Ako cvičiť hygienu?
Ak chcete precvičiť hygge, začnite upratovaním a odstránením neporiadku z domu. Nájdite alebo si vytvorte útulný priestor, kde môžete každý deň relaxovať, napríklad na svojom obľúbenom kresle alebo v tichom priestore vedľa okna. Zapaľujte sviečky, aby ste vytvorili upokojujúcu organickú atmosféru, a pokiaľ je to možné, pokúste sa použiť žiarovku namiesto horného svetla. Pite teplé nápoje, ako je čaj alebo horúca čokoláda, a pripravte si výdatné a upokojujúce jedlá, ktoré si môžete vychutnať. Ďalšie tipy na dekor hygge čítajte ďalej!
Pletenie je pomalé a rytmické, čo z neho robí skvelú aktivitu, ak sa chcete naučiť cvičiť hygge.
Hygge (hue-gah) je dánsky koncept, ktorý predstavuje úroveň pohodlia a pocitu spokojnosti s jednoduchými vecami v živote. Je tiež popisovaná ako útulnosť duše. Hygge je ľahký a bezplatný spôsob, ako nechať svojej mysli voľnosť a vychutnávať si maličkosti. Navrhnutím pohodlného relaxačného priestoru a starostlivosťou o svoju myseľ a telo môžete začať životný štýl hygge sami.
Časť 1 z 3: Navrhovanie príjemného priestoru
- 1Odstráňte z domu neporiadok. Čistší priestor tiež pomôže vyčistiť vašu myseľ po celý deň. Nájdite chytré úložné riešenia, ktoré sú v nedohľadne, napríklad uzavreté police alebo skryté kontajnery. Ponechajte si svoje obľúbené položky a zbavte sa všetkého, čo môže zaberať miesto.
- Ustlanie postele každé ráno je skvelý spôsob, ako spálne pôsobiť menej preplnene.
- Upratujte svoj domov aspoň raz týždenne. Rozdeľte si rôzne práce a organizujte rôzne miestnosti každý deň v týždni, aby to nebolo zdrvujúce.
- Pred kúpou si položte otázku, či ho použijete viackrát. Ak odpoviete nie, stane sa len neporiadkom vo vašej domácnosti.
- 2Ak máte dostatok miesta, vytvorte si útulný kútik na relaxáciu. Súčasťou hygge je nájsť vo svojom dome priestor, v ktorom môžete každý deň relaxovať. Nájdite si pokojné miesto vedľa okna, kde si môžete na popoludnie posedieť pri káve, čaji alebo knihe.
- Vyplňte oblasť prikrývkami a vankúšmi, aby ste dosiahli väčšiu úroveň pohodlia a pohodlia.
- Držte stojan na knihy blízko svojho rohu, aby ste mali ľahký prístup k svojim obľúbeným materiálom na čítanie.
- 3Zapaľte sviečky po miestnosti a použite ich ako prirodzené osvetlenie. Svetlo sviečky je tiež upokojujúce a dodáva vášmu priestoru menej umelý pocit. Mäkké svetlo z viac sviečky je dosť svetlo relaxačnej miestnosti..
- Použite sviečky s prírodnou vôňou, ako je borovica alebo škorica, aby vášmu miestu poskytli relaxačný a útulný pocit.
- Elektrické votívne sviečky predstavujú bezpečnejšiu a jednoduchšiu výmenu, ak nemáte viac sviečok.
- Na vyvolanie hygge môžu stačiť skôr žiarovky v rohoch miestností než nadzemné svetlá.
Ak chcete precvičiť hygge, začnite upratovaním a odstránením neporiadku z domu. - 4Nadýchané prikrývky majte v miestnosti. Veľká prikrývka môže ponúknuť vizuálne akcenty do vašej miestnosti a zároveň zvýšiť pohodlie. Aj keď nie ste pod prikrývkou, budete mať pocit, že v miestnosti je viac tepla, aké by ste mali predtým.
- Nechajte si košík prikrývok vyrobených z rôznych materiálov, aby ste si mali z čoho vyberať.
- 5Ozdobte svoj domov rastlinami a prírodným dekorom. Izbové rastliny a prírodné drevo vám môžu pomôcť relaxovať. Predstavte si, že prinesiete do svojho domova pokoj vonku. Môžete napríklad naplniť misku vetvami a šiškami a použiť ju ako stredobod.
- Nájdite praktické izbové doplnky, ako sú kožušinové prikrývky, ktoré dodajú miestnosti inú textúru.
- Vyhnite sa používaniu plastových alebo sklenených materiálov. Skúste nájsť dekor z kovu alebo dreva, aby bol pocit miestnosti súdržný.
- Suché šišky a konáre, ktoré nájdete vonku, ozdobia váš priestor bez toho, aby ste museli minúť cent!
Časť 2 z 3: Vykonávanie hygge aktivít
- 1Pite teplé nápoje zo svojho obľúbeného hrnčeka. Horúce nápoje, ako je čaj alebo horúca čokoláda, vo vnútri vyvolávajú hrejivý pocit, ktorý pomôže uvoľniť telo. Pite ho pomaly a vychutnávajte si chuť a okamih tak dlho, ako môžete.
- Nájdite si počas dňa čas a vychutnajte si proces varenia čaju alebo kávy. Berte to ako každodenný rituál, ktorý vám urobí pohodlie.
