Ako sa vyrovnať?

Možno významný partner urobil niečo, čo poškodilo váš vzťah, alebo to bol dokonca niekto, koho v skutočnosti nepoznáte.

Takže niekto, koho poznáte, na vás má. Možno to bol kamarát, ktorý si z vás robil žarty, alebo kolega, vďaka ktorému ste vyzerali zle, kým získal slávu. Možno významný partner urobil niečo, čo poškodilo váš vzťah, alebo to bol dokonca niekto, koho v skutočnosti nepoznáte. Ale viete, že je čas vyrovnať sa. Tu je niekoľko spôsobov, ktorými sa môžete vyrovnať, pomstiť sa a získať pokoj.

Metóda 1 z 3: smerovanie hnevu a frustrácie do tvorivej energie

1
Hrajte to zatiaľ v pohode. Vyrovnať sa niekedy je spôsob, ako uvoľniť negatívne emócie, ako je hnev, ktorý môže byť nezdravý. Neukážte ihneď svoju ruku alebo svoj hnev a povedzte, že sa vyrovnáte. Namiesto toho reagujte úprimne a nechajte svojho cieľa myslieť si, že vyhral. Takto bude menej pravdepodobne očakávať návratnosť.
- Povedzte, že váš spolupracovník vám nepovedal o dôležitom stretnutí alebo použil vašu prácu ako svoju vlastnú. Nevolajte ho a nerobte v práci scénu, vďaka ktorej budete vyzerať ešte horšie. Nechajte ho, aby si myslel, že vyhral, a počkajte, kým sa vaša šanca vyrovná.
- Využíva váš priateľ výhody vášho vzťahu? Ste unavení pokúšať sa s ním hovoriť a nedostať sa cez to? Nefúkajte na neho, počkajte, kým sa vaša šanca vyrovná.
- Alebo možno váš drahý partner využíva výhody tohto vzťahu. Vystrašenie môže situáciu ešte zhoršiť, takže zostaňte pokojní a snažte sa nehovoriť niečo, čo by ste mohli ľutovať, napríklad „Toto je dôvod, prečo...“ alebo „Ty vždy...“.
2
Brainstorm spôsoby, ako dosiahnuť vyrovnanie. Existuje mnoho vynaliezavých spôsobov, ako dosiahnuť vyrovnanie. Teraz je načase smerovať svoju frustráciu do kreatívneho myslenia. Buď si vymyslite vlastný plán, alebo mu vyskúšajte ochutnať vlastnú medicínu. Naplánujte si, čo, kedy a kde. Choďte do práce skôr ako ktokoľvek iný, aby ste mali čas to zariadiť. Naplánujte si stretnutie s priateľom u neho alebo si naplánujte rande so svojou polovičkou.
- Pamätáte si toho spolupracovníka, ktorý vám ublížil? Zamyslite sa nad tým, čo vám urobil, a použite to, čo máte k dispozícii, aby ste sa vyrovnali.
- Možno si váš priateľ vždy požičia vaše veci bez toho, aby sa na to opýtal. Prečo to nezískate dokonca aj vrátením láskavosti?
- Možno váš drahý partner vždy mešká, alebo vám nikdy neponúkne, že by ste za niečo zaplatili.
3
Uskutočnite svoj plán v praxi. Teraz je čas zaobstarať si „len dezerty“. Keď je váš plán nastavený, budete musieť urobiť nejaké herecké výkony, aby si nemyslel, že sa niečo deje.
- Ak v práci používate niečo ako zdieľaný kalendár, môžete nastaviť súkromnú udalosť, ktorá sa nezobrazí v kalendári vášho spolupracovníka, takže o nej nebude vedieť. Ak hľadáte zábavu, môžete tiež prejsť do zdieľaného priečinka a presunúť jeho súbory, skryť ich v podpriečinkoch alebo ich dokonca úplne odstrániť. Len sa uistite, že to, čo robíte, vás nevyhodí.
- Požičať vášho priateľa telefónne nabíjačku a skryť tak, že keď jeho telefón beží z batérie, nemôže ho nabíjať. Môže to znieť hlúpo, ale hej, dokonca sa sem dostávame. Alebo, ak sa skutočne cítite kreatívne, použite jeho telefón alebo počítač na prístup k svojmu účtu na sociálnych sieťach a uverejnite v jeho mene ospravedlnenie za všetky svoje prehrešky.
- Vyrovnajte sa so svojou polovičkou tým, že ho necháte raz čakať, alebo „zabudnete“ svoju peňaženku, keď idete von.
4
Dokument sa tak dostane, že si to pamätá. Takto si to môžete užiť znova a znova. Táto časť je rovnako zábavná ako vyrovnanie. Nasnímajte pár fotografií alebo natočte video, dokonca vám s tým môže pomôcť aj priateľ. Koniec koncov, neexistuje lepší spôsob, ako niekoho prinútiť zapamätať si, čo urobil.
- A ak sa cítite trochu pomstychtiví, môžete to kedykoľvek nahrať na sociálne médiá.
5

