Ako sa starať o svoje nenarodené dieťa?
Vzdelávanie je životne dôležitou súčasťou prenatálnej starostlivosti, najmä pre ženy, ktoré sú tehotné prvýkrát.
Tehotenstvo je veľmi dôležité a špeciálne obdobie v živote žien. Čas, keď je dieťa v maternici, sa nazýva „prenatálne obdobie“ a termín prenatálna starostlivosť je séria prehliadok a vyšetrení, ktorých cieľom je monitorovať zdravie matiek a detí.
- 1Postupujte podľa plánu prenatálnej kontroly. Prenatálne prehliadky sú veľmi dôležité pre posúdenie pohody plodu. Podľa ACOG je frekvencia prenatálnych prehliadok nasledovná:
- 8-10 týždňov tehotenstva (alebo skôr, ak je pacientka ohrozená mimomaternicovým tehotenstvom)
- Prvých 28 týždňov každé 4 týždne.
- Každé 2 - 3 týždne až do 36 týždňov tehotenstva.
- Každý týždeň po 36 týždňoch tehotenstva.
- 2Navštevujte predpôrodné kurzy. Vzdelávanie je životne dôležitou súčasťou prenatálnej starostlivosti, najmä pre ženy, ktoré sú tehotné prvýkrát. Hodiny vás poučia o normálnych fyziologických zmenách, ktoré sa dejú vo vašom tele, a tiež o tom, kedy bude vhodné zavolať lekára. Odpovedá tiež na otázky, ktoré vám môžu vadiť, ako je dojčenie a súlož počas tehotenstva.
- 3Správne jesť. Prvých niekoľko týždňov tehotenstva je obdobím, kedy sa orgány začínajú rozvíjať. Vaše dieťa bude potrebovať všetky živiny, aby mohlo prispieť k lepšej tvorbe orgánov.
- Jedzte listovú zeleninu a mlieko, pretože sú dobrým zdrojom vápnika pre tvorbu kostí.
- Mäso a hydina sú vynikajúcim zdrojom vitamínov B a železa, ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu buniek.
Infekcia HPV nepoškodzuje nenarodené dieťa. - 4Pite doplnky kyseliny listovej a železa. Kyselina listová je dôležitá pre vývoj centrálneho nervového systému. Odporúča sa piť 0,4 mg denne od 4. do 12. týždňa tehotenstva, pretože v tomto období sa začína vyvíjať mozog.
- Železo sa odporúča aj tehotným ženám. Dieťa zdieľa krv od matky, takže tehotná žena môže byť náchylná na anémiu. Železo sa podáva v dávke 30 mg/deň, pretože priemerný zdroj železa v mäse nepostačuje na splnenie tehotenských požiadaviek.
- 5Cvičenie. Podľa ACOG by malo byť pred odporúčaním cvičebného programu vykonané podrobné klinické hodnotenie každej tehotnej ženy. Pri absencii kontraindikácií by sa tehotné ženy mali podporovať v pravidelných fyzických aktivitách s miernou intenzitou.
- Poraďte sa so svojím lekárom o vhodných cvičeniach, ktoré zodpovedajú vášmu gestačnému veku.
- 6Vedieť, kedy zavolať lekára. Príznaky a symptómy zahŕňajú vaginálne krvácanie, dýchacie ťažkosti, závraty, bolesti hlavy, hrudníka a opuch lýtka.
- Ak fajčíte, keď ste tehotná, vaše dieťa bude mať riziko vrodených chýb a astmy.
- Ak pijete počas tehotenstva, vaše dieťa bude mať tiež riziko vrodených chýb.
Prečítajte si tiež: Ako schudnúť počas tehotenstva?
Otázky a odpovede
- Je povolené, aby tehotná osoba cvičila?Áno, jednoznačne! Tehotné ženy môžu a mali by cvičiť. Verí sa, že sa odporúča znížiť intenzitu na 70% toho, čo zvyčajne dokážete. Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojim lekárom. Obľúbeným cvičením tehotných žien je joga.
- Ako môžem vyliečiť bolesť nôh ako tehotná žena?Zdvihnite nohy, pite viac vody a spotrebujte menej soli. Ak ste aktívny, znížte množstvo alebo trvanie alebo intenzitu. Ak nie ste aktívny, robte si každodenné prechádzky. To vám tiež pomôže pri pôrode.
- Aké sú riziká prepracovania, keď ste tehotná?Prepracovanie seba samého môže viesť k stresu, ktorý môže spôsobiť potrat, problémy s vývojom mozgu a smrť.
- Ovplyvňujú genitálne bradavice dieťa?Infekcia HPV nepoškodzuje nenarodené dieťa. Nebola nájdená žiadna súvislosť medzi HPV a potratom, komplikáciami alebo predčasným pôrodom. Vírus môžete prenášať na svoje dieťa, ale je to zriedkavé. Ak sa prenáša HPV, dieťa si môže vírus odstrániť samo.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
