Ako nepiť, keď ste tehotná?

Nenechajte nikoho tlačiť na pitie počas tehotenstva, pretože to môže spôsobiť komplikácie v tehotenstve a vrodené chyby.

Alkohol je niečo, čoho by ste sa mali počas tehotenstva vzdať. Ak ste v ranom štádiu a chcete ľudí prekvapiť správami, budete musieť byť záludní v tom, ako sa vyhýbate pitiu. Ak ste očividne tehotná, ale snažíte sa ísť von s priateľmi, môžete vykonať veľa zábavy, aby ste sa mohli zapojiť. Väčšina ľudí bude úplne v pohode, keď nebudete piť, ale niektoré chytré triky môžu prísť vhod, ak ešte nechcete rozliať fazuľu o svojom tehotenstve.

Metóda 1 z 3: ospravedlnenie

1
Povedzte, že ste na antibiotikách a nemali by ste ich kombinovať. Urobte si malý prieskum, prečo potrebujete antibiotiká, aby ste mali vierohodnú minulosť. Nezdieľajte to otvorene, kým sa vás niekto neopýta, prečo nepijete, inak si môže myslieť, že je to divné, alebo ak vie, že sa pokúšate počať dieťa, môže mať podozrenie, že sa niečo deje.
- Napríklad infekcia močových ciest (UTI) je perfektný falošný stav, ktorý sa bežne lieči antibiotikami.
2
Vinte to z novej diéty, ktorá vám nedovolí piť alkohol. Ak sa vás niekto spýta, prečo nepijete, pochváľte sa novou „čistou“ diétou, ktorú práve skúšate. Porozprávajte sa o tom, ako je skvelé na kontrolu zápalu a zvýšenie energetickej hladiny. Ak ste atletický, môžete tiež dodať, že trénujete na podujatie, akým sú preteky, maratón alebo len pracujete na svalovom tonuse.
- Niektoré „čisté“ diéty povoľujú pohár vína alebo dva, takže majte plán, ak vás na to zavolajú. Vždy môžete povedať, že robíte verziu gung-ho (bez alkoholu) alebo že nemôžete piť alkohol, pretože ste v ten deň už minuli príspevok na cukry a sacharidy.
- Napríklad: "Robím 30-dňovú očistnú diétu a musím povedať, že moje energetické hladiny sú cez strechu! Jasné, chýba mi chuť vína a všetkého, ale stojí to za to!"
- Majte na pamäti, že niektorí ľudia sa môžu smiať, pretože keď povedia, že držíte čistú diétu, uvedomia si svoje vlastné nezdravé návyky. Našťastie to nie je váš problém!
3
Rozhodnite sa byť určeným vodičom na noc. Ak idete von do baru alebo na domácu párty s nejakými priateľmi, dobrovoľne buďte triezvi v skupine a dajte všetkým bezpečie. Akonáhle ste v bare alebo na večierku, odmietnite akékoľvek priateľské pitie: „Nie, ďakujem, dnes večer som DD.“
- Každý môže súhlasiť s tým, že pitie a riadenie vozidla je zlý nápad, takže je nepravdepodobné, že by niekto túto výhovorku spochybnil.
- To nemusí fungovať, ak žijete v oblasti s mnohými službami spolujazdy alebo verejnej dopravy. Ak však máte auto, môžete povedať, že ste prišli priamo z práce alebo beháte po rozchodoch a nemôžete nechať auto zaparkované na ceste celú hodinu.
4
Predstierajte, že ste hladný a otrávený alkoholom. Ak máte cit pre divadelnú hru, dajte si naštvanú tvár, ak vám niekto ponúkne drink. Skúste pôsobiť trochu nízkoenergeticky, ak ho skutočne chcete predať. Nenechajte sa však zabaviť hereckou kocovinou! Možno budete musieť vymyslieť trochu príbehu pre prípad, že by sa vás niekto spýtal, čo ste urobili v noci.
- Ak vám niekto napríklad ponúkne drink, môžete povedať: „Nie, ďakujem, dnes večer dávam svojej pečeni pauzu. Včera večer som sa stretol s priateľom z vysokej školy a šli sme trochu tvrdo.“
- Nie je to vhodné na časté používanie (alebo okolo svokrovcov alebo spolupracovníkov), pretože môžu mať dojem, že ste veľkým partnerom alebo že máte problém s alkoholom.
Ak ste tehotná, vôbec nepite.
5
Využite rannú nevoľnosť ako ospravedlnenie na hranie nevoľnosti. Ak sa v skutočnosti cítite trochu zelení z rannej nevoľnosti, pokračujte v hre! Povedzme, že máte otravu jedlom alebo žalúdočnú chybu. Vykonávajte časté výlety do kúpeľne, aj keď nepotrebujete ísť.
- Napríklad: "Och, vyskúšal som nové miesto na obed a myslím si, že šalát alebo klíčky mohli byť kontaminované. Myslím, že teraz vôbec nemôžem vypiť."
- Rozrušený žalúdok, kŕče, nevoľnosť, vracanie, hnačka a horúčka sú bežnými príznakmi, ktoré je možné ľahko predstierať (alebo sa ich zbaviť).
- Najčastejšími potravinami, ktoré spôsobujú otravu jedlom, sú hydina, delikové mäso, surová listová zelenina (vrátane klíčkov), ryby a mäkkýše, ryža, vajíčka, bobule, melóny.
- Toto nie je najlepšia voľba, ak sa chcete skutočne stretnúť s priateľmi na dlhšiu dobu. Ak však už pociťujete omrzenie z rannej nevoľnosti (ktorá sa môže stať celý deň), využite príležitosť a vráťte sa domov a oddýchnite si!
6
Vyrobte si alergiu, ak vás vaši priatelia tlačia do vína alebo piva. Povedzte, že ste alergický na triesloviny vo víne alebo na lepok v pive. Uistite sa, že predáte fib s podráždeným povzdychom, ako by ste sa naozaj chceli zúčastniť, ale jednoducho nemôžete, pretože príznaky alergie za to nestoja.
- Ak niekto ponúka panáka alebo kokteil, môžete povedať, že ste ľahký alebo obviňovať konkrétneho ducha. Napríklad: „Ach, nemôžem. Tequila a ja nie sme priatelia!“
- Toto je zložité, pretože sa budete skutočne musieť zaviazať! Na noc a v dohľadnej budúcnosti budete musieť držať bezlepkovú diétu, kým sa nepodelíte o správy, že ste tehotná.

