Ako sa vyhnúť ľuďom, ktorých nemáte radi?
Došlo ku konfliktu medzi vami a inou osobou a teraz sa mu chcete alebo potrebujete vyhnúť, alebo potrebujete.
Došlo ku konfliktu medzi vami a inou osobou a teraz sa mu chcete alebo potrebujete vyhnúť, alebo potrebujete. Dôvody vášho pohŕdania sa môžu pohybovať od menších obťažovaní až po život ohrozujúce okolnosti. Keď sa vyhnete tomu, aby ste zvládali konflikty v tesnej blízkosti niekoho, koho nemáte radi, vyhýbanie sa môže zabrániť zhoršeniu súčasnej situácie a odvrátiť budúce spory. Zvládnuť to vo svojom online svete, v škole, v práci a vo svojej rodine si vyžaduje praktické stratégie, ktoré sa dá naučiť, ak sa nevyhnete výzve na akciu.
Časť 1 zo 4: správa prítomnosti online
- 1Odstrániť, zrušiť sledovanie a zrušiť priateľstvo zo kanálov sociálnych médií. Každý výstup sociálnych médií vám umožňuje odstrániť osobu zo zoznamu kontaktov, fanúšikov a priateľov. To vám umožní nielen odpojiť sa od osoby, ale tiež vám zabráni v prezeraní vašich príspevkov.
- Potvrďte, že vaše bezpečnostné filtre sú v súlade s vašim úmyslom vyhnúť sa danej osobe.
- Možno bude potrebné, aby ste sa odstránili zo sociálnych médií a zatvorili svoje účty. Možno z toho nebudete mať radosť, ale sú chvíle, keď je to opodstatnené.
- 2Blokovať e-maily. Ak chcete zabrániť tomu, aby sa do vašej doručenej pošty dostávala komunikácia, odstráňte osobu z adresára. Nastavenie filtrov nevyžiadanej pošty vám umožní sledovať, či sa vám osoba pokúsi odoslať nechcený e-mail. Ak potrebujete zhromaždiť dôkazy o niečom vážnejšom, ako je prenasledovanie, kyberšikana alebo obťažovanie, môžete kedykoľvek kliknúť na tlačidlo Odstrániť alebo uložiť e-mail do priečinka.
- Sú chvíle, keď potrebujete zhromaždiť papierový záznam, ktorý niekto opúšťa, aby ho bolo možné použiť v potenciálnom súdnom procese. Dokumentované dôkazy prispievajú k prípadu.
- 3Nevolajte ani neposielajte SMS tejto osobe. Zabrániť volaniu alebo písaniu správ s touto osobou môže byť, ale nemusí byť ťažké. Možno im budete chcieť oznámiť niečo negatívne, alebo bojujete s nutkaním sa znova pripojiť. Tak či onak, telefonovanie aj odosielanie textových správ povedie k ďalšej a potenciálne nechcenej komunikácii, ktorá môže situáciu zhoršiť.
- 4Nereagujte na hovory, SMS alebo e-maily. Nájdite silu ignorovať komunikáciu od danej osoby. To môže byť ľahké. Možno sa vás však pokúša zlákať na komunikáciu, aby vám spôsobil väčšiu ujmu. Ticho zachová čistú úroveň komunikácie a je absolútnym spôsobom, ako sa vyhnúť nechcenej interakcii.
Časť 2 zo 4: zvládanie v škole
- 1Zrušte alebo zmeňte triedu. Ak nie ste schopní zachovať pokoj alebo sa jednoducho potrebujete od osoby vzdialiť, urobte opatrenia. V prípade nedodržania príslušných termínov môže byť zrušenie triedy vylúčené. Ak sú okolnosti dostatočne závažné, musíte triedu opustiť.
- Vysvetlenie vašej situácie môže spôsobiť zhovievavosť od administratívneho oddelenia školy.
- 2Porozprávajte sa s inštruktorom alebo správcom. Diskusie by sa mali viesť súkromne, preto zavolajte, pošlite e-mail alebo požiadajte svojho inštruktora o príležitosť hovoriť. Možno budete musieť dohodnúť stretnutie. Možno bude potrebné hovoriť aj so správcom. Ak máte menej ako 18 rokov, musí byť prítomný rodič.
