Ako udržať detské zuby silné?

Chrániče zubov chránia zuby vášho dieťaťa pred náhlym nárazom a predchádzajú strate zubov pri nehode.

Dobrá zubná starostlivosť začína v mladosti. Môžete začať premýšľať o tom, ako svojmu dieťaťu vštepovať zdravé návyky hneď, ako sa mu objaví prvý zúbok. Keď budú starší, naučte ich, ako si čistiť zuby a niť, a urobte z toho každodennú rutinu, ktorú budete robiť spoločne. Dôležité sú aj pravidelné návštevy zubára. Zubné zdravie je však viac než len čistenie. Zdravá a vyvážená strava môže zabrániť vzniku dutín a určité opatrenia pri ich každodenných činnostiach môžu zaistiť, aby sa problémy nevyvinuli. Vaše dieťa sa rýchlo naučí, ako sa starať o svoje perleťové bielka!

Metóda 1 zo 4: Naučte deti čistiť si zuby

1
Začnite skoro. Deti by si mali začať čistiť zuby hneď, ako sa im objavia prvé mliečne zuby. Rovnako by to malo byť aj pri prvej návšteve zubára. Opierajte dieťa o svoje lono alebo paže. Pomocou malej zubnej kefky vezmite množstvo ryžovej zubnej pasty vo veľkosti ryže a dieťaťu jemne umyte zuby. Potom im jemne opracujte kúsok nite okolo zubov. Vykonajte to dvakrát denne, kým nie je dieťa pripravené naučiť sa česať a niť samo.
- Deti by mali naďalej používať množstvo zubnej pasty veľkosti ryžového zrna do troch rokov. Keď budú mať tri, mali by ste použiť o niečo väčšie množstvo veľkosti hrášku. Zníži sa tým množstvo zubnej pasty, ktorú prehltnú. Po troch rokoch sú deti schopné vyplivnúť celé množstvo zubnej pasty, najmä ak boli zvyknuté na čistenie. Stále však budú musieť používať detskú zubnú pastu, ktorá má nižšie percento fluóru.
2
Nakúpte výrobky vhodné pre deti. Existujú špeciálne zubné pasty a zubné kefky, ktoré sú určené na použitie deťmi. Prichádzajú v jasných farbách, rôznych príchutiach a ľahko ovládateľných veľkostiach. Značkové potreby pre deti nájdete vo svojom miestnom obchode s potravinami, drogérii alebo lekárni.
- Fluoridová zubná pasta sa odporúča pre dojčatá a deti. Niektoré zubné pasty vhodné pre deti nájdete vo svojej miestnej lekárni, lekárni alebo obchode s potravinami.
- Deti by mali používať zubné kefky s mäkkými štetinami. Toto bude označené na obale.
- Namiesto zubných kefiek pre dospelých používajte malé zubné kefky detskej veľkosti. Tieto sa zmestia do malých úst detí a ľahšie sa pohybujú okolo rastúcich zubov.
3
Rozdeľte proces na kroky. Keď učíte svoje dieťa čistiť si zuby, môžete prísť na to, že sa snaží si všetko zapamätať. Rozložte tento proces na jednoduché kroky, ktoré môžu zopakovať vždy, keď si čistia zuby. Môžete prísť nato, že sa vaše deti učia rýchlejšie, keď si s nimi umyjete zuby. Pri každom kroku ukážte, ako na to.
- Môžete napríklad povedať: „Najprv si vytlačíme zubnú pastu. Toľko vytlačíme. Ďalej pohybujeme kefkou okolo zubov. Nakoniec pľuvame!“ Ukážte im to, ako im hovoríte. Na deti vždy dohliadajte, keď sa česajú, a uistite sa, že robia všetky kroky, ako ste vysvetlili.
4
Nastavte časovač. Deti by mali v čistení pokračovať dve alebo tri minúty. Dieťa môže byť lákavé prestať po niekoľkých sekundách, takže by ste mali nájsť spôsoby, ako ho povzbudiť, aby pokračovalo v čistení. Jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je nastaviť v telefóne časovač. Povedzte im, že musia česať ďalej, kým nezačne časový spínač.
- Ďalším spôsobom, ako to urobiť, je spievať alebo hrať pieseň, ktorá trvá dve alebo tri minúty. Vaše dieťa by sa malo štetcom opierať po celej dĺžke. Niektoré zubné kefky vám dokonca zahrajú hudbu. Vaše dieťa si má čistiť zuby, pokiaľ hrá hudba.
5

