Ako emocionálne podporovať blízkych diabetikov?
Je ťažké zvládnuť emocionálnu podporu blízkych diabetikov sami.
Cukrovka je známa ako rodinná choroba, pretože môže postihnúť mnoho ľudí v rámci jednej rodiny rôznymi spôsobmi. Mať milovanú osobu s cukrovkou môže byť boj, najmä ak sa snažíte emocionálne podporovať ich potreby. Ak chcete byť dobrým zdrojom pre blízkych diabetikov, snažte sa denne vykonávať láskavé a podporné akcie. Prostredníctvom vzdelávacích kurzov a ďalších školení sa tiež môžete dozvedieť viac o starostlivosti a podpore svojich blízkych s cukrovkou. Ak potrebujete ďalšiu podporu v tom, ako byť dobrou oporou pre svojich blízkych s diabetom, nebojte sa obrátiť sa o pomoc na ostatných.
Metóda 1 z 3: Buďte milí a podporujete
- 1Pochopte dôsledky chronického ochorenia. Pre niekoho je ťažké prijať nechcené správy o tom, že mu bola diagnostikovaná dlhodobá choroba. Bez ohľadu na to, či je to niečo, na čo bolo pripravené, alebo náhle správy prichádzajúce ako šok, budú účinky a dopad na osobu s diagnostikovanou chorobou podobne negatívne.
- Uvedomte si emocionálne stavy, ktorými počas tohto obdobia váš blízky môže prechádzať, a vyjadrujte čo najviac lásky a súcitu. Napríklad, váš milovaný sa môže cítiť bezmocný a beznádejný, môže dôjsť k strate sebadôvery alebo sa môže báť a/alebo byť frustrovaný. V závislosti od obmedzení a typu diagnózy cukrovky môžu existovať obmedzenia v tom, čo môže alebo nemôže robiť, čo môže zvýšiť ich podráždenosť a rozrušenie. Môžu tiež prejsť smútkom.
- Uvedomte si, že všetky tieto vnútorné emócie, ktoré zaplavujú vášho blízkeho, zvýšia úroveň ich stresu, vďaka čomu budú náchylnejšie biť sa na vás alebo na inú rodinu a priateľov. Môže to spôsobiť ďalšie napätie vo vzťahoch, a preto je stále dôležitejšie, aby ste v takýchto chvíľach poskytovali čo najviac tolerancie a porozumenia. Na silu a povzbudenie budú od vás potrebovať čo najväčšiu podporu. V prípade potreby využite pomoc ďalšej terapie alebo poradenstva.
- 2Vyhnite sa prednášaniu svojich blízkych s diabetom. Mať milovaného diabetika môže spôsobiť veľa starostí a stresu z vašej strany. Nakoniec môžete svojho blízkeho otravovať, aby mu skontroloval krvný tlak alebo sa kvôli zdraviu vyhýbal niektorým jedlám. Vyhnite sa prednášaniu svojich blízkych s diabetom, pretože to často vedie k konfliktom a problémom. Namiesto toho sa zamerajte na podporu a reagovanie na ich potreby.
- Povedzte iným ľuďom v živote svojho milovaného, aby sa vyhli otravovaniu alebo prednášaniu. Aj keď môžu byť prednášky dobre mienené, môže to skončiť pocit blahosklonnosti voči vášmu milovanému. Môže to tiež viesť k väčšiemu stresu pre vášho blízkeho, pretože sa už vyrovnávajú s úzkosťou z cukrovky.
- 3Opýtajte sa svojich blízkych, čo potrebujú. Radšej než prednášajte svojim blízkym diabetikom, opýtajte sa ich, čo od vás potrebujú. Zamerajte sa na reagovanie na ich potreby pri riešení cukrovky. Počúvajte, čo vám vaši blízki diabetici hovoria o podpore, ktorú potrebujú, vlastnými slovami.
