Ako dosiahnuť, aby vás po plávaní prestali bolieť oči?
Ak chcete zabrániť tomu, aby vás oči po plávaní boleli, noste ochranné okuliare, keď ste v bazéne, aby ste dráždili dráždivé látky. Po dokončení plávania vypláchnite oči studenou vodou, aby ste odstránili prípadné hromadiace sa zvyšky. Ak sú vaše oči suché, použite na doplnenie vlhkosti soľný roztok. Prípadne lyžičkou kvapkajte do očí pár kvapiek mlieka, aby ste ich upokojili. Na potlačenie opuchnutých očí namočte handričku do studenej vody a prehoďte si ju cez oči alebo naneste mokré vrecúška na čaj, ktoré majú prirodzené protizápalové vlastnosti. Tipy, ako používať plátky uhorky alebo zemiaky na ošetrenie podráždených očí, čítajte ďalej!
Ak chcete zabrániť tomu, aby vás oči po plávaní boleli, noste ochranné okuliare, keď ste v bazéne, aby ste dráždili dráždivé látky.
Po plávaní ošetrite podráždené oči vypláchnutím studenou vodou alebo soľným roztokom, aby ste vypláchli agresívne chemikálie, a potom aplikujte studený obklad, ktorý zmierni opuch. Po kúpaní v chlórovanom bazéne je bežné, že máte nafúknuté a červené oči. Je to tak preto, lebo chloramíny, chemikálie, ktoré sa hromadia vo vode bazéna, sú dráždivé látky, ktoré spôsobujú zápal pri kontakte s určitými časťami tela a oči sú obzvlášť zraniteľné. Výsledný podráždenie očí nakoniec zmizne sama o sebe, ale do tej doby, existujú metódy, ktoré možno použiť na upokojenie očí. Ak ste plávali v slanej oceánskej vode, pomocou rovnakých metód sa vaše oči budú cítiť ako nové.
Časť 1 z 3: Vyplachovanie očí
- 1Opláchnite oči studenou vodou. Po plávaní môžu zvyšky vody zostať v očiach a ich opláchnutie studenou vodou zmyje stopy chloramínov alebo iných látok, ktoré môžu spôsobiť podráždenie. Držte tvár nad umývadlom a pomaly nalievajte vodu z pohára do jedného oka, potom do druhého. Po dokončení si oči osušte mäkkým uterákom.
- Aj keď preplachovanie očí pravdepodobne neposkytne okamžitú úľavu, je to dôležitý prvý krok, pretože vaše oči zostanú podráždené, pokiaľ v nich majú zvyšky.
- Chladná voda môže pomôcť pri znižovaní zápalu, ale ak chcete, môže sa použiť aj teplá voda.
- 2Na navrátenie vlhkosti do očí použite soľný roztok. Ak sú vaše oči po plávaní suché a poškriabané, môže ich upokojiť soľný roztok. Fyziologický roztok je v podstate syntetické slzy a pomáha pridávať vlhkosť, aby sa vaše oči okamžite cítili lepšie. V drogérii vyhľadajte štandardné soľné očné kvapky, najskôr skontrolujte dátum spotreby, aby ste sa ubezpečili, že je stále dobrý. Po vystúpení z bazéna použite niekoľko kvapiek podľa pokynov.
- Majte vo svojej plážovej taške malú fľaštičku soľného roztoku, aby ste ju mali po ruke, keď ju potrebujete.
- 3Vyskúšajte pár kvapiek mlieka. Nie je vedecky dokázané, že táto metóda na zmiernenie boľavých očí funguje, ale skúsení plavci sa spoliehajú na to, že im upokojí oči po dlhom dni v bazéne. Kvapkadlom alebo lyžičkou si nakvapkajte do očí pár kvapiek mlieka. Párkrát žmurknite a prebytočné mlieko zotrite. Mlieko je základné a údajne účinkuje tak, že neutralizuje chemikálie v bazéne a pomáha ustupovať od bolesti.
- Túto metódu používajte na svoje vlastné riziko. Neboli vykonané žiadne vedecké štúdie, ktoré by preukázali, či to funguje, alebo aké potenciálne vedľajšie účinky môže mať.
- Ak po použití mlieka dôjde k ďalšiemu podráždeniu, vypláchnite si oči vodou, aby ste ho odstránili.
