Ako sa cítiť pohodlne pri vyzliekaní v ordinácii lekára?
Vyzliekanie v ordinácii vám môže byť pohodlnejšie, ak sa predtým osprchujete alebo okúpete.
Vyzliekanie v ordinácii môže byť zastrašujúce, ale ak uvoľníte myseľ a dôverujete profesionalite lekára, zvládnete to. Lekári pri výkone svojej funkcie vidia tisíce nahých tiel, a aj keď sa môžete obávať zraniteľnosti vyzliekania sa v ordinácii, pamätajte na to, že váš lekár môže potrebovať, aby ste sa vyzliekli, aby vás mohli náležite vyšetriť.
Metóda 1 z 3: Pripravte sa vopred
- 1Opýtajte sa, čo môžete očakávať. Ak sa opýtate personálu ordinácie, čo môžete očakávať v najbližšom termíne, pomôže to zmierniť úzkosť, pretože budete mať dobrú predstavu, s čím sa počas návštevy stretnete. Ak máte vykonaný konkrétny postup, pozrite si niekoľko videí a prečítajte si články o tom, ako sa postup vykonáva, prečo sa robí a dokonca o možných komplikáciách.
- Vedúci kancelárie vášho lekára vám môže pomôcť nasmerovať vás na zdroje, ktoré sú špecifické pre vašu návštevu a špecializáciu vášho lekára.
- Lekár alebo zdravotná sestra by nemali mať problém vám postup podrobne vysvetliť. Ukážte sestre, že ste hanblivá, a opýtajte sa konkrétne, aké množstvo oblečenia musíte vyzliecť. Budete si napríklad musieť vyzliecť podprsenku a/alebo spodnú bielizeň? Alebo len vaše vrchné oblečenie? Dokážete sa prikryť róbou?
- Tiež, obzvlášť pre mladších pacientov, požiadať lekára, aby vysvetlil každý krok schôdzky alebo postupu, ako sa to robí, môže výrazne znížiť úzkosť a nepohodlie.
- 2Dohodnite sa, že niekoho vezmete so sebou. Zvážte, či by ste na stretnutie s lekárom priviedli svojho partnera, rodiča alebo blízkeho priateľa. Ak máte menej ako 16 rokov, je to požiadavka. Vziať si so sebou spoločníka na emocionálnu podporu môže byť len povzbudením, ktoré potrebujete. Váš spoločník tiež pomôže zmierniť vašu úzkosť tým, že bude láskyplnou a známou prítomnosťou.
- Majte na pamäti, že vám bude poskytnutý ženský sprievod, ak ste žena a lekár je muž, alebo mužský sprievod, ak ste muž a lekár je žena. Toto má pomôcť zaistiť vaše pohodlie a chrániť zdravotnícky personál. Ak doprovod nie je k dispozícii, požiadajte oň.
- Pochopte, že sa tomuto spoločníkovi pravdepodobne budete musieť vystaviť, a preto sa ubezpečte, že vám bude príjemné, keď vás uvidia v každom vyzlečenom stave.
- 3Osprchovať sa. Vyzliekanie v ordinácii vám môže byť pohodlnejšie, ak sa predtým osprchujete alebo okúpete. Možno si budete chcieť oholiť aj tvár, nohy alebo podpazušie.
- Majte na pamäti, že váš lekár v núdzovej situácii prehliadne akýkoľvek zápach, takže sa nehanbite, ak ste nemali možnosť osprchovať sa kvôli naliehavej potrebe vyhľadať lekársku pomoc.
Môžete byť nervózni z vyzliekania v ordinácii kvôli svojmu náboženskému presvedčeniu. - 4Zvážte, či je váš lekár pre vás to pravé. To, koho si vyberiete za lekára, do značnej miery závisí od poistenia, dostupnosti a blízkosti. Možno nebudete mať šancu stretnúť sa s lekárom pred prvým termínom. Pred naplánovaním schôdzky si však môžete lekára prezrieť a ak sa s ním po prvom stretnutí s lekárom necítite, potom môžete vždy skúsiť iného lekára.
- 5Komunikujte o svojich náboženských potrebách. Môžete byť nervózni z vyzliekania v ordinácii kvôli svojmu náboženskému presvedčeniu. Hneď ako začne schôdzka, jednoducho povedzte príjmovej sestre, že vám je nepríjemné vyzliekať sa z náboženských dôvodov. Zdravotnícky personál bol vyškolený tak, aby citlivo a s rešpektom zohľadňoval kultúrne a náboženské potreby.
Metóda 2 z 3: správa schôdzky
- 1Prineste rozptýlenie. Rozptýlenie mysle robí zázraky pri zmierňovaní úzkosti a dokonca pri odstraňovaní bolesti. Vezmite si so sebou do ordinácie niečo pútavé, čo by vás malo rozptýliť a trochu zmierniť nepohodlie. Uistite sa, že všetko, čo prinesiete, nie je hlučné ani neruší ostatných.
