Ako pomôcť autistickému dieťaťu vyrovnať sa so zmenou?
Ak ste rodičom alebo opatrovateľom autistického dieťaťa, možno vás zaujíma, ako pomôcť dieťaťu zvládať nové situácie.
Pre autistické deti môže byť zmena obzvlášť náročná. Tieto deti majú tendenciu užívať si zaužívané rutiny s predvídateľnou štruktúrou. Ak ste rodičom alebo opatrovateľom autistického dieťaťa, možno vás zaujíma, ako pomôcť dieťaťu zvládať nové situácie. Aj keď je zmena ťažká, neočakávaná zmena je obzvlášť stresujúca pre autistické deti. Preto je dôležité pokúsiť sa predvídať a pripraviť sa na zmeny v živote vášho dieťaťa. Po identifikácii nadchádzajúcich zmien môžete použiť stratégie, ktoré dieťaťu pomôžu precvičiť si nové správanie a prispôsobiť sa zmene.
Časť 1 z 3: Predpovedanie a príprava na zmenu
- 1Očakávajte zmeny v rutine. Plánovanie dopredu môže dieťaťu pomôcť pripraviť sa na nadchádzajúce zmeny. Ak očakávate, že vo vašom živote môže nastať nepríjemná alebo neočakávaná situácia, porozmýšľajte o niektorých spôsoboch, ako svojmu dieťaťu pomôcť zvládnuť zmenu. Použite časovač odpočítavania alebo vizuálnu pomôcku, ako je kalendár, aby ste dieťaťu pomohli pochopiť, kedy dôjde k zmene. Je tiež dobré začať v malom a pokúsiť sa implementovať iba jednu zmenu naraz.
- Pri vysvetľovaní novej aktivity namiesto používania hodín skúste použiť ako referenčné body udalosti, ako je prebúdzanie alebo obed. Ak poviete autistickému dieťaťu, že sa niečo stane o tretej, ale v skutočnosti sa to stane až o štvrtej, môže byť rozrušené.
- Je tiež dôležité zabezpečiť, aby boli všetci členovia rodiny v obraze o tejto zmene. Pomôže to posilniť zmeny a zvýšiť spolu s nimi úroveň pohodlia vášho dieťaťa.
- 2Vysvetlite, čo sa stane počas novej aktivity alebo zmeny. Autistické deti uprednostňujú známe pred neznámym. Nevedomosť, čo očakávať, môže u autistického dieťaťa vyvolať značnú úzkosť. Rozhovor s dieťaťom o tom, čo sa stane počas novej udalosti, môže spôsobiť, že sa vám zmena bude zdať menej známa a desivá.
- Zdôraznite pozitívne aspekty zmeny u dieťaťa. Povedzte niečo ako: „V tejto novej škole sa toho veľa naučíš“ alebo „Táto kontrola nemusí byť zábavná, ale je dôležité uistiť sa, že ste zdraví.“ Môžete tiež spárovať novú aktivitu alebo zmeniť so špeciálnymi pochúťkami alebo odmenami, ktoré vám pomôžu vybudovať pozitívnu asociáciu.
- Majte na pamäti, že o tejto zmene budete pravdepodobne potrebovať niekoľko rozhovorov. Pomôže to vášmu dieťaťu uchovať si informácie a bude sa s nimi cítiť pohodlne. Zvážte, že potrebuje vaše dieťa, aby vám pomohlo rozhodnúť sa, ako skoro začať tento proces.
- 3Ponúkajte rutinné alebo známe činnosti, kedykoľvek je to možné. Rutiny sú pre autistické deti utešujúce. Čím viac budete môcť integrovať známe objekty, ľudí alebo činnosti do novej situácie alebo udalosti, tým menej bude dieťa cítiť úzkosť.
- Môžete si napríklad vziať so sebou známu hračku na prázdniny alebo zabaliť ten istý obed pre svoje dieťa, keď začne navštevovať novú školu.
