Ako si udržať hravú myseľ ako dospelý?
V mnohých ohľadoch je to výhodné-musíte sa rozhodovať a používať logické úvahy, aby ste ako dospelí prežili a prosperovali.
Keď ste dospievali, pravdepodobne ste zanechali hravý prístup, ktorý ste mali v detstve. V mnohých ohľadoch je to výhodné-musíte sa rozhodovať a používať logické úvahy, aby ste ako dospelí prežili a prosperovali. Mnoho dospelých však úplne stratí zmysel pre hravosť a ich životné uspokojenie tým trpí. Zachovajte si pocit hravosti v dospelosti tým, že prijmete detské vnímanie, vytvoríte hravé spojenie a začnete vzrušujúce koníčky.
Metóda 1 z 3: Budovanie detského zmýšľania
- 1Osvojte si myseľ začiatočníka. Pretože sú ich znalosti a skúsenosti obmedzené, deti často pristupujú k aktivitám a situáciám s myšlienkou začiatočníka. Rovnaký koncept môžete použiť aj pri vnímaní sveta okolo seba.
- Otvorte sa novým myšlienkam a presvedčeniam tým, že sa na svoje okolie pozriete novým objektívom. Napríklad namiesto predpokladu, že viete, čo sa niekto chystá povedať, počúvajte aktívne, kým nebude doručená celá jeho správa.
- Povedzme, že ste ostrieľaný jazdec na koni. Mohlo by to pomôcť zopakovať si hodiny alebo pozorovať nováčika, ktorý sa učí jazdiť. Nepochybne sa niečo nové naučíte sami.
- 2Zmeňte spôsob, akým veci robíte. Dospelí žijú rutinou, ale takáto štruktúra môže obmedziť vašu príležitosť na rast. Zmeňte svoju rutinu každý týždeň tým, že sa budete vyzývať, aby ste robili veci inak.
- Skúste napríklad kráčať dozadu. Na večeru si dajte dezert. Jedzte opačnou rukou. Sledujte televíziu v inom jazyku. Alebo namiesto toho, aby ste hneď po práci padli na gauč, urobte niečo iné, ako napríklad prechádzku so psom alebo telefonovanie mame.
- Môžete si tiež vyskúšať nový koníček alebo kreatívnu aktivitu. Skúste niečo, v čom by ste prirodzene neboli dobrí.
Pomôže vám to stať sa hravejším, keď sa stretnete s ľuďmi, ktorí vás nenútia upravovať sa. - 3Buďte zvedaví na tých, ktorých stretnete. Niektoré deti majú schopnosť rozprávať sa s kýmkoľvek a so všetkými. Z tohto dôvodu zvyčajne nemajú veľké problémy s nájdením nových priateľov. Dospelí sa môžu vyhýbať konverzácii s ľuďmi, ktorých vnímajú ako odlišných. Uvedomte si tento nedostatok a otvorte sa rozhovoru s ľuďmi okolo vás.
- Začnite napríklad konverzáciu s osobou za vami v rade v obchode. Požiadajte o radu maloobchodného zástupcu. Pochváľte niekoho pri výbere módy a opýtajte sa ho, ako by opísal svoj vlastný štýl.
- Potom, čo sa stretnete s niekým novým, skúste si položiť otázky, aby ste sa prihlásili, napríklad „Ako to prebiehalo?“ a „Naučil som sa niečo nové?“
- 4Prestaňte sa báť, že sa mýlite. Jednou zo silných stránok detstva je nezaujímať sa, ak sa mýlite. Čím ste starší, tým vám začína byť jedno, čo si ľudia myslia. Výsledkom je, že sa pokúšate obmedziť svoje chyby. Chyby vám však pomôžu naučiť sa a vyzvať sa.
- Robte niečo bez toho, aby ste sa starali o výsledok. Položte svojmu učiteľovi alebo šéfovi otázku bez obáv, či vyzeráte hlúpo.
- Okrem toho skúste absolvovať kurz, v ktorom máte na túto tému malé znalosti. Zamyslite sa nad niečím, čo ste vždy chceli robiť, ale nie, pretože ste sa obávali o svoju úroveň znalostí alebo schopnosti. Zaregistrujte sa a zahoďte starosti za hlavu. Ak sa cítite trápne, keď sa prihlásite do triedy, navštívte online hodiny.
Metóda 2 z 3: hravé spojenie
- 1Tráviť čas s deťmi. Deti, najmä mladšie, nie sú ostýchavé o svojich záujmoch a túžbach. Ak chcú hrať, hrajú. Ak majú otázku, pýtajú sa. Dajte si záväzok, že budete tráviť čas s deťmi, a možno sa ich bezstarostné postoje zotrú.
- Choďte na parket a hrajte sa s vlastnými deťmi alebo deťmi priateľa alebo člena rodiny. Dobrovoľník v rekreačnom stredisku. Alebo jednoducho choďte do parku a pozorujte deti pri hre.