- 4Vyskúšajte výplach očí sódou. Toto je domáci liek, o ktorom sa predpokladá, že pomáha upokojiť podráždené oči. Rovnako ako liek na mlieko nie je vedecky overený. Ak chcete vyskúšať túto metódu, zmiešajte 0,25 čajovej lyžičky sódy bikarbóny s 0,5 šálky vody. Do zmesi namočte vatový tampón a stlačte ho cez oči, aby ste sa kúpali. Niekoľkokrát žmurknite, aby vaše oči boli pokryté. Ak sa podráždenie zvýši alebo nezmizne do niekoľkých minút, vypláchnite si oči čerstvou vodou.
- Dajte si pozor, aby ste si nemazali oči, pretože sóda bikarbóna môže byť drsná.
Plával som v bazéne so slanou vodou a teraz mám oči červené od rozmazaného videnia.
Časť 2 z 3: Aplikácia kompresie
- 1Použite chladný obklad. Chladný obklad pomôže zmierniť akýkoľvek opuch a znížiť podráždenie. Stačí navlhčiť žinku studenou vodou a na pár minút ju prehodiť cez zatvorené viečka. Bodnutie sa začne prirodzene zmierňovať. Ak sa žinka zahreje skôr, ako sa vaše oči cítia lepšie, znova ju navlhčite studenou vodou a opakujte.
- 2Naneste mokré vrecká na čaj. Čaj má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierňovať opuchy a podráždenie. Dva čajové vrecúška namočte do studenej vody, ľahnite si a zatvorte oči a vložte si čajové vrecúška cez viečka. Vaky tam majte, kým nedosiahnu izbovú teplotu. Ak vás oči stále bolia, znova ich namočte do studenej vody a opakujte.
- 3Vyskúšajte plátky uhorky. Uhorku dajte do chladničky, potom odrežte dva silné plátky. Ľahnite si a zatvorte oči, potom si plátky položte na očné viečka. Chladná uhorka upokojí vaše podráždenie očí a pomôže obnoviť vlhkosť vašej podráždenej pokožky.
- 4Použite nastrúhaný zemiak. Zemiak je sťahujúci, čo znamená, že môže pomôcť upokojiť podráždenie a zmierniť zápal. Nastrúhajte si biely zemiak a naneste ho na zatvorené oči. Nechajte zemiak sedieť na očiach asi päť minút, potom ho opláchnite studenou vodou.
- 5Vytvorte kompresiu z aloe. Aloe sa používa na liečbu všetkých druhov zápalov a je utišujúcim obkladom pre oči. Zmiešajte lyžičku gélu z aloe vera a lyžičku studenej vody. Zmesou nasýtte dve vaty. Ľahnite si a zatvorte oči, potom si cez oči priložte vatové guľôčky. Po piatich alebo desiatich minútach odstráňte vaty a opláchnite oči.
- 6Použite gélovú masku na oči. Gélové očné masky upokojujú oči a môžu pomôcť aj pri bolestiach hlavy. Uložíte ich v chladničke pre chladný zdroj úľavy kedykoľvek budete potrebovať. Gélovú masku na oči si môžete kúpiť online alebo v drogérii.
Ak ste plávali v slanej oceánskej vode, pomocou rovnakých metód sa vaše oči budú cítiť ako nové.
Časť 3 z 3: Prevencia podráždenia
- 1Keď plávate, noste ochranné okuliare. Toto je najlepšia preventívna metóda, ktorú môžete použiť pri podráždení spôsobenom chloramínmi alebo oceánskou vodou. Ak si nikdy nenecháte vodu udrieť do očí, pri každom plávaní nezažijete začervenanie a boľavé oči. Používanie okuliarov vám umožňuje plávať do sýtosti a otvoriť oči pod vodou bez toho, aby ste sa neskôr museli vyrovnať s bolesťou.
- Určite používajte ochranné okuliare, ktoré dobre sedia. Mali by vám tesne priliehať k očiam, aby vám pri plávaní nevnikla voda.
- Ak neznesiete okuliare, snažte sa mať čo najviac zatvorené oči, kým ste pod vodou.
- Ak máte deti, nabádajte ich, aby nosili aj ochranné okuliare, aby mali zdravé oči.