- 2Prečítajte si knihu v útulnom kresle. Uložte výber svojich obľúbených kníh na poličku vedľa relaxačného kresla alebo zákutia. Nájdite oblasť v blízkosti okna alebo krbu, aby ste si mali kde oddýchnuť. Dajte si miesto na nohy a zabaľte sa do deky.
- Ak môžete čítať z prirodzeného svetla, a nie nechať zapnutú hornú lampu, rozhodnite sa pre čítanie v blízkosti okna alebo pri svetle sviečok.
- Ak vám čítanie nie je ľahostajné, maznajte sa na stoličke a vychutnajte si svoj obľúbený film alebo televíznu reláciu.
- 3Začnite novým koníčkom alebo sa vráťte k starému. Ručná výroba remesiel vám dáva šancu spomaliť a oceniť veci, ktoré vyrábate. Ak môžete, začnite projekty vo svojom relaxačnom kútiku, aby ste sa počas učenia cítili pohodlne.
- Pletenie je pomalé a rytmické, čo z neho robí skvelú aktivitu, ak sa chcete naučiť cvičiť hygge.
- Ďalšími činnosťami v oblasti hygge môže byť maľovanie, prešívanie alebo výroba koláže do zošita. Nakoniec si nájdite činnosť, ktorá je pre vás upokojujúca a relaxačná.
Súčasťou hygge je nájsť vo svojom dome priestor, v ktorom môžete každý deň relaxovať. - 4Jedzte výdatné jedlá z pohodlného jedla. Šťastný žalúdok robí šťastnú myseľ. Teraz je načase si dopriať sladkosti alebo jedlo, ktoré vás zasýti. Vyberte si rodinný recept, na ktorý máte pekné spomienky a uvarte ho.
- Urobte si jedlo od nuly! Nielenže zahrejete svoje bruško vynikajúcim jedlom, ale budete sa cítiť príjemne, keď budete vedieť, že ste si ho vyrobili sami.
- 5Plňte domáce úlohy s radosťou. Odkladanie úloh, ktoré je potrebné vykonať, vás bude už len znepokojovať tým, či ich urobíte neskôr. Doprajte si čas na odpočinok tým, že ich urobíte hneď. Ponorte sa do úlohy a nájdite detaily, ktoré vás robia šťastnými. Sledujte napríklad mydlové bubliny, ako si riadom oddýchnete.
- Premeňte svoje práce na hru a potom sa odmeňte šálkou kávy alebo čaju alebo sladkostí.
Časť 3 z 3: Starajte sa o seba
- 1Postavte si súpravu „núdzovej“ starostlivosti o seba. Naplňte nádobu sviečkami, obľúbeným teplým nápojom, knihou, z ktorej máte radosť, a veľkou prikrývkou. Ak máte náročný deň v práci, vráťte sa domov a otvorte si súpravu, aby ste sa uvoľnili a uvoľnili sa.
- Položky vo vašej súprave môžu byť čokoľvek, čo vám pomôže relaxovať. Ak vám tvorba pomôže, naplňte svoju škatuľu remeselným materiálom. Puzzle a hry vám tiež môžu pomôcť spomaliť a upokojiť vás.
- 2Dajte si relaxačný kúpeľ. Niekedy na konci dňa je najlepší spôsob relaxácie horúci bublinkový kúpeľ. Osvetlenie nechajte stlmiť a v kúpeľni ponechajte niekoľko sviečok, aby ste získali atmosféru. Namočte do vane, kým nepocítite hlboký pokoj.
- Ak je to možné, prečítajte si knihu a ľahnite si do vane, aby ste si ešte viac uľavili.
- Epsomské soli okrem aromaterapeutického účinku pomáhajú zmierniť bolesti. Na dosiahnutie úplného pohodlia použite vo svojom kúpeli epsom s vôňou eukalyptu alebo levandule.
- 3Noste pohodlné oblečenie ako tepláky a voľné košele. Jedným z najdôležitejších aspektov hygge je pocit tepla a útulnosti. Noste príliš veľké oblečenie, ktoré ukladá teplo, alebo hrubé vlnené ponožky, ktoré vám uľahčia chôdzu.
- Ak žijete v oblasti príliš teplej na to, aby ste sa mohli zbaliť, noste oblečenie voľného strihu, aby ste mohli relaxovať bez toho, aby ste sa cítili obmedzovaní.
Navrhnutím pohodlného relaxačného priestoru a starostlivosťou o svoju myseľ a telo môžete začať životný štýl hygge sami. - 4Spomaľte a vyhýbajte sa uponáhľaniu. Hlavnou myšlienkou hygge je venovať sa skôr času a nie tomu, čo sa stane v budúcnosti. Ak si doprajete ďalších 10 minút, keď relaxujete, užijete si chvíle a rozplynete napätie.
- Zobuďte sa skôr, aby ste si užili čas pri káve alebo krížovke v zákutí.
- Jedzte jedlo pomalšie, aby ste si vychutnali jeho chuť, a strávte viac času svojim chutným jedlom.
- Hygge je rovnako o myslení, ako o priestore, v ktorom sa nachádzate. Spomaľte a užívajte si chvíle namiesto toho, aby ste ich nechali prejsť.
Prečítajte si tiež: Ako sa cítiť vďačný za zisk a potešenie?
Komentáre (1)
- Bol som tínedžer, ktorý bežne nemal čas byť pohodlný. Prečítal som si to a môj život sa zlepšil. Podelil som sa o to so svojimi priateľmi a rodinou a teraz jeden po druhom mením svet! Ďakujem, sprievodca!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
