Ako jednať s ľuďmi, ktorých nemáte radi?

Ako môžem jednať s ľuďmi, ktorí ma nemajú radi takú, aká som?

V určitom okamihu musíme všetci komunikovať s ľuďmi, ktorých nemáme radi. Možno sa tejto osobe nemôžete úplne vyhnúť, pretože je to spolupracovník, sused alebo člen rodiny. Interakcie s ľuďmi, ktorých nemáte radi, môžu skončiť zle - tým, že poviete niečo, čo neskôr ľutujete alebo sa rozčúlite, ale nemusia. Tieto interakcie zvládnete bez väčších problémov tým, že prijmete proaktívne opatrenia, ktoré vám pomôžu s nimi vychádzať, a budete sa snažiť udržať si pozitívny výhľad. Pomôcť môže aj vedieť, ako tieto interakcie zvládnuť skôr, ako začnú najhoršie.

Časť 1 z 3: proaktívny prístup k interakcii

1
Ak je to možné, udržujte interakciu krátku. Stručne povedané, pokiaľ ide o jednanie s niekým, koho nemáte radi, je stručná. Čím dlhšie ste s touto osobou, tým viac budete podráždení. Preto by ste mali mať s nimi krátke a milé stretnutia.
- Komunikujte s danou osobou len toľko, aby ste sa dostali, čo môže jednoducho viesť k pozdravu „ahoj“. Potom sa zamestnajte inde.
- Napríklad po pozdravení osoby môžete povedať: „Ach, sú tieto koktailové klobásy v bufete? Ospravedlňte ma, keď si vezmem nejaké?“ Keď naplníte tanier, zamierte opačným smerom.
2
Verbalizujte svoje hranice. Vedzte, koľko ste ochotní vziať si a nebojte sa niekde nakresliť hranicu. Zistenie, koľko si môžete vziať, než prídete o chladnú hlavu, vám môže pomôcť zmierniť situáciu skôr, ako sa stane výbušnou.
- Ak máte napríklad spolupracovníka, ktorý sa vždy chváli peniazmi, môžete povedať: „Hank, ja som sa osobne zaviazal, že budem o financiách diskutovať iba na základe potreby. Som si istý, že tomu rozumieš.“
- Ak na vás daný človek neustále tlačí ohľadom vášho osobného života, môžete povedať iba: „Mám pravidlo, že o svojom osobnom živote v práci nediskutujem.“
3
Pozrite sa na situáciu z ich pohľadu. Zamyslite sa nad tým, prečo sa druhá osoba správa tak, ako koná. Nemohli si uvedomiť, že vás ich správanie obťažuje? Majú na tieto veci dobrý dôvod? Môžete si uvedomiť, že za to nemôže druhá osoba. Môžete sa s nimi dokonca porozprávať, aby ste zistili, či by boli ochotní zmeniť svoje správanie okolo vás.
- Ak napríklad váš kolega počas práce vždy hovorí, môžete zvážiť, že sa snaží byť priateľský. Môžete sa opýtať: „Hej, snažím sa dokončiť nejakú prácu. Bude vám vadiť, ak sa práve teraz nerozprávame?“
Mám sa v škole uchýliť k násiliu, keď chcem jednať s niekým, koho nemám rád?
4
Počas konverzácie prepínajte témy. Ak niekto, kto sa vám nepáči, priniesol tému konverzácie, ktorá vás obťažuje alebo frustruje, zmena tém môže minimalizovať nepríjemnosť, ktorú pociťujete, a uľahčiť mu zvládnutie tejto záležitosti.
- Pri zmene tém dbajte na to, aby téma, na ktorú zmeníte, bola šťastná alebo neutrálna. Tiež musíte urobiť prechod prirodzene namiesto náhleho.
- Povedzme, že váš kolega pred stretnutím šepká o údajnej afére šéfa. Spomínajú na reštauráciu, kde údajne videli nezákonný pár. Priebeh konverzácie môžete zmeniť tak, že poviete: „Ach, počul som, že majú najlepšie krevety. Skúsili ste to?“
5
Dodržuj vzdialenosť. Ak si môžete dovoliť držať sa bokom od niekoho, koho nemáte radi, robenie iba toho môže byť v skutočnosti najlepšia vec pre všetkých zúčastnených. Nájdite spôsoby, ako sa tejto osobe vyhnúť, ak môžete.
- Ak napríklad viete, že váš nosatý bratranec prichádza na rodinné grilovanie, môžete prísť neskoro, pretože viete, že má tendenciu odísť po hodine.
- Ak absolútne musíte byť okolo osoby, dajte medzi sebou aspoň medzeru. Ak je táto osoba spolupracovníkom alebo spolužiakom, skúste pracovať v oddelenej oblasti. Na schôdzi alebo večeri si vezmite miesto na opačnom konci stola, aby ste obmedzili interakcie.
6
Pozorujte a napodobňujte ostatných. Ak neviete, ako s niekým zaobchádzať, sledujte ostatných a zistite, ako s ním zaobchádzajú. Pritom máte šancu vidieť, čo funguje a čo nie, bez toho, aby ste museli sami experimentovať.
- Ak sa zdá, že s nimi ostatní dobre vychádzajú, nasledujte ich rady. Upravte svoj vlastný spôsob interakcie tak, aby odrážal to, čo robia.
- Ak má napríklad jeden z vašich spolupracovníkov vo zvyku hovoriť iba o spoločných záujmoch s osobou, ktorá sa vám nepáči, môžete sa pokúsiť použiť rovnakú taktiku, aby ste veci udržali civilnejšie.

