Ako užívať Shilajit?
Kým sa práškový shilajit môže usadiť na dne skla, živica shilajit sa úplne rozpustí v horúcej tekutine.
Shilajit je minerálna látka bohatá na živiny, ktorá sa skladá z rastlinnej hmoty a konzumuje sa ako bylinný doplnok. Obvykle ho užívajú ľudia, ktorí chcú zvýšiť hladinu testosterónu, zvýšiť energiu a dokonca spomaliť postup Alzheimerovej choroby. Výskum údajných zdravotných výhod je však nepresvedčivý. Shilajit sa bežne dodáva v práškovej forme alebo ako živica. Aj keď je shilajit prírodný a bezpečný, nemal by sa konzumovať v surovom alebo nespracovanom stave. Ak si chcete dať shilajit, zmiešajte práškovú verziu s horúcim nápojom alebo smoothie, aby ste zamaskovali horkú chuť. Tekutú alebo živicovú formu shilajitu je potrebné pred konzumáciou rozpustiť v horúcej tekutine. Neužívajte shilajit, ak máte kosáčikovitú anémiu hemochromatóza alebo talasémia.
Metóda 1 z 2: miešanie práškového shilajitu
- 1Kúpte si shilajit v renomovanom obchode s vitamínmi a doplnkami. Pretože shilajit je zaradený medzi bylinné doplnky, kvalitu zdravotníckych orgánov nemonitorujú. Keď kupujete shilajit, uistite sa, že ho získavate z dobrého zdroja, aby ste si mohli byť istí čistotou.
- Predtým, ako si kúpite shilajit online, preskúmajte spoločnosť a vyhľadajte odporúčania od lekárov, aby ste sa uistili, že sú legitímne.
- Práškový shilajit môže mať prísady a plnivá, ktoré znižujú čistotu, preto skontrolujte, či zložky na štítku neobsahujú pridané látky.
- Vyhľadajte nezávislé recenzie spoločnosti a ich produktu na https://consumerlab.com/.
Lekárske upozornenie: Niektorí ľudia sú alergickí na shilajit. Ak sa vám po konzumácii shilajitu začne objavovať vyrážka, zvýšený srdcový tep alebo závraty, ihneď ho prestaňte užívať a vyhľadajte lekársku pomoc. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať shilajit, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečný.
- 2Odmerajte 1 polievkovú lyžicu (15 ml) práškového shilajitu. Shilajit sa často nachádza v práškovej forme, ktorá je rovnako účinná ako tekutá alebo živicová odroda. Prášok je ľahký a dá sa ľahko sfúknuť, preto ho opatrne odmerajte odmernou lyžičkou, aby ste ničím neplytvali.
- Dávajte pozor, aby ste pri jeho meraní nevdychovali prášok, inak by vám mohol podráždiť nosné cesty.
Počkajte najmenej 5 minút, kým shilajit vmiešate do horúcej tekutiny, než ho vypijete. - 3Nalijte shilajit do 1 šálky (240 ml) horúcej vody, čaju alebo mlieka. Práškový shilajit sa dobre rozpúšťa v horúcom nápoji, takže jeho pridanie do šálky horúcej vody alebo čaju je skvelý spôsob, ako ho premiešať. Shilajit má horkú chuť, takže pridanie do horúceho mlieka mu môže pomôcť lepšie chutiť.
- Ako alternatívu môžete použiť sójové alebo kokosové mlieko.
- Použitie vody, mlieka alebo čaju, ktorý je horúci, ale nie vriaci, pomôže shilajitu rozpustiť sa efektívnejšie.
- 4Na osladenie nápoja shilajit pridajte med. Vďaka svojej zvláštnej vôni a horkej chuti môže pridanie medu pomôcť zamaskovať chuť a vôňu vášho nápoja shilajit. Pridajte dostatok medu, aby bol taký sladký, ako chcete.
- Pre ďalšie výhody použite bylinkový čaj ako harmanček.
- Pridajte 1 čajovú lyžičku (4,9 ml) kurkumy alebo kajenského prášku do horúceho mlieka so shilajitom, aby ste získali chuť a ďalšie antioxidanty.
- Pridajte práškový shilajit do smoothie, aby ste ešte viac zamaskovali horkú chuť.
- 5Nápoj dobre premiešajte, aby sa vmiešal shilajit. Lyžičkou poriadne premiešajte nápoj, aby sa práškový shilajit poriadne rozpustil. Shilajit sa usadí na dne vášho nápoja a bude chutiť skutočne horko, ak ho dostatočne dobre nezmiešate.