- 2Vyhýbajte sa kúpaniu v bazénoch, ktoré nie sú „zdravé“. Boli ste niekedy v bazéne so silným chemickým zápachom? Mnoho ľudí si mylne myslí, že to je vôňa chlóru, ale chlór nemá žiadny zápach. Táto silná vôňa amoniaku je vlastne vôňa chlóramínov, ktoré sa tvoria, keď sa chlór viaže s potom, opaľovacím krémom, močom, slinami a inými látkami, ktoré plavci privedú do vody. Bazén so silným zápachom je bazén, ktorý nebol správne ošetrený chlórom a inými chemikáliami, aby sa odstránili všetky chlóramíny. Hľadajte tieto príznaky, že bazén nie je veľmi čistý:
- Bazén má silný chemický zápach (alebo akýkoľvek iný zápach)
- Voda vyzerá priezračná namiesto priezračná
- V bazéne nepočujete žiadne čistiace zariadenia, ako sú čerpadlá a filtre
- Bazén je namiesto čistoty klzký alebo lepkavý
- 3Opatrne tiež plávajte v jazerách a riekach. Jazerá a rieky nevyžadujú chemické ošetrenie, aby boli bezpečné na kúpanie. Mali by mať prirodzené spôsoby, ako udržať škodlivé baktérie na uzde. Niektoré jazerá a rieky sú však súčasťou ekosystémov, ktoré boli narušené a môžu obsahovať baktérie, ktoré dráždia vaše oči.
- Plávajte iba v prírodných vodných plochách, ktoré sa považujú za bezpečné na kúpanie; vyhýbajte sa oblastiam, ktoré majú politiku „zákazu plávania“.
- Vyhýbajte sa kúpaniu v jazerách alebo riekach kontaminovaných znečistením.
- Vyvarujte sa kúpaniu v jazerách alebo rybníkoch, ktoré sa zdajú byť stagnujúce. Neplávajte vo vode plnej rias alebo zelenej farby.
- Vyhýbajte sa kúpaniu v jazerách, ktoré majú veľa rias. Môžu obsahovať sinice, ktoré môžu byť toxické alebo spôsobiť podráždenie očí, pokožky alebo uší. Pri požití môžu sinice spôsobiť žalúdočné kŕče, zvracanie, hnačky, horúčku a ďalšie.
- Vyvarujte sa kúpaniu v jazerách v blízkosti pasienkov alebo poľnohospodárskej pôdy, ktoré by mohli byť kontaminované E. coli.
- 4Podniknite všeobecné kroky, aby ste pri plávaní zostali zdraví. Aby ste zostali zdraví počas plávania a po ňom, vyvarujte sa otvoreniu očí alebo úst, keď ste pod vodou. Keď ste hotoví, osprchujte sa. Ak ste sa počas plávania poškriabali alebo zranili, okamžite si poranený bod ošetrte. Aj keď je šanca na závažné ochorenie z väčšiny plaveckých oblastí nízka, riziká stále existujú a treba si ich dávať pozor.
- Navštívte svojho lekára, ak máte akékoľvek príznaky infekcie, napríklad škvrny, ktoré sú jemné, červené, opuchnuté alebo teplé, čo by mohlo byť prejavom stafylokokovej infekcie.
- 5Ak si nie ste istí jej bezpečnosťou, vyskúšajte vodu, v ktorej plávate. Environmentálne agentúry môžu vo vašej oblasti vykonávať testy bezpečnosti vody, ale môžete si tiež kúpiť domáce súpravy, ktoré si to sami otestujete. Vyhľadajte online súpravy na zisťovanie závažných foriem chorôb prenášaných vodou a znečisťujúcich látok, najmä E. coli, a potom vykonajte test podľa pozorných pokynov.
- E. coli sa často používa ako indikátor vody, ktorá vás môže ochorieť, pretože je ťažké zistiť ďalšie patogény. Ak je E. coli prítomná v určitých množstvách, je zvyčajne vyššia pravdepodobnosť, že budú prítomné aj ďalšie patogény.
Po dokončení plávania vypláchnite oči studenou vodou, aby ste odstránili prípadné hromadiace sa zvyšky.
- Ak ste rodičom s dieťaťom, ktoré je príliš krátke na to, aby sa dalo zohnúť do umývadla, skúste papierovú utierku alebo žinku navlhčiť teplou vodou z umývadla. Dajte dieťaťu na niekoľko minút toto umiestniť cez oko. Potom prepnite oko, ktorým je koniec.
- Umyte ich studenou vodou a položte na oči navlhčenú žinku na 10 minút. Budú sa cítiť v pohode a sviežo.
- Skúste nabudúce nosiť ochranné okuliare, aby ste sa vyhli týmto problémom.
- Navlhčite oči čistým vlhkým uterákom.
- Keď oči opuchnú, použite vlažnú vodu s vatovými tampónmi alebo podložkami a vmasírujte si ich okolo očí. Opláchnite si tiež oči.
