Ako sa vysporiadať s vysadením oxykodónu?
Pomaly budú liek zužovať, takže abstinenčné príznaky pre vás nebudú také ťažké zvládnuť.
Oxykodón je návyková droga - opioid a narkotikum. Je to návykové a je veľmi ťažké s ním prestať, pretože vaše telo je fyzicky závislé na lieku. Môžete sa cítiť sami a bezmocní. Môžete pociťovať bolestivé fyzické abstinenčné príznaky a psychické symptómy, s ktorými je ťažké sa vyrovnať. Ale môžete prekonať svoju závislosť a vysporiadať sa s odstúpením. Aby ste sa vyrovnali s vysadením oxykodónu, rozhodnite sa, či chcete ísť do liečebného zariadenia, propagujte zdravé telo výživným stravovaním a cvičením a nájdite si podporný systém.
Časť 1 zo 4: rozpoznanie symptómov vysadenia oxykodónu
- 1Všimnite si tráviacich problémov. Vysadenie oxykodónu môže spôsobiť rozrušenie žalúdka. Po vysadení liekov môžete pociťovať nevoľnosť a zvracať. Môžete tiež pocítiť hnačku. Tieto príznaky sa môžu začať vyskytovať v priebehu niekoľkých hodín po ukončení podávania Oxycodonu.
- 2Monitorujte zmeny nálady. Počas vysadenia môžete začať pociťovať úzkosť a prehnanú nervozitu. Začnete sa triasť a pocítite zvýšený srdcový tep. Môžete sa tiež cítiť depresívne.
- 3Skontrolujte príznaky podobné chrípke. Ak ste na Oxycodone len mierne závislí, môžete prísť nato, že vaše príznaky sú podobné chrípke. Môžete mať bolesti svalov a ocitnete sa pri kašli a potení. Tiež vám môže začať tiecť z nosa a môžu vám slziť oči.
- Môžete tiež pocítiť únavu a letargiu.
- 4Očakávajte, že sa príznaky objavia počas prvých 24 hodín. Príznaky sa môžu objaviť od šesť do dvadsaťštyri hodín po vašej poslednej dávke oxykodónu. Najhoršie príznaky pravdepodobne zažijete počas prvých dní. Do konca týždňa väčšina fyzických symptómov ustúpi.
- Ak používate Oxycodone veľmi dlho, môžu sa u vás vyskytnúť psychické a fyzické príznaky niekoľko týždňov alebo dokonca niekoľko rokov.
- Pokiaľ je to len trochu možné, snažte sa v tejto fáze vziať si voľno z práce alebo zo svojich bežných aktivít.
Narkotiká Anonymous poskytujú podporu v skupinovom prostredí, ktoré vám môže pomôcť vyrovnať sa s psychickými abstinenčnými príznakmi.
Časť 2 zo 4: vyhľadanie lekárskej pomoci
- 1Zistite svoju úroveň tolerancie. Vaša úroveň abstinenčných príznakov bude ovplyvnená množstvom Oxykodónu, ktoré ste užili v minulosti. Zamyslite sa nad časom, ktorý ste užili Oxycodone. Ak užívate Oxycodone dlhší čas, pravdepodobne ste si k lieku vybudovali toleranciu. To znamená, že viac ako pravdepodobne zažijete horšie príznaky.
- Ak ste liek neužívali veľmi dlho, vaše abstinenčné príznaky nebudú také zlé.
- Dávka oxykodónu, ktorú užívate, tiež určí, aké zlé budú vaše abstinenčné príznaky.
- 2Absolvujte lekársky zvládnutý detox. Príznaky z vysadenia vás môžu unaviť. Lekársky zvládnutý detox môže pomôcť zmierniť závažnosť abstinenčných príznakov. Prejdete to s lekárom. Pomaly budú liek zužovať, takže abstinenčné príznaky pre vás nebudú také ťažké zvládnuť. Lieky, ktoré predpisujú, vám pomôžu vyrovnať sa s abstinenčnými účinkami tým, že pomôžu mozgu myslieť si, že dostáva oxykodón, ktorý zmierňuje niektoré príznaky.
- Počas detoxikačného procesu vám budú podávané nižšie dávky Oxycodonu po určitú dobu spolu s liekmi, ktoré pomôžu pri vysadení. Môže to chvíľu trvať a zvyčajne sa vyskytuje spolu s terapiou a poradenstvom. Medzi lieky používané na tento účel patria klonidín, suboxón a naltrexón.
- Medzi možné vedľajšie účinky detoxikačných liekov patria bolesti hlavy, potenie, nevoľnosť, problémy so spánkom, zápcha, závraty a možné alergické reakcie.
- Opýtajte sa svojho lekára na voľne predajné lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť abstinenčné príznaky. Môžu zahŕňať lieky proti bolesti na kontrolu bolesti svalov alebo tela, antihistaminiká na nevoľnosť a loperamid na liečbu hnačky.