- Môžete sa napríklad svojho blízkeho diabetika opýtať: „Čo pre teba môžem urobiť?“ alebo „Ako môžem podporiť vás a vašu cukrovku?“
Hľadaj podporné skupiny, ktoré sa zameriavajú na tých, ktorí sa zaoberajú starostlivosťou a podporou blízkych diabetikov. - 4Choďte na schôdzky lekára k svojim blízkym. Vaši blízki diabetici budú mať pravdepodobne naplánovaných veľa stretnutí s lekárom, aby si udržali svoj stav. Ponúknite im, že pôjdete s nimi na tieto stretnutia ako morálnu podporu. Držte ich za ruku, ak to potrebujú počas schôdzok, a buďte tam v čakárni, keď budú hotoví. Už len to, že sa ukážete a ste tam v stresovom období, ako napríklad návšteva lekára, môže byť veľkou pomocou.
- Môžete napríklad svojmu milovanému diabetikovi povedať: „Chcete, aby som išiel s vami na stretnutie k vášmu lekárovi?“ alebo „V deň vášho stretnutia mám voľno, chcete spoločnosť?“
- Lekár vášho blízkeho vám bude môcť pomôcť s odporúčaním aj s inými formami pomoci (finančne, emocionálne, fyzicky). Prostredníctvom štátu môže byť napríklad k dispozícii možnosť podpory v invalidite pre vášho blízkeho. Pre federálnych zamestnancov a veteránov môžu mať nárok na kompenzáciu VA, ak im pomôžu s pripojením k ich miestnej komunite VA. Alebo môžu existovať iné alternatívne liečebné možnosti na zvládanie symptómov, ako napríklad doplnkové opatrenia k pravidelným západným lekárskym prístupom.
- 5Majte po ruke občerstvenie vhodné pre diabetikov. Aby ste svojmu blízkemu diabetikov poskytli podporné prostredie, uistite sa, že máte poruke potraviny, ktoré sú vhodné pre diabetikov. Môžu to byť čipsy, popcorn alebo sušienky, ktoré majú nízky obsah kalórií a uhľohydrátov. Uchovávajte tieto občerstvenie doma alebo vo vrecku, aby ak vášmu milovanému diabetikovi začala klesať hladina cukru v krvi, mohol si dať tieto občerstvenie.
- Môžete sa tiež opýtať svojich blízkych diabetikov, ktoré občerstvenie uprednostňujú, a nechať si ich doma. Takto sa cítia podporovaní, kedykoľvek sú vo vašom dome.
- 6Prijať životný štýl priaznivejší pre diabetikov. Ak chcete byť dobrou oporou svojim blízkym s diabetom, pokúste sa prijať životný štýl, ktorý je priaznivejší pre diabetikov. To by mohlo znamenať posunutie vašej stravy, aby ste mali viac jedál priaznivých pre diabetikov, najmä keď váš blízky skončí na večeru. Môžete viesť aj zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie a povzbudiť svojich blízkych, aby tiež zostali zdraví a fit.
- Súčasťou prijatia životného štýlu priaznivejšieho pre diabetikov je aj byť dobrým vzorom a spojencom pre blízkych s týmto problémom. Skúste svojich blízkych diabetikov neodsudzovať ani nekritizovať. Ukážte im radšej podporu a starostlivosť.
Metóda 2 z 3: zhromažďovanie informácií o starostlivosti o diabetes
- 1Absolvujte kurz vzdelávania o cukrovke so svojim blízkym. Čím viac viete o cukrovke, tým lepšie. Vyrazte si na hodinu diabetu so svojim blízkym diabetikom, aby ste sa mohli dozvedieť viac o tejto chorobe a o tom, ako ju najlepšie zvládnuť. Požiadajte svojho lekára o odporúčanie do vzdelávacej triedy pre diabetikov. Vyhľadajte hodiny vzdelávania o cukrovke prostredníctvom centra zdrojov pre diabetes vo vašej oblasti.
- Počas týchto hodín sa naučíte o bežných znakoch a príznakoch nízkej hladiny cukru v krvi, ktoré vám môžu v prípade potreby pomôcť s milovaným diabetikom. Trieda môže tiež diskutovať o rôznych technikách a prístupoch, ktoré môžete použiť na podporu svojho milovaného diabetika.
