Ako zastaviť rýchle vypadávanie vlasov?
Ak chcete zastaviť rýchle vypadávanie vlasov, pokúste sa masírovať pokožku hlavy 2-3 krát denne, aby ste zvýšili prietok krvi do vlasových folikulov. Mali by ste sa tiež pokúsiť znížiť hladinu stresu, ktorá môže spôsobiť vypadávanie vlasov, tým, že si každý deň urobíte čas na relaxáciu a zbavíte sa každodenných starostí. Ak to chcete urobiť, skúste meditovať, cvičiť jogu alebo si urobte dlhú prechádzku. Ak aj napriek tomu dochádza k vypadávaniu vlasov, zvážte aplikáciu voľnopredajného mlieka na vlasy, napríklad Minoxidil, na pokožku hlavy, aby ste zväčšili vlasové folikuly a urýchlili rast vlasov. Ak vlasové mlieko nefunguje, môžete tiež skúsiť užívať lieky na predpis, ako je Finasteride, ktoré zmenšia vaše vlasové folikuly, aby zabránili vypadávaniu vlasov. Ak sa chcete dozvedieť, ako získať transplantáciu vlasov, prečítajte si viac od nášho spoluautora Medical.
Ak aj napriek tomu dochádza k vypadávaniu vlasov, zvážte aplikáciu voľnopredajného mlieka na vlasy, napríklad Minoxidil, na pokožku hlavy, aby ste zväčšili vlasové folikuly a urýchlili rast vlasov.
Väčšina ľudí stratí asi 100 vlasov denne z 1200 000 - 1500 000 vlasov na hlave. K väčšiemu vypadávaniu vlasov ako obvykle dochádza postupne v dôsledku starnutia a hormonálnych zmien u mužov i žien. Schopnosť plešatosti sa dedí u 0,5 muža, ktorý začína byť plešatý do 30. Rýchla strata vlasov môže byť spôsobená stresom, liekmi, pôrodom alebo chorobou a mala by byť vždy prediskutovaná so svojím lekárom. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vypadaniu vlasov liečili, predchádzali im a zlepšovali ich.
Časť 1 z 3: Liečba vypadávania vlasov
- 1Používajte pleťovú vodu určenú na vypadávanie vlasov. Ak spozorujete rednutie vlasov, zvážte použitie nepredpísanej peny alebo mlieka s chemickým minoxidilom, ako je Rogaine. Táto chemikália môže zväčšiť vlasové folikuly a pomôcť zvýšiť rast vlasov. Výsledky však môžu trvať až 4 mesiace a museli by ste ho používať dvakrát denne na neurčito.
- Minoxidil môže dráždiť pokožku hlavy a spôsobiť svrbenie, odlupovanie a začervenanie. Ak máte citlivú pokožku hlavy, možno by ste mali zvážiť inú liečbu vypadávania vlasov.
- Akonáhle prestanete používať Minoxidil, vaše vlasy začnú pravdepodobne opäť rednúť.
- Ukázalo sa, že minoxidil je účinný až u siedmich z 10 mužov pri opätovnom raste vlasov a spomalení vypadávania vlasov.
- Ak ste žena, ktorá dojčí, nemali by ste užívať minoxidil, pretože môže kontaminovať materské mlieko.
- 2Brať lieky. Liečba plešatosti mužského typu zvyčajne obsahuje finasterid, ktorý blokuje enzým zodpovedný za premenu testosterónu na dihydrotestosterón (DHT). DHT prispieva k rednutiu vlasov a plešatosti zmenšovaním vlasových folikulov, z ktorých rastú vlasy. Finasterid je u väčšiny mužov a niektorých žien mimoriadne účinný pri spomaľovaní vypadávania vlasov a zároveň vám umožňuje obnoviť niektoré stratené vlasy.
- Vedzte, že ak prestanete užívať finasterid, vaše vypadávanie vlasov bude pravdepodobne pokračovať.
- 3Skombinujte vlasové mlieko a pilulky na vypadávanie vlasov. Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky pri zastavení vypadávania vlasov, kombinujte ošetrenia. Môžete použiť minoxidil externe a pilulky finasteridu spoločne. Uvedomte si však, že musíte v liečbe pokračovať donekonečna, čo môže byť časom drahé a náročné na údržbu.