- Môžete povedať: „Byť v triede s ___ je stále ťažšie a ja musím byť z triedy preložený. Alebo on/ona musí byť presunutý mimo triedu. Čo sa s tým dá robiť a ako rýchlo sa to môže stať?? "
- Inštruktori a správcovia sa môžu pokúsiť vyriešiť záležitosť bez toho, aby vás alebo osobu odstránili z triedy. Zostaňte pokojní, ale držte sa a uistite sa, že sú splnené vaše potreby.
- Buďte pripravení presne im povedať, prečo predkladáte túto žiadosť.
- 3Choďte inou cestou. Väčšina areálov je veľkých a má mnoho ciest vedúcich do rôznych destinácií v areáli. Nájdite cestu najmenšieho odporu. Ak ste oboznámení s cestovaním tejto osoby, naplánujte si inú cestu. Áno, môže to trvať trochu viac času, ale musíte sa tejto osobe vyhnúť.
- Ak náhodou uvidíte osobu z diaľky, jednoducho sa otočte a choďte opačným smerom.
- 4Vyhnite sa priamemu kontaktu s očami. Môžu nastať situácie, keď sa s jednotlivcom nečakane stretnete tvárou v tvár. Odvrátením očí od osoby a čo najrýchlejším odchodom zabránite ďalšej a zbytočnej interakcii s touto osobou. Buďte pripravení na nečakané.
- 5Požiadajte svojich priateľov, aby vám pomohli. Keď vás vaši priatelia hľadajú, trochu vám to uľahčí život. Priateľ môže vytvoriť bariéru alebo rozptýlenie, ktoré vám umožní nepozorovane vykĺznuť. Uistite sa, že dôverujete tým, ktorí hovoria, že sú ochotní pomôcť.
- Začnite s niekým konverzáciu na večierku. Pristúpte k človeku a povedzte mu: „Práve s tebou budem hovoriť, pretože sa snažím niekomu vyhýbať. Je to v poriadku?“ Nielenže sa tým vyhnete osobe, ale môžete nadviazať rozhovor s niekým, koho máte skutočne radi.
- 6Buďte pripravení použiť jednoduchý „von“ na to, aby ste sa dostali zo situácie. Môžu nastať situácie, kedy budete musieť predstierať, že telefonujete, alebo ste stratili okuliare alebo kľúče. Tieto taktiky je možné použiť na mieste, aby ste sa vyhli aj tým najnepríjemnejším ľuďom.
- Ak vidíte, že k vám kráča niekto, s kým sa nechcete rozprávať, vytiahnite telefón a predstierajte, že máte dôležitý rozhovor. Môžete sa otočiť chrbtom a odísť.
- Ak sa s niekým rozprávate a chcete, aby sa to skončilo, jednoducho vydýchnite a ospravedlňte sa, že odídete, napríklad: „Pane bože. Musím nájsť svoje kľúče. Prepáčte, musím ísť.“ Vytvorili ste si vlastný „out“, aby ste sa vyhli interakcii s niekým, komu sa chcete vyhnúť.
- 7Oceňujte pozitívne vlastnosti a skúsenosti s učením. Niektorí veria, že ľudia, dokonca aj nepríjemní, prichádzajú do nášho života, aby nás niečo naučili. Každá skúsenosť nás pripravuje na to, aby sme boli múdrejší a lepšie sa prispôsobili tomu, čo od života chceme.
- Sadnite si a urobte si zoznam vecí, ktoré ste sa naučili zo svojich skúseností.
- Napíšte aj o všetkých pozitívnych veciach, ktoré sa stali. Žiadna situácia nie je zlá.
Čo mám robiť, ak sa osoba, ktorej sa vyhýbam, stane príliš emocionálnou?
Časť 3 zo 4: zvládanie pracovných situácii
- 1Prepnúť úlohy. Bez ohľadu na to, či máte prepínanie zamestnaní alebo nie, môže to byť najlepšia voľba, ako sa vyhnúť niekomu v práci. Okolnosti sa môžu pohybovať od drobného nedorozumenia po niečo také vážne, ako je tvrdenie o sexuálnom obťažovaní. Možno si budete chcieť udržať prácu, pretože ju máte radi, a tak sa možno budete musieť pozrieť na ďalšie možnosti.
