Ako liečiť ekzém?
Potenie a prehriatie môžu u niektorých ľudí s ekzémom zvýšiť pravdepodobnosť vzplanutia ekzému a zhoršiť príznaky.
Ekzém, tiež nazývaný atopická dermatitída, je chronické ochorenie charakterizované suchou, červenou a svrbivou pokožkou. Presná príčina ekzému nie je známa, ale predpokladá sa, že je dedičná a má sklon k vzplanutiu potom, čo ste vystavení určitým spúšťačom; ekzém sa často vyskytuje u osôb s rodinnou anamnézou astmy alebo alergií. Našťastie sa môžete vyhnúť spúšťačom a používať určité liečebné postupy na kontrolu choroby.
Časť 1 z 3: Liečba vášho ekzému
- 1Používajte steroidné krémy. Topické ošetrenia, ako sú krémy, sú prvou vecou, ktorú by ste mali pri liečbe ekzému vyskúšať. Kortikosteroidné krémy môžu pomôcť zmierniť svrbenie spôsobené ekzémom. V klinickej štúdii 80% respondentov uviedlo, že ich ekzém alebo dermatitída dobre reagujú na hydrokortizón. Opýtajte sa svojho lekára, či by ste na liečbu ekzému mali použiť krém s kortikosteroidmi alebo masť.
- Váš lekár vám môže predpísať kortikosteroidný krém alebo môžete vyskúšať voľne predajný výrobok, napríklad 1% hydrokortizónový krém.
- Ak používate voľne predajný hydrokortizónový krém, používajte ho dvakrát až trikrát denne počas siedmich dní. Ak do siedmich dní nevidíte zlepšenie alebo zmiernenie svrbenia, prerušte používanie a zavolajte lekára.
- Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete steroidy na predpis. Sú oveľa silnejšie a účinnejšie ako 1% hydrokortizónu.
- Ak sa nezlepšujete pomocou topických steroidov na predpis, váš lekár vám môže odporučiť systémové kortikosteroidy
- Napriek tomu, že dávkovanie steroidov v voľne predajných výrobkoch je malé, používajte výrobok iba podľa pokynov na obale alebo od lekára. Nadmerné používanie kortikosteroidov môže spôsobiť vedľajšie účinky vrátane stenčenia pokožky, začervenania, zosvetlenia pokožky a akné.
- 2Opýtajte sa svojho lekára na antibiotiká. Pretože ekzém spôsobuje svrbenie, v prípade poškriabania a poškodenia svrbivej pokožky vám hrozí bakteriálna infekcia kože. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste na liečbu infekcie užívali antibiotiká.
- Vždy užívajte antibiotiká podľa pokynov lekára a dokončite liečebný režim, aj keď sa zdá, že infekcie ustúpili.
- 3Ak by ste mali používať inhibítory kalcineurínu, poraďte sa so svojím lekárom. Tieto krémy pomáhajú kontrolovať svrbenie a znižujú výskyt ekzémov; tieto krémy iba na predpis by sa však mali používať iba vtedy, ak iné lieky zlyhali kvôli vedľajším účinkom.
- Medzi inhibítory kalcineurínu patria takrolimus (Protopic) a pimekrolimus (Elidel)
Opýtajte sa svojho lekára, či by ste na liečbu ekzému mali používať krém s kortikosteroidmi alebo masť. - 4Skúste svetelnú terapiu. Fototerapia využíva prirodzené slnečné alebo umelé ultrafialové (UV) žiarenie na potlačenie hyperaktívneho imunitného systému a zníženie zápalu v koži. Vďaka tomu pomáha zmierniť vyrážky a svrbenie. Najbežnejší typ fototerapie používaný pri ekzémoch sa nazýva úzkopásmový UVB a celkovo predstavuje veľmi bezpečnú a účinnú liečbu.
- Pretože dlhodobá fototerapia má škodlivé účinky (vrátane starnutia pokožky a rizika rakoviny), pred použitím svetelnej terapie sa poraďte so svojim lekárom.
- Fototerapia nie je to isté ako návšteva solária - je možné ju podávať iba v ordinácii lekára.
- Ak má vaše dieťa atopickú dermatitídu, úzkopásmový UVB sa považuje za bezpečný. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tejto liečbe.
- 5Vezmite si bieliaci kúpeľ. Kúpanie v zriedenej bielidlovej vode pomáha redukovať bakteriálne infekcie na vašej pokožke. Skúste bieliace kúpele dva až trikrát týždenne po dobu niekoľkých týždňov, aby ste zistili, či vám to pomôže zmierniť príznaky.