Časť 2 z 3: Udržanie pozitívnej perspektívy

1
Pozastavte a znova získajte kontrolu. Predtým, ako stratíte chladno s niekým, koho nemáte radi, urobte krok späť a zaspomínajte si. Zhlboka dýchajte nosom a vydychujte z úst. Opakujte niekoľko cyklov hlbokého dýchania, pričom recitujte pozitívne potvrdenie.
- Môžete si potichu povedať: „Ovládam to“.
2
Skúste si nebrať veci osobne. Niekedy si vás niekto úmyselne vyberie, ale vo väčšine prípadov ľudia, ktorých nemáte radi, vám neublížia. Pochopte, že druhá osoba pre vás nemusí znamenať, že budete svoje činy brať ako osobnú urážku.
- Ak je hrubý človek hrubý ku každému, potom viete, že na vás nie je nič konkrétne, vďaka čomu sa tak správajú. Vďaka tomu ich môžete jednoduchšie odpísať ako „neslušné“ a nenechať si správanie pod kožu.
Ak neviete, ako s niekým zaobchádzať, sledujte ostatných a zistite, ako s ním zaobchádzajú.
3
Nezabudnite, že sú len ľudia-rovnako ako vy. Nie sú dokonalí, ale ani vy. Každý má pre nich nejakú vlastnosť, ktorá môže ostatných obťažovať, vrátane vás. Keď musíte byť okolo tejto osoby, buďte k sebe úprimní. Opýtajte sa sami seba, prečo vám to tak vadí.
- Niekedy sa vám môže stať, že sa vám niekto nepáči, pretože ho v ňom niečo pripomína. Napríklad nemôžete zniesť neustálu potrebu spolupracovníka upútať pozornosť, pretože tajne túžite po pozornosti aj ostatných.
4
Hľadaj pozitíva. Len veľmi zriedka narazíte na niekoho bez vykupiteľských vlastností. Aj keď sú pozitívne vlastnosti, ktoré má jeden človek, zakopané pod vrstvami nepríjemností, identifikujte aspoň jedno alebo dve pozitíva a zamerajte sa na tieto vlastnosti, aby ste mohli druhého človeka lepšie oceniť.
- Napríklad, vaša arogantná svokra sa skutočne stará o svoje deti a vnúčatá. Zamyslite sa nad týmito dobrými vlastnosťami, keď sú na displeji jej menej než príjemné vlastnosti.
5
Zabite ich láskavosťou. Buďte k nim pozitívni a správajte sa k nim rovnako ako k ľuďom, ktorých máte radi. Srdečne ich pozdravte a usmejte sa. Snažte sa byť čo najpríjemnejší a najsrdečnejší.
- Za týmto účelom si predstavte, že komunikujete s niekým, koho máte radi.
- Nikdy neviete, keď sa k tejto osobe budete správať láskavo, môže to zmeniť dynamiku, ktorú s nimi máte, a v konečnom dôsledku vám to tak pripadá menej otravné.
6
Zistite, čo vás obťažuje. Ak k vám daný človek nie je úplne zlý, môže dôjsť k stretu osobností. Napíšte, čo robia, čo sa vám nepáči a ako vo vás vyvoláva pocity (nahnevaný, žiarlivý, mrzutý atď.).
- Keď skončíte s písaním, premýšľajte o tom, či je možné situáciu napraviť alebo nie. Ak sa vám napríklad nepáči, že niekto pri rodinných večerách stále vychováva rozdeľujúcu politiku, začnite uplatňovať pravidlo „žiadna politika pri stole“.
- Ak na toho druhého žiarlite, zvážte, či je niečo, čo by ste chceli vo svojom živote zlepšiť. Túto realizáciu použite na vytvorenie a dosiahnutie nových cieľov.