- Nahláste všetky vážne obvinenia oddeleniu ľudských zdrojov, ktoré má pomôcť zamestnancom vyriešiť sťažnosti.
- 2Požiadajte o presun do iného oddelenia, oblasti alebo nadriadeného. Kancelársky alebo továrenský priestor môže byť obmedzený, ale ak potrebujete vytvoriť vzdialenosť medzi vami a inou osobou, musíte sa opýtať. Nenechajte sa počúvať alebo byť v blízkosti niekoho, koho nemáte radi. Rozhodne to zníži vašu spokojnosť s prácou a pravdepodobne zvýši úroveň stresu.
- Budete požiadaní, aby ste podporili svoju žiadosť o zmenu, takže buďte pripravení. Vopred si napíšte svoje obavy a prineste si so sebou na stretnutie podpornú dokumentáciu.
- Nebudete prvou ani poslednou osobou, ktorá požiadala o zmenu usporiadania sedadiel. To je bežný jav v akejkoľvek kancelárii.
- 3Sústreďte sa na to, aby ste boli produktívni. Sústredenie sa na svoju prácu a veci, ktoré musíte urobiť, aby ste boli produktívni, vám pomôže vyhnúť sa osobe v práci. Máte nárok na pracovné prostredie bez konfliktov, v ktorom sa budete cítiť bezpečne. Samota zabráni interakciám s ostatnými, ktorí by mohli nesprávne interpretovať vaše slová alebo správanie.
- Využite prestávku na vypratanie zásuvky na stole, zacvičte si alebo si prečítajte časopis.
- Užite si vlastnú spoločnosť. Využite čas na meditáciu, cvičenie jogy alebo písanie básní, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres, ktorý môžete zažiť.
- 4Pracujte podľa plánu osoby. Mnoho zamestnávateľov najíma zamestnancov na pracovné zmeny, ktoré sa líšia dĺžkou a počtom odpracovaných dní v týždni. Ak ste v tejto situácii, môžete požiadať o inú zmenu. Ak pracujete v štandardnom pracovnom prostredí od 9:00 do 5:00, je ťažké zmeniť svoj rozvrh. Môžete však pozorovať a obchádzať niečí rozvrh prestávok, prestávky v kúpeľni a obedy.
- 5Neprijímajte pozvánky. Buďte diskrétni, ale neprijímajte pozvánky na zhromaždenia, ktorých sa zúčastní druhá osoba. V závislosti od závažnosti situácie sa nechcete dostať do nepríjemnej alebo škodlivej situácie.
- Ak chcete tráviť čas so spolupracovníkmi, usporiadajte si vlastné stretnutia.
- 6Vždy sa cítite príjemne, keď sa vyhnete akejkoľvek situácii. Je hrozné cítiť sa zaseknutý v sociálnej situácii. Ak je tam váš šéf, môžete cítiť tlak, alebo sa bojíte, čo si o vás budú spolupracovníci myslieť alebo hovoriť. Dovoľte si slobodu povedať: „Hej, chlapci, musím ísť. Mám pred sebou dlhú cestu“, alebo z akéhokoľvek dôvodu.
- Niekedy sa môžete ospravedlniť, že použijete toaletu, a jednoducho odídete bez toho, aby ste to nikomu povedali. To je tiež prijateľné. Cieľom je dostať vás preč od osoby, ktorej sa snažíte vyhnúť, a zbaviť sa situácie.
- Ak odídete bez toho, aby ste to komukoľvek povedali, pošlite správu niekomu, komu dôverujete, a povedzte mu, že ste odišli. Nechcete, aby sa o vás niekto obával, najmä ak ste s niekým boli v konfliktnej situácii.
- 7V prípade neočakávanej interakcie buďte zdvorilí. Je pravdepodobné, že budete musieť s osobou komunikovať v pracovnej záležitosti. Dodržiavajte pravidlo, aby ste zostali pokojní, civilní a dodržiavali svoju úlohu, aby ste sa vyhli konfliktom. Nereagujte na žiadne pokusy druhej osoby o provokáciu.
