Ako užívať Herbalife?
Zmiešajte kokteil v prášku Formula 1 s mliekom a pridajte tak do svojej stravy vlákninu, bielkoviny, antioxidanty, vitamíny a minerály.
Herbalife je diétny program, ktorý je známy množstvom doplnkov a rýchlych jedál. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien vo vašej strave si prečítajte rôzne produkty, ktoré Herbalife ponúka, a zistite, či vás niektorý z nich oslovuje. Ak používate tento program pre prepínanie vaše jedlo plány pomocou 2 odmerky proteínového prášku zmiešaného s odstredeného mlieka ako náhrada za vašu raňajky, obed a večeru. S určitým denným nasadením si môžete ľahko dopriať rôzne produkty Herbalife denne.
- 8 tekutých gramov (240 ml) vody alebo odstredeného mlieka
- 2 odmerky prášku vzorca 1
- 2-3 kusy mrazeného ovocia alebo zeleniny (voliteľné)
- Kocky ľadu (voliteľné)
- Prášok Prolessa Duo (voliteľné)
- Probiotický prášok (voliteľné)
Choďte na občerstvenie z herbalife, ak ste stále na cestách.
Robí 1 porciu
Metóda 1 z 2: výber správneho produktu
- 1Na nahradenie jedál použite vzorec 1. Zmiešajte kokteil v prášku Formula 1 s mliekom a pridajte tak do svojej stravy vlákninu, bielkoviny, antioxidanty, vitamíny a minerály. Rozhodnite sa pripraviť tieto kokteily na raňajky, obed, večeru alebo kedykoľvek, keď sa cítite obzvlášť hladní.
- Toto je jediná zložka Formula, ktorú potrebujete na výrobu výživných kokteilov.
- Ak máte akékoľvek vážne zdravotné problémy, pred prechodom na výrobky Herbalife sa poraďte so svojím lekárom.
Vedel si? Koktaily Herbalife sa dodávajú v rôznych práškových príchutiach. V súčasnej dobe je možné kúpiť mätovú čokoládu, pomarančový krém, cafe latte, sušienkový krém, dulce de leche, holandskú čokoládu, piña colada, lesné plody, francúzsku vanilku a banánový karamel.
Ak dávate prednosť prísadám bez geneticky modifikovaných prísad, máte na výber z dvoch vanilkových variácií.
- 2Skúste posilniť svoje bunky a imunitný systém pomocou vzorcov 2 a 3. Užite 2 multivitamínové komplexné pilulky vzorca 2, ktoré obsahujú veľa vitamínu A, E, vápnika, kyseliny listovej a železa. Okrem toho užite 2 kapsuly aktivujúce bunku vzorca 3 na zvýšenie antioxidačnej aktivity vo vašom tele. Nepridávajte ich do každého jedla-namiesto toho užite iba 1 dávku denne, ako sa odporúča v každej fľaši.
- Vitamíny vzorca 2 obsahujú množstvo živín, ktoré prospievajú vašej pokožke, vlasom a nechtom.
- Kapsule vzorca 3 obsahujú aloe vera, ktoré pomáha vašim bunkám absorbovať mikroživiny.
- Aj keď si nemusíte dávať koktaily formuly 2 a 3 s kokteilmi formuly 1, pomáhajú dokončiť diétny program vytvorený spoločnosťou Herbalife.
- 3Podporte svoj metabolizmus koncentrátom z bylinného čaju. Pridajte 0,5 lyžičky (1,7 g) prášku z čajového koncentrátu do 6 až 12 tekutých gramov (180 až 350 ml) pohára vody. Vmiešajte prášok, aby ste posilnili svoj metabolizmus a tiež antioxidanty. Ak dávate prednosť rýchlejšiemu doplneniu stravy, užite 1–2 tablety Total Control, ktoré pomôžu vášmu metabolizmu.