- 2Urobte si vlastný výskum cukrovky. Môžete tiež prevziať iniciatívu a dozvedieť sa viac o cukrovke sami. Výskum diabetu online, ako aj dvoch rôznych typov cukrovky. Zistite, aký typ má váš milovaný, a prečítajte si viac o zmenách v stravovaní a životnom štýle, ktoré sú nevyhnutné pre život s diabetom.
- Jedným zo spôsobov, ako získať aktuálnejšie informácie o cukrovke, je predplatiť si časopisy a bulletiny o cukrovke. Zaregistrujte sa, aby ste sa dozvedeli viac o živote s cukrovkou a o tom, ako môžete podporiť ľudí vo svojom okolí, ktorí žijú s touto chorobou.
Ak chcete byť dobrou oporou svojim blízkym s diabetom, snažte sa prijať životný štýl, ktorý je priaznivejší pre diabetikov. - 3Zoznámte sa s príznakmi diabetických problémov. Aby ste sa uistili, že tam môžete byť naplno pre svojich blízkych, poučte sa o príznakoch diabetických problémov, akými sú nízka hladina cukru v krvi, vysoká hladina cukru v krvi a hypoglykémia. Schopnosť rozpoznať tieto príznaky u svojich blízkych vám môže pomôcť ich emocionálne podporiť a reagovať na ich potreby.
- Môžete sa dozvedieť o symptómoch bežných diabetických problémov tým, že sa porozprávate so svojím lekárom alebo ich preskúmate online. Môžete tiež požiadať milovaného človeka s cukrovkou, aby vám povedal o akýchkoľvek príznakoch alebo prejavoch, na ktoré si musíte dávať pozor.
- 4Riešenie akýchkoľvek diabetických problémov. Sledujte správanie svojho milovaného diabetika. Ak začnete spozorovať akékoľvek znepokojujúce príznaky alebo symptómy, urobte opatrenia. Niekedy môže byť pre niekoho s cukrovkou ťažké všimnúť si varovné signály alebo znepokojujúce symptómy, najmä ak má pocit závratu, roztržitosti alebo únavy.
- Môžete si napríklad všimnúť príznaky nízkej hladiny cukru v krvi u svojej milovanej osoby. Potom im môžete navrhnúť, aby si skontrolovali hladinu cukru v krvi alebo sa zdravo občerstvili. Alebo možno vidíte príznaky hypoglykémie, ktoré sa začínajú vyvíjať u vášho blízkeho. Potom im môžete navrhnúť, aby si dali rýchle a zdravé jedlo na zotavenie.
- 5Poznáte liečebný režim svojho blízkeho. Uistite sa, že poznáte režim svojho blízkeho pri liečbe cukrovky, aby ste ho v prípade potreby mohli týmto spôsobom podporiť. Váš milovaný môže užívať lieky, napríklad inzulínové injekcie, a byť na pravidelnom chode, kde si pravidelne kontroluje hladinu cukru v krvi. Ak je váš milovaný mladý, napríklad dieťa, je dôležité, aby ste vedeli, aké lieky užíva, aby ste im ho mohli v prípade potreby podať.
- To je tiež dôležité, ak je váš milovaný starší a má cukrovku. Uistite sa, že viete, aké lieky by mali užívať v prípade, že budú príliš chorí alebo slabí, aby ich mohli užívať sami.
Metóda 3 z 3: Požiadajte ostatných o podporu
- 1Porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom. Ak bojujete o dobrú emocionálnu podporu pre svojich blízkych s cukrovkou, nebojte sa osloviť poradcu alebo terapeuta. Začiatok akéhokoľvek zdravotného problému a choroby, či už je to váš alebo rodinného príslušníka, postihne každú osobu v rámci tejto rodinnej jednotky nejakým spôsobom. Môže prispieť k mnohým znepokojujúcim emocionálnym stavom, ako je depresia alebo smútok, úzkosť, hnev alebo smútok. Rozhovor s terapeutom vám môže nielen pomôcť cítiť sa emocionálne pripravený na podporu milovanej osoby s diabetom, ale tiež vám pomôže nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať so svojimi vlastnými emocionálnymi stavmi, aby ste žili čo najoptimálnejšie. Keď budete môcť fungovať najlepšie, potom budete lepšie pripravení pomôcť svojmu blízkemu s diabetickým ochorením. Požiadajte svojho lekára o odporúčanie terapeutovi. Vyhľadajte online terapeuta, ktorý sa špecializuje na emocionálnu podporu tým, ktorí sa starajú o svojich blízkych so zdravotnými problémami.
