Ako liečiť slzy predného skríženého väzu (ACL)?
Predný skrížený väz (ACL) je jedným zo štyroch hlavných väzov v kolene, ktoré spájajú vašu stehennú kosť s holennou kosťou.
Predný skrížený väz (ACL) je jedným zo štyroch hlavných väzov v kolene, ktoré spájajú vašu stehennú kosť s holennou kosťou. Váš ACL poskytuje kolenu stabilitu pri otáčaní a drží kĺby v kolene na mieste. Môžete si roztrhnúť ACL tak, že budete krútiť koleno a tiež príliš tvrdo pristávať na kolene. Slzy ACL sú bežným zranením športovcov a ľudí, ktorí sa venujú kontaktným športom. Ak si roztrhnete ACL, mali by ste okamžite urobiť ochranu pred zranením. Potom môžete skúsiť rehabilitačné ošetrenia na zranenie alebo operáciu ACL na odstránenie problému.
Metóda 1 z 3: Vykonajte okamžitú starostlivosť
- 1Odpočiňte si v kolene. Začnite sedením, aby ste z kolena zhodili akúkoľvek váhu. Posaďte sa na pohodlnú stoličku alebo si ľahnite s kolenom vyvýšeným nad pásom na vankúši alebo inom, vyššom kresle. Zdvíhanie kolena pomôže opuchu ísť dole.
- Pokúste sa kolenom vôbec nehýbať alebo byť na nohách. Požiadajte priateľa alebo príbuzného, aby vám pomohol siahnuť po veciach a pripraviť akékoľvek jedlo, aby ste nemuseli stáť ani chodiť.
- 2Ľad si koleno. Zabaľte balíček ľadu alebo vrecko mrazeného hrášku do uteráka. Položte si ho na koleno každé dve hodiny po dobu 20 minút. To môže pomôcť znížiť akúkoľvek bolesť alebo bolestivosť a udržať opuch dole.
- Nenechávajte ľadový balíček pôsobiť dlhšie ako 20 minút, pretože príliš veľa chladu môže poškodiť kolenné kĺby.
- 3Priložte obklad. Vezmite si kompresný pás alebo elastický obväz a omotajte ho okolo kolena. Stláčajte kompresný pás okolo kolena niekoľkokrát a chráňte tak kĺby v kolene. Uistite sa, že kompresný pás je priliehavý, ale neobmedzuje cirkuláciu v kolene.
- Možno budete potrebovať niekoho, kto vám pomôže s obtočením kolena, v závislosti od toho, aké závažné je roztrhnutie ACL.
Možno budete potrebovať niekoho, kto vám pomôže s obtočením kolena, v závislosti od toho, aké závažné je roztrhnutie ACL. - 4Vezmite si voľne predajné lieky proti bolesti. Ak je bolesť silná kvôli vášmu roztrhnutému ACL, užite podľa potreby OTC lieky proti bolesti. Dodržujte pokyny pre dávkovanie na štítku a nikdy neužívajte viac ako odporúčanú dávku.
- 5Choď k svojmu lekárovi. Akonáhle sa budete okamžite starať o svoje koleno a vezmete si lieky proti bolesti, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára alebo vás nechať odviesť do najbližšieho zdravotného strediska. Lekár začne s röntgenovým žiarením, aby vyhodnotil kostnú štruktúru kolena, a potom urobí MRI, aby získal podrobný pohľad na väzy a šľachy kolena. To pomôže určiť, ako vážne je slza na vašom ACL.
- Požiadajte niekoho, aby vás odviezol do najbližšieho lekárskeho strediska na diagnostiku. Nepokúšajte sa stáť, chodiť alebo jazdiť bez pomoci. Ak potrebujete chodiť alebo stáť, používajte barle alebo nechajte niekoho zdvihnúť.
Metóda 2 z 3: používanie rehabilitačných liečebných procedúr
- 1Vyhľadajte fyzioterapeuta. Ak sa chcete vyhnúť operácii roztrhnutého ACL, môžete skúsiť fyzioterapiu kolena. Progresívna telesná terapia a rehabilitácia môžu byť dobrou voľbou pre ľudí, ktorí sú len mierne aktívni, starší ako 65 rokov alebo ochotní prestať so športom s vysokým vplyvom. Fyzioterapia sa často odporúča, ak máte stále určitú stabilitu v kolene a váš ACL je roztrhnutý len čiastočne, nie úplne roztrhnutý.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o fyzioterapii na liečbu slzy ACL. Pravdepodobne vám môžu odporučiť dobrého fyzioterapeuta, s ktorým môžete pracovať na zlepšení ACL a zotavení sa z tohto zranenia.