Po vyrovnaní vyrovnajte. Tu si pamätajte, že sa vyrovnávate, nezničíte mu život ani neničíte vzťah. Odhaľte, prečo ste urobili to, čo ste urobili, a ukážte mu, že ste aj teraz, tým, že mu pomôžete so všetkým, čo ste mohli urobiť.

Ak sa vyrovnávate so svojim spolupracovníkom, vedzte, ako dlho vám bude trvať dokončenie vašej úlohy.

Metóda 2 z 3: Zapojenie ostatných

1
Nájdite ostatných, ktorí sa chcú vyrovnať. Je pravdepodobné, že nie ste jediný, kto sa cíti poškodený. To môže byť užitočné pri hľadaní spôsobov, ako dosiahnuť vyrovnanie.
- Váš spolupracovník možno viacerým z vás ublížil. Spolupracujte s ostatnými na formulovaní plánu.
- Vezmite svojich priateľov a získajte rovnomernú schému z viacerých strán. Všetci môžete využívať sociálne siete vo svoj prospech, alebo ak máte prístup do bytu alebo domu svojho cieľa, dosť z vás vám ľahko preorganizuje nábytok, a ak sa chcete skutočne vyrovnať, môžete urobiť niečo, ako keď položíte jeho matrac na strecha.
2

Priraďte každému úlohu. Rovnako ako každý veľký lúpežný film alebo mafiánsky film, každý má svoju rolu. Zistite, kto bude rozptyľovať váš cieľ, kto bude dávať pozor, kto bude známym atď. Získanie dokonca vyžaduje presnosť, keď je veľa pohyblivých častí, takže sa uistite, že každý pozná svoju úlohu.
3

Cvičte a skúšajte. Bez cvičenia by ste v Superbowle nehrali, takže sa nezaobídete ani bez skúšky.
4
Vykonajte plán na vyrovnanie. Teraz, keď je každému priradená rola, je načase uviesť váš plán do praxe.
- Ak sa vyrovnávate so svojim spolupracovníkom, vedzte, ako dlho vám bude trvať dokončenie vašej úlohy. Nechajte sa vy a vaši krajania do práce skoro, aby ste zistili, koľko času máte.
- Ak vychádzate s priateľom, vedieť, aký je jeho rozvrh a ako dlho vám bude trvať, kým sa dostanete dovnútra a von. Ak potrebujete jeho telefón alebo počítač, dávajte pozor na to, ako ho používa a či ho necháva odomknutý. Alternatívne, ak má vo svojom telefóne prístupový kód, je tu jedna jednoduchá možnosť - nechať svojho priateľa rozptýliť váš cieľ, kým zadáte nesprávny prístupový kód dostatočne často na jeho zablokovanie. Ak sa cítite obzvlášť pomstychtivý, môžete ho dokonca uzamknúť na 24 hodín.
5

Vychutnajte si slávu! Urobil si to! Vy a vaši priatelia ste sa dokonca vyrovnali, teraz si vychutnajte svoje úspechy s nápojom alebo dvoma.