- Zachovajte si pokoj, kým interakcia neskončí. Blahoželáme si k dobre odvedenej práci.
- Zostať pozitívny. Udržujte veci „ľahké a vzdušné“, čo znamená: vyhýbajte sa hlbokým myšlienkam, diskusiám, problémom alebo sťažnostiam, ak s osobou prídete do kontaktu. Ukážte pocit pokoja a optimizmu, ktorý sa nedá odbúrať negativitou alebo trápnosťou situácie.
- Zameranie sa na pozitívne zabráni tomu, aby vás vtiahli do negatívnych diskusií.
- Nikto ti nemôže vziať tvoju moc, ak zostaneš pozitívny. Reakcia na vzrušujúcu poznámku dodá druhej osobe vašu moc. Ovládate svoje pocity a činy a ste za ne zodpovední. Je to dôležitá práca.
- 8Získajte perspektívu. Je dôležité udržať veci v nadhľade. Akonáhle uvidíte, že po zápase s niekým je život, môžete uvoľniť svoje pocity rozrušenia a pastiera v pocitoch úľavy. Môžete to nechať tak a zmeniť svoje priority.
- Ak sa pokúsite niečo nechať plynúť a situácia vás naďalej žerie, pravdepodobne budete musieť spracovať ďalšie pocity.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť tomu, aby ste sa tak ľahko urazili?
Časť 4 zo 4: riešenie vážnejších záležitostí
- 1Definujte hranice. Bez ohľadu na to, či máte konflikt so svokrou, bratrancom trpiacim drogovou závislosťou alebo strýkom, ktorý sa k vášmu dieťaťu nehodí, musíte svoje zámery a očakávania komunikovať čo najlepšie. Vaše rozhodnutie vyhnúť sa tejto osobe pravdepodobne podporuje prebiehajúce problematické interakcie.
- Ak žijete s osobou, ktorej by ste mohli povedať: „Potrebujem, aby si vedel, že sa od tohto konfliktu, ktorý máme, budem čo najlepšie dištancovať. Myslím si, že udržať si medzi nami zdravý odstup je správna vec. Môžeme sa dohodnúť, že sa budeme navzájom vyhýbať?“
- Ak budú žiť na inej adrese, bude to jednoduchšie spravovať. Kontakt môžete prerušiť tým, že nebudete volať, neposielať správy ani e -mailom. Vyhnite sa všetkým interakciám.
- 2Nezúčastňujte sa rodinných stretnutí. Mnoho rodín má počas rodinných stretnutí zvýšený stres a konflikty. Ak sa chcete vyhnúť osobe, ktorá vám nepochybne spôsobí problém, ospravedlňte sa a nezúčastnite sa.
- Plánujte a organizujte samostatné zhromaždenia. Vyhnite sa však prekrývajúcim sa udalostiam, aby vaši blízki nemuseli vyberať medzi týmito dvoma. To iba roznecuje akékoľvek aktuálne trenie medzi vami a druhou osobou.
- 3Nadväzujte iba kontakt pod dohľadom. Môžete mať príbuzného, ktorému z nejakého dôvodu neveríte. Možno nebudete chcieť byť s touto osobou sami. Bez ohľadu na dôvod vždy prineste svedka, ak ste nútení s ním komunikovať. Bezpečnosť je vždy prvoradá.
- 4Vyhľadajte odbornú pomoc pri zvládaní svojich emócií a myšlienok. Ak bojujete so zmätkom vo vzťahu k tejto osobe, môže vám prospieť, ak sa porozprávate s poradcom. Psychológovia, licencovaní profesionálni poradcovia a psychiatri sú dobré možnosti a pravdepodobne máte vo svojom okolí niekoľko týchto profesionálov.
- Nájdite psychológa pomocou lokátora Európskej psychologickej asociácie.
- Nájdite psychiatra na webovej stránke Európskej psychiatrickej asociácie.
