Ako sa vysporiadať s psychickými upírmi?
Ak sa chcete vyrovnať so psychickým upírom, hovorte vždy, keď máte pocit, že vás ovládajú, pretože psychickým upírom sa darí ovládať ostatných. Ak sa vám napríklad psychický upír pokúša povedať, čo máte robiť, prerušte ho niečím ako „vážim si tvoju radu, ale dokážem sa cez to prepracovať sám“. Okrem toho si stanovte pevné hranice, ako napríklad nereagovať na texty psychického upíra alebo na telefonáty, keď začnú príliš vyžadovať váš čas a energiu. Ak chcete získať ďalšie rady, vrátane toho, ako zistiť, s akým typom psychického upíra máte do činenia, čítajte ďalej.
Ak sa chcete vyrovnať so psychickým upírom, hovorte vždy, keď máte pocit, že vás ovládajú, pretože psychickým upírom sa darí ovládať ostatných.
Psychickí upíri, tiež známi ako energetickí upíri, sú emocionálne nezrelí jedinci, ktorí odčerpávajú čas a energiu svojmu okoliu. Obvykle sa veľmi zaujímajú o seba a chýba im empatia. Vzťahy, ktoré vytvárajú, sú do značnej miery samoúčelné. So psychickými upírmi sa môžete vysporiadať tak, že vo svojom živote identifikujete psychických upírov, nastavíte im pevné hranice a budete pracovať na vlastnom pocite sebaúcty a vlastnej hodnoty.
Časť 1 z 3: Identifikácia psychického upíra
- 1Zoznámte sa s rôznymi druhmi psychických upírov. Psychickí upíri majú rôzne podoby. Vzťahy, ktoré vyčerpávajú našu energiu, sa môžu prejaviť na rôznych typoch osobnosti. Uvedomte si rôzne formy, ktoré môžu mať psychickí upíri.
- Narcistickí psychickí upíri majú grandiózne zmysly pre vlastnú dôležitosť a nárok. Majú tendenciu postrádať empatiu a stávajú sa zdržanlivými alebo chladnými, ak nerobíte veci po svojom. Dôvodom je, že majú malú alebo žiadnu kapacitu pre bezpodmienečnú lásku.
- Upíri obetí majú tendenciu vidieť svet optikou „chudáka mňa“. Veria, že svet je zo svojej podstaty proti nim a môže za ich nešťastie. Majú tendenciu vybíjať energiu tým, že sa neustále sťažujú na problémy, ale odmietajú vyskúšať akékoľvek potenciálne riešenia, ktoré navrhujete. Alternatívne môžu vystupovať ako mučeníci a tvrdiť, že robia veci pre ostatných, ale nikdy ich nikto neocení.
- Ovládanie energetických upírov má potrebu ovládať a manipulovať vaše akcie. Často znehodnocujú vaše emócie, aby vás ovládli alebo vás položili.
- Neustále hovoriaci psychickí upíri preberajú konverzácie neustálym zdieľaním svojich vlastných pocitov a skúseností bez toho, aby vám dali príležitosť prispieť. Môžu tiež narušiť fyzické hranice a pohybovať sa tak blízko, že na sebe cítite ich dych.
- Dráma queen energetický upír odvádza energiu tým preháňa malých inštancií. Meškanie schôdze je koniec sveta a malé záležitosti prenášajú spôsobom, ktorý prehlbuje ich vlastnú dôležitosť, v dobrom aj zlom.
- 2Vyhodnoťte svoje vzťahy. Nájdite si chvíľu na zhodnotenie vášho vzťahu s potenciálnymi psychickými upírmi. Otázkou je, či sa týmito ľuďmi cítite vyčerpaní a či je tento vzťah obojstranne výhodný.
- Ste po čase strávenom s touto osobou psychicky a fyzicky vyčerpaní? Psychickí upíri vo vás zanechajú pocit deflácie.
- Ste typ človeka, ktorý má veľkú schopnosť empatie? Psychickí upíri často využívajú ľudí s vysokou emočnou schopnosťou, pretože kým sa dosýtia, trvá to dlhšie. Ste typ človeka, ktorý je obviňovaný z toho, že je príliš milý? Ocitáte sa často vo vzťahoch, ktoré sú jednostranné?
- Ak sa vám zdá vzťah vyčerpávajúci, položte si otázku, či je obojstranne výhodný. Psychickým upírom sa darí na jednostranných priateľstvách a románikoch. Zamyslite sa nad tým, kedy ste boli naposledy v emocionálnej tiesni. Bol tu pre teba tento človek? Snažil sa počúvať alebo dať o sebe situáciu vedieť?
