnkom.
Môžete to urobiť tým, že budete viesť zdravý životný štýl, ktorý bude udržiavať vašu pokožku tak mlado vyzerajúcu, ako je to možné, a peelingom ju očistíte a odstránite odumreté kožné bunky. - 2Skúste chemický peeling. Tieto techniky používajú kyselinu na spálenie vonkajšej vrstvy pokožky. Peeling je možné vykonať do rôznych hĺbok v závislosti od toho, aké hlboké sú vaše vrásky. Rôzne hĺbky používajú rôzne chemikálie. Vedľajšie účinky chemického peelingu zahŕňajú sčervenanie, zjazvenie, zmeny pigmentácie pokožky a infekcie.
- Ľahký peeling. Tento peeling odstráni iba vonkajšiu vrstvu pokožky nazývanú epidermis. Slúži na odstránenie povrchových vrások.
- Stredný peeling. Tento peeling by odstránil epidermis a povrchnejšie vrstvy dermy nižšie. Riešilo by to hlbšie vrásky ako svetlý peeling a účinky by mali trvať zhruba rok.
- Hlboký peeling. Tieto silnejšie chemikálie spaľujú epidermis a zasahujú do spodných vrstiev dermis. Slúži na zbavenie sa hlbokých vrások alebo jaziev. Chemikálie používané na hlboký peeling môžu byť škodlivé pre vaše srdce, obličky a pečeň. Pred vykonaním tohto postupu sa poraďte so svojim lekárom o týchto rizikách.
- 3Zvážte chirurgické techniky. Existuje niekoľko spôsobov, ktorými môžu lekári vyplniť vrásky alebo napnúť svaly, aby sa znížila ochabnutá pokožka. Metódy zahŕňajú:
- Výplne mäkkých tkanív. Tieto metódy vstrekujú materiál, ako je tuk, kolagén alebo gél z kyseliny hyalurónovej, do vašich vrások, aby ich vyplnili. Môžete mať modriny, opuch alebo sčervenanie ošetrovaných oblastí. Po niekoľkých mesiacoch sa vrásky vrátia.
- Botulotoxín typu A (Botox). Pri tejto technike ste dostávali injekcie do svalov, ktoré spôsobujú, že sa vám koža stiahne, keď sa stiahnu. Účinky zvyčajne trvajú tretinu roka alebo menej. Vedľajším účinkom je, že keď sa svaly nestiahnu, môže to zmeniť vašu mimiku spôsobom, ktorý si ľudia môžu všimnúť.
- Výťah tváre. Tento postup je invazívnejší. Lekár odstraňuje ovisnuté kože a odstraňuje vrecká tuku z vášho krku a tváre. Potom môžete byť niekoľko týždňov potom pomliaždení a opuchnutí, ale účinky spravidla pretrvávajú až desať rokov.
- Laserový alebo svetelný resurfacing. Energia z laserového alebo pulzného diódového svetla odstránila hornú vrstvu pokožky. Toto mierne, ale nepostrehnuteľné „poranenie“ pokožky naštartuje prirodzený systém produkcie kolagénu pokožky na vyšší stupeň, čo má za následok hladšiu pokožku bez vrások.
- Chemický peeling. Pri tomto ošetrení sa chemikália používa na „spálenie“ vrchnej vrstvy pokožky, čím dôjde k poškodeniu, ktoré spôsobí, že telo zareaguje vytvorením väčšieho množstva kolagénu. Nakoniec budete mať mladšie vyzerajúcu a hladšiu pokožku.
- Dermabrázia. Vákuové odsávacie zariadenie používané v tandeme s jemným chemickým kryštálom pomáha odstrániť hornú vrstvu kožných buniek a priniesť na povrch novú, rovnomernejšie štruktúrovanú pokožku. V procese dermabrázie akoby zmizli jemné linky a vrásky.
- Úrad pre potraviny a liečivá kategorizuje krémy na vrásky bez predpisu ako kozmetiku. To znamená, že nie sú regulované a nemusia preukazovať, že sú účinné.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť vypadávaniu vlasov pri použití akutánu?
Otázky a odpovede
- Aký je najlepší krém na tvár a na vrásky?Olay je dobrý. Nielenže vracia hydratáciu, ale tiež zabraňuje tomu, aby sa pokožka napínala a spôsobovala ďalšie vrásky.
- Čo musím urobiť, aby som mal menej vrások a odstránil som odumretú pokožku na tvári?Ak chcete odstrániť odumretú pokožku, pokožku tváre jemne umyte alebo odlupujte. Ak chcete odstrániť vrásky, udržujte pokožku zvlhčenú a hydratovanú. Skúste užiť dve polievkové lyžice jedlého gélu z aloe vera denne alebo ich zmiešajte, aby ste vytvorili šťavu, a vypite ju. Pomáha vráskam.
- Ako môžem získať žiarivú pokožku?Investujte do skvelého čistiaceho prostriedku na tvár, masky, masky a zvlhčovača tváre. Tiež sa uistite, že pijete veľa vody a máte zdravú výživu.
- Aké druhy krému môžem použiť na odstránenie odumretých kožných buniek?Použite peeling z olivového oleja a cukru alebo z medu a cukru. Môžete tiež použiť sódu bikarbónu a citrónový peeling, ale použite ho iba raz týždenne a zrieďte ho, ak máte citlivú pokožku. Skúste tiež použiť ako peeling sušenú pomarančovú alebo citrónovú kôru zmiešanú so surovým mliekom alebo plnotučným jogurtom.
- Máte domáci liek na vrásky?Potrieme trochou olivového oleja tvár a necháme pôsobiť cez noc. Použite aloe vera gél. Alebo vezmite dve polievkové lyžice jedlého gélu z aloe vera perorálne každý deň alebo si urobte šťavu.
- Aký krém mám použiť na odumretú pokožku na tvári? Je Nivea dobrá voľba?Na hydratáciu pokožky použite na noc silný zvlhčovač. Nivea je skvelá voľba!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