Časť 3 z 3: zvládanie ťažkostí

1
Presvedčte sa pomocou vyhlásení „i“. Nedovoľte, aby sa zo vás stal pushover. Ak vás ten človek šikanuje alebo porušuje vaše hranice, pokojne sa postavte za seba pomocou vyhlásení „ja“.
- Výrok „ja“ môže znieť takto: „Cítim sa ponížený, keď kritizujete, ako robím svoju prácu. Mohli by ste namiesto zotrvania v tom, čo robím zle, poukázať na riešenie?“
- Eskalovanie situácie tým, že sa stanete argumentačnými alebo obrannými, môže veci ešte zhoršiť. Ak však svoje potreby komunikujete pokojne, môžete zmierniť napätie a prípadne splniť svoje potreby.
- Nikdy neobviňujte toho druhého. Môžete sa držať svojho bodu bez toho, aby ste sa stali obrannými alebo obviňujúcimi. Pokojne sa opakujte a nezabúdajte, že si to neberiete osobne.
Najľahší spôsob, ako zaobchádzať s ľuďmi, ktorých nemáte radi, je udržiavať s nimi čo najkratšie interakcie.
2
Vedieť, kedy odísť. Môžete vyskúšať všetky triky v knihe, ale niekedy nie je možné urobiť nič, čo by uľahčilo tolerovanie interakcie s ľuďmi, ktorých nemáte radi. Ak vás odmietnu rešpektovať alebo sa vás pokúsia ďalej rozrušiť, najlepšia vec, ktorú môžete pre všetkých urobiť, je jednoducho odstrániť sa zo situácie.
- Skúste byť k tomu zdvorilí. Namiesto toho, aby ste náhle odišli alebo povedali, že už nemôžete byť v ich blízkosti, preformulujte svoje hranice a ospravedlňte sa.
- Môžete si povedať: „Radšej o tom nebudem hovoriť, tak odchádzam.“
3
Nájdite spoločnú reč. Odzbrojte situáciu skôr, ako sa vymkne kontrole. Ak máte čo do činenia s ľuďmi, ktorých nemáte radi, a konverzácia rýchlo klesá, nájdite bod, na ktorom by ste mohli sympatizovať a zastaviť ich v ceste. To môže zmierniť akékoľvek budovanie nepriateľstva u ostatných ľudí, čím sa vaša interakcia s nimi stane o niečo znesiteľnejšou.
- Tento bod je obzvlášť dôležitý, ak je pocit nelásky vzájomný a často sa ocitnete v hádkach s predmetom svojho nepriateľstva. Aj keď sa ten druhý pokúsi vybrať boj, bude pre neho ťažké to urobiť, ak s tým súhlasíte.
4
Získajte mediátora. Požiadanie tretej strany, aby zakročila, vám môže pomôcť a druhá osoba zvládať nezhody efektívnejšie. V závislosti od vzťahu skontrolujte, či je niekto iný ochotný pôsobiť ako mediátor, kým sa vy dvaja pokúsite vyriešiť svoje problémy.
- Vyberte si niekoho nezaujatého, napríklad nestranného spolupracovníka alebo člena rodiny, ktorý je známy tým, že je objektívny.
5
Nedovoľte, aby sa druhá osoba stala obeťou. Pokúste sa nestratiť nervozitu, aj keď vám druhá osoba úmyselne stlačí všetky tlačidlá a pokúsi sa vás rozpracovať do zúrivosti. V momente, keď stratíte chladno, dáte druhému navrch. Môžu odísť a vyzerať nevinne, kým budete považovaní za „zlého chlapa “.
- Ak je vaše správanie vždy pokojné, úctivé a zdvorilé, ostatní ľudia pravdepodobne uveria vašej strane príbehu, ak medzi vami a osobou, s ktorou máte problémy, niekedy dôjde k veľkému konfliktu.
- Nakoniec ste to vy, kto rozhoduje o tom, ako sa cítite, a ako reagujete na situácie. Druhá osoba vám nemôže spôsobiť zlý pocit bez vášho súhlasu.

Prečítajte si tiež: Ako prekonať samotu, keď ste obklopení ľuďmi?

Ako jednať s ľuďmi, ktorých nemáte radi?

Kroky

Časť 1 z 3: proaktívny prístup k interakcii

Časť 2 z 3: Udržanie pozitívnej perspektívy

Časť 3 z 3: zvládanie ťažkostí

Otázky a odpovede

Komentáre (5)

Prečítajte si tiež: