Ako zmierniť opuch po operácii kolena?
Našťastie existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete skúsiť zmierniť opuchom, napríklad postupujte podľa pokynov lekára po operácii a vyskúšajte si cvičenia na zníženie opuchu.
Opuch môže byť v prvých dňoch po operácii náhrady kolena stredne závažný až závažný, ale postupne bude ustupovať, ako sa budete zotavovať. Napriek tomu môžete v priebehu týždňov a mesiacov po zotavení pociťovať mierny až stredný opuch. Našťastie existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete skúsiť zmierniť opuchom, napríklad postupujte podľa pokynov lekára po operácii a vyskúšajte si cvičenia na zníženie opuchu. Ak sa u vás objaví opuch, ihneď to povedzte svojmu lekárovi.
Metóda 1 z 2: dodržiavanie protokolov následnej starostlivosti
- 1Zdvihnite celú nohu s chodidlom nad úrovňou srdca. Kým ležíte alebo sedíte, postihnutú nohu vždy opierajte o 1 až 2 vankúše. Umiestnite vankúše pod lýtko a členok tak, aby bola vaša noha rovná a nie ohnutá v kolene, zatiaľ čo ju dvíhate. Zaistite, aby bola vaša noha nad úrovňou srdca a zdvihnite nohu v 45 -stupňovom alebo väčšom uhle od tela.
- Zostaňte v tejto polohe tak dlho, ako budete sedieť alebo ležať.
- Zdvihnite nohu, kedykoľvek sa u vás objaví opuch v dňoch, týždňoch a mesiacoch po operácii.
- 2Počas odpočinku položte na postihnuté koleno balíček ľadu. Ak sedíte alebo ležíte, námraza na kolene môže tiež pomôcť zmierniť opuch. Zabaľte balíček ľadu do tenkej handričky a priložte ho na postihnuté koleno. Držte ľadový obklad na kolene 10 až 20 minút, potom ho vyberte na 1 až 2 hodiny, aby sa vaša pokožka vrátila na normálnu teplotu. Opakujte to podľa potreby počas celého dňa.
- Vyhnite sa prikladaniu balíčka ľadu priamo na pokožku, pretože môže spôsobiť omrzliny a poškodenie pokožky.
- Nezabudnite ľadový balíček znova zamraziť, keď s ním budete hotoví, aby bol nabudúce potrebný, keď bude chladný.
- Nikdy nepoužívajte vyhrievaciu podložku na koleno, ak je opuchnuté, pretože to môže opuch ešte zhoršiť. Ľadové obklady používajte na koleno iba vtedy, ak je opuchnuté.
- Vyskúšajte systém kontinuálneho chladenia, ktorý poskytne rovnomernú námrazu na kolene, ak je to možné. Môžete si kúpiť systém on-line za cca 110€.
Tip: Ak nemáte ľadový balíček, použite sáčok mrazenej kukurice alebo hrášku zabalený v papierovej utierke.
- 3Opýtajte sa svojho lekára na nosenie kompresných pančúch. Kompresné pančuchy môžu pomôcť podporiť lepší obeh a zmierniť opuchy nôh. Ak vám lekár predpísal kompresívne pančuchy, opýtajte sa lekára, ako dlho ich budete musieť nosiť po operácii. Pančuchy si denne obliekajte a vyzúvajte podľa pokynov. Najprv si ich natiahnite na nohu a potom ich zrolujte až pod kolená. Vyhlaďte všetky vrásky v pančuche tým, že ju viac vytiahnete.
- Kompresné pančuchy sa dajú obliecť ťažko. Ak si na nohy najskôr nanesiete pleťovú vodu, pred nasadením pančúch počkajte, kým sa úplne vpije do pokožky. Na nohy si môžete tiež obliecť kukuričný škrob alebo detský prášok, aby ste si pančuchy ľahšie obliekli.
- Pančuchy denne perte v miske alebo umývadle plnom mydlovej vody a potom ich dôkladne opláchnite. Zaveste ich na sucho a počkajte, kým úplne nevyschnú, aby ste ich mohli znova nosiť.
- Kompresné pančuchy môžete získať v obchode so zdravotníckymi potrebami a poistenie vám môže dokonca pokryť náklady.
- Kompresné pančuchy vám môžu spôsobiť infekciu, ak si ich oblečiete na nedávne rany alebo rezy. Porozprávajte sa so svojim poskytovateľom primárnej starostlivosti, aby ste zistili, či je používanie kompresných pančúch bezpečné.
Ak sedíte alebo ležíte, námraza na kolene môže tiež pomôcť zmierniť opuch. - 4Užívajte lieky presne podľa pokynov po chirurgickom zákroku. Ak vám boli predpísané akékoľvek lieky, ako napríklad riedidlo krvi alebo lieky proti bolesti, užite ich presne tak, ako vám povedal váš lekár. Neužívanie predpísaného riedidla krvi môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku krvnej zrazeniny, čo môže spôsobiť rýchly nástup opuchu. Ak sa to stane, ihneď kontaktujte svojho lekára alebo choďte na pohotovosť.
- Operácie kolena zvyšujú riziko žilovej trombózy (krvné zrazeniny v žilách) počas prvých 3 mesiacov zotavovania. Dodržujte všetky pokyny svojho poskytovateľa starostlivosti o akékoľvek riedidlá krvi, ktoré predpisujú.
Varovanie: Ak sa vyskytne dýchavičnosť, náhly nástup bolesti na hrudníku, alebo lokalizovaná bolesť na hrudi s kašľom, volania záchrannej služby, alebo ísť do najbližšej nemocnice pohotovosť okamžite. Môžu to byť príznaky krvnej zrazeniny, ktorá sa dostala do vašich pľúc.
