Ako rýchlo zahojiť modriny?
Na rýchle uzdravenie modrín naneste na oblasť počas prvých 48 hodín každú hodinu 20 minút ľadový obal. Ľad pomôže zmierniť zápal a obmedziť prietok krvi do oblasti, aby sa vám modrina hojila rýchlejšie. Po prvých 48 hodinách prejdite na používanie teplého obkladu na 10 minút 2 až 3 krát denne. Pokúste sa počas prvých 24 hodín čo najviac oddýchnuť a zdvihnúť modrinu, čím zabránite tomu, aby sa vám krv hromadila pod kožou a modrina sa ešte zhoršila. Ak vás modrina bolí, vezmite si na počkanie, kým sa zahojí, voľnopredajné lieky proti bolesti, napríklad ibuprofén alebo acetaminofén. Ak chcete radu od nášho spoluautora z oblasti medicíny, ako zabrániť vzniku modrín, posuňte sa nadol!
Na rýchle uzdravenie modrín naneste na oblasť počas prvých 48 hodín každú hodinu 20 minút ľadový obklad.
Modriny sa stávajú, keď vaše telo zažije mierny až závažný náraz, ktorý spôsobí prasknutie ciev pod kožou. Ak máte kam ísť, možno nebudete chcieť, aby sa vám ukázala modrina. Ošetrite svoje modriny striedaním ľadu a tepla, odpočívajte na pomliaždenej oblasti a používajte voľne predajné lieky. Mali by ste tiež podniknúť opatrenia, aby ste sa uistili, že sa modriny už neopakujú.
Metóda 1 z 2: Liečba modrín
- 1Prvých 48 hodín naneste ľad. Modrina sa vytvorí, keď pád alebo úder spôsobí prasknutie ciev, čo spôsobí pohyb krvi na povrch pokožky. Keď si prvýkrát všimnete modrinu, ihneď naneste ľad. Ľad môže pomôcť liečiť modriny rýchlo by obmedzí základné cievy.
- Ľadový balíček, vrecko mrazenej zeleniny alebo ľad v plastovom vrecku môže slúžiť ako studený obklad. Pamätajte si, že nedávajte ľadový obklad priamo na pokožku. Balenie ľadu vždy zabaľte do handričky alebo uteráka.
- Každú hodinu prikladajte studený obklad aspoň na 20 minút. Vykonajte to prvých 48 hodín, kým si nevšimnete modrinu.
- 2Po 48 hodinách ošetrite teplom. Po 48 hodinách prejdite zo studeného obkladu na teplý. To môže zvýšiť prietok krvi do oblasti, čo umožní pokožke rýchlejšie sa uzdraviť. Teplý obklad si môžete pripraviť tak, že cez handričku pustíte teplú vodu. Obklad priložte na modrinu na 10 minút dvakrát až trikrát denne.
Ľad môže pomôcť rýchlo uzdraviť modrinu zúžením krvných ciev. - 3Skúste voľnopredajné lieky. Voľne predajné lieky proti bolesti môžu pomôcť pri hojení modrín. Väčšina voľne predajných liekov na bolesť zmierňuje opuchy, vďaka ktorým môže byť modrina menej nápadná.
- Acetaminofén (Tylenol) alebo ibuprofén (Advil, Motrin IB) sú vašimi najlepšími možnosťami modriny. Užívajte odporúčanú dávku v odporúčaných intervaloch.
- Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek voľne predajný liek, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste sa presvedčili, že nebudú interagovať so žiadnymi existujúcimi liekmi, ktoré užívate.
- 4Zdvihnite a odpočiňte si modrinu. Počas prvých 24 hodín zdvihnite modrinu čo najviac. To je obzvlášť dôležité, ak máte veľkú modrinu na oblasti, ako je noha alebo chodidlo. Skúste si tiež oddýchnuť a vyhýbajte sa namáhaniu časti tela, kde sa modrina vyskytla.
Metóda 2 z 2: prevencia vzniku modrín
- 1Pri cvičení a športe používajte ochranné prostriedky. Ak cvičíte alebo športujete, vždy noste ochranné pomôcky. Investujte do dodávok, ako sú chrániče ramien, chráničov kolien, helmy a ďalšie vybavenie. Ak si nie ste istí, aké zariadenie si kúpiť, porozprávajte sa s pracovníkom v miestnom obchode so športom alebo fitnescentrom.
Ak sa však modrina nezahojí do týždňa, choďte na kontrolu k lekárovi. - 2Udržujte podlahy a chodníky čisté. Modriny sú často spôsobené náhodnými pádmi. Dbajte na to, aby boli vaše podlahy a chodníky čisté, aby ste predišli vzniku otlakov.
- Ak máte malé deti, môže to byť náročné. Uistite sa, že požiadate svoje deti, aby sa po sebe zdvihli a pracovali na osvojení dobrých návykov od raného detstva. Vysvetlite im nebezpečenstvá spojené s pádom.
