Ako liečiť zväčšené srdce prirodzene?
Jeden zo spôsobov, ako prirodzene liečiť zväčšené srdce, je vyhýbať sa fastfoodom a spracovaným jedlám, ktoré môžu spôsobiť vysoký krvný tlak. Namiesto toho skúste jesť viac potravín bohatých na vitamín B1, ako sú fazuľa, karfiol a špargľa, aby ste podporili zdravý kardiovaskulárny systém. Okrem stravy sa snažte obmedziť fajčenie a pitie, pretože tieto činnosti môžu mať negatívny vplyv na činnosť srdca a ciev. Okrem toho, ak to odporúča váš lekár, mali by ste pravidelne cvičiť, aby ste schudli a udržali si zdravé srdce. Ak sa chcete dozvedieť, ako znížiť hladinu stresu pri liečbe rozšíreného srdca, prečítajte si viac od nášho spoluautora sestry.
Navštívte však svojho lekára, ak si myslíte, že máte zväčšené srdce alebo spozorujete príznaky rozšíreného srdca.
Zväčšené srdce (kardiomegália) je spôsobené genetickými podmienkami alebo poškodením srdca vysokým krvným tlakom alebo ochorením koronárnych artérií. Ak máte obavy z rozšírenia srdca, s potešením sa dozviete, že môžete podniknúť kroky na posilnenie svojho zdravia. Zdravie srdca možno budete môcť prirodzene zlepšiť dodržiavaním zdravej výživy a zdravého životného štýlu. Navštívte však svojho lekára, ak si myslíte, že máte zväčšené srdce alebo spozorujete príznaky rozšíreného srdca. V priebehu času sa váš stav môže bez lekárskej starostlivosti zhoršiť.
Metóda 1 z 3: zmena stravy
- 1Zahrňte do svojej stravy vitamín b1, ktorý podporí váš kardiovaskulárny systém. Tiamín, ktorý je bežne označovaný ako vitamín B1, hrá dôležitú úlohu v nervovej funkcii. Nedostatok tiamínu vedie k problémom s kardiovaskulárnym a nervovým systémom. Mokré beriberi, stav spôsobený nedostatkom tiamínu, môže mať za následok zväčšenie srdca, edém a srdcové zlyhanie. Z tohto dôvodu je dôležité zahrnúť do stravy potraviny obsahujúce vitamín B1, aby bolo vaše srdce zdravé. Medzi potraviny bohaté na vitamín B1 patria:
- Fazuľa
- Karfiol
- Špargľa
- Brokolica
- Paradajky
- Špenát
- Obilniny
- Ružičkový kel
- Oriešky
- Šošovica
- Chudé mäso
- 2Jedzte viac potravín bohatých na draslík, aby ste regulovali srdcový tep. Draslík hrá úlohu pri udržiavaní zdravia vášho srdca. Draslík pomáha regulovať srdcový rytmus a pomáha pri kontrakcii srdcového svalu. Ak máte vysoký krvný tlak alebo srdcové zlyhanie, stavy, ktoré môžu viesť k zväčšeniu srdca, mali by ste zvýšiť príjem draslíka. Medzi potraviny bohaté na draslík patria:
- Paradajky
- Zemiaky
- Banány
- Sušené ovocie
- Špenát
- Avokádo
- 3Znížte príjem sodíka, aby ste predišli zadržiavaniu tekutín. Edém, jedna z hlavných príčin zväčšenia srdca, sa môže objaviť v dôsledku nadmerného množstva sodíka v krvi. Nadbytok sodíka môže spôsobiť problémy s dýchaním a môže spôsobiť, že vaše srdce bude pracovať tvrdšie. Pokúste sa jesť domáce jedlá, pretože je oveľa jednoduchšie sledovať množstvo sodíka, ktoré zjete doma, ako v reštauráciách alebo pri konzumácii vopred zabalených potravín. Niektoré potraviny s nízkym obsahom sodíka zahŕňajú:
- Čerstvá zelenina a ovocie
- Čerstvá kukurica
- Čerstvé mäso
- Vajcia
- Ovsené vločky (nie instantné)
- Sušené ovocie