- 5V prípade potreby vyhľadajte právnu radu. Ako sa situácia stupňuje, možno budete potrebovať pomoc zástupcu. Závažnosť konfliktov sa líši a môže nastať čas, keď je vo vašom najlepšom záujme vyhnúť sa akýmkoľvek interakciám s niekým. Súdne spory už od začiatku stavajú jednu stranu proti druhej. Všetko, čo urobíte alebo poviete, môže byť pre váš prípad škodlivé. Procesom vás prevedie váš právny zástupca.
- 6V prípade potreby podajte zaisťovací príkaz. Osoba, ktorej sa snažíte vyhnúť, môže mať vážne problémy. Ak máte pocit, že ste v potenciálnom nebezpečenstve, snažte sa obmedziť kontakt s touto osobou. Ak poruší príkaz, môžete zavolať políciu, aby zasiahla.
Áno, môže to trvať trochu viac času, ale musíte sa tejto osobe vyhnúť.
- Vždy sa môžete ospravedlniť, aby ste sa vyhli akejkoľvek situácii.
- Nenechajte situáciu zamestnať každú vašu myšlienku. Máte produktívnejšie veci, o ktorých musíte premýšľať a robiť.
- Pokračujte vo svojom živote. Bez ohľadu na dôvod, prečo sa tejto osobe vyhýbate, musíte sa preskupiť a prekonať konflikt.
- Možno vás prekvapia situácie tvárou v tvár. Môžete buď povedať „ahoj“ a pokračovať, alebo nepovedať vôbec nič. Buďte pripravení na každú možnosť.
- Zostať civilný a pokojný vo všetkých situáciách podporí pozitívny výsledok.
- Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, šikanovaní, kontaktujte príslušný orgán a oznámte svoje obavy.
- Urobte z bezpečnosti svoju prioritu. Nikdy nedávajte sebe alebo niekomu, na kom vám záleží, do cesty niekoho, komu by sa malo za každú cenu vyhýbať.
Sústredenie sa na svoju prácu a veci, ktoré musíte urobiť, aby ste boli produktívni, vám pomôže vyhnúť sa osobe v práci.
- Ak bude voči vám podaný obmedzujúci príkaz, v prípade jeho porušenia to bude mať právne následky. Cieľom zákona je chrániť vás a ostatných pred poškodením. Najlepšie je rešpektovať autoritu konania voči vám a naopak.
- Nechajte svoje reakcie riadiť závažnosťou konfliktu. Ak sa nachádzate v právne spornej situácii, kde je komunikácia zakázaná, musíte vyvinúť maximálnu kontrolu a nepovedať osobe nič.
- Zákony určené na kontrolu prenasledovania sa líšia štát od štátu. Ak vás niekto prenasleduje, musíte svoje obavy oznámiť autoritatívnej osobe, či už ide o rodiča, učiteľa, cirkevného úradníka, políciu alebo zástupcu.
Otázky a odpovede
- Čo keď sa osoba, ktorú nemám rád, kamaráti s mojimi priateľmi a všetci ma začnú nenávidieť?Vyhnite sa im za každú cenu a uistite sa, že sa k vám nedostanú. Možno je načase nájsť si nových priateľov.
- Chcem sa vyhnúť svojim spolužiakom. Čo môžem urobiť?Požiadajte svojho učiteľa, aby sa od nich usadil, ak sú na vás zlí. Ak neposlúcha, pokúste sa ich ignorovať. Ak sa s nimi stanete partnermi, pokúste sa spolupracovať. Bude to v poriadku.
- Čo keď ten človek príde na vašu narodeninovú oslavu, či chcete alebo nie?Buďte zdvorilí, pretože vám pravdepodobne prinesú darček a budú nadšení, že budete na večierku. Je trochu malicherné byť na vašej párty škaredý. Používajte svoje spôsoby, ale nie je potrebné, aby ste trávili čas s touto osobou; nájdu si niekoho iného, s kým sa porozprávajú. Len si nerobte ťažkú hlavu z toho, že ich nemáte radi.
- Čo mám robiť, ak s niekým spadnem a potom ostatní moji priatelia neveria tomu, čo hovorím, a tiež ma nenávidia?Zostaňte pokojní a chladní a buďte trpezliví. Pravda vždy vyjde najavo. Potom vaši priatelia budú vedieť, kto je klamár a kto je dôveryhodný.