- 4Použite bhringaraj (eclipta alba). Jedná sa o starodávnu ajurvédsku bylinu na vypadávanie vlasov. V ajurvédskej medicíne sa používa na spomalenie vypadávania a plešatenia vlasov, regeneráciu vlasov a pomáha pri predčasnom šedivení. Ukázalo sa, že topická aplikácia skracuje čas na dorastanie vlasov a zvyšuje počet vlasových folikulov v rastovej fáze.
- Oleje eclipta alba si môžete kúpiť na miestnom trhu alebo online. Môžete si vytvoriť aj vlastný tak, že 50 gramov rozdrvenej alebo mletej rastliny bhringraj v 200 ml oleja, ako je kokosový olej, 10 minút zahrievate. Potom, čo sa olej cez noc ochladí, olej sceďte.
- Aspoň raz denne si vmasírujte olej z Eclipta alba do hlavy a pokožky hlavy.
Tento postup môže zastaviť vypadávanie vlasov a podporiť ďalší rast vlasov. - 5Urobte opláchnutie indického egreša alebo amly (phyllanthus emblica). Je to indická bylina, ktorá je veľmi výživná a je dobrým zdrojom vitamínu C, karoténu a železa. Od staroveku sa používa na zastavenie vypadávania vlasov. Môžete použiť alma plákanie vyrobené z kúskov almy namočených vo vode cez noc. Po umytí šampónom pravidelne opláchnite alma vodou.
- Môžete tiež použiť sušené kúsky amly zahriate kokosovým olejom, kým olej neztmavne. Potom, čo necháte olej vychladnúť, odstráňte kúsky amly a vmasírujte olej denne do pokožky hlavy.
- 6Skúste masku na vlasy z aloe vera. Aloe vera pomáha stimulovať vlasové folikuly a odstraňovať odumreté kožné bunky, ktoré môžu upchať vlasové folikuly. Gél alebo šťavu z aloe vera si môžete kúpiť v obchode alebo použiť gél z rastlín. Uistite sa, že aloe kúpená v obchode neobsahuje ďalšie chemikálie.
- Na výrobu masky na vlasy z aloe vera použite pol šálky aloe vera gélu s 2 PL ricínového oleja a premiešajte. Môžete si to naniesť na pokožku hlavy, prikryť vlasy a nechať pôsobiť 8 hodín. Opakujte to tak často, ako je to možné.
- Ak chcete použiť list aloe vera na gél, odrežte hrubý list v spodnej časti rastliny. Odrežte list a zoškrabte vnútri gél. Ak nespotrebujete všetko, môžete zvyšok listu uložiť do chladničky na ďalší deň.
- 7Na vlasy použite juku. Táto rastlina sa tradične používa v indiánskych liečebných prostriedkoch. Niektorí ľudia používajú juku aj na plešatosť. Saponíny v koreni zmierňujú zápal a svrbenie. Yuccu je možné bežne kúpiť v obchodoch so zdravou výživou.
- Očistite koreň juky a rozdrvte ho, než ho zmiešate so šampónom alebo priamo na pokožku hlavy. Opláchnite a pravidelne opakujte. Ako šampón môžete použiť aj extrakt z juky alebo 1 PL koreňového prášku zmiešaného s 2 šálkami vody.
- 8Doprajte si pravidelné masáže hlavy. Masáže zvyšujú prietok krvi do pokožky hlavy a prinášajú živiny do vlasových folikulov. To vám môže pomôcť posilniť vlasy a obmedziť ich vypadávanie. Môže tiež pomôcť pri úľave od stresu. Doprajte si masáž pokožky hlavy 2-3-krát týždenne, ktorá pomôže pri liečbe vypadávania vlasov.
Časť 2 z 3: Predchádzanie vypadávaniu vlasov
- 1Vyhnite sa stresu. Stres môže byť obrovským faktorom pri vypadávaní vlasov. Môže to zmeniť spôsob, akým vám vlasy rastú na hlave, a spôsobí, že zhodíte veľké množstvo naraz. Skúste sa uvoľniť a nenechajte si kvôli svojim každodenným udalostiam robiť starosti.