- 4Obmedzte príjem tukov, aby ste si pomohli regulovať cholesterol. Hladina cholesterolu v krvi sa môže zvýšiť, ak budete jesť veľa trans -tukov a nasýtených tukov. Nadbytočný tuk z potravy je navyše jedným z hlavných dôvodov obezity, vysokého cholesterolu a vysokého krvného tlaku, ktoré všetky zohrávajú úlohu pri zväčšovaní srdca. Obmedzte konzumáciu nasýtených tukov na nie viac ako 5-6% z vašich celkových denných kalórií a snažte sa úplne vyhnúť trans-tukom. Medzi mastné jedlá, ktorým sa treba vyhnúť, patria:
- Všetky vyprážané jedlá, najmä vyprážané
- Rýchle občerstvenia
- Balené potraviny
- Spracované jedlá
- Sladkosti, chlieb a cestoviny
- 5Pridajte do svojej stravy zdravé tuky, aby ste si zvýšili dobrý cholesterol. Aj keď nasýtené tuky a trans-tuky (podobne ako tie, ktoré sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch s vysokým obsahom tuku, spracovanom mäse a vyprážaných jedlách) škodia vášmu srdcu, niektoré druhy tukov v potrave môžu zvýšiť váš dobrý cholesterol a zlepšiť zdravie srdca. Medzi dobré zdroje tukov prospešných pre srdce patria:
- Rastlinné a orieškové oleje, ako olivový olej, repkový olej a sezamový olej
- Mastné ryby, ako napríklad tuniak a makrela
- Avokádo
- Orechy a semená vrátane mandlí, vlašských orechov a čerstvo zomletých ľanových semienok
- Transmastný margarín (hľadajte radšej mäkký alebo tekutý margarín než tyčinkový)
- 6Zahrňte do varenia kurkumu, aby ste predišli rozšíreniu srdca. Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý môže predchádzať srdcovému zlyhaniu. Znižuje tiež hladinu cholesterolu a triglyceridov a súčasne zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu. Kurkuma má ešte jednu tajnú zbraň na boj proti rozšíreniu srdca: polyfenol. Polyfenol môže predchádzať a liečiť rozšírené srdce.
- Vezmite 0,5 čajovej lyžičky (1,15 g) čierneho korenia a rozdrvte ho. Do drveného čierneho korenia pridajte 0,5 čajovej lyžičky (1 g) kurkumového prášku a dobre premiešajte. Pridajte túto zmes do jedla alebo občerstvenia 3 krát denne.
- Do každého jedla môžete tiež pridať štipku kurkumy.
- 7Jedzte surový cesnak každý deň, aby ste si pomohli regulovať krvný tlak. Alicín, ktorý sa nachádza v cesnaku, môže prispieť k zníženiu krvného tlaku. Keď váš prietok krvi prebieha plynulejšie, máte väčšiu šancu zmenšiť srdce na normálnu veľkosť. Alicín tiež pomáha predchádzať tvorbe zlého cholesterolu a pomáha pri tvorbe dobrého cholesterolu, čo pomáha zlepšovať zdravie srdca.
- Jedzte 2 surové strúčiky cesnaku denne. Pravidelne zaraďujte cesnak aj do jedla.
- Kto nemá rád surový cesnak, môže si dať cesnakové doplnky. Doplnky cesnaku však môžu negatívne pôsobiť na niektoré lieky, preto sa poraďte so svojím lekárom a pozorne si prečítajte etiketu predtým, ako začnete užívať cesnakový doplnok.
- 8Pite veľa zeleného čaju pre dobré zdravie srdca. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú zvyšovať dobrý cholesterol, predchádzať oxidácii zlého cholesterolu a zlepšovať funkciu tepien. Zelený čaj môže teda pomôcť v boji so srdcovými chorobami.
- Pridajte 0,25 čajovej lyžičky (0,165 g) zelených listov do šálky (237 ml) vriacej vody. Vypnite sporák a nechajte čaj 3 minúty odstáť, než ho prefiltrujete a vypijete. Pite až 3 šálky (710 ml) zeleného čaju denne.