- 3Zvážte lôžkové rehabilitačné zariadenie pre ťažké závislosti. Možno budete potrebovať trochu ďalšej pomoci pri prekonávaní svojej závislosti od oxykodónu. Toto je v pohode. Ak trpíte strednou až silnou závislosťou, môžete prísť nato, že návšteva lôžkového rehabilitačného zariadenia vám pomôže zvládnuť abstinenčné príznaky. Prvý týždeň odvykania je fyzicky najťažší, pričom nasledujúce týždne môžu byť náročné psychicky i emocionálne. Lôžkové zariadenie vám môže pomôcť vysporiadať sa s duševnými abstinenčnými príznakmi.
- Môžete napríklad získať poradenstvo a terapiu v prostredí bez stresu, ktoré vám pomôžu naučiť sa zvládať psychicky náročné abstinenčné príznaky, ktoré môžu viesť k relapsu. Vaše sedenia môžu zahŕňať diskusnú terapiu, skupinovú terapiu, terapiu kognitívneho správania alebo rodinné poradenstvo.
- Program hospitalizácie je spravidla 30, 60 alebo 90 dní.
- Váš lekár vás môže odporučiť do rehabilitačného zariadenia, alebo ho nájdete sami. Možno budete musieť hovoriť s miestnou nemocnicou alebo online vyhľadať liečebné centrum, ktoré sa konkrétne zaoberá závislosťou od oxykodónu.
- Niektoré poisťovne môžu za hospitalizáciu platiť. Budete musieť zavolať svojej poisťovacej spoločnosti a zistiť, čo váš plán pokrýva. Môžete sa tiež porozprávať s liečebným centrom o finančných možnostiach.
- 4Vyskúšajte ambulantný program pre mierne závislosti. Aj keď máte miernu závislosť, možno budete potrebovať ďalšiu podporu. Bohužiaľ, stále môžete trpieť fyzickými a psychickými abstinenčnými príznakmi, s ktorými sa dá len ťažko vyrovnať. Môžete ťažiť z programov ambulantnej liečby.
- Ambulantné programy vám môžu poskytnúť zodpovednosť za zotavenie sa zo závislosti a riešenie abstinenčných príznakov. Môžu vám tiež ponúknuť podporu v ťažkých časoch. Tieto programy vám tiež poskytnú individuálnu a diskusnú terapiu.
- Ak sa rozhodnete nepoužívať rehabilitačné zariadenie alebo ambulantný program, zvážte pobyt s rodinou alebo priateľmi počas detoxikácie, alebo sa pokúste mať so sebou blízku osobu o pomoc a podporu.
- 5Buďte opatrní pri dávkovaní počas relapsu. Niekedy dochádza k relapsom, aj keď sa pokúšate nevrátiť sa k oxykodónu. Ak sa vám stane, že dôjde k relapsu, musíte veľmi pozorne sledovať, koľko toho užijete. Počas relapsu máte vysoké riziko predávkovania. Vaše telo nedokáže zvládnuť rovnaké množstvo oxykodónu ako pred obdobím detoxikácie. To znamená, že nemôžete užiť rovnaké množstvo ako predtým.
- Ak užívate Oxycodone počas relapsu, uistite sa, že ho užijete podstatne menšie množstvo, pretože vaše telo sa prispôsobilo, kým ste ho neužívali.
- Ak máte príznaky predávkovania, mali by ste zavolať záchrannú službu a podať Narcan.
Zaistenie zdravej výživy počas ochrannej lehoty môže vášmu telu pomôcť pri detoxikácii a pri lepšom zvládaní abstinenčných príznakov.
Časť 3 zo 4: podpora dobrého zdravia
- 1Jedzte výživné jedlo. Starostlivá starostlivosť o telo vám umožní cítiť sa ešte lepšie počas detoxikačného obdobia. Zaistenie zdravej výživy počas ochrannej lehoty môže vášmu telu pomôcť pri detoxikácii a pri lepšom zvládaní abstinenčných príznakov. Výživné jedlo vám môže pomôcť udržať váš imunitný a endokrinný systém silný, čo môže pomôcť pri niektorých príznakoch únavy a chrípky. Uistite sa, že zvýšite príjem zeleniny, ovocia, orechov a chudého mäsa.
- Môžete jesť jedlá z chudého mäsa, ako sú kuracie prsia alebo losos, dve až tri porcie zeleniny, ako je špenát, kel, brokolica, mrkva alebo zelené fazule, a zdravé zrno, ako je quinoa alebo hnedá ryža.
- Ak vám je nevoľno, môžete prísť na to, že ovocné smoothie sa dá jesť jednoduchšie. Skúste zmiešať rôzne druhy čerstvého ovocia s mandľovým mliekom.
- Občerstvte mandľové maslo a jablká, rozmixované oriešky alebo grécky jogurt.