- 3Nalaďte sa na svoje vlastné pocity. Ak ste sa stretli s psychickým upírom, existujú fyzické a emocionálne vedľajšie účinky. S energetickým upírom môžete mať vzťah, ak prejavíte niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Ťažké viečka a zvýšená potreba spánku
- Zníženie úrovne sebavedomia alebo sebaúcty
- Spochybňovanie vašich volieb, pocitov a správania
- Nízka nálada
- Túžba prejedať sa sacharidmi a inými príjemnými jedlami
- Pocity úzkosti, depresie a negativity
- Cítite sa často na dne
Ak si psychickí upíri uvedomia, že máte svoje hranice, ustúpia od vás a budú hľadať ďalšie obete.
Časť 2 z 3: Vypnutie psychických upírov
- 1Stanovte pevné hranice. Prvým krokom k vyrovnaniu sa s psychickým upírom je stanovenie pevných hraníc. Ak si psychickí upíri uvedomia, že máte svoje hranice, ustúpia od vás a budú hľadať ďalšie obete.
- Jasne povedzte, čo môžete a nemôžete pre túto osobu urobiť. Bez obáv vysvetlite, aký čas, priestor a energiu máte rozumný a čo nie. Skúste povedať niečo ako: „Som rád, že sa s vami môžem porozprávať o vašich problémoch, ale keď odmietnete počúvať akékoľvek možné riešenia alebo mi dovolíte pomôcť sa cítiť lepšie, musím odstúpiť.“
- Pokúste sa stanoviť hranice na svojom vlastnom konci, najmä ak máte do činenia s narcistickým psychickým upírom. Skúste si pripomenúť, že by ste sa nemali zamilovať ani vytvárať silné priateľstvo s osobou s touto emocionálnou schopnosťou. Nie je možné, aby ťa milovali späť.
- Pomáha aj reč tela. Ak sa psychický upír pokúsi prelomiť hranice, prekrížte si ruky a prerušte očný kontakt. To vysiela signál - „Ustúpte, dnes sa s tým neviem vyrovnať“.
- 2Odstúpte, ak sa cítite byť ovládaní. Psychickým upírom sa darí ovládať ostatných. Ak máte pocit, že váš čas a priestor ovláda iná osoba, urobte zo vzťahu krok späť.
- Ak sa vás psychický upír pokúša ovládať alebo ponúka nevyžiadanú radu, prerušte ich pevným vyhlásením, že ich rady nepotrebujete. Skúste niečo ako: „Vážim si, že ponúkaš rady, ale musím to zvládnuť sám.“
- Ľudia si často osvojujú kritiku od psychických upírov. Skončíte s vnútorným kritikom, rovnako drsným ako psychický upír. Snažte sa vypnúť hlas vo svojom vnútri, ktorý vám hovorí, že nie ste schopní robiť vlastné rozhodnutia. Ak sa ocitnete na dne, zastavte sa a premýšľajte: „To je negatívne a zbytočné.“
- 3Drž sa ďalej od psychických upírov. Po určitom bode možno budete musieť prerušiť vzťah alebo aspoň obmedziť zväzok. Ak psychický upír naďalej prekračuje hranice a vyžaduje príliš veľa času a emocionálnej energie, musíte zapracovať na tom, aby ste si udržali odstup. Nevracajte SMS ani telefónne hovory a obmedzte čas, ktorý s touto osobou strávite.
- 4Cvičte hlboké dýchanie. Vyrovnať sa s psychickým upírom môže byť stresujúce a vyčerpávajúce. Hlboké dýchanie vám môže pomôcť relaxovať, obnoviť pocit pokoja a môže byť tiež povzbudzujúcou aktivitou.
- Po celý deň si položte ruku na dolný žalúdok a nadýchnite sa. S nádychom sa pri rozširovaní bránice nadýchnite tak, aby sa vám zdvihla ruka na brucho. Vydržte tri počty a potom vydýchnite.
- Hlboké dýchanie môže byť meditačnou praxou. Spomaľuje vaše myšlienky a dodáva vášmu mozgu potrebný kyslík. To môže zvýšiť vašu energiu, ak bola znížená psychickým upírom.
Psychickí upíri, tiež známi ako energetickí upíri, sú emocionálne nezrelí jedinci, ktorí odčerpávajú čas a energiu svojmu okoliu. - 5Držte krok so svojou starostlivosťou o seba. Starajte sa o svoje telo a myseľ tým, že budete udržiavať zdravé stravovanie, cvičenia a návyky osobnej starostlivosti. Trávte čas s ľuďmi, na ktorých vám záleží, ako aj so svojimi domácimi miláčikmi. Doprajte si kúpeľ, šálku čaju alebo čas strávený svojim koníčkom.
- Jedzte zdravú a vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa zeleniny, chudých bielkovín a komplexných sacharidov.
- Vyberte si cvičenie, ktoré vás baví, napríklad chôdzu, tanec, jogu alebo bicyklovanie.