- Ak do smoothie pridáte shilajit, určite ho dobre premiešajte.
Tekutú alebo živicovú formu shilajitu je potrebné pred konzumáciou rozpustiť v horúcej tekutine. - 6Pijte shilajit 1-2 krát denne na prázdny žalúdok. Práškový shilajit by ste nemali konzumovať viac ako dvakrát denne, aby ste dosiahli najlepšie výhody. Pite shilajit na prázdny žalúdok, aby bol účinnejší.
- Skvelý spôsob, ako konzumovať shilajit, je piť ho ráno pred raňajkami a večer pred večerou.
- Shilajit nie je toxický, ale nebude taký účinný, ak ho budete konzumovať príliš často.
- Pred podaním shilajitu deťom sa porozprávajte so svojím lekárom.
Metóda 2 z 2: rozpustenie živice shilajit
- 1Uistite sa, že shilajit získavate z dôveryhodného zdroja. Vládna zdravotná agentúra nemonitoruje kvalitu a čistotu shilajitu, takže si musíte byť istí, že si kúpite shilajit z dôveryhodného zdroja. Získajte shilajit z legitímneho obchodu s vitamínmi alebo od poctivej spoločnosti, ktorá si za svojim výrobkom stojí.
- Predtým, ako si kúpite shilajit online, preskúmajte spoločnosť a jej históriu. Istým znakom toho, že spoločnosť a produkt je legitímny, je súhlas licencovaného lekára.
- Čistá živica shilajit si udrží formu a nerozdelí sa na zhluky, keď na ňu vyviniete tlak.
- Nezávislé recenzie a testy spoločnosti a ich produktov nájdete na stránke https://consumerlab.com/.
Lekárske varovanie: Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať shilajit, aby ste sa presvedčili, že je pre vás bezpečný. Ak po užití shilajitu začnete mať príznaky alergickej reakcie, ako je vyrážka, zvýšený srdcový tep alebo závrat, vyhľadajte lekársku pomoc.
- 2Odmerajte porciu shilajitovej živice vo veľkosti hrášku. Odporúčaná dávka kvapalného shilajit alebo živice je približne 1/2 g (0.018 unca). To je časť živice zhruba ako zelený hrášok. Miešacou palicou alebo nožom na maslo vyberte z nádoby časť shilajitu vo veľkosti hrášku.
- Mnoho pohárov shilajitu, ktoré si môžete kúpiť, obsahuje drevenú odmerku, ktorá je označená správnym dávkovaním.
Ak si chcete dať shilajit, zmiešajte práškovú verziu s horúcim nápojom alebo smoothie, aby ste zamaskovali horkú chuť. - 3Živicu rozpustite v 1 šálke (240 ml) horúcej vody, čaju alebo mlieka. Vložte koniec tyčinky so živicou do šálky horúcej tekutiny. Živica sa začne rozpúšťať a miešať s kvapalinou, akonáhle ju ponoríte. Premiešajte, aby sa poriadne premiešali.
- Na zamaskovanie horkej, spálenej chuti shilajitu použite mlieko alebo bylinkový čaj.
- Ako alternatívu použite kokosové mlieko alebo sójové mlieko.
- Živica Shilajit sa musí rozpustiť v horúcej tekutine, inak sa úplne nerozbije a nezmieša sa s ňou.
- 4Pred vypitím nechajte horúci nápoj vychladnúť. Shilajit netreba hneď konzumovať, preto nechajte svoj nápoj vychladnúť, aby ste sa nespálili. Kým sa práškový shilajit môže usadiť na dne skla, živica shilajit sa úplne rozpustí v horúcej tekutine.
- Počkajte aspoň 5 minút, kým shilajit vmiešate do horúcej tekutiny, než ho vypijete.
- 5Pijte shilajit na prázdny žalúdok až 3 krát denne. Shilajit je bezpečné užívať každý deň bez akýchkoľvek negatívnych vedľajších účinkov. Najlepšie účinky dosiahnete, ak budete shilajit konzumovať na prázdny žalúdok, aby sa absorboval rýchlejšie a efektívnejšie.
- Konzumujte živicu shilajit pred raňajkami, obedom a večerou, aby sa absorbovala na prázdny žalúdok.
- Shilajit môže byť menej účinný, ak ho budete jesť príliš často, aby ste dosiahli najlepšie výsledky, držte sa ho až 3 krát denne.
Prečítajte si tiež: Ako používať meditačné loptičky?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
