Ako urobiť infúziu cez noc?
Bylinky dajte na dno, prevarte vodu, zalejte, zatlačte asi do polovice a nechajte prikryté cez noc.
Bylinné infúzie vám prinášajú značné dávky výživných byliniek, ktoré poskytujú minerály a výživu, ktorú nemožno získať z byliniek v kapsulách alebo čajoch. Infúzia je oveľa silnejšia a môže sa použiť na pravidelnú konzumáciu byliniek. Je ľahké prevariť vodu, kým si čistíte zuby pred spaním, pridať bylinky, prikryť a nechať cez noc. Ráno preceďte a máte svoju dennú dávku byliniek!
- 1Vyberte si výživné bylinky na potravinárske účely. Na silnú infúziu môžete radšej hľadať tie, ktoré nie sú príliš štipľavé, horké alebo živicové. Medzi potravinárske bylinky patrí ovsená slama na kosti a ako nervín, červená ďatelina ako alternatíva minerálov a po rakovine prsníka, žihľava na minerály a na prevenciu alergií a ďalšie bylinky ako lucerna, sekáče, hloh, astragalus, jiaogulan a svätá bazalka.
- 2Na začiatku použite jednotlivé bylinky. Mixovať môžete potom, čo máte pocit chuti a reakcií, ktoré na ne vaše telo má. Na zvýraznenie chuti je možné pridať mätu, bazalku, aníz yzop alebo iné aromatické bylinky.
- 3Prevarte vodu. Kúpte si hrniec z nehrdzavejúcej ocele alebo skla s vekom a pridajte 1 liter vody (950 ml). Priviesť do varu. Môžete tiež použiť veľkú kanvicu na prípravu francúzskeho lisu a uvariť vodu v kanvici alebo použiť menej vody (1 pinta sa pije jednoduchšie).
- 4Pridajte bylinky. Vezmite 0,5 gramu byliniek- jednu šálku listových byliniek poklepte, aby ste naplnili pohár. Pridajte do vriacej vody a ihneď odstráňte vodu a bylinky z ohňa.
- 5Prikryte a nechajte pôsobiť cez noc alebo aspoň tri hodiny.
- 6Kmeň. Ráno (alebo ~ o 6 hodín neskôr) sceďte výsledok a vytlačte z bylinky tekutinu. Toto je denná dávka. Môžete naliať pohár a zvyšok schladiť alebo ho dať do fľaše s vodou a popíjať celý deň.
- Urobte svetu láskavosť a potom komposty kompostujte.
- Recept môžete zdvojnásobiť a vystačiť na dva dni, ale infúzia začne byť funky už po druhom dni. Odvary vydržia trochu dlhšie, ale je najlepšie integrovať ich do každodennej rutiny a urobiť si nový hrniec.
- Byliny je možné rozdeliť do troch divízií: potravinárske bylinky, ktoré vyživujú telo, liečivé bylinky, ktoré je potrebné užívať pri chorobách, a toxické bylinky, ktoré by sa mali používať iba v malých dávkach podľa predpisu klinického bylinkára. Na tento druh prípravy chcete bylinky určené na potravinárske účely.
- Korene alebo tuhé bylinky možno bude potrebné odvariť a dusiť pri nízkej teplote 10-15 minút. Nearomatické bylinky, ako napríklad ovsená slama alebo žihľava, prinesú viac minerálov, ak ich krátko odvaríte. Aromatické bylinky stratia svoje prchavé oleje, ak ich odvaríte, preto len lúhujte ako vyššie.
- Lepšie výnosy môžete dosiahnuť, ak pred použitím pomliaždite/rozdrvíte, narežete a/alebo pomaly zmrazíte (ako v mrazničke) listy a konáre, pretože úlomky ľadu, ktoré sa v rastline vytvoria, roztrhnú otvorené bunkové membrány a môžu uvoľniť ďalšie látky. chceš. Vaše najazdené kilometre sa môžu líšiť.
- Ak používate francúzsky lis, potrebujete bylinky, ktoré nie sú odvarované. Bylinky dajte na dno, prevarte vodu, zalejte, zatlačte asi do polovice a nechajte prikryté cez noc. Ponorte sa na dno a ráno vylejte.
Na silnú infúziu môžete radšej hľadať tie, ktoré nie sú príliš štipľavé, horké alebo živicové.
- Nepoužívajte v tejto forme silne liečivé bylinky alebo bylinky s nízkymi dávkami, pokiaľ to nenariadi skúsený klinický bylinkár, ako je napríklad certifikovaný Cechom európskych bylinkárov alebo NCCAOM.
- Vysoko živicové bylinky ako tymian alebo ľubovník bodkovaný a horké bylinky ako čierny vlašský orech, červené reishi alebo quassia nie sú na tento prípravok vhodné, pretože budú zle chutiť.
Prečítajte si tiež: Ako kúpiť najzdravší jogurt?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