- 9Zvýšte svoju spotrebu špargle pre živiny, ktoré pomáhajú srdcu. Toto prírodné diuretikum neobsahuje ani tuk, ani cholesterol. Taktiež neobsahuje sodík, ktorý môže viesť k edémom, jednej z hlavných príčin zväčšenia srdca. Špargľa je vynikajúcim zdrojom vlákniny zdravej pre srdce a vitamínov a minerálov, ako je folát, vitamín K a železo.
- Môžete jesť špargľu alebo piť špargľovú šťavu. Na zvýšenie chuti šťavy môžete vmiešať med.
- 10Použite viac kajenského korenia, ktoré vám pomôže rozbúšiť srdce. Kajenské korenie je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre syntézu kolagénu. Kolagén, ktorý je štrukturálnym proteínom, pomáha udržiavať integritu vnútorných orgánov, ciev, pokožky a kostí. Kajenské papriky tiež obsahujú selén, antioxidant, ktorý môže pomôcť vášmu srdcu fungovať hladko.
- Pridajte 0,25 čajovej lyžičky (0,45 g) kajenského korenia do 1 šálky (237 ml) vody a dobre premiešajte. Pite 2 šálky (473 ml) denne.
Jeden zo spôsobov, ako prirodzene liečiť zväčšené srdce, je vyhýbať sa fastfoodom a spracovaným jedlám, ktoré môžu spôsobiť vysoký krvný tlak.
Metóda 2 z 3: Zmena životného štýlu
- 1Ak áno, prestaňte fajčiť. Chemikálie prítomné v tabaku poškodzujú vaše krvinky a ovplyvňujú činnosť vášho srdca a ciev. Takéto poškodenia vedú k ateroskleróze, stavu, pri ktorom sa vo vašich tepnách hromadí plak. Časom plak tvrdne, zužuje tepny a obmedzuje prietok krvi do vašich orgánov.
- Ak si nie ste istí, ako prestať, poraďte sa so svojím lekárom. V prípade potreby vám môžu ponúknuť praktické rady alebo predpísať lieky, ktoré vám pomôžu prestať.
- Ak žijete v USA, môžete zavolať na číslo 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) a požiadať o radu a prístup k zdrojom, ktoré vám pomôžu prestať s fajčením.
- 2Znížte konzumáciu alkoholu a upravte si krvný tlak. Alkohol môže zvýšiť váš krvný tlak, čo znamená, že pitie alkoholu často môže zvýšiť riziko vzniku srdcových chorôb, ako je zväčšené srdce.
- Ak len ťažko odolávate nutkaniu piť, porozprávajte sa so svojim lekárom o programoch, do ktorých sa môžete zapísať.
- 3Cvičte 30 minút denne, ak to váš lekár schváli. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako zmeníte cvičebný režim, vzhľadom na váš srdcový stav. Keď dostanete zelenú k cvičeniu, snažte sa cvičiť každý deň krátku dobu. Cvičenie môže vášmu telu pomôcť stať sa silnejším a zdravším.
- Môžete sa napríklad vydať na rýchlu prechádzku, cvičiť vodný aerobik, aerobik s nízkym nárazom alebo si vyskúšať tancovanie v line.
- Cvičenie je obzvlášť dôležité, ak máte nadváhu, pretože obezita môže viesť k rozšíreniu srdca.
- 4Znížte nadváhu, ak vám to odporučí lekár. Byť obézny môže viesť k rozšíreniu srdca. Nadmerná hmotnosť posilňuje srdcový sval v ľavej komore. Tento stav môže viesť k rôznym srdcovým chorobám. Ak chcete schudnúť, musíte si vytvoriť zdravú výživu a cvičiť.
- Najzdravší spôsob, ako schudnúť, je kombinácia dobrej stravy a cvičenia. Porozprávajte sa so svojím lekárom o najbezpečnejšom spôsobe, ako schudnúť s ochorením srdca.
- 5Znížte hladinu stresu, aby ste podporili svoje celkové zdravie. Keď ste v strese, vaše telo môže byť vážne postihnuté. Ak máte zväčšené srdce, snažte sa čo najviac minimalizovať hladinu stresu. Patrí sem duševný a emocionálny stres. Ak chcete znížiť hladinu stresu:
- Nacvičte si dýchacie techniky.
- Skúste cvičiť jogu.
- Skúste meditovať, aj keď je to každý deň len pár minút.