- Pridajte 0,5 šálky bielidla (používajte domáce bielidlo a nie koncentrované bielidlo) do vody naplnenej vo vani. Namočte iba postihnutú pokožku (nie do tváre) na 10 minút. Opláchnite teplou vodou a zvlhčite.
- Ďalšou možnosťou je vyskúšať kúpeľ z ovsených vločiek. Zložka v ovse má protizápalové a svrbiace vlastnosti, ktoré môžu byť pre vašu pokožku veľmi upokojujúce.
- 6Použite studený obklad. Na miesta so sklonom k ekzému držte ľadový obklad, ktorý pomôže zmierniť svrbenie. Môžete tiež použiť čistú, mokrú žinku namočenú v studenej vode.
- Studený obklad tiež pomáha chrániť pokožku a môže vám zabrániť poškriabaniu svrbivej pokožky.
- 7Vyhnite sa poškriabaniu. Môžete sa cítiť v pokušení poškriabať svrbivú pokožku, ale snažte sa tomu vyhnúť, ako len môžete. Škrabanie môže poškodiť pokožku a spôsobiť bakteriálnu infekciu.
- Udržujte nechty krátke, aby ste minimalizovali poškodenie pokožky.
- Môžete tiež chcieť nosiť rukavice počas noci, aby ste sa počas spánku nepoškriabali.
- Tiež by ste si chceli ovinúť pokožku, aby ste sa nepoškriabali. Keď spíte, prikryte oblasti pokožky náchylné na ekzém bandážami alebo gázou.
Časť 2 z 3: Rozpoznanie spúšťačov ekzému
- 1Spoznajte spúšťače svojho životného štýlu. Vzplanutie ekzému môžu byť spôsobené rôznymi vecami, ktoré nie sú pre každého rovnaké. Preto je dôležité, aby ste sa naučili rozpoznávať faktory (ako sú odevné materiály, chemikálie alebo potraviny), ktoré spôsobujú váš ekzém.
- Veďte si denník a zapisujte si výrobky, ktoré používate, a jedlá, ktoré jete. Keď dôjde k vzplanutiu, je jednoduchšie vysledovať možné príčiny.
- Skúste vylúčiť jeden produkt naraz, aby ste zistili, čo môže spôsobiť váš ekzém.
Tam, kde horúce a vlhké počasie spôsobuje potenie, ktoré môže spôsobiť ekzém, stav môže zhoršiť aj suchý vzduch. - 2Vyhnite sa oblečeniu z dráždivých materiálov. Niektoré materiály môžu dráždiť vašu pokožku a zhoršiť alebo spustiť váš ekzém. Sledujte svoje príznaky a ak poznáte materiál, ktorý spôsobuje váš ekzém, prestaňte ho používať.
- Vyhnite sa poškriabaným materiálom, ako je vlna, a priliehavému oblečeniu, ktoré môže dráždiť vašu pokožku a vyvolať epizódu. Rozhodnite sa pre ľahké a priedušné materiály, ako je bavlna, hodváb a bambus.
- Nové oblečenie pred prvým oblečením určite vyperte, aby zmäklo tkaninu a umylo všetky možné dráždivé látky.
- Niektoré pracie prostriedky však môžu tiež spustiť epizódu tým, že na vašom oblečení zanechajú mierne zvyšky. Pred zahodením svojho obľúbeného oblečenia skúste použiť prírodný prací prášok alebo iný prací prostriedok a zistite, či to má vplyv.
- 3Skontrolujte svoje kozmeceutiká a výrobky osobnej hygieny. Niektoré kozmeceutiká a výrobky osobnej hygieny obsahujú zložky, ktoré môžu spôsobiť ekzém. Možno budete musieť zvoliť nedráždivé krémy, krémy, mydlá a makeupy, ktoré sú hypoalergénne a / alebo bez pridaných parfumov.
- Používajte výrobok niekoľko týždňov, aby ste zistili, či nespôsobuje váš ekzém. Ak áno, produkt vymeňte.
- Vyhnite sa výrobkom obsahujúcim laurylsulfát sodný a parabény. Ide o bežné dráždivé látky, ktoré môžu pokožku vysušiť a spôsobiť vzplanutie.
- 4Analyzujte svoj jedálniček. Niektoré potraviny alebo pridané zložky v potravinách môžu tiež spôsobiť váš ekzém, aj keď je to veľmi zriedkavé. Tiež si možno budete chcieť viesť denník jedla, ktorý vám pomôže identifikovať potraviny, ktoré spúšťajú váš stav.
- Ak si nie ste istí, či jedlo spustí vašu epizódu, jedzte ho niekoľko dní, aby ste zistili, či sa u vás vyskytne vzplanutie. Potom vylúčte výrobok zo stravy a zistite, či sa váš ekzém vyčistí. To isté urobte so všetkými potravinami, o ktorých si myslíte, že môžu spôsobiť tieto podmienky.