- Knihy a elektronické čítačky sú skvelé možnosti.
- Chytré telefóny a tablety sú tiež skvelé so sebou. Môžete surfovať po internete, hrať hry alebo skúmať ďalšie aplikácie.
- 2Uplatnite svoju možnosť odmietnutia. Napriek tomu, že ste boli požiadaní o úplné alebo čiastočné vyzlečenie a prikrytie róby alebo veľkého listu papiera, máte právo odmietnuť. Zdvorilo odmietnite a požiadajte o alternatívu k obliekaniu, ak sa aj napriek tomu necítite dobre.
- Môžete povedať: "Som veľmi nervózny z vyzliekania. Existuje nejaký spôsob, ako môžem zostať čiastočne oblečený?"
Je normálne a úplne prijateľné cítiť sa nervózne z vyzliekania v ordinácii lekára, obzvlášť ak je to pre vás nová skúsenosť. - 3Zastavte schôdzku. Máte právo kedykoľvek zastaviť schôdzku alebo vyšetrenie, ktoré musia rešpektovať lekári aj sestry. Jedinou výnimkou je, ak ste uprostred postupu, ktorý by vás uviedol do nebezpečnej polohy, ak by nebol dokončený, alebo ak sa používa zariadenie, ktoré znemožňuje okamžité zastavenie.
- 4Nenechajte sa zahanbiť biologickými reakciami. Vaše telo môže reagovať na vašu úzkosť z vyzliekania, teploty v miestnosti alebo dokonca na vyšetrenie u lekára. Aj keď tieto reakcie nie sú pravdepodobne to, v čo by ste dúfali, nie sú ničím, za čo by ste sa mali hanbiť. Váš lekár vie, že telo má rôzne reakcie a že vaše reakcie nie sú vôbec sexuálne.
- Niektoré bežné reakcie sú erekcia, stvrdnuté bradavky, zápach v podpazuší a plynatosť.
Metóda 3 z 3: Staňte sa pohodlnou vo svojej koži
- 1Vyrovnajte sa so svojimi úzkosťami. Zamyslite sa nad tým, čo vám robí starosti s vyzliekaním sa v ordinácii lekára. Akonáhle identifikujete koreň svojej úzkosti, môžete začať proces vyrovnávania sa so svojimi starosťami.
- Možno prídete na to, že sa vaša úzkosť dramaticky zníži jednoducho.
- Ak nie, zvážte rozhovor s poradcom, ktorý vám pomôže prekonať vašu úzkosť.
- 2Dajte si povolenie byť nervózni. Je normálne a úplne prijateľné cítiť sa nervózne z vyzliekania v ordinácii lekára, obzvlášť ak je to pre vás nová skúsenosť. Ak ste nervózni, pripomeňte si, že váš lekár je vyškolený odborný lekár, ktorý vám poskytne rutinné vyšetrenie, vyšetrenie, ktoré vykonali stovky ďalších pacientov. Zhlboka sa nadýchnite, pokúste sa uvoľniť a schôdzka skončí, kým sa nazdáte.
Vyzliekanie v ordinácii môže byť zastrašujúce, ale ak uvoľníte myseľ a dôverujete profesionalite lekára, zvládnete to. - 3Naučte sa meditačné techniky. Meditácia pomáha regulovať dýchanie a upokojiť myseľ. Naučenie sa niekoľkých jednoduchých meditačných techník pomôže upokojiť vašu úzkosť, pomôže vám zamerať sa, keď ste nervózni alebo sa cítite nepríjemne, a pomôže vám ovládať hlučné myšlienky, ktoré by vás mohli rozptyľovať. Našťastie existujú knihy, webové stránky, videá a miestne centrá, ktoré vás môžu naučiť rôzne meditačné techniky.
- Ak sa cítite nepríjemne, zatvorte oči a dýchajte. Táto jednoduchá akcia vás povzbudí, aby ste prestali, stíšili sa a okamžite rozptýlili úzkosť.
- To je obzvlášť užitočné pri akýchkoľvek nepríjemných procedúrach, ako je napríklad vyšetrenie panvy alebo konečníka.
- 4Oznámte svoje rodové rozdiely. Zdravotnícky personál je povinný s vami zaobchádzať s rešpektom a dôstojnosťou a pri tom vás oslovovať ako pohlavie, s ktorým sa stotožňujete. V ordinácii lekára vám môže byť nepríjemné vyzliekanie, pretože sa identifikujete ako iné pohlavie ako cis-muž alebo cis-žena a nechcete byť v zraniteľnom postavení pri vyzliekaní. Pamätajte si, že ide o odborných lekárov, ktorí tu nie sú na to, aby rozhodovali, iba aby vám zdravotne pomohli.