- Venujte sa relaxačným koníčkom, ktoré vás bavia, ako je čítanie, práca v záhrade, umenie a remeslá alebo prechádzky vonku.
Ak máte vysoký krvný tlak alebo srdcové zlyhanie, stavy, ktoré môžu viesť k zväčšeniu srdca, mali by ste zvýšiť príjem draslíka.
Metóda 3 z 3: kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte obavy, že máte zväčšené srdce. V počiatočných fázach si pravdepodobne nevšimnete žiadne príznaky. Toto je však najlepší čas na liečbu. Ak máte obavy, že by ste mohli mať zväčšené srdce, navštívte lekára, aby ste mohli podniknúť kroky k zlepšeniu svojho zdravia. Je dobré sa s nimi porozprávať, ak máte nasledujúce rizikové faktory:
- Vysoký krvný tlak
- Rodinná anamnéza srdcových chorôb alebo rozšírenia srdca
- Srdcové stavy
- Anémia
- Obezita
- Poruchy štítnej žľazy
- Vírusové infekcie
- Zneužívanie alkoholu a drog, najmä kokaínu
- Ochorenie obličiek
- Tehotenské komplikácie
- Určité genetické poruchy
- HIV
- 2Ak máte príznaky rozšíreného srdca, ihneď navštívte lekára. Ak začnete pozorovať príznaky zväčšeného srdca, môže sa to zhoršovať. Aj keď si pravdepodobne nemusíte robiť starosti, mali by ste sa skontrolovať svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, že ste v poriadku, a v prípade potreby podstúpiť liečbu. Navštívte svojho lekára, ak máte nasledujúce príznaky:
- Dýchavičnosť
- Rýchly alebo pomalý srdcový rytmus
- Opuch (edém)
- Prírastok hmotnosti vody z opuchu
- Nepohodlie na hrudníku
- 3Ak máte príznaky, opýtajte sa svojho lekára na ďalšiu liečbu. Váš lekár pravdepodobne vykoná fyzické vyšetrenie, zobrazovacie testy, záťažový test a krvný test na potvrdenie vašej diagnózy. Potom vysvetlia vaše možnosti liečby. V spolupráci s lekárom vytvorte liečebný plán, ktorý vám bude vyhovovať. Ak vám lekár predpíše lieky, užite ich presne podľa pokynov. Môžu predpisovať nasledovné:
- Diuretiká na zníženie objemu tekutín a zníženie tlaku zo srdca.
- ACE inhibítory alebo blokátory receptorov angiotenzínu (ARB) znižujú váš krvný tlak a pomáhajú vášmu srdcu pumpovať efektívnejšie.
- Beta -blokátory na zníženie krvného tlaku a pomoc vášmu srdcu.
- Antikoagulanciá na prevenciu krvných zrazenín.
- Antiarytmiká, ktoré udržujú srdcový tep v rovnováhe.
- Implantovateľný defibrilátor, čo je elektrické zariadenie podobné kardiostimulátoru, navrhnuté tak, aby regulovalo váš srdcový tep a pomohlo srdcu reštartovať, ak prestane biť.
- 4Získajte núdzovú starostlivosť o príznaky srdcového infarktu. Niekedy môže zväčšené srdce viesť k infarktu. Skúste si nerobiť starosti, pretože vaše príznaky môžu byť spôsobené niečím iným. Potrebujete však okamžitú liečbu, ktorá vám pomôže zotaviť sa. Choďte na pohotovosť alebo zavolajte pomoc, ak máte nasledujúce príznaky:
- Bolesť alebo tlak na hrudníku
- Bolesť, ktorá sa šíri do čeľuste, krku, ramena, ramena, chrbta alebo žalúdka
- Dýchavičnosť
- Pocit mdloby
- 5Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako zmeníte cvičebný režim. Vždy je dôležité, aby ste sa pred novým cvičením poradili so svojim lekárom, ale ešte dôležitejšie je, keď máte problémy so srdcom. Povedzte svojmu lekárovi, že chcete začať cvičiť, aby ste si zlepšili zdravie srdca. Potom sa ich opýtajte, ktoré cvičenia sú pre vás bezpečné a akým by ste sa mali vyhnúť.