Naplánujte si stretnutie s priateľom u neho alebo si naplánujte rande so svojou polovičkou.

Metóda 3 z 3: Choďte po vysokej ceste

1

Rozhodnite sa nechať to tak. Znie to možno neintuitívne, ale niekedy je najlepší spôsob, ako sa vyrovnať, nechať to na karme a zmieriť sa so sebou. Ukážte človeku, ktorý vám ublížil, že vás jeho nezrelosť neovplyvňuje, rozhodnite sa to nechať tak.
2
Vyjadrite, ako sa cítite. Rozhodnúť sa nechať to tak, neznamená ignorovať to, čo sa stalo. Neváhajte sa postaviť tomu, kto vám ublížil, a povedzte mu, že to, čo urobil, nie je v poriadku.
- Nechať to ísť tiež nemusí znamenať, že veci zostanú rovnaké. Napríklad: prestaňte nechať svojho priateľa využívať výhody vášho vzťahu tým, že mu nebudete požičiavať veci alebo ho necháte používať vaše veci.
3
Zamerajte sa na prítomnosť a budúcnosť. Minulosť nemôžete zmeniť, ale môžete zmeniť to, akým spôsobom necháte to, čo sa stalo, ovplyvniť vašu budúcnosť.
- Zdržiavať sa vecami, ktoré sa vám stali, nie je vždy zlé, ale keď niečo nemôžete pustiť, najmä ak ide o negatívnu pamäť alebo pocit, môžete uviaznuť v akejsi neutrálnej zóne.
- Ak užívate prístup hlavnej cesty a rozhodne sa pohybovať dopredu, skúste nastaviť pozitívne ciele, ako dosiahnuť alebo klopné negatívne pocity do tých pozitívnych. Napríklad: ak vás váš kolega prinútil vyzerať zle, možno je to volanie o pomoc. Možno k vám skutočne vzhliada a váži si vás. V budúcnosti sa mu pokúste pomôcť s jeho prácou.
4
Odpusť mu. Niekedy je ukázanie niekoho, komu mu odpustíte, veľmi účinný spôsob, ako sa vyrovnať. A to, že odpúšťaš, neznamená, že musíš zabudnúť.
- Odpustenie môže mať mnoho foriem, od jednoduchého povedať niekomu, že mu odpustíte, a pomôcť mu dosiahnuť niečo, s čím má problémy.
- Vyjadrite svoje pocity verbálne. Povedzte mu, prečo vás jeho činy urážali a ako vo vás vyvolával pocity.
- Vžite sa do jeho kože. Aký je dôvod jeho konania? Zamyslite sa nad tým, kedy ste sa cítili podobne a čo ste urobili, aby ste sa z tejto situácie dostali.
- Ak všetko ostatné zlyhá, dýchajte. Nájdite si chvíľu pre seba a zhlboka sa nadýchnite. Skúste si zapamätať, že svet je väčší ako vy a to, čo sa deje vo vašom živote.

Vďaka ktorému ste vyzerali zle — Možno to bol priateľ, ktorý si z vás robil žarty, alebo kolega, vďaka ktorému ste vyzerali zle, kým získal slávu.

Tipy

Vtip o tom.
Nerobte niečo, o čom viete, že zničí váš vzťah s priateľom alebo partnerom.
Neberte to príliš ďaleko. Pamätajte si, že sa vyrovnávate a nesnažíte sa to eskalovať do vojny.
Potom sa ospravedlňte a pomôžte mu, alebo mu dokonca dajte najesť, aby ste ukázali, že sa len bavíte.

Varovania

Dávajte si pozor na to, čo hovoríte. Povedanie svojej polovičke, ktorú ste podviedli, môže vo vašom vzťahu spôsobiť nedôveru alebo otázky.
Pokúste sa vyhnúť poškodeniu jeho osobného majetku alebo urobiť niečo, čo by opravu stálo peniaze.

Prečítajte si tiež: Ako zachovať pokoj, keď ste na niekoho nahnevaní?