- Čo mám robiť, ak sa osoba, ktorej sa vyhýbam, stane príliš emocionálnou?Zachovajte chladnú hlavu! Skúste ich ignorovať, ale ak to nefunguje, možno sa budete musieť pokúsiť s nimi hovoriť. Zostaňte zdvorilí a hovorte iba to, čo je potrebné povedať, a nič iné. Potom vyrazte.
- Čo keď som s danou osobou na jednej škole a nie je možné prejsť na inú školu?Len sa s nimi nerozprávaj. Ak vás pozdravia, pozdravte ich alebo sa usmejte, keď prejdete okolo nich. Alebo sa môžete správať, ako keby ste ich nepočuli. Bez ohľadu na to na to buďte vždy milí.
- Čo mám robiť, ak osoba, ktorú nemám rád, požiada mňa a mojich priateľov, aby sme šli spolu?Ak im nemôžete povedať, že s nimi nechcete ísť, môžete sa ospravedlniť, prečo nemôžete ísť. „Mať čo robiť“ je prijateľnou výhovorkou. Ak chcú vaši priatelia ísť s týmto človekom von, buď im môžete povedať, že nechcete ísť a vysvetliť im to, alebo im môžete jednoducho povedať, aby sa mali dobre a že sa k nim nepridáte. Ak sa začnú viac stretávať a budete sa cítiť vynechaní, môžete sa úprimne porozprávať so svojimi priateľmi bez toho, aby ste niekoho obviňovali a uistili sa, že rozumie tomu, prečo sa vám táto osoba nepáči a ako vo vás vyvoláva pocit.
- Ak je niekto, komu by som sa chcel vyhnúť, je nesprávne zmeniť školu?No to naozaj závisí. Ak vás ten človek šikanuje, povedal by som, že je úplne v poriadku zmeniť školu. Ak je to však len niekto, komu sa chcete vyhnúť, pretože vás obťažuje alebo vás trochu dráždi a podobne, potom by som povedal, že je to prehnaná reakcia. Predtým, ako niečo urobíte, skúste sa porozprávať s dospelým v škole o tom, čo sa deje. Možno vám môžu pomôcť alebo sprostredkovať medzi vami a osobou, ktorej sa chcete vyhnúť.
- Čo keď nemôžem vypadnúť zo svojej triedy, v ktorej je aj človek, ktorého nemám rád?Jednoducho musíte danú osobu ignorovať, ako najlepšie môžete. Na začiatku je to ťažké. Na to si však zvyknete. Keď sa veľa zameriavate na osobu, ktorá sa vám nepáči, len vás stále viac a viac znechucuje, pretože objavujete ďalšie otravné veci, ktoré robí, keď sa na neho zameriavate. Vypnite ich. Nie sú hodní vašej pozornosti. Sústreďte sa na triedu.
- Čo keď sa s daným človekom stretnem niekde na verejnosti a ten človek mi začne liezť na nervy?Ak je to skutočne zlé, najlepšie je rýchlo sa ospravedlniť, otočiť sa a odísť. Ak sa o teba začali báť, povedz im, že si zabudol cestu do oblasti, kde boli, a tak si šiel domov. Ak sa chcete tejto metóde vyhnúť a už vám naozaj lezú na nervy, urobíte najlepšie, keď sa otočíte a pôjdete pešo domov bez vysvetlenia, a ak nemôžete ísť domov, ospravedlňte sa na toalete a zavolajte taxi alebo čakať na autobus.
Komentáre (5)
- Článok je veľmi nápomocný. Už sa cítim lepšie.
- Bol to skutočne užitočný článok.
- Ďakujem mnohokrát! Tento článok mi pomohol a kvôli tomuto článku som mal nových a lepších spolupracovníkov.
- Tento článok mi poskytol veľa užitočných spôsobov, ako zablokovať môjho bývalého priateľa z môjho života, a teraz sa už spolu nerozprávame.
- Pomohlo mi, keď článok povedal, že by ste mali zmeniť triedu, ak chodíte na rovnakú školu.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