Používajte zuby svojho dieťaťa každý deň. Len čo sa zuby dieťaťa začnú navzájom dotýkať, mali by ste začať používať niť. Keď sú dostatočne staré na to, aby dodržiavali pokyny, môžete ich naučiť, ako používať niť. Niť držte pevne medzi oboma rukami a jemne ju prepracujte medzi zuby smerom k ďasnu. Nestrhávajte niť do ďasien, pretože by ste mohli spôsobiť bolesť alebo dokonca malé krvácanie, ktoré môže vaše dieťa vydesiť natoľko, aby nabudúce odmietlo používať niť.
6
Ponúknite im možnosť výberu. Niektoré deti môžu byť náročné prinútiť ich čistiť si zuby dvakrát denne. Jedným zo spôsobov, ako ich môžete povzbudiť, je nechať ich rozhodnúť sa o starostlivosti o zuby. Existuje mnoho spôsobov, ako to môžete začleniť do ich rutiny.
- Keď im kúpite nové zubné kefky, nechajte ich rozhodnúť, ktorú dostanú. Existuje mnoho rôznych prevedení pre deti a môžu byť nadšené z používania zubnej kefky, ktorú si samy vybrali.
- Kúpte si niekoľko príchutí zubnej pasty. Keď je čas vyčistiť si zuby, opýtajte sa: „Chcete zubnú pastu s príchuťou žuvačky alebo zubnú pastu s hroznovou príchuťou?“

Deti by si mali začať čistiť zuby hneď, ako sa im objavia prvé mliečne zuby.

Metóda 2 zo 4: návšteva zubára

1
Nájdite detského zubára. Aj keď môžu dospelí zubári ošetrovať deti, je lepšie nájsť zubného lekára, ktorý sa špecializuje na čistenie detských zubov. Nielenže môžu pomôcť predchádzať bežným problémom v detstve, ale tiež dokážu upokojiť a uvoľniť plačúce alebo utrápené dieťa. Európska asociácia detských zubných lekárov ponúka na svojich webových stránkach vyhľadávací nástroj, ktorý rodičom pomôže nájsť blízkeho špecialistu.
- Detskí zubní lekári majú tiež plne vybavenú zubnú ambulanciu špeciálne pre deti, ktorá obsahuje hračky, farebné zubné kreslá a dokonca aj karikatúry na televíznej obrazovke.
2

Naplánujte si dve návštevy ročne. Deťom by sa mali zuby čistiť a kontrolovať každých šesť mesiacov. Možno bude jednoduchšie naplánovať si tieto návštevy vopred, aby ste nezabudli. Ak máte viac detí, môžete ich skúsiť naplánovať všetky súčasne.
3
Počas upratovania si sadnite s dieťaťom. Mnoho detí sa zubára bojí. Sedenie vedľa nich a držanie ruky môže zmierniť ich úzkosť. Keď idete prvýkrát k zubárovi, nasledujte svoje dieťa späť do vyšetrovne. Predstavte svoje dieťa zubárovi a nechajte ho zubným lekárom, aby mu predtým ukázalo všetky svoje nástroje. Zubár môže dokonca vysvetliť, na čo sa používajú. To môže pomôcť upokojiť obavy vášho dieťaťa pred začatím čistenia.
- V niektorých prípadoch možno budete musieť sadnúť na stoličku a držať dieťa v náručí.
4