- 3Zaistite dostatok vitamínu B12, vitamínu C a kyseliny listovej. Vitamíny B12 a C a kyselina listová posilňujú prirodzenú imunitnú odpoveď vášho tela na zranenie. Uistenie sa, že vaša strava obsahuje veľa týchto vitamínov a minerálov, môže zabrániť vzniku modrín a skrátiť dobu hojenia existujúcich modrín.
- B12 sa nachádza v mnohých orgánoch, ako je pečeň, ako aj v mušliach ako mušle. Vajcia, mlieko a mliečne výrobky sú tiež bohaté na B12. Ak ste vegetarián alebo vegán, zvážte opýtanie sa lekára na užívanie doplnkov B12.
- Mnoho druhov ovocia obsahuje vitamín C. Ovocie ako mango, ananás, jahody, papája, citrusové plody a melón má obzvlášť vysoký obsah vitamínu C. Medzi zeleninu s vysokým obsahom vitamínu C patrí brokolica, špenát, sladké zemiaky, paradajky, ružičkový kel a zimné tekvice.
- Kyselina listová sa nachádza v citrusových plodoch, tmavozelenej zelenine a strukovinách, ako je hrášok a sušená fazuľa.
- 4Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich liekoch. Niektoré lieky, ako napríklad riedidlá krvi, vám môžu spôsobiť ľahšie podliatiny. Antikoagulanciá, ako je lovenox, warfarín, aspirín a heparín, môžu riediť krv a viesť k zvýšenej tvorbe modrín. Iné lieky, ako sú NSAID, kortikosteroidy a dokonca aj doplnky ako rybí olej a vitamín E, vám môžu spôsobiť ľahké podliatiny. Váš lekár vám môže byť schopný vymeniť iný liek, ak máte obavy z vzniku modrín.
- Ľahké podliatiny môžu byť tiež znakom základného zdravotného problému, ako je ochorenie pečene alebo nedostatok vitamínu K súvisiaci s celiakiou, chronickou pankreatitídou, zápalovým ochorením čriev a zneužívaním alkoholu. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa vám zdá, že ste si pomliaždili najmenší hrbolček alebo máte často modriny, a neviete, odkiaľ prišli, ak máte hematóm (hrčku) nad modrinou, bolesť tri dni po menšom zranení, ak máte v rodinnej anamnéze ľahké podliatiny alebo krvácanie, alebo ak zrazu začnete ľahko vytvárať podliatiny, ak ste tak neurobili predtým.
Ak vás modrina bolí, vezmite si na počkanie, kým sa zahojí, voľnopredajné lieky proti bolesti, napríklad ibuprofén alebo acetaminofén. - 5Pripútajte sa. Pri jazde vždy používajte bezpečnostný pás. Nielenže to zabráni vzniku podliatin spojených s jazdou, bezpečnostné pásy vás chránia pred potenciálne smrteľnými zraneniami v prípade autonehody.
- Modriny nie sú zvyčajne príčinou zdravotných komplikácií. Ak však máte modrinu, ktorá nie je reakciou na zranenie a nezmizne sama do dvoch týždňov, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť potenie z úzkosti?
Otázky a odpovede
- Ako môžem liečiť modrinu v dolnej časti chrbta s nárazom?Skúste päť alebo 10 minút navlhčený flanel na postihnuté miesto chrbta, potom odpočívajte a postihnuté miesto prikryte priedušnou sadrou. Každý deň kontrolujte, či sa modrina trochu neznížila.
- Čo mám robiť, ak sa modrina šíri?Na spomalenie opuchu ciev priložte studený obklad. Zdvihnite narazenú oblasť; mal by zmiznúť za týždeň alebo dva.
- Ako odstránim modrinu od sestry, ktorá odoberá krv?Najlepšie urobíte, ak ho trochu zaľadníte a počkáte, kým časom zmizne.
- Prečo je modrina môjho prsta jasne červená?Je to pravdepodobne normálna reakcia tela na nedávne zranenie; modrina prsta sa v priebehu času na uzdravenie zmení na normálnejšiu farbu. Ak sa však modrina nezahojí do týždňa, choďte na kontrolu k lekárovi.
- Čo mám robiť, ak má moja modrina aj hrčku?Modriny s hrčkami krvi sa nazývajú hematómy. Tieto modriny a hrudky sú v podstate spôsobené rovnakou vecou - nahromadením krvi pod kožou. Pri hematóme sa krv hromadí namiesto toho, aby sa šírila. Liečba hematómu vyžaduje trpezlivosť a čas. Môžete mu pomôcť uzdraviť sa tak, že ho spustíte pod teplú vodu, oblasť jemne masírujete a okolo tkaniva ho ochránite gumičkou.
Nezodpovedané otázky
- Moje modriny majú na sebe čierno-purpurové bodky, je to zlé?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