- Pred vykonaním týchto postupov si vyberte kontaktné šošovky a okuliare. Nezabudnite si tiež pred plávaním vybrať kontaktné šošovky.
Prečítajte si tiež: Ako chrániť zrak stravou?
Otázky a odpovede
- Je to už pár hodín a moje oči sú stále rozmazané. Čo robím?Kontaktujte svojho lekára. Podráždenie by malo zmiznúť po nie viac ako hodine. Ak máte pochybnosti, obráťte sa na svojho lekára.
- Ako môžem zabrániť rozmazaniu očí?Oči väčšiny ľudí sa rozmazávajú - nebojte sa, nemalo by to trvať dlho. Skúste si vypláchnuť tvár a oči studenou vodou a na zabránenie podráždenia noste ochranné okuliare. Ak je vo vode chlór, neotvárajte oči pod vodou dlhšie.
- Len som išiel plávať a moje oči sú rozmazané a väčšina vecí má ako dúhový prsteň. Čo mám robiť?Čo najskôr navštívte svojho očného lekára. Dúhový kruh je znepokojujúci a mal by byť diagnostikovaný a liečený.
- Išiel som sa práve kúpať do rekreačného strediska a odvtedy mám oči veľmi červené a musím sa vyhýbať jasnému svetlu. Ako to zastavím?Opláchnite studenou vodou a potom si dajte krátky spánok.
- Môj syn išiel plávať a teraz hovorí, že jeho oči horia skutočne zle. Bolí ich dokonca otvoriť. Čo by to mohlo byť?Nebojte sa; je to len chlór. Vyskúšajte niektorý z vyššie uvedených krokov.
- Majú vodné parky veľa chlóru?Áno, zvyčajne majú viac ako priemerný bazén. Je to preto, že vo vode je oveľa viac vzrušených detí.
- Ako zvládam bolestivé oči po kúpaní v silne chlórovanom bazéne?Na každé viečko dajte na pár minút ľadový obklad, bolesť by sa mala po niekoľkých minútach zmierniť. Nabudúce môžete vyskúšať aj nasadenie ochranných okuliarov.
- Cítim, akoby mi v očiach bol piesok, a moje videnie je rozmazané a hmlisté. Moje oči sú skutočne červené. Čo robím?Vyskúšajte niektoré z krokov v článku. Vypláchnite oči studenou vodou a zdriemnite si. Ak podráždenie pretrváva, vyhľadajte lekársku pomoc. Pri plávaní v budúcnosti používajte ochranné okuliare.
- Vypláchla som si oči, ale aj tak ma po plávaní bolia. Čo ešte môžem spraviť?Použite soľný roztok (alebo kontaktný roztok) a potom choďte ležať so studeným obkladom.
- Plával som v bazéne so slanou vodou a teraz mám oči červené od rozmazaného videnia. Ako to opravím?Skúste opláchnuť teplou, potom studenou vodou (na extrakciu a potom opláchnutie). Možno budete musieť tento postup zopakovať.
Nezodpovedané otázky
- Pomohol by niektorý z týchto tipov môjmu synovi s jeho extrémnou citlivosťou na svetlo po plávaní?
- Oči ma naozaj veľmi boleli. Čo môžem urobiť?
- Čo robiť, ak sa mi do okuliarov dostane voda?
- Prečo mi oči zle štípu, keď po plávaní používam očné kvapky?
- Čo mám robiť, ak ma po plávaní štípu oči a sú rozmazané?
Komentáre (6)
- Páči sa mi, ako nasadili rôzne metódy, ktoré nikomu nenapadlo.
- Informácie sme použili na to, aby môj vnuk prestal plakať. Veľmi nápomocný.
- To veľmi pomohlo! Po kúpaní s mojím priateľom mi oči doslova prúdili! Teraz sú na tom oveľa lepšie.
- To bolo pre mňa nesmierne užitočné! Som na dovolenke a stále sa mi do očí dostával krém na opaľovanie a chlór a tie stále horia (pred 6 hodinami som bol v bazéne) a skutočne mi pomohlo zbaviť sa väčšiny bodnutia!
- Bolo to skvelé vedieť! Plávam veľmi často a vždy mi zakalí a zhoria oči, pretože nemám ochranné okuliare. Teraz je to už všetko lepšie.
- Potom noste ochranné okuliare! Mohlo by sa to zdať hlúpe, ale v skutočnosti to funguje!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