Pre autistické deti môže byť zmena obzvlášť náročná. - 4Informujte o zmene učiteľov a ostatných opatrovateľov. Autistické deti môžu považovať školu a iné sociálne situácie za obzvlášť stresujúce, keď sa vyrovnávajú so zmenou svojho života. Povedzte učiteľovi, opatrovateľke a iným opatrovateľom vášho dieťaťa o novej situácii a uistite sa, že pozná najlepšie spôsoby, ako dieťaťu pomôcť vyrovnať sa s jeho úzkosťou.
- Môžete si povedať: "Billy má naozaj obavy z účasti na novom programe pre deti po škole. Ak by si si mohol byť istý, že mu o programe urobíš pozitívne komentáre, bolo by to užitočné."
Časť 2 z 3: Cvičenie zmeny
- 1Používajte vizuálne podpory. Autistické deti radi vedia, čo môžu očakávať. Mnoho autistických detí reaguje lepšie na obrázky ako na slová, takže vizuálne pomôcky môžu byť užitočným spôsobom, ako sa pripraviť na nové situácie.
- Ukážte dieťaťu obrázky alebo videá z nových aktivít, situácií a ľudí, ktoré mu pomôžu cítiť sa pohodlnejšie so zmenou skôr, ako k nej dôjde.
- Ak sa napríklad chystáte na dovolenku, môže byť užitočné pozrieť si na YouTube video sprievodcu, ktorý vás prevedie novým miestom, aby bolo dieťa v pokoji.
- 2Hranie rolí. Cvičením na nové situácie alebo neočakávané zmeny v predstihu môžete svojmu dieťaťu pomôcť cítiť sa pripravené na zvládnutie týchto udalostí. Dieťa získa upokojujúci pocit predvídateľnosti pri prechádzaní týmito scenármi v známom, nestresujúcom prostredí.
- Môžete napríklad povedať „Čo povieš, keď sa ťa učiteľ pýta, čo si robil cez leto, Anne?“ Potom dajte svojmu dieťaťu možnosť brainstormingu a precvičte si, čo by v tomto scenári mohlo povedať, aby bola skutočná situácia menej stresujúca.
- Hranie rolí môže byť obzvlášť nápomocné, keď dieťa prechádza do nového prostredia. Ak je dieťa oboznámené s navigáciou v novom prostredí, bude oveľa menšia pravdepodobnosť, že sa stratí a začne panikáriť.
- 3Prečítajte si alebo si vymyslite sociálne príbehy. Sociálne príbehy zobrazujú bežné sociálne situácie, ako napríklad prvý deň v škole alebo návšteva lekára. Tieto príbehy môžu deťom pomôcť pochopiť, čo sa stane počas novej aktivity. Ilustrované sociálne príbehy môžu byť vzhľadom na svoju vizuálnu zložku obzvlášť veľkým pomocníkom autistického dieťaťa.
Po identifikácii nadchádzajúcich zmien môžete použiť stratégie, ktoré dieťaťu pomôžu precvičiť si nové správanie a prispôsobiť sa zmene. - 4Povzbudzujte dieťa, aby kládlo otázky. Pomáhajte svojmu dieťaťu cítiť sa bezpečne tým, že budete počúvať jeho obavy zo zmeny a odpoviete na všetky otázky, ktoré by mohlo mať. Zostaňte pozitívni a uistite dieťa, že zmena je dobrá vec a zvládne ju.
- Povedzte: „Viem, že si robíš starosti s tým, že pôjdeš do tejto novej škôlky. Je niečo, čo by si sa ma na to chcel opýtať alebo čo sa tam deje?“
Časť 3 z 3: Poskytnutie emocionálnej podpory
- 1Povzbudzujte dieťa, aby používalo zvládacie schopnosti. Niektorým stresovým situáciám sa nedá vyhnúť, ale dobré stratégie zvládania môžu dieťaťu pomôcť zvládnuť ich pokojne. Hlboké dychové cvičenia, pozitívne rozprávanie a upokojujúce potvrdenia sú niekoľko dobrých spôsobov, ako zostať pokojný v situáciách vyvolávajúcich úzkosť.
- Niektoré nápady na afirmácie, ktoré môžete použiť, môžu zahŕňať „zbavujem sa napätia a starostí“ alebo „môžem zvládnuť zmenu, aj keď mi to bude nepríjemné“.