- Je možné, že príliš veľa cvičenia môže namáhať vaše srdce, preto sa riaďte tempom, ktoré vám určil lekár.
- Ak začnete mať pocit, že vaša cvičebná rutina nie je náročná, povedzte to svojmu lekárovi, že si myslíte, že ste pripravení vyskúšať niečo nové.
- Obmedzte príjem mäsa na maximálne 6 oz. (170 gramov) vareného chudého mäsa, rýb a hydiny bez kože.
- Jedzte 5 až 6 porcií ovocia a zeleniny denne.
- Zvýšte príjem vlákniny v strave tým, že zjete 6 alebo viac porcií obilnín a obilnín denne.
- Vaječné žĺtky obmedzte na 3 až 4 každý týždeň, vrátane pečených alebo varených.
- Pite veľa tekutín, aby ste predišli dehydratácii.
Zväčšené srdce (kardiomegália) je spôsobené genetickými podmienkami alebo poškodením srdca vysokým krvným tlakom alebo ochorením koronárnych artérií.
- Konkurenčné športy a namáhavá námaha sú nebezpečné pre jednotlivcov, ktorí majú zväčšené srdce. Pred začatím nového cvičebného programu sa vždy porozprávajte so svojím lekárom.
- Pred akýmikoľvek zásadnými zmenami vo vašej strave alebo pred začatím nového doplnku stravy sa poraďte so svojím lekárom.
- Nesnažte sa liečiť srdcové choroby sami. Ak máte príznaky srdca, vždy vyhľadajte odbornú lekársku pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť milovanej osobe zotaviť sa z mozgovej príhody?
Otázky a odpovede
- Môže dlhšie trvanie žihľavky viesť k rozšíreniu srdca?Urtikária sa nezdá byť rizikovým faktorom pre rozvoj rozšíreného srdca. Bližšie informácie získate u svojho lekára.
- Ako dlho môžete prežiť srdcové zlyhanie?To závisí od toho, v akom štádiu srdcového zlyhania sa nachádzate a aké ďalšie stavy môžete mať, ako je cukrovka, abnormality srdcových chlopní, nekontrolovaný vysoký krvný tlak atď. Lekári často používajú model srdcového zlyhania v Seattli, aby pomohli predpovedať výsledok.
- Srdce mi pripadá ťažké, ako keby som na hrudi niesol ťažký náklad. Bolesť chrbta má pocit, akoby bola spojená s mojím srdcom. Čo môžem urobiť, aby som si pomohol?Mali by ste začať tým, že sa o tom poradíte s lekárom a necháte sa otestovať, aby ste sa presvedčili, že ide o srdcový problém, a nie o niečo iné. Možno iba sedíte v nesprávnej polohe alebo sa stravujete nezdravo.
- Ako môžem zabrániť anémii?Najlepšou možnosťou je nechať lekára najskôr skontrolovať hladinu železa a feritínu. Ak máte málo, zvýšte zdroje železa v potrave a užívajte doplnok železa, ak to odporučil váš lekár.
- Ako dlho bude trvať, kým sa opraví?To závisí od príčiny kardiomegálie. Ak je zväčšené srdce spôsobené dočasným stavom, akým je napríklad tehotenstvo, rýchlo sa vyrieši. Ak je však dôsledkom chronického stavu a vedie k kongestívnemu srdcovému zlyhaniu, prognóza závisí od stavu srdca. Kardiomegáliu a kongestívne srdcové zlyhanie je možné dobre zvládnuť pomocou liekov a zmien životného štýlu, ak sú včas identifikované, takže ak chcete získať konkrétnejšie informácie o svojom srdci, naplánujte si stretnutie so svojím lekárom.
- Môžu sa bunky srdcového svalu regenerovať, ak bolo srdce opuchnuté na 3 -násobok normálnej veľkosti a po celý život trpelo chorobou v dôsledku chybných chlopní pochádzajúcich z reumatickej horúčky?Ľudia nemôžu obnoviť poškodené orgány. Obráťte sa na svojho lekára o radu a liečbu.
- Ako môžem zabrániť anémii?Buď jedzte veľa mäsa, alebo si dajte železné tablety, a ak máte ďalšie otázky, poraďte sa so svojím lekárom o ich odbornom názore.