- Skúste vylúčiť mlieko a lepok, ktoré sú bežnými diétnymi spúšťačmi ekzému.
Časť 3 z 3: Predchádzanie budúcim vzplanutiam
- 1Pravidelne zvlhčujte. Aby bola vaša pokožka vlhká a predišlo sa vzniku ekzémov a vysušenia, používajte hydratačný krém najmenej dvakrát denne. Krémy a masti pomáhajú udržať prirodzenú vlhkosť pokožky a znižujú suchosť a svrbenie vyplývajúce z ekzému.
- Na pleťové vody používajte krémy a masti - pleťové vody obsahujú veľa vody, zatiaľ čo krémy a masti majú vyšší obsah oleja a lepšie opravujú kožnú bariéru a zadržiavajú vlhkosť.
- Po kúpaní alebo sprchovaní naneste zvlhčovače, aby zachytili vlhkosť vo vašej pokožke.
- Vyberte si neparfumované, zvlhčujúce mydlo.
- Pokožku radšej osušte, než by ste ju trieli, aby ste predišli podráždeniu.
- Zvážte použitie hydratačných krémov na opravu bariér (ako je vazelína, Aquaphor, liečivá masť Aveeno, Crisco alebo kokosový olej), ktoré pomáhajú zadržiavať vodu v pokožke a predchádzajú jej vysušovaniu.
- 2Vyhnite sa environmentálnym faktorom, ktoré spôsobujú váš ekzém. Ak a keď identifikujete faktory, ktoré spôsobujú váš ekzém (pozri predchádzajúcu časť), vyhnite sa im a/alebo vymeňte výrobky za nedráždivé.
- Vyhnite sa chemikáliám, kozmetike a výrobkom osobnej hygieny, ktoré spôsobujú váš ekzém. Pamätajte si, že to je zvyčajne určitá zložka v produkte, ktorý dráždi; preto sa možno budete musieť vyhnúť skupine výrobkov, ktoré obsahujú túto zložku.
- Používajte jemné mydlá, ktoré sú hypoalergénne alebo vyrobené pre „citlivú pokožku“.
- Ak potrebujete použiť prípravok, ktorý vám spôsobuje ekzém, používajte ochranný odev a rukavice.
Pretože ekzém spôsobuje svrbenie, v prípade poškriabania a poškodenia svrbivej pokožky vám hrozí bakteriálna infekcia kože. - 3Zmeňte svoje sprchovacie návyky. Umyte teplou vodou, nie horúcou, a obmedzte sprchu na 10 minút. Horúca voda vysušuje pokožku viac ako teplá voda, rovnako ako dlhodobý kontakt s vodou.
- Ak sa radi chodíte kúpať, obmedzte ich tiež na 10 minút a do vody použite kúpeľový olej.
- Hydratujte ihneď po kúpeli, keď je pokožka ešte trochu vlhká.
- 4Dávajte si pozor na to, ako na vás počasie vplýva. Potenie a prehriatie môžu u niektorých ľudí s ekzémom zvýšiť pravdepodobnosť vzplanutia ekzému a zhoršiť príznaky. Na druhej strane mnohým s ekzémom sa v lete dobre darí, ale v zime kvôli chladnému vzduchu a suchu trpia. Dávajte pozor na to, ako počasie ovplyvňuje váš ekzém, aby ste vedeli, kedy zostať doma, a možno by ste si mali dávať obzvlášť pozor na zvlhčovanie.
- 5V zime alebo v suchom prostredí používajte zvlhčovač vzduchu. Tam, kde horúce a vlhké počasie spôsobuje potenie, ktoré môže spôsobiť ekzém, stav môže zhoršiť aj suchý vzduch.
- V noci použite vo svojej spálni zvlhčovač vzduchu, ktorý dodá vzduchu a pokožke vlhkosť.
- Nezabudnite však zvlhčovač pravidelne umývať, aby ste zabránili rastu škodlivých mikróbov vo vode.
- 6Obmedzte vo svojom živote stres. Stres môže spôsobiť vzplanutie ekzému (nehovoriac o zvýšení rizika ďalších zdravotných komplikácií); preto je dôležité znížiť stresové zaťaženie. Vykonajte opatrenia na zorganizovanie života, zníženie stresu a zvládanie úzkosti.
- Vyskúšajte relaxačné techniky, kontrolované dýchanie a jogu na zníženie stresu.
- Pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť v boji proti stresu.
Prečítajte si tiež: Ako diagnostikovať ochorenie krížov?
Otázky a odpovede
- Môže ekzém prirodzene zmiznúť?
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