- Robte každý deň pre seba niečo pekné.
- Ak psychický upír spôsobil škodu, porozprávajte sa o svojich pocitoch s niekým, komu dôverujete, alebo pracujte s terapeutom.
Časť 3 z 3: Práca na sebe
- 1Navštívte terapeuta. Mnoho ľudí, ktorí skončia vo vzťahoch s psychickými upírmi, má základné problémy so sebaúctou. Návšteva kvalifikovaného terapeuta vám môže pomôcť, ak máte problémy s emóciami, pocitmi a interakciami s inými ľuďmi. Terapeuta môžete nájsť tak, že požiadate svojho lekára o odporúčanie, zistíte, čo pokrýva váš poskytovateľ poistenia, alebo požiadate o bezplatné poradenstvo na svojej vysokej škole alebo univerzite, ak ste študent.
- 2Spoznaj seba. Často sa staneme náchylnými na psychických upírov, pretože sami seba nepoznáme. Čas strávený spoznávaním vlastných potrieb a prianí vám môže pomôcť udržať si psychických upírov mimo.
- Denník vám môže pomôcť zoznámiť sa so sebou. Denne si zapisujte svoje myšlienky a pocity. Vyberte si čas, ako ráno alebo krátko pred spaním, na zaznamenanie vašich emócií.
- Tráviť čas sám. Pracujte na tom, aby ste sa vedome snažili tráviť čas sami. Ak sa rozhodnete stráviť niekoľko nocí v týždni sami, budete nútení brať ohľad na seba a svoje emócie.
- Zvážte, či ste potešením ľudí. Ak nie ste ochotní povedať „nie“ a bojíte sa niekoho sklamať, je to návnada pre psychických upírov. Skúste sa vzdialiť od príjemných tendencií ľudí, aby ste znížili zadržanie psychických upírov.
So psychickými upírmi sa môžete vyrovnať tak, že vo svojom živote identifikujete psychických upírov, nastavíte im pevné hranice a budete pracovať na vlastnom pocite sebaúcty a vlastnej hodnoty. - 3Zapojte sa do aktivít v oblasti energetiky. Byť vysokú energiu a sebavedomie môže odložiť energetickej upírmi. Pracujte na aktivitách, ktoré zvýšia vašu energiu a sebavedomie. Môžete vyskúšať niektoré z nasledujúcich:
- Pravidelné cvičenie
- Tímový šport
- Jóga
- Pilates
- Karate alebo iné kurzy sebaobrany
- Plávanie
- Jazda na kajaku
- Exteriérové športy
- Rozprávajte sa s ostatnými o osobe, o ktorej máte podozrenie, že je psychický upír. Aj keď si môžete dávať pozor na klebety, psychickí upíri majú s väčšinou ľudí jednostranné vzťahy. Vidieť ostatných, že majú rovnaké problémy, ako vám môže pomôcť pochopiť, že problém nie ste vy.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť tichého zaobchádzania?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem ďalej chrániť pred psychickými útokmi bez toho, aby som vzbudil ich hnev a odpor?Naučiť sa to chce čas. Musíte byť schopní postaviť stenu okolo svojich emócií. Ak ich poznáte osobne, povedzte im, že sa necítite dobre, keď sa z vás živia. Väčšina bude rešpektovať vaše priania a nebude sa z vás živiť.
- Moja matka je psychický upír, ktorý ma vyčerpáva a rozdáva energiu zvyšku našej rodiny. Mnohokrát som sa s ňou stretol. Čo ešte môžem spraviť?Sťažte jej odčerpanie energie. Vyhnite sa jej, obklopte sa aurou bieleho, ochranného svetla a strávte veľa času vonku.
- Ako môžem zvládnuť ľudskú stránku?Ukážte im, že vám na nich veľmi záleží a že im dôverujete. Ocení to. Ak vám stále odčerpávajú energiu, nechajte ich tak, pretože vaše vlastné blaho nebude zachované.
- Existuje nejaký spôsob, ako by sa psychický upír mohol zmeniť?Áno, ale ako každý iný musí chcieť zmeniť Nie všetci psychici sú zlí; niektoré sú veľmi nápomocné. Väčšina psychických upírov má ľudí, ktorí im ochotne dovolia živiť sa svojou energiou.
- Čo keď je váš terapeut psychický upír?Utekaj! Terapia by mala byť váš bezpečný priestor, jediné miesto, kde môžete byť úplne sami sebou a vyjsť dobití.