- Vedzte, že vypadávanie vlasov nemôžete prekonať cez noc. Trvá nejaký čas, kým sa vysporiadate s problémami súvisiacimi s vypadávaním vlasov a kým vám vlasy začnú rásť. Nestresujte sa kvôli vypadávaniu vlasov.
- 2Cvičte meditáciu. Meditácia môže pomôcť odstrániť stres a udržať vás v pokoji. Podporí emocionálnu a fyzickú pohodu vrátane zdravia vašich vlasov. Každý deň si dajte päťminútovú prestávku, aby ste zatvorili oči a sústredili sa na dýchanie.
- Pomaly sa nadýchnite nosom a sústreďte sa na to, ako váš dych prechádza nosnými dierkami do hrudníka. Naplňte brucho vzduchom, aby sa roztiahlo. Vydýchnite nosom a všimnite si, ako sa vám brucho vypúšťa. Opakujte to, kým sa nebudete cítiť pokojne a uvoľnene.
Ak chcete zastaviť rýchle vypadávanie vlasov, pokúste sa masírovať pokožku hlavy 2-3 krát denne, aby ste zvýšili prietok krvi do vlasových folikulov. - 3Cvičenie. Cvičenie pomáha udržiavať vaše telo zdravé a zvyšuje krvný obeh. Dokáže tiež udržať stres na uzde. Môžete vyskúšať chôdzu, jogu, športovať alebo plávať-čokoľvek, čo vám rozbúcha srdce, čo vás baví. Cvičenie tiež uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým sa cítite dobre a znižujete stres, ktorý môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
- 4Na vlasy nepoužívajte chemikálie. Farby na vlasy, spreje, teplo, trvalé látky a relaxátory, to všetko prispieva k lámaniu a vypadávaniu vlasov. Môžu spôsobiť poškodenie pokožky hlavy a spôsobiť, že vlasy budú lámavé a suché. Chemikálie nikdy nie je dobré používať, keď vám vypadávajú vlasy, a dokonca môžu byť vinníkom, preto sa im vyhýbajte.
- Pravidelne upravujte vlasy. Teplé olejové kúry alebo olivový olej ponechané pôsobiť cez noc dvakrát týždenne môžu zlepšiť stav vašich vlasov.
- 5Vyčistite a vyčistite vlasy. Pravidelná údržba vlasov je dôležitá pre udržanie zdravých vlasov. Spleť môže spôsobiť lámavosť, takže si budete chcieť vlasy pravidelne šampónovať a každý deň si ich česať. Keď sú vlasy česané, pokožka hlavy vylučuje oleje, ktoré udržujú vlasy zdravé. Aj keď sa zdá, že česanie spôsobuje určité vypadávanie vlasov, väčšinou to vypadávajú vlasy, ktoré nám prirodzene vypadávajú.
- Kartáčovanie mokrých vlasov alebo agresívne sušenie vlasov uterákom ich môže poškodiť. Buďte k svojim vlasom nežní.
- Niektoré účesy, ako sú krivky, úzke vrkoče alebo konské chvosty, môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Nerobte si už vlasy týmto spôsobom, ak si všimnete, že vám začína vypadávať viac vlasov ako obvykle.
- K zlomeniu môžu prispieť aj zlé kefky, preto používajte kvalitnú kefku s mäkkými štetinami alebo hrebeň so širokými zubami.
- 6Jedz zdravo. Niektoré nedostatky vitamínov a živín môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Budete sa chcieť uistiť, že jete veľa zelenej, listovej zeleniny, ovocia, celozrnných produktov, omega 3 mastných kyselín a bielkovín. Možno budete chcieť užiť celý multivitamín pochádzajúci z potravín, aby bola vaša pokožka a vlasy zdravé.
- Omega 3 mastné kyseliny vyživujú vlasové folikuly, udržujú vlasy pružnejšie, aby nedošlo k ich lámaniu a podporovali rast vlasov. Jedzte ľanové semienka, vlašské orechy, losos, sardinky a sóju. Môžete tiež užívať doplnok omega 3 mastných kyselín.
- Ak máte nedostatok zinku, môžete prísť o vlasy. Zinok je nevyhnutný pre rast a opravu vlasov, preto do stravy zahrňte ustrice, kraby, chudé mäso, pšeničné klíčky, špenát, tekvicu, slnečnicové semienka a orechy.