- 2Vytvorte fyzioterapeutický plán. Zoznámte sa s fyzioterapeutom a vymyslite plán, ako liečiť vaše zranenie. Budete sa musieť zaviazať k programu obnovy, ktorý môže trvať najmenej šesť až desať mesiacov, a cvičiť s fyzioterapeutom na posilnenie kolena. Fyzioterapeut by vás mal informovať o vašom pokroku a informovať vás, či sa slza ACL v priebehu času zlepšuje.
- Ak ste aktívny, športový človek, môžete sa rozhodnúť pre operáciu, aby bolo vaše koleno úplne opravené a mohli ste sa rýchlejšie vrátiť k športu alebo iným aktivitám.
- Niektorí ľudia, ktorí sa rozhodnú pre fyzioterapiu po chirurgickom zákroku, môžu skončiť s rozvojom sekundárneho poranenia kolena alebo roztrhnutého menisku, ktorý bude vyžadovať chirurgický zákrok.
Potom môžete skúsiť rehabilitačné ošetrenia na zranenie alebo operáciu ACL na odstránenie problému. - 3Použite kolennú ortézu. Ďalšou možnosťou rehabilitácie je investícia do vlastnej kolennej ortézy, ktorú môžete nosiť, keď stojíte alebo chodíte. Ortézy môžu pomôcť chrániť a podporovať koleno. Kolennú ortézu môžete použiť aj ako súčasť svojho fyzioterapeutického plánu.
- Majte na pamäti, že mnoho ľudí so slzami ACL, ktorí používajú ortézy na kolená, nemajú príliš veľký rozsah pohybu a nie sú schopní vykonávať žiadnu namáhavú aktivitu v stoji. Ak ste športovec alebo ste veľmi aktívny, nemusí vám dobre fungovať kolenná ortéza.
Metóda 3 z 3: Operácia vášho acl
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom o chirurgickom zákroku na vašom ACL. Váš lekár vám môže odporučiť operáciu ACL, ak ste športovec a chcete pokračovať v športe, najmä ak šport zahŕňa skákanie alebo otáčanie. Môžete tiež potrebovať chirurgický zákrok, ak je v kolene poškodených viac väzov alebo máte v kolene chrupavku a koleno sa pri každodennom používaní krčí.
- Váš lekár vás odporučí k ortopedickému chirurgovi. Potom môžete dohodnúť konzultáciu s chirurgom, aby ste podrobnejšie prešli operáciou ACL.
- 2Diskutujte o postupe s chirurgom. Pri rekonštrukcii vašej ACL chirurg odstráni poškodené väzivo a nahradí ho segmentom šľachy, čo je tkanivo podobné väzivu. Náhrada, nazývaná štep, bude pochádzať z inej časti vášho kolena alebo od zosnulého darcu. Na štepe v kolene vám potom vyrastie nový väz a postupom času bude váš ACL opäť kompletný.
- To sa zvyčajne vykonáva v artroskopickej chirurgii, ktorá používa nástroje na vykonanie operácie malými otvormi po stranách kolena. Počas operácie budete uvedení do celkovej anestézie.
- V závislosti od vášho postupu môže byť potrebné, aby ste po operácii strávili noc v nemocnici.
Budete musieť ísť na fyzioterapiu a robiť posilňovacie cvičenia na kolene, aby sa vaše ACL správne uzdravilo. - 3Vytvorte plán obnovy. Váš plán obnovy by ste mali prediskutovať so svojim chirurgom, aby sa váš ACL správne uzdravil. Bude to trvať asi štyri až šesť mesiacov, kým sa úplne zotavíte a vrátite sa k normálnej aktivite. Budete musieť ísť na fyzioterapiu a robiť posilňovacie cvičenia na kolene, aby ste sa uistili, že sa váš ACL správne uzdravuje.
- Možno budete tiež musieť určitý čas po operácii zostať mimo nôh, aby ste dostali koleno šancu na zotavenie.
- 4Dohodnite si stretnutie s lekárom. Aby ste sa ubezpečili, že sa vám slza ACL správne zahojí, naplánujte si stretnutie s lekárom každých pár mesiacov po operácii. Váš lekár potom môže potvrdiť, že sa vaše koleno správne zotavuje a ste na dobrej ceste k získaniu zadnej pohyblivosti kolena.
- Následné schôdzky tiež umožnia vášmu lekárovi skontrolovať, či vo vašich kolenných kĺboch alebo vašej ACL zostávajú nejaké problémy, dokonca aj po operácii.
Prečítajte si tiež: Ako sa uzemniť?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