Nechajte si naniesť tmely. Tesniace hmoty sú povlaky nanášané zubným lekárom, aby sa zabránilo vzniku dutín na molároch. Prvé stoličky vášho dieťaťa sa objavia okolo šiesteho roku. V tejto dobe sa môžete zubného lekára dieťaťa opýtať, či môže na tieto zuby naniesť tmely. To síce nenahradí čistenie zubov, ale môže zabrániť vzniku niektorých dutín, najmä ak vaše dieťa zje veľa cukríkov a cukrov.
5
Pred súhlasom so sedáciou položte zubárovi otázky. U zubných lekárov je stále bežnejšie používať sedáciu počas bežných čistení, aby pomohli pacientovi relaxovať. Váš zubár by vám to mohol odporučiť, ak vaše dieťa počas upratovania plače alebo sa vrtí. Môže sa tiež podať pred hlavným postupom. Aj keď môže byť pre deti sedatívum bezpečné, mali by ste sa najskôr vážne porozprávať so zubným lekárom. Mali by ste sa opýtať:
- „Čo musíme urobiť pred príchodom do kancelárie, aby sme sa pripravili na sedáciu? Potrebuje moje dieťa prestať jesť alebo piť?“
- „Ak sa niečo pokazí, absolvujú vaši zamestnanci školenie o núdzových resuscitačných postupoch? Ako často obnovujú svoje školenia?“
- „Aký upokojujúci účinok dávaš môjmu dieťaťu a ako to ovplyvní jeho dieťa potom?“
- „Ako mám po zákroku sledovať svoje dieťa?“
- „Komu mám zavolať, ak sa potom vyskytne problém?“
6

Potom im dajte cenu. Návšteva zubára môže byť pre deti stresujúca. Niektorí zubní lekári dajú deťom po skončení práce malý balíček cien. Možno vám pomôže motivovať dieťa malou hračkou, kľúčenkou alebo nálepkou a pochváliť ho, ako dobre zvládlo schôdzku.

Keď učíte svoje dieťa čistiť si zuby, môžete prísť na to, že sa snaží si všetko zapamätať.

Metóda 3 zo 4: Kŕmenie detí vyváženou stravou

1
Obmedzte sladké občerstvenie. Baktérie, ktoré spôsobujú dutiny, sa živia cukrom v ústach. Aby ste predišli vzniku dutín, uistite sa, že vaše dieťa neje občerstvenie s vysokým obsahom pridaného cukru. Prečítajte si výživové štítky všetkých zabalených potravín a zistite, koľko gramov cukru obsahuje jedna porcia. Môžeš:
- Vyberte si syrové tyčinky namiesto gumových ovocných pochutín.
- Dajte svojmu dieťaťu na raňajky ovsené vločky a ovocie namiesto sladkých raňajkových cereálií.
- Kúpte si prírodný, plnotučný jogurt alebo grécky jogurt. Jogurt bez tuku často obsahuje viac cukru.
2
Podávajte dobre zaoblené jedlá. Strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, mliečne výrobky a chudé bielkoviny zabezpečí dieťaťu zdravie zubov a celkové zdravie. Aj keď väčšina potravín obsahuje cukor, príjem týchto cukrov môžete obmedziť tým, že zaistíte, aby dostali aj ďalšie životne dôležité živiny. Okrem zdravých výhod, ktoré prírodná strava prináša pre celé telo a vývoj vášho dieťaťa, chránia aj vaše ďasná a zuby. Robia to tak, že stimulujú prietok krvi a vývoj kostí silou potrebnou na žuvanie tvrdších jedál v porovnaní so spracovanými potravinami, ktoré sú mäkké.
- Polovicu toho, čo vaše dieťa zje, by malo tvoriť ovocie alebo zelenina.
- Celozrnné produkty zahŕňajú celozrnný chlieb, ovsené vločky alebo hnedú ryžu.
- K chudým proteínom patria ryby, vajíčka, fazuľa a chudé kúsky kuracieho a hovädzieho mäsa.
- Mliečne výrobky zahŕňajú mlieko, syry a jogurty.
3
Podávajte vodu namiesto sladkých nápojov. Deti z nápojov naberú tonu cukru. Sóda, džús a športové nápoje obsahujú vysoké množstvo cukru. Mnoho z týchto nápojov obsahuje aj kyselinu, ktorá môže narušiť zubnú sklovinu. Vaše dieťa by malo piť predovšetkým vodu, aby sa zabránilo zubnému kazu.
- Ak vaše dieťa stále kŕmi z fľaše, dajte do fľaše iba mlieko, umelé mlieko alebo materské mlieko. Nedávajte im šťavu.
- Namiesto šťavy dajte svojmu dieťaťu celé ovocie. Celé ovocie má vlákninu, ktorá vám pri jeho konzumácii môže vyčistiť zuby.
4
Vyberajte si potraviny, ktoré posilňujú zubnú sklovinu. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zubnú sklovinu silnú. Tieto potraviny majú tendenciu obsahovať buď vitamín K, vápnik alebo bielkoviny-všetky sú nevyhnutné pre silné kosti. Zvlášť syr je skvelým občerstvením, pretože podporuje tvorbu slín a môže posilniť sklovinu. Medzi ďalšie dobré jedlá patrí:
- Mlieko
- Tmavá, listová zelenina ako špenát a kel
- Tofu
- Mäso
- Vajcia