- Ako liečiť zväčšené srdce u psa?Ak si myslíte, že váš pes má zväčšené srdce, navštívte veterinára, ktorý vám poskytne informácie o tom, ako s ním zaobchádzať.
Nezodpovedané otázky
- Je aspirín bezpečný, ak pacient trpí stenózou karotídy a vredom zisteným v tepne?
- Ako zvrátim poškodenie spôsobené poškodením orgánov?
- Pomôže užívanie aspirínu s rozšírením srdca?
Komentáre (21)
- Poskytuje úplné informácie. Vďaka z rozšíreného srdca!
- Zúženie srdca sa dá urobiť prirodzene.
- Ďakujem ti veľmi pekne. Čítal som tento článok pre moju matku; veľmi to pomohlo. Ešte raz vám veľmi pekne ďakujem.
- Rada je obrovská, rovnako ako rozmanitosť toho, čo musíte robiť, od životného štýlu po jedlo a cvičenia. Dáva mi to nádej, že zväčšenie srdca mojej matky sa môže zlepšiť. Skúsime rady tu. Ďakujem.
- Informácie boli aktuálne, boli skutočne nápomocné.
- Skvelé tipy na životný štýl a výživu. Všetky pomáhajú pri znižovaní symptómov dilatačnej kardiomyopatie.
- Tento článok je jasný a jednoduchý. Ďalej môžem porozumieť rozšíreniu srdca a pomôcť svojmu príbuznému v jeho stave.
- Dobré znalosti o zdraví a starostlivosti o srdce.
- Konkrétne metódy a tipy. Veľmi povzbudzujúce nápravné opatrenia, návrhy a terapie.
- Potreboval som to pre svojho Malťana, dostal tekutinu a zväčšené srdce. Bol na vegetariánskej strave, ale potreboval som niečo, čo mi možno chýbalo, napríklad džús -med. Toto si veľmi vážim. Čokoľvek, čo udrží moje dieťa nažive.
- Rozhodne mi to veľmi pomohlo v tom, ako liečiť rozšírené srdce a čo ho spôsobuje! Pretože môj otec, ktorý zomrel, mal zväčšené srdce, chcel som vedieť, prečo to mal, hlavne preto, že bol prísny vegetarián a napriek tomu stále zomrel mladý!
- Moja manželka je pacientkou rozšírenia srdca a vaše terapie, tipy, lieky, diéty a návrhy, ktorými som prešiel, sú skutočne príťažlivé. Cvičia sa domáce opravné prostriedky, ako sa navrhuje vo vašom spise, a výsledky sú úžasné. Mnohokrat dakujem.
- Mám zväčšené srdce a tento článok to vysvetlil. Tento článok mi poskytol príčiny, možné nápravné opatrenia, rady a všeobecne informácie, ako postupovať.
- Toto učí o dôležitosti konzumácie zeleniny vo vašej každodennej strave, bolo veľmi podrobné a informatívne a informácie boli zjednodušené.
- Celý článok bol vynikajúci!
- Ďakujem veľmi pekne za zdieľanie týchto informácií. Teraz som viac vybavená na to, aby som sa bránila a pomohla zachrániť život môjho manžela. Boh ti žehnaj.
- Tento článok mi pomohol, najmä keď ma môj doktor nevedel správne o diéte a následkoch tohto problému. Tieto prostriedky bez vedľajších účinkov ma zbavili akéhokoľvek stresu. Ďakujem.
- Diagnostikovali mi mierne zväčšené srdce, ale ešte nemali echogram. Chcel som zistiť, čo to znamená mať tento stav, a tento článok bol veľmi upokojujúci. Ďakujem.
- Domáce lieky na liečbu srdcového zlyhania boli veľmi užitočné. Ďakujem.
- Páni, tento článok veľmi pomohol! Hovorí vám, čo máte robiť, a rady sú krásne.
- Toto je nápomocné. Moja neter má iba 1,5 roka a toto zväčšené srdce má od narodenia. Som z Bangladéša. Lekári tvrdia, že na ňu neexistuje žiadna liečba. Z porovnania správy o teste je veľmi dobrý stav v oblasti pohybov.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