- Rozptýlenie môže byť tiež užitočným mechanizmom zvládania. Povzbudzujte svoje dieťa, aby čítalo knihu, počúvalo hudbu alebo hralo hru, ktorá ho baví.
- 2Nezabudnite odmeňovať a chváliť, aby ste posilnili pozitívne správanie. Pre mnohé autistické deti sú pochvala a pozitívna pozornosť najlepšími motivátormi pri vytváraní nových vzorcov správania. Povedzte dieťaťu, čo sa vám páči na jeho správaní, a poskytnite mu ďalšie odmeny, ako napríklad sladkosť alebo čas na hranie so svojimi obľúbenými hračkami, keď dobre zvládne novú alebo nečakanú situáciu.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Ďakujem, že si tak trpezlivo čakal, Susie“ alebo „Páči sa mi, ako šepkáš v knižnici, Jack.“
- 3Overte emocionálne zážitky svojho dieťaťa. Ak sa vaše dieťa cíti počúvané a emocionálne podporované, s väčšou pravdepodobnosťou zvládne nové situácie pokojne. Nájdite si čas na rozhovor s dieťaťom, upokojte jeho obavy a uistite ho, že nadchádzajúcu aktivitu zvládne a možno si ju aj užije.
- Vyslovte slová potvrdenia ako „Vidím, že je to pre teba náročné, ale zvládaš to dobre“. Vaše dieťa tak môže mať dôveru vo svoje schopnosti.
Ak očakávate, že sa vo vašom živote vyskytne znepokojujúca alebo neočakávaná situácia, porozmýšľajte o niekoľkých spôsoboch, ako svojmu dieťaťu pomôcť zvládnuť zmenu. - 4Dajte dieťaťu čas na prispôsobenie sa. Pre autistické deti je obdobie postupného prispôsobovania sa často ľahšie zvládnuteľné ako náhla zmena. Buďte trpezliví, keď si dieťa zvyká na svoju novú situáciu, a poskytujte mu preňho neustálu emocionálnu podporu. Keď sa dieťa prispôsobí, môžete mu pomôcť precvičiť si flexibilitu tým, že do jeho rutiny zavediete malé zmeny a budete ich chváliť, že tieto zmeny zvládli dobre.
- Z času na čas sa zaregistrujte, aby ste zistili, či stratégie, ktoré používate, pomáhajú. Môžete napríklad zvážiť, či pozitívne momenty pribúdajú a negatívne reakcie klesajú. Ak je to tak, potom stratégie fungujú. Ak nie, možno budete chcieť stratégiu prehodnotiť a skúsiť niečo nové. Môžete sa poradiť s odborníkmi a urobiť malý prieskum s cieľom vyvinúť novú stratégiu.
- V dôsledku obrovských otrasov, ako je prírodná katastrofa, môžete veci patriace dieťaťu označiť páskou. Môžete napríklad označiť ich fľašu s vodou, posteľ v prístrešku, hračku z darovacej schránky a podobne.
Prečítajte si tiež: Ako v sebe rozpoznať príznaky autizmu?
Otázky a odpovede
- Aké zmeny nastanú v živote?Zmena môže zahŕňať rozdelenie rodičov, presťahovanie sa do iného mesta, prechod zo základnej školy na strednú školu alebo čokoľvek, čo môže narušiť bežnú rutinu.
- Mám 4-ročné autistické dieťa. Museli sme sa náhle a nečakane pohnúť a odvtedy v škole plače a stáva sa telesným. Čo môžeme urobiť?Vysvetlite dôvody, prečo ste sa museli sťahovať, tak, aby to vaše dieťa pochopilo. Tiež môže byť užitočné investovať do terapeuta, ktorý im pomôže prispôsobiť sa novej zmene. Porozprávajte sa s detským lekárom a/alebo školou, mali by mať k dispozícii zdroje, ktoré by vám mohli pomôcť.
Komentáre (1)
- Pekný plán krok za krokom, ktorý môže každý sledovať pomocou vizuálov.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