Metóda 2 z 3: predstieranie, že pijete

1
Objednajte si mocktaily alebo si vytvorte vlastné panenské makety na jednoduchú výmenu. Ak ste v bare, požiadajte barmana o panenský pina colada, margaritu alebo Shirley Temple. Ak ste doma u priateľa a sami si pripravujete nápoje, skúste si pripraviť osviežujúci dúšok so šumivou vodou, sódou a citrusovými šťavami. Skúste potriasť týmto ľahkým zázvorovo-limetkovým mockteilom:
- 2 tekuté gramy (59 ml) čerstvej limetkovej šťavy
- 1 čajová lyžička čerstvého zázvoru (1,7 g) (zbaveného)
- 1 balíček stévie alebo 12 kvapiek agávového nektáru
- 18 tekutých gramov (530 ml) perlivej vody
2
Ak skrývate tehotenstvo, vylejte kúsok po kúsku alkoholický nápoj. Ak nechcete odmietnuť drink od priateľa, pomaly ho po trochách nalejte do opustených pohárov alebo umývadla. Nevylejte ho naraz, pretože to môže niekoho navnadiť, aby vám doplnil. Ak nie sú žiadne prázdne poháre alebo ich nemôžete naliať do umývadla bez toho, aby si to niekto všimol, choďte do kúpeľne a spláchnite ho do záchodu.
- Môžete si dať falošné dúšky, ak to chcete zahrať, ale je pravdepodobné, že nikto si nevšimne, že nepijete, pokiaľ vás neuvidí, ako to vlastne lejete.
3
Nepriehľadné pivové fľaše alebo plechovky znova naplňte vodou alebo sódou. Potom, čo vám priateľ alebo barman prinesie váš nápoj, vezmite ho so sebou do kúpeľne a vylejte ho. Doplňte ju vodou z vodovodu alebo si cestou potichu objednajte plechovku sódy z baru. Ak ste u niekoho doma, jednoducho si vezmite plechovku sódy alebo pohár vody na cestu do kúpeľne.
- To nemusí fungovať tak dobre, ak je fľaša svetlej alebo priehľadnej farby, pretože sóda alebo voda do piva očividne neprejdú.
- Ak už vaši známi vedia, že ste tehotná, objednajte si nealkoholické pivo a popíjajte!
- Ak skrývate tehotenstvo, vezmite fľašu alebo plechovku piva do baru a požiadajte barmana, aby nalial nealkoholické pivo do pollitrového pohára. Možno nakoniec zaplatíte za ďalší drink, ale stojí to za to, ak chcete svojich priateľov neskôr skutočne prekvapiť.
4
Popíjajte sódu a nazvite ju miešaný nápoj. Ak chcete predstierať rum a kolu, jednoducho si objednajte koks a požiadajte barmana, aby ho podával v krátkom pohári. Ak ste obyčajný, je vodka tonikom (a vašim priateľom by to pripadalo divné, že by ste sa rozvetvili), nepýtajte sa na nič iné, ako na vodu Sprite alebo sódu s kúskom limetky alebo citrónu.
- Ak vaše tehotenstvo nie je žiadnym tajomstvom, je to dobrý spôsob, ako mať pocit, že sa stále zabávate bez alkoholu.
- Ak skrývate tehotenstvo a niekto vás požiada, aby ste si dali dúšok, povedzte mu, že sa obávate, že by ste mohli prísť nachladnutí. Samozrejme, budete to musieť prehrať tak, že počas večera sem -tam predstierate kašeľ alebo trochu pričuchnete.
Postupne vylejte alkoholický nápoj, ak skrývate tehotenstvo.
5
Pite čisté nealkoholické tekutiny v koktailových pohároch. Z koktailového pohára môže pôsobiť čokoľvek slávnostne-dokonca aj z vody! Ak ste v bare alebo reštaurácii, požiadajte barmana, aby vám tam dal čerešňový, mätový list alebo olivu, aby ste sa cítili ako v obchode. Pite pomaly, ako by ste používali martini, a je pravdepodobné, že si to nikto ani nevšimne!
- Ak skrývate tehotenstvo, bude to fungovať iba vtedy, ak si dobrovoľne objednáte nápoje v bare sami. Ak ste v reštaurácii alebo bare s obsluhou, choďte na toaletu, keď si všetci objednávajú, a pokiaľ je to možné, povedzte barmanovi alebo inej servírke, čo chcete.
- Barman môže byť zmätený, prečo si objednávate vodu alebo sódu v koktailovom pohári, preto na nich trochu mrknite a buďte priateľskí.
6
Vymeňte šampanské za zázvorové pivo alebo šumivú hroznovú šťavu. Zázvorové pivo alebo šumivá hroznová šťava sú bublinkové náhrady, ktoré sú ideálne na opekanie s priateľmi. Ak ste ešte neoznámili správy ľuďom, dobrovoľne sa nalejte na bublinu, aby ste mohli zameniť výmenu.
- Obmedzte príjem na 1 alebo 2 plechovky, pretože nadmerné množstvo cukru nie je pre vaše dieťa dobré.
7
Vyhnite sa metóde strieľania a pľuvania so šálkami alkoholu. Natáčanie skutočných alkoholických nápojov a potom ich vypľúvanie do pohára nie je dobrým spôsobom, ako predstierať, že ste tehotná, pretože časť alkoholu sa absorbuje do úst. Ak na vás vaši priatelia tlačia, aby ste fotografovali, láskavo odmietnite. Môžete sa tiež vykradnúť a povedať barmanovi, aby urobil ten váš z vody, a položiť pod neho obrúsok, aby ste vedeli, ktorého sa chytiť.
- Väčšina ľudí pochopí, ak odmietnete vystreliť, obzvlášť ak sú to vaši priatelia. Ak na vás niekto naďalej tlačí, ospravedlňte sa, akoby ste brali lieky alebo budete šoférovať neskôr.