- Oba tieto výrobky obsahujú kofeín a sú navrhnuté tak, aby vás prebudili.
- Prečítajte si štítok fľaše Total Control, aby ste zistili, aká je vaša odporúčaná veľkosť porcie.
- Bylinný čajový koncentrát sa dodáva v niekoľkých príchutiach, vrátane citrónu, originálu, maliny a broskyne.
- 4Vyberte si koncentráciu bylinného aloe ako alternatívu osviežujúceho nápoja. Nalejte si 6 až 12 tekutých gramov (180 až 350 ml) pohára bylinného koncentrátu aloe. Pite to raz denne alebo podľa potreby, aby ste uvoľnili žalúdok a zbavili sa očividných tráviacich ťažkostí. Tento nápoj môžete dostať vo veľkosti 3,8 litra alebo vo veľkosti 410 ml.
- Tento produkt je dostupný aj vo forme prášku. Pri správnom dávkovaní postupujte podľa pokynov na fľaši.
- 5Pridajte do stravy vlákninu, elektrolyt a enzýmové produkty ako doplnok. Pozrite sa na tabletky Herbalife Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond a Snack Defense, ktoré dodajú vašej strave dobré enzýmy, vlákninu, rovnováhu elektrolytov a chróm. Vezmite si 2 pilulky Snack Defense alebo Aminogen s nápojom podľa vlastného výberu. Keď užívate Cell-U-Loss alebo Thermo-Bond, prehltnite 1 pilulku s vodou alebo iným nápojom.
- Podrobnejšie pokyny k dávkovaniu nájdete v štítku na fľaši.
- 6Choďte na občerstvenie z herbalife, ak ste stále na cestách. Zabaľte si proteínovú tyčinku alebo balíček pražených sójových orieškov ako zdroj energie a bielkovín na cestách. Pri občerstvení na Protein Bar Deluxe si vyberte z príchutí čokoládový arašid, vanilkový mandľ a citrón.
- Všeobecné proteínové tyčinky Herbalife sa dodávajú iba s čokoládovo -kokosovou príchuťou.
- Pražené sójové oriešky sú balené iba v chilli limetkovej príchuti.
- 7Rozhodnite sa pre probiotický prášok herbalife, ktorý vyvažuje váš gastrointestinálny trakt. Primiešajte 1 odmerku probiotického prášku do jedla alebo nápoja, aby ste zlepšili zdravie svojho tráviaceho systému. Nebojte sa chladenia tohto produktu-na rozdiel od probiotických jogurtov a iných produktov, je v poriadku, ak prášok vynecháte.
- Probiotický prášok nepridáva do vášho jedla ani nápoja žiadne kalórie.
- Každá odmerka prášku pridá do vášho GI traktu 1 miliardu aktívnych probiotických kultúr.
Rozhodnite sa pre probiotický prášok herbalife, ktorý vyvažuje váš gastrointestinálny trakt.
Metóda 2 z 2: vytvorenie kokteilu s práškom vzorca 1
- 1Ako tekutý základ použite 8 tekutých gramov (240 ml) mliečnych výrobkov alebo sóje. Nalejte malé množstvo odstredeného alebo sójového mlieka do nádoby mixéra alebo do tekutej odmerky. Pridajte túto tekutinu pred akékoľvek práškové alebo tuhé prísady, pretože bude slúžiť ako základ pre váš kokteil. Vyhnite sa použitiu plnotučného alebo čiastočne tučného mlieka pre váš recept, pretože tým bude kokteil menej zdravý.
- Môžete tiež použiť vodu namiesto mlieka, ak dávate prednosť menej krémovému základu.
- Prečítajte si pokyny na nádobe na prášok. Niektoré príchute môžu lepšie chutiť s mliečnym základom (napr. Sušienka, holandská čokoláda), zatiaľ čo iné môžu chutiť lepšie s vodným základom (napr. Lesné plody).