- 2Zostaňte fyzicky aktívny. Aj keď sa vám to možno nezdá, pohyb v okolí vám môže zbaviť hmlu z hlavy a dodať vám energiu. Fyzická aktivita vám môže pomôcť zvládnuť abstinenčné príznaky. Ľahká fyzická aktivita môže pomôcť pri únave, úzkosti a depresii. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré vám pomôžu cítiť sa dobre. To vám môže pomôcť pri niektorých vašich príznakoch. Skúste počas vyberania ľahkú aktivitu.
- Skúste prechádzku, plávanie alebo bicyklovanie.
- 3Robiť meditácie a jóga. Prekonať závislosť na oxykodóne je ťažké. Možno budete musieť nájsť spôsoby, ako si vyčistiť myseľ a vysporiadať sa so stresom. Meditácia a jóga vám môžu pomôcť pri procese sťahovania. Počas meditácie a jogy môžete zamerať svoju myseľ pri riešení náročných fyzických a duševných symptómov.
- S meditáciou a jogou môžete pracovať na hlbokom dýchaní, ktoré vám môže pomôcť relaxovať.
- Môžete tiež vyskúšať postup nazývaný „tréning neurofeedbacku“. Obvykle to robí odborník na duševné zdravie a zahŕňa to meranie vašej mozgovej aktivity elektródami a hľadanie vzorov. Potom sa odporúča, aby ste sa pokúsili tieto vzorce zmeniť a regulovať ako formu „hry“. Tréning neurofeedbacku môže pomôcť pri závislosti na opioidoch.
- 4Urobte si pohodlie, ako môžete. Pripravte si pohodlné miesto, kým sa odstavíte. Skladujte ho s ventilátormi, prikrývkami, vankúšmi, filmami na sledovanie a pohodlným oblečením. Skúste sa tiež niekoľkokrát prezliecť, pretože sa môžete dosť potiť a potrebujete sa prezliecť.
Ak trpíte strednou až silnou závislosťou, môžete prísť nato, že návšteva lôžkového rehabilitačného zariadenia vám pomôže zvládnuť abstinenčné príznaky.
Časť 4 zo 4: Hľadanie podpory
- 1Prejdite na anonymné narkotiká (NA). Narcotics Anonymous je 12-stupňová podporná skupina, ktorá vám môže pomôcť pri zvládaní závislosti a pri prekonávaní abstinenčných príznakov. Počas vysadenia máte väčšie riziko relapsu. Tento program môže byť užitočný, ak máte obavy z relapsu.
- Narkotiká Anonymous poskytujú podporu v skupinovom prostredí, ktoré vám môže pomôcť vyrovnať sa s psychickými abstinenčnými príznakmi. Ak vaša závislosť a odlúčenie ovplyvnilo vašu rodinu, môžu s vami ísť aj na schôdze.
- Ďalšou podpornou skupinou je SMART. SMART je 4-krokový program a v niektorých ohľadoch sa líši od NA-je zameraný skôr na sebestačnosť než na bezmocnosť, neexistujú žiadni sponzori, vyhýba sa nálepkám ako „závislý“ a nevyžaduje duchovný prístup k obnove.
- 2Nájdite podpornú skupinu. Mať podporný systém je dôležité, keď prechádzate výberom a obnovením. Skúste nájsť podpornú skupinu, na ktorú sa môžete spoľahnúť a ktorá vám pomôže pri fyzických a duševných príznakoch.
- Ak ste v liečebnom programe prostredníctvom centra na obnovu, pravdepodobne budete mať prístup k podpornej skupine.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo miestnou nemocnicou o miestnych skupinách podpory omamných látok, ktorých sa môžete zúčastniť.
- 3Požiadajte o pomoc rodinu a priateľov. Vyrovnanie sa s abstinenčnými príznakmi môže byť náročné. Ak máte rodinu alebo priateľov, ktorí vám môžu pomôcť, môže to celý proces uľahčiť. Môžete sa cítiť previnilo alebo zahanbene kvôli svojej závislosti od oxykodónu, ale nenechajte si tým zabrániť, aby ste vo svojom živote získali podporu od ľudí.
- Povedzte svojej rodine alebo priateľom: „Rozhodol som sa prestať užívať Oxycodone. Keďže som ho bral nejaký čas, prejdem abstinenčným testom. Bude to ťažké, preto som dúfal, že mi v tejto chvíli pomôžete. "
- 4Buď trpezlivý. Prechod cez výber môže byť veľmi ťažký. Výber sa však skončí a môžete sa cez to dostať. Niektoré príznaky bohužiaľ pocítite, ale skončia, aj keď vám to bude trvať niekoľko týždňov. Nezabudnite, že keď sa cez to dostanete, nebudete na Oxycodone, takže sa snažte zostať silní.
Prečítajte si tiež: Ako byť milý, aj keď ste nahnevaní
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