Metóda 3 z 3: Vyhnite sa alkoholu počas tehotenstva

1
Ak ste tehotná, vôbec nepite. V žiadnom okamihu tehotenstva nie je možné konzumovať bezpečné množstvo alkoholu, preto plánujte s pitím prestať, hneď ako zistíte, že to očakávate. Odmietnite všetky informácie, ktoré nájdete na internete, že je v poriadku dať si pár nápojov počas tehotenstva-nebolo to dokázané.
- Pitie počas tehotenstva môže viesť k vrodeným chybám, poruchám fetálneho alkoholového spektra a dokonca k potratu.
- Nepite ani počas dojčenia, pretože alkohol môže kontaminovať vaše materské mlieko.
2

Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak je pre vás ťažké prestať piť. Ak ste zvyknutí na pohár vína po práci alebo pár koktailov cez víkend, môže byť ťažké zbaviť sa tohto zvyku. Požiadajte o podporu a zdroje svojho OB/GYN alebo všeobecného lekára. Ak ste závislý na alkohole, pracujte s poradcom pre závislosti alebo iným odborníkom na duševné zdravie.
3
V prípade potreby vyhľadajte pomoc od podporných skupín. Stretnutia anonymných alkoholikov (AA) (https://aa.org/) sa môžete zúčastniť takmer kdekoľvek na svete. Ak ste v USA, obráťte sa na Správu zneužívania návykových látok a služieb duševného zdravia (1-800-662-4357 alebo https://findtreatment.gov/). Ak žijete vo Veľkej Británii, zavolajte na bezplatnú národnú linku pre alkohol, Drinkline, na čísle 0300 123 1110. V Austrálii sa obráťte na národnú linku pre alkohol a iné drogy na čísle 1-800-250-015.
- Spoľahnite sa na svoju polovičku, ak ju máte, rovnako ako na priateľov a rodinu na podporu.

Nezabudnite sa správať aj trochu sprosto — Ak predstierate, že pijete, a skrývate to pred ľuďmi, nezabudnite sa správať aj trochu sprosto!

Tipy

Ak vám niekto ponúkne, aby si objednal vaše nápoje a nechcete, aby mal niečo podozrenie, povedzte, že ste sa ešte nerozhodli, čo chcete, a že si svoje doprajete neskôr.
Ak predstierate, že pijete, a skrývate to pred ľuďmi, nezabudnite sa správať aj trochu sprosto! Pokúste sa vyrovnať ich hlasitosť a vzrušenie, keď noc pokračuje.

Varovania

Nenechajte nikoho tlačiť na pitie počas tehotenstva, pretože to môže spôsobiť komplikácie v tehotenstve a vrodené chyby. Navyše, ľudia, ktorí na vás tlačia, aby ste nonstop pili, nemusia byť priateľmi, ktorých by ste chceli mať pri sebe aj potom, čo príde dieťa.

Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať s predmenštruačnou dysforickou poruchou?