- Ako môžem zistiť, či je niekto psychický upír?Cítite sa okolo nich vyčerpaní. Sú potrební a zaberajú vám veľa energie. Často sú to ľudia, ktorí používajú vašu dobrú vôľu na to, aby získali výhody pre seba. Poznávacím znamením je, že sú zvyčajne úbohé, agresívne, núdzové, dramatické kráľovné a milé, keď niečo potrebujú. Tiež sa sťažujú, nútia vás počúvať ich, odmietajú rady pre sebazdokonaľovanie atď. Jednoducho vám je z nich zle.
- Čo keď si chcete vziať upíra a on si chce vziať vás?Samotná skutočnosť, že sa chcete oženiť s touto osobou, odhaľuje, že ste závislí na cykle drámy-vybitia, v ktorom je psychický upír taký zručný. Časť 2, krok 3 navrhuje, aby ste sa pre svoje vlastné dobro vyhýbali takýmto osobám. Ak však trváte na tom, že chcete stráviť život s človekom, ktorý vás vtiahne do priepasti emocionálnych stroskotancov, potom musíte poznať nástroje na zvládanie. Okamžite vyhľadajte poradenstvo a stanovte hranice. Vo svojom živote určujete hranice, takže váš milovaný psychický upír musí jasne vedieť, kde ste urobili hranicu. PS Myslite na deti - to môže zmeniť váš názor.
- Ako ochránim svojho manžela pred duchovnou upírkou?Najlepšie v tejto situácii urobíte prerušenie kontaktu. Povzbudzujte svojho manžela, aby prestal tráviť čas s touto ženou. Ak rámovanie situácie ako psychického upíra nefunguje, požiadajte ho, aby ju prestal vídať, aby si ctil vaše manželstvo. Dlhodobý kontakt medzi nimi bude namáhať vaše manželstvo, ak ešte nie je.
- Ako sa kŕmia?Psychickí upíri vyčerpávajú pozitívnu energiu iba interakciou s vami, prostredníctvom srdca, mysle a čakier. Upír je výnimočný v ovládaní konverzácie a jej nálady, pričom vás vtiahne hlbšie do depresívneho emocionálneho stavu, zatiaľ čo sa mu darí vo vašom zúfalstve.
- Ako môžem prestať byť psychickým upírom?Pracujte na svojej empatii. Vždy berte do úvahy to, ako sa ostatní cítia/ako by ste sa cítili vy, ak by mali svoju pozíciu. Nežiadajte niekoho o pomoc, zdroje atď., Ak je to niečo, o čo sa môžete postarať sami. Predtým, ako budete hovoriť alebo konať, premýšľajte o tom, ako vaše slová alebo činy ovplyvnia ostatných.
Nezodpovedané otázky
- Ako sa mám správať k svojmu bratovi?
Komentáre (12)
- Stručný a jasný článok. Ľahko čitateľné a zrozumiteľné. Dobré popisy.
- Jasné obrázky a potom nasledujte rady. Páči sa mi sekcia Práca na sebe. Fyzické športy sú veľmi dôležité. Zvuková myseľ v zdravom tele.
- Naučil som sa identifikovať Psychického upíra a teraz viem, ako s nimi zaobchádzať.
- Je to inšpiratívny, nápomocný, poučný a skutočne posilňujúci článok. Dodržiavanie jeho rád nám môže pomôcť vyhnúť sa (mentálne a/alebo fyzicky) ľuďom, ktorých jediným úmyslom je vyčerpať našu vzácnu energiu a sebaúctu.
- Tento článok mi pomohol. Mal som pocit, že ma moja dcéra vyčerpáva. Očakáva, že budem pri jej starostlivosti o dieťa, ale ja som z jej požiadaviek tak vyhorený, že mi trvalo 3 dni, kým som sa zotavil. To je všetko, skončil som. Je to nekonečné, nemám žiadny vlastný život, kým ona má veľký starý čas.
- K tejto téme ma priviedol priateľ, ktorý sa venuje mytológii. Dva roky som bol vo vzťahu zapínania a vypínania so ženou, tento článok ju popisuje v rámci odpaliska. Využíva ma, keď jej to vyhovuje. To mi ukázalo, že pre mňa nie je dobrá. Moje zdravie kvôli nej utrpelo. Ďakujem za článok.
- Vyborny clanok! Miesto na radu!
- To mi skutočne pomohlo s myšlienkou, že moja sestra je upír.
- Vďaka poznaniu rôznych techník, ktoré upíri používajú, som si to viac uvedomil. Obzvlášť nápomocné sú rady, ako sa brániť.
- Počas svojho života som sa s týmto typom človeka stretol mnohokrát. Toto je jasný a stručný spôsob, ako to celkom dobre vysvetliť. Ďakujem!
- Áno, tento článok je nápomocný, pretože som človek, ktorý sa dá ľahko ovplyvniť.
- Pomohlo mi to dostať ľudí do povedomia tých, ktorí sú okolo nás a vysávajú našu energiu. Je to málo známa a zriedka diskutovaná téma.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