- Môžete navrhnúť, aby ste spolu so svojimi blízkymi išli spoločne za poradcom alebo terapeutom. Týmto spôsobom môžete všetci diskutovať o tom, ako sa cítite pri riešení choroby, a počúvať sa navzájom v podpornom prostredí.
- 2Pripojte sa k skupine podpory. Zvážte oslovenie ostatných vo svojej komunite, ktorí sa tiež pokúšajú emocionálne podporiť milovanú osobu s diabetom. Hľadaj podporné skupiny, ktoré sa zameriavajú na tých, ktorí sa zaoberajú starostlivosťou a podporou blízkych diabetikov. Požiadajte svojho lekára o odporúčanie podpornej skupine vo vašej oblasti. Vyhľadajte skupiny podpory online.
Ak potrebujete ďalšiu podporu v tom, ako byť dobrou oporou pre svojich blízkych s diabetom, nebojte sa obrátiť sa o pomoc na ostatných. - 3Cvičte starostlivosť o seba. Vyrovnanie sa s blízkym s chronickým ochorením a starostlivosť o neho môže drasticky ovplyvniť váš život a celkovú pohodu. Môžete si všimnúť, že váš emocionálny stav je trochu nevyrovnaný. Možno sa vám zvýšila hladina stresu, alebo sa cítite frustrovaní alebo prehnane vyčerpaní. Možno sa cítite izolovaní od týchto skúseností, čo vedie k pocitu viny alebo depresie. Alebo by sa mohli pridať finančné napätie s účtami za lekára a nákladmi na lieky, ktoré nemusia byť kryté poistením.
- Všetky tieto vnútorné emocionálne a situačné zážitky sa môžu sčítať. Môžete byť natoľko zameraní na podporu svojho milovaného, že zabúdate starať sa o seba.
- Cvičte svoju všímavosť a prežívajte každý deň v jednom okamihu. Začleňte do svojho života meditáciu a hlboké dychové cvičenia, aby ste sa udržali pri zemi. Vysporiadajte sa s vecami, ktoré prídu, pretože to je jediné, čo môžete urobiť, je žiť v jednom okamihu.
- Precvičte v sebe umenie odpustenia sebe a druhému, ktorému môžete poskytovať emocionálnu podporu.
- Podľa potreby si urobte prestávky a čas od milovanej osoby, aby ste mali čas na dekompresiu. Choďte na prechádzky, urobte si krátku dovolenku. Zapojte sa s koníčkom záujmu a vyjdite von, aby ste spoznali nových ľudí v inom prostredí.
- 4Spoľahnite sa na ďalšiu rodinu a priateľov. Je ťažké zvládnuť emocionálnu podporu blízkych diabetikov sami. Spoľahnite sa na ďalšiu rodinu a priateľov vo svojom živote, aby vám pomohla podporovať milovanú osobu s diabetom. Požiadajte ich o pomoc, ak ju potrebujete. Súhlasíte s rozdelením emocionálnej starostlivosti a podpory milovanej osobe s diabetom medzi priateľov alebo rodinu. Takto sami nezodpovedáte za emočnú podporu milovaného.
- Môžete napríklad povedať rodine a priateľom: „Nevadilo by mi pomôcť, keď podporujem nášho milovaného diabetika?“ alebo „Vedeli by ste tiež ponúknuť podporu nášmu milovanému diabetikovi?“
Prečítajte si tiež: Ako nalepiť dialyzačné ihly?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