Potom, čo sa stretnete s niekým novým, skúste si položiť otázky, aby ste sa prihlásili, napríklad „Ako to prebiehalo?“ - 2Zaobstarajte si domáceho miláčika alebo sa dobrovoľne zverte so zvieratami. Zvieratá, najmä mladí psi, vám môžu pomôcť spojiť sa aj s vašim vnútorným dieťaťom. Adoptujte si domáceho miláčika z miestneho útulku pre zvieratá. Navštívte príbuzného alebo suseda, ktorý má mladistvého psa. Alebo začnite dobrovoľnícku činnosť s útulkom pre zvieratá vo vašom okolí.
- Ak si nie ste istí, či sa cítite pripravení pravidelne sa starať o domáceho maznáčika alebo sa dobrovoľne zúčastňujete, vyskúšajte si dobrovoľníctvo raz ako venčenie psa a zistite, či je to niečo, čo by ste chceli znova urobiť.
- 3Rozvíjajte priateľstvá, ktoré vám pomôžu byť vami. Závideniahodnou vlastnosťou, ktorú mnohé deti majú, je schopnosť byť tým, kým sú. Aspoň kým sú mladí, sami sa neupravujú. Pomôže vám to stať sa hravejším, keď sa stretnete s ľuďmi, ktorí vás nenútia upravovať sa.
- Zamyslite sa nad ľuďmi vo svojom živote, v ktorých môžete byť svojim hlúpym a svojráznym ja. Vyberte si, či chcete s týmito ľuďmi tráviť viac času.
- Ak vo svojom živote takýchto ľudí nemáte, môžete sa pokúsiť nájsť si nových priateľov alebo byť odvážnejší vo svojich súčasných vzťahoch.
- Skúste si zahrať večer, keď máte priateľov a spoločne sa chystáte na niečo nové a zaujímavé.
Metóda 3 z 3: rozvoj zábavných koníčkov
- 1Urobte nezmyselné umenie. Zhromaždite nejaké zásoby a niečo vytvorte. Odstráňte tlak na to, čo to znamená alebo či sa to bude páčiť iným, a jednoducho vytvorte. Vytvorte si vlastné pravidlá pre farby, textúry a tvary, ktoré používate. Do tejto aktivity vstupujte uvoľnene bez stresu z toho, čo robíte.
- Ak sa predtým cítite v strese, môže vám pomôcť precvičovanie postupnej svalovej relaxácie alebo hlbokého dýchania. Potom začnite.
- Môžete napísať pieseň alebo báseň. Namaľujte obrázok, kreslite alebo vytvarujte. Výber je na tebe. Keď to skončíte, skúste to ešte viac ozvláštniť zarámovaním a zobrazením.
Zachovajte si pocit hravosti v dospelosti tým, že prijmete detské vnímanie, vytvoríte hravé spojenie a začnete vzrušujúce koníčky. - 2Pozvite priateľov na herný večer. Stolné hry, karty a videohry majú tendenciu vytiahnuť dospelých z ich tuhých škrupín. Prospejte sebe a svojim vzťahom tým, že usporiadate vzrušujúci herný večer so svojimi najbližšími priateľmi.
- Hra vám a vašim priateľom pomáha bojovať proti stresu, zlepšuje fungovanie mozgu a posilňuje vaše vzájomné spojenie.
- 3Naplánujte si týždennú tanečnú zábavu. Dajte si povolenie uvoľniť a zatriasť svojou drážkou najmenej raz týždenne. Choďte von s priateľmi do svojho obľúbeného nočného klubu. Alebo sa prihláste na tanečný kurz, ktorý vás zaujíma.
- Ak nie ste typ, ktorý by chodil tancovať, urobte to doma. Nebojte sa vykonávať správne pohyby, stačí počúvať hudbu a svoje telo. Môžete si pustiť hudbu a zatancovať vo svojej kuchyni, spálni alebo obývačke.
- 4Preskúmajte svoje okolie. Väčšina detí tajne túžila objavovať nové krajiny alebo dlho zakopaný poklad. Aj keď sa tieto sny môžu v dospelosti ukázať ako nereálne, stále si môžete udržať úlohu prieskumníka. Aj keď skúmanie znamená cestovanie do nového prostredia, aby ste sa o nich dozvedeli viac, klobúk na prieskumníka si môžete nasadiť vo svojom vlastnom meste.
- Každý týždeň si vyhraďte čas na návštevu novej oblasti vo vašom meste. Túra po novoobjavenom chodníku. Prejdite sa po obchodoch, ktoré ste nikdy nenavštívili, a navštívte zaujímavé reštaurácie.
- Ak máte čas a zdroje, môžete sa vydať ďalej a cestovať do cudzích krajín.
- Môžete dokonca začať jednoduchšie tým, že sa pozriete na informácie o rôznych miestach na internete alebo si pozriete video.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s perfekcionistami?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