- 2Nalejte 2 odmerky trepaného prášku vzorca 1. Nalejte naberačku, ktorá bola dodaná s nádobou na prášok, aby ste vysypali prášok na mlieko. Skúste zmiešať všetky ingrediencie v nádobe mixéra, pretože to pomôže zefektívniť proces. Naberačku dodanú s fľašou môžete použiť na vytvorenie presného merania.
- 3Začleňte aj ďalšie doplnkové prášky, aby ste posilnili svoje chvenie. Pridajte akúkoľvek práškovú zložku, ktorá prospieva vašim súčasným diétnym potrebám. Ak sa snažíte zlepšiť svoje zdravie GI, pridajte 1 odmerku probiotického prášku. Ak dávate prednosť zníženiu kalorického príjmu vášho tela, dajte doň lyžicu prášku Herbalife Prolessa Duo. Pred pridaním viac ako 1 výživového doplnku skontrolujte každú fľašu, či nie je možné zmiešať viac výživných práškov/výživových doplnkov v trepačke.
- Používajte iba 1 dávku týchto práškov denne.
- 4Pridajte mrazené produkty, aby váš kokteil získal viac živín. Vezmite 2-3 malé kúsky ovocia, ako sú jahody alebo broskyňové plátky, a pridajte ich do svojej smoothie zmesi. Nevkladajte príliš veľa kúskov ovocia, pretože by to mohlo ovplyvniť pomer chutí v smoothie. Do smoothie môžete tiež pridať zeleninu bez veľkého množstva prírodnej chuti, napríklad listy kelu.
- Ak pridávate menšie ovocie, napríklad čučoriedky alebo maliny, skúste vhodiť malú hrsť ovocia do miešanej zmesi.
- Kocky ľadu fungujú aj ako studený doplnok.
- 5Suroviny miešajte pri nízkych otáčkach 2-4 minúty. Položte vrchnú časť mixéra a skontrolujte, či je zaistená. Potom stlačte tlačidlo „mixovať“ a podľa možnosti zvoľte nižšiu rýchlosť. Aby bolo vaše jedlo obzvlášť husté, nechajte mixér niekoľko minút zapnutý, aby zmes zhustla.
- Ak vám nezáleží na textúre koktailu, nastavte mixér na vyššie nastavenie. Ak zvýšite nastavenie, budete musieť svoj kokteil miešať asi minútu.
- 6Váš kokteil vypite bezprostredne po príprave. Skúste svoj nápoj z jedla Formula 1 vypiť hneď, ako ho pripravíte, aby suroviny zostali čo najčerstvejšie. Váš kokteil použite ako náhradu jedla za toľko jedál, koľko chcete, alebo ho použite v spojení s možnosťou zdravého jedla, napríklad ako šalát. Ak chcete nápoj vypiť, nalejte ho do pohára alebo šálky podľa vlastného výberu.
- Koktaily Herbalife chutia najlepšie, keď sú čerstvé.
Ak máte akékoľvek vážne zdravotné problémy, pred prechodom na výrobky Herbalife sa poraďte so svojím lekárom.
Vytvorenie koktailu s práškom formuly 1
- Mixér
- Pohár alebo pohár
- Nebojte sa, že by ste museli používať všetky existujúce produkty Herbalife. Je úplne v poriadku vyskúšať sem tam niekoľko produktov, aby ste zistili, ktorá rutina zdravia vám najviac vyhovuje.
- Pred použitím produktov Herbalife sa vždy poraďte s lekárom. Váš lekár môže vyhodnotiť diétny program a určiť, či je najvhodnejší pre potreby vášho tela.
- Opýtajte sa svojho lekára, či niektoré výrobky Herbalife budú zasahovať do vášho súčasného liečebného režimu.
- Tvrdenia Herbalife nie sú oficiálne podporované FDA.
Prečítajte si tiež: Ako používať kokosové aminokyseliny?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
