Ako sa kúpať v tehotenstve?
Keď sa kúpete v tehotenstve, je zvyčajne bezpečné a relaxačné, budete chcieť urobiť niekoľko jednoduchých opatrení, aby ste boli vy aj dieťa zdravé. Aby ste sa vyhli pošmyknutiu a pádu pri nastupovaní a vystupovaní z vane, požiadajte svojho partnera alebo člena rodiny o pomoc. Pretože príliš horúci kúpeľ môže viesť k zdravotným problémom dieťaťa, používajte teplomer na udržanie teploty na alebo pod 37°C. Na upokojenie namočte do vody epsomské soli a jablčný ocot, ale obmedzte bublinkové kúpele na nie viac ako dvakrát za mesiac, pretože môžu spôsobiť vaginálne podráždenie a infekciu. Nezostávajte vo vani viac ako hodinu, pretože to môže tiež zvýšiť riziko infekcie. Ak sa chcete dozvedieť, ako používať podložku do kúpeľa, aby ste zabránili skĺznutiu vo vani, čítajte ďalej!
Obmedzte používanie bublinkových kúpeľov pri kúpaní počas tehotenstva a vyhnite sa používaniu bublinkových kúpeľov viac ako dvakrát mesačne.
Odborníci tvrdia, že kratšie kúpele sú bezpečnejšie, keď ste tehotná, pretože znižujú riziko vaginálnej infekcie. Štúdie ukazujú, že dlhý horúci kúpeľ môže viesť k hypertermii, ktorá môže byť pre vaše dieťa škodlivá. Pravdepodobne sa však nemusíte báť, že by vaše kúpele boli škodlivé, takže nie je dôvod, aby ste vo vani nemohli relaxovať, pokiaľ to robíte bezpečne. Zaslúžite si trochu starostlivosti o seba a teplá voda z vášho kúpeľa môže byť práve to, čo potrebujete na upokojenie bolestivých svalov.
Časť 1 z 2: príprava na kúpanie
- 1Majte k dispozícii niekoho, kto vám pomôže s nastupovaním a vystupovaním z vane. Aby ste sa vyhli pošmyknutiu a pádu, keď sa dostanete do plnej vane, požiadajte svojho partnera, člena rodiny alebo priateľa, aby vám pomohol pri spúšťaní do vane. Mali by ste tiež požiadať o pomoc pri vystupovaní z vane, aby ste náhodou nespadli alebo nezakopli.
- 2Zaistite, aby voda nebola teplejšia ako 37°C (36,7°C). Príliš horúci kúpeľ môže viesť k možným zdravotným problémom a komplikáciám, preto ho udržujte teplý, ale nie horúci.
- Skontrolujte vodu teplomerom, aby ste sa uistili, že teplota nie je vyššia ako 37°C.
- Ak sa musíte do kúpeľa „odľahčiť“, je príliš horúco. Nechajte vychladnúť alebo pridajte trochu studenej vody.
- 3Aby ste sa vyhli nebezpečenstvu pošmyknutia, používajte kúpaciu podložku a uterák. Pripravte sa na kúpeľ tak, že si do vane položíte kúpaciu podložku a blízko budete mať čerstvé uteráky. Tým sa zníži riziko pošmyknutia alebo zakopnutia pri vstupe a výstupe z vane.
- Hľadaj plastovú podložku s úchytkami, ktoré sa prilepia na podlahu v kúpeľni.
- Na dne vane použite lepiace plastové úchytky, ktoré vám pomôžu udržať si pri kúpaní trakciu.
Je nevyhnutné pravidelne sa kúpať, ak som tehotná?
Časť 2 z 2: Pohodlie vo vani
- 1Do vody pridajte epsomské soli a jablčný ocot. Ak chcete vytvoriť upokojujúce máčanie, môžete do vody pridať niekoľko polievkových lyžíc epsomských solí a 0,25 šálky jablčného octu. Podľa zdravotných špecialistov tieto prírodné látky nepoškodia vaše dieťa ani neovplyvnia vaše tehotenstvo.