Metóda 4 zo 4: ochrana detských zubov a zdravia

1

Nechajte dieťa pri športe nosiť ochranné pomôcky. Ak vaše dieťa športuje alebo má rád aktivity ako bicyklovanie alebo skateboarding, malo by používať vhodnú ochranu. Chrániče zubov chránia zuby vášho dieťaťa pred náhlym nárazom a predchádzajú strate zubov pri nehode. Môžete dostať ich zubára k vytvoreniu špeciálne nasadeného chrániča, alebo si môžete kúpiť chránič „var a hrýzť“ v športovom obchode.
2

Ak je zub vyrazený, uložte ho. Ak vaše dieťa stratí trvalý zub, môžete ho skúsiť vložiť späť do zásuvky, ale nemusí zostať. V takom prípade by ste mali zub uložiť do pohára mlieka alebo fyziologického roztoku a vziať dieťa k zubárovi. Bez ohľadu na to, čo robíte, okamžite choďte k zubárovi alebo na pohotovosť. Prineste si so sebou zub.
3
Liečte bolesť domácimi prostriedkami. Ak má vaše dieťa bolesť zubov alebo ďasien, mali by ste zavolať zubára k lekárovi. Do tej doby môžete pomôcť zmierniť nepohodlie svojho dieťaťa tým, že použijete niekoľko bezpečných liekov doma.
- Čajovú lyžičku soli rozmiešajte v pohári teplej vody. Nechajte svoje dieťa, aby si to prehltlo v ústach bez prehĺtania. Po 30 sekundách to môžu vypľuť. To môže pomôcť zmierniť bolesť ich zubov a ďasien.
- Pri bolestiach zubov naneste niekoľko kvapiek klinčekového oleja na vatu. Olejom jemne votrite bolestivý zub.
- Voľne predajné lieky, ako je ibuprofén alebo acetaminofén, môžu zastaviť silnú bolesť. Používajte úľavu od bolesti označenú ako bezpečnú pre deti a dôsledne dodržujte pokyny na škatuli.
4

Vyhnite sa použitiu príliš veľkého množstva fluoridu. Príliš veľa fluoridov môže spôsobiť stav nazývaný fluoróza skloviny. Tento stav môže spôsobiť problémy, ako je zmena farby a jamky. Aj keď je fluoridová zubná pasta potrebná na prevenciu dutín, pri čistení zubov by ste nemali používať viac ako množstvo hrachu.

Dieťaťu jemne umyte zuby — Pomocou malej zubnej kefky vezmite množstvo ryžovej zubnej pasty vo veľkosti ryže a dieťaťu jemne umyte zuby.

Tipy

Buďte k dieťaťu vytrvalí. Pokiaľ to neurobíte, nebudú si z čistenia zubov robiť zvyk.
Ukážte svojmu dieťaťu dobré návyky a bude ich s väčšou pravdepodobnosťou používať.
Zubné kefky sa dodávajú v rôznych farbách a prevedeniach. Vaše dieťa sa môže zabaviť pri vyberaní svojej obľúbenej postavičky alebo zubnej kefky s filmovou tematikou.
Existuje mnoho príbehov pre deti, ktoré im pomôžu prejsť sa k zubárovi. Pred ich návštevou vám môže pomôcť prečítať si tieto knihy.

Varovania

Ak sa vaše dieťa sťažuje na bolesť zubov, okamžite navštívte zubára.
Ak ďasná vášho dieťaťa začnú krvácať po česaní alebo nití, môže mať počiatočné štádiá ochorenia ďasien. To je možné zvrátiť upratovaním v zubnej ordinácii.

Prečítajte si tiež: Ako urobiť bielenie zubov?