- Ako vždy, máte právo požiadať o alternatívne riešenie vyzliekania alebo zastaviť schôdzku, ak by vám bolo príliš nepríjemne.
- Komunikácia o vašich zdravotných potrebách a problémoch s lekárom môže byť nepohodlná aj preto, že niektoré konverzácie môžu používať slovesá súvisiace so sexom. Váš lekár by to mal pochopiť a byť primerane trpezlivý.
- 5Riešenie traumy v minulosti. V minulosti ste mohli zažiť fyzickú, emocionálnu alebo psychickú traumu, ktorá spôsobuje, že vyzliekanie alebo vyzliekanie pred ostatnými je zážitkom vyvolávajúcim úzkosť. Porozprávajte sa o tom, ako vám to vyhovuje, s príjmovou sestrou, aby mohli lekárovi oznámiť, že budete potrebovať ubytovanie.
- Zdravotnícky personál je viazaný pravidlami dôvernosti, takže sa o to, čo im poviete, nepodelí s nikým iným než s tými v kancelárii, ktorí to musia vedieť, napríklad s lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť rastúce náklady na zdravotnú starostlivosť?
Otázky a odpovede
- Ak sa nechám vyšetriť na hrčku na mojom penise, ktorá je citlivá iba vtedy, keď som vzpriamený, požiada ma lekár, aby som sa postavil, keď som vyšetrený?S najväčšou pravdepodobnosťou áno. Nebojte sa toho, lekár s najväčšou pravdepodobnosťou videl mnoho, mnoho vzpriamených penisov. Ak vám nie je príjemné ukázať váš penis lekárovi (z akéhokoľvek dôvodu), môžete požiadať o návštevu niekoho iného.
- Mám obavy, že počas lekárskej kontroly môžem mať erekciu, čo mám robiť?Erekcie sú automatickou reakciou na neurologické podnety. Niekedy sa to jednoducho stane. Keď už bolo povedané, existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mohli urobiť, aby ste sa rozptýlili alebo oklamali svoje telo, aby ste znížili pravdepodobnosť, že sa to stane. Skúste spôsobiť menšiu bolesť. Vystrihnite si vlas alebo sa štípnite. Môžete sa tiež pokúsiť zhlboka nadýchnuť, čo niekedy pomôže oklamať telo, aby sa o niečo menej spoliehalo na autonómny nervový systém.
- Čo keď som nervózny z podania vzorky moču?Uznajte, že je v poriadku byť nervózny. Predtým sa uistite, že pijete veľa vody, aby bolo močenie v pohári jednoduchšie.
- Mohol by byť mladý dospievajúci chlapec nahý pred lekárkou na lekársku prehliadku?Áno.
- Vôbec sa mi do toho nechce, ale moja mama chce, aby som sa pred lekárom opačného pohlavia úplne nahý. Čo mám robiť?Porozprávajte sa so svojou matkou a povedzte jej, prečo sa cítite nepríjemne. Možno môže zariadiť, aby vás zmenila na lekára rovnakého pohlavia. Ak nie, skúste si spomenúť, že lekár je profesionál, už to všetko videli a vyšetrenie je dôležité pre vaše zdravie.
- Môžu byť lekár aj sprievodca/žena sprievodcom, ak je pacientovi nepríjemné úplne sa vyzliekať pred iným mužom?Áno. Môžete požiadať o pohlavie lekára ako ženského pohlavia, ale pamätajte na to, že ženský lekár môže byť nepoužiteľný.
- Čo mám robiť, ak do miestnosti vstúpi iná osoba, keď som odhalený?Je to nepravdepodobné, ale ak niekto vstúpi, bude to pravdepodobne iný lekár alebo iný zdravotnícky personál a pravdepodobne povie: „Prepáčte“ a odíde.
- Moja lekárka má tendenciu dotýkať sa ma sexuálne, keď som úplne vyzlečená, trie mi penis. Čo mám robiť?Možno robí vyšetrenie vašich rastúcich genitálií. Ak vám je nepríjemná, opýtajte sa jej, aký význam má jej skúška, a dajte jej vedieť, že sa vo vás cíti nepríjemne. Možno to nerobí so sexuálnym zmýšľaním, možno legitímne vykonáva vyšetrenie.
- Na stehnách mám jazvy. Naozaj nechcem, aby ich doktor videl. Čo mám robiť?To závisí od jaziev. Možno ich budete môcť zakryť obväzom alebo niečím iným, ale úprimne povedané, je to váš lekár. Nebudú vás súdiť za vaše jazvy, aj keď ide o jazvy na sebapoškodzovanie. Videli všetko a je dôležité, aby vedeli o všetkom, čo sa týka vášho zdravia.
- Ak lekár povie, že mi musí vidieť bok, čo potom?Požiadajte ženu, aby bola s ním. Pomôže odhaliť požadované oblasti a pokryť ďalšie oblasti.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