- Zahrňte do stravy vitamíny A a C. Tieto vitamíny pomáhajú produkovať olej vylučovaný vlasovými folikulami, ktoré udržujú vlasy silné. Jedzte mrkvu, sladké zemiaky, špenát, zelenú zeleninu, švajčiarsky mangold, zimnú tekvicu a šalát na vitamín A. Vitamín C nájdete v papáji, paprike, jahodách, ananásoch, ružičkovom kel, pomarančoch, kivi, brokolici a kel.
Časť 3 z 3: hľadanie ďalších riešení
- 1Počkaj Niekedy stačí počkať, kým sa vlasom obnoví normálny cyklus. To však môže nejaký čas trvať, zvyčajne mesiace až roky. Tento čas sa zamerajte na to, aby vaše telo a myseľ boli zdravé, aby aj vaše vlasy zostali zdravé.
- Ak vám vypadnú vlasy po menopauze alebo pôrode, môže trvať 6 mesiacov až 2 roky, kým sa obnoví normálny rast vlasov.
- Ak vám vypadli vlasy kvôli chorobe alebo vysokej horúčke, potom sa rast vlasov zvyčajne vráti do normálu, keď je choroba pod kontrolou alebo sa horúčka skončí.
- Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené liečivom alebo rádioterapiou a pravdepodobne opäť vyrastie, keď skončíte s liekom alebo terapiou. Môžete tiež zvážiť zmenu liekov.
- 2Noste parochňu, tkaninu alebo kúsok vlasov. Parochňa, klobúk alebo iný typ náhrady vlasov môžu byť lacné, bezpečné a pomôžu vám udržať si vzhľad úplnej hlavy. Zmena účesu môže tiež zamaskovať rednutie vlasov. V niektorých prípadoch vám môžu vlasy narásť, zatiaľ čo máte na sebe parochňu, väzbu alebo kúsok vlasov a už ich nebudete potrebovať.
Ak vlasové mlieko nefunguje, môžete tiež skúsiť užívať lieky na predpis, ako je Finasteride, ktoré zmenšia vaše vlasové folikuly, aby zabránili vypadávaniu vlasov. - 3Nechajte si transplantovať vlasy. Transplantácia vlasov môže byť nákladným, ale účinným prostriedkom na riešenie problému s rednutím vlasov. V súčasnej dobe sú najbežnejšími typmi transplantácií vlasov chirurgické zákroky na folikulárnych jednotkových pásoch (FUSS) a extrakcia folikulárnych jednotiek (FUE). Technológia však rýchlo napreduje, takže v budúcnosti môžu byť k dispozícii nové techniky.
- Procedúra FUSS zahŕňa prúžok vlasov z darcovskej oblasti, ktorý sa implantuje a často zošije do požadovanej oblasti. Niekoľko štepov môže byť transplantovaných pre miernejšie až silné vypadávanie vlasov.
- Pri procedúre FUE sa pramene vlasov zozadu a po stranách hlavy v skupinách transplantujú do požadovanej oblasti. FUE môže poskytovať veľmi prirodzene vyzerajúci rast a zvyčajne nezahŕňa žiadne veľké rezanie, takže má kratšiu dobu na zotavenie ako FUSS.
- Majte na pamäti, že ak nie ste spokojní s výsledkami alebo stratíte viac vlasov, môžete potrebovať ďalšie sedenia.
- 4Dajte si urobiť redukciu pokožky hlavy. Pri tomto zákroku vám chirurg odstráni plešatú oblasť pokožky hlavy. Koža na temene je elastická a dá sa roztiahnuť, aby sa časti vlasov presúvali po odstránenej oblasti. Po tomto zákroku sa môžu objaviť bolesti hlavy, ale je možné ich zmierniť bolesťami.
- 5Skúste laserovú obnovu vlasov. Tento postup môže zastaviť vypadávanie vlasov a podporiť ďalší rast vlasov. Na pokožku hlavy sa prenesie laser, ktorý ju stimuluje a povzbudí krv a živiny, aby sa dostali do vlasových folikulov. Niektorí ľudia zistili, že laserová obnova vlasov je účinná pri vypadávaní vlasov.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť svrbeniu plavca?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