- 2Obmedzte bublinkové kúpele na dvakrát mesačne. Bez ohľadu na to, že ste tehotná, príliš veľa bublinkových kúpeľov za mesiac môže viesť k vaginálnemu podráždeniu a infekciám. Obmedzte používanie bublinkových kúpeľov pri kúpaní počas tehotenstva a vyhnite sa používaniu bublinkových kúpeľov viac ako dvakrát mesačne.
- 3Namočte nie viac ako jednu hodinu. Vyhnite sa pobytu vo vani viac ako jednu hodinu, aby ste znížili riziko infekcie. Užite si hodinové namočenie, aby ste zmiernili opuchnuté končatiny a uvoľnili svoje tehotné telo.
- 4Nechajte niekoho, kto vám pomôže dostať sa z vane. Radšej než riskovať zakopnutie alebo pád, najmä keď je mokrý, požiadajte svojho partnera alebo člena rodiny o pomoc skôr, ako vystúpite z vane.
- Na utretie použite čerstvý uterák, aby ste nekĺzali po podlahe v kúpeľni.
- Aj keď je kúpanie v poriadku, počas tehotenstva sa neodporúča vstup do víriviek. Vírivky môžu zvýšiť vašu telesnú teplotu na úroveň, ktorá môže byť pre vaše vyvíjajúce sa dieťa nebezpečná.
Prečítajte si tiež: Ako sa pripraviť na pôrod?
Otázky a odpovede
- Je pre mňa bezpečné ponoriť sa na 30 minút do kúpeľa, ak som v 4. mesiaci tehotenstva?Malo by to byť v poriadku, pokiaľ nepoužívate žiadne škodlivé toxíny, ale pre istotu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
- Kedy sa môžem kúpať, keď som tehotná?Kúpať sa môžete kedykoľvek počas tehotenstva.
- Bude mať studená sprcha nejaký vplyv na moje nenarodené dieťa?Nie, malo by byť úplne v poriadku dať si studenú sprchu.
- Je pravda, že kúpanie každý večer v teplej vode môže spôsobiť bolesť počas pôrodu?Nie, to nie je pravda.
- Som v 7 mesiaci tehotenstva. Mohlo by horúce kúpanie spôsobiť predčasný pôrod?Mozno. Pred vstupom znížte teplotu vody.
- Som v 8. mesiaci tehotenstva a bolo mi povedané, aby som sa už nekúpala, iba sa sprchovala. Je to platné?Nie. Kúpaniu by ste sa mali vyhnúť iba vtedy, ak vám už praskla voda.
- Je nevyhnutné pravidelne sa kúpať, ak som tehotná?Pravidelné kúpanie sa vyžaduje od každého. Buďte obzvlášť opatrná, keď ste tehotná, aby ste sa vyhli infekciám, ktoré by potenciálne mohli poškodiť vaše dieťa.
- Som v 7 mesiaci tehotenstva. Mám pri kúpaní používať špeciálne oleje?Nie je potrebné, pravidelná hygiena je v poriadku.
- Čo mám robiť, ak idem do pôrodu, keď som vo vani?Vylezte z vane, osušte sa a choďte do nemocnice. Ak nemôžete viesť vozidlo a nemá vás kto viesť, mali by ste zavolať záchrannú službu.
- Bude mať kúpanie vplyv na dieťa?Počas normálneho, zdravého tehotenstva nebude mať kúpanie v teplej (nie horúcej) vode žiadny vplyv na dieťa alebo plod. Ak vám to pripadá relaxačné a upokojujúce, môže to pomôcť relaxovať a upokojiť vaše dieťa.
Nezodpovedané otázky
- Je v poriadku používať mydlo ako napríklad Dove, keď ste v 6. mesiaci tehotenstva?
Komentáre (6)
- Časť, že nezáleží na tom, kedy sa musíte kúpať.
- Tip na bublinkové kúpele bol informačný. Môj manžel robil teplé bublinkové kúpele celý týždeň.
- Je to skutočne dobrá a prospešná informácia, ktorá skutočne pomohla.
- Som tehotná s dieťaťom číslo 6 a o bublinkovom kúpeli som nevedela. Že by si ich nemal brať veľa, to už teraz viem.
- Nepoužívajte veľmi horúcu vodu, pretože môže spôsobiť infekciu, dobrý tip!
- Veľmi užitočné, ďakujem veľmi pekne.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