- 5Udržujte miesto rezu čisté a podľa potreby vymeňte obväzy. Umyte si ruky tečúcou vodou a mydlom a potom si ich osušte čistým uterákom. Odlepte starý obväz tak, že ho uchopíte za okraj a potom vyhodíte. Rozbaľte nový, čistý obväz a položte ho na miesto rezu tak, aby obväz úplne zakryl ranu.
- Po prepustení z nemocnice dostanete pokyny, ako sa starať o svoju ranu. Dôsledne dodržujte tieto pokyny.
- Obväz na rany meňte iba vtedy, keď je to nevyhnutné, napríklad keď je nasiaknutý krvou alebo ak tečie. Ak si nie ste istí, kedy a ako zmeniť obväz, overte si to u svojho lekára.
- 6Oznámte svojmu lekárovi, ak sa u vás vyskytne neobvyklý opuch. Ak sa váš opuch zhoršuje alebo sa nezlepšuje, ihneď to povedzte svojmu lekárovi. Príznaky abnormálneho opuchu a ďalšie príznaky, o ktorých musíte informovať lekára, môžu zahŕňať:
- Rýchly nástup opuchu postihnutej nohy
- Neha, teplo alebo začervenanie okolo opuchnutej oblasti lýtka
- Nová drenáž, teplo, začervenanie alebo bolesť spolu s opuchom v mieste rezu
- Horúčka 38°C alebo vyššia viac ako 24 hodín
- Neschopnosť ohnúť koleno za bod, ktorý ste urobili pri prepustení
Metóda 2 z 2: Cvičenie postihnutého kolena
- 1Vyhnite sa prudkému zvyšovaniu aktivity po operácii. Príliš rýchle robenie môže mať za následok nový alebo zvýšený opuch. Váš lekár pravdepodobne odporučí vyhnúť sa určitým aktivitám, kým sa koleno nebude môcť uzdraviť, ako napríklad ísť po schodoch a chodiť na dlhé vzdialenosti.
- Váš lekár vám napríklad môže odporučiť, aby ste sa vyhýbali chodeniu po schodoch, napríklad úpravou domáceho prostredia tak, aby ste žili na 1 úrovni.
Nikdy nepoužívajte vyhrievaciu podložku na koleno, ak je opuchnuté, pretože to môže opuch ešte zhoršiť. - 2Pred cvičením sa poraďte so svojim lekárom. Ak si nie ste istí, či môžete cvičiť, obráťte sa na svojho lekára. Mnoho lekárov odporučí cvičenia alebo schôdzky fyzioterapie, ktoré vám pomôžu zvýšiť rozsah pohybu a zlepšiť opuch okolo kolena. Pri akejkoľvek potrebnej pooperačnej terapii sa riaďte pokynmi lekára.
- Ak sú cvičenia bolestivé, okamžite prestaňte a povedzte to svojmu lekárovi.
- 3Členkové lodičky si urobte v ľahu na chrbte so zdvihnutou nohou. Toto cvičenie môžete vykonávať na posteli, na gauči alebo v kresle so zdvihnutou nohou. Ohnite nohu, aby ste ju vytiahli späť k telu, a potom namierte prsty na nohy nadol a od tela. Tento pohyb opakujte 10 krát pre sériu a urobte 2 sady denne.
- Postupne zvyšujte počet opakovaní, ktoré robíte na sériu, až kým nebudete robiť 20 opakovaní 2 krát denne.
- Pri cvičení držte nohu vystretú a lýtko a členok položte na 1-2 vankúše. Zdvihnite nohu v 45-stupňovom uhle od tela.
- Váš lekár vám môže nariadiť, aby ste tieto cvičenia vykonávali, kým ste ešte v nemocnici, ale môžete ich vykonávať aj naďalej doma, aby ste zmiernili opuchy.
- 4Otočte členok so zdvihnutou nohou. Keď máte lýtko a členok opreté o vankúše a nohu máte vystretú, začnite členok otáčať v smere hodinových ručičiek. Otočte členok 10 -krát a potom obráťte smer a otočte členok ešte 10 -krát proti smeru hodinových ručičiek. Tým sa dokončí 1 sada. Vykonajte 2 sady denne.
- Postupne sa dopracujte k 20 opakovaniam každého smeru dvakrát denne.
- Pri týchto cvičeniach držte nohu rovno a zaistite, aby lýtko a členok ležali na vankúšoch. Noha by mala byť zdvihnutá v 45-stupňovom uhle od tela.
- 5Choďte 5 krát denne alebo podľa pokynov lekára. Môžu vám odporučiť, aby ste vstali a prechádzali sa po svojom dome 5 krát denne. Pokúste sa vyložiť svoje prechádzky tak, aby ste vstávali asi raz za 30 až 45 minút. Je dôležité vyhnúť sa dlhému sedeniu po operácii, pretože to zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín.
- Skúste sa prechádzať tam a späť po otvorenej oblasti vášho domova, ako je obývačka alebo chodba.
- Na podporu seba budete pravdepodobne najskôr musieť použiť chodítko.
Tip: Pri týchto cvičeniach počúvajte svoje telo a robte len toľko, koľko dokážete. Ak pocítite bolesť alebo nepohodlie, zastavte sa a urobte si prestávku.
Ak je vaše koleno alebo iná časť nohy opuchnutá a nie ste si istí, či ide o normálny opuch, zavolajte lekára.
- Dodržujte všetky špeciálne diétne odporúčania, ktoré vám dal váš lekár. Jesť zdravé jedlo a zostať hydratovaný vám pomôže pri regenerácii.
- Ak je vaše koleno alebo iná časť nohy opuchnutá a nie ste si istí, či ide o normálny opuch, zavolajte lekára. Môžu vám poradiť, čo máte robiť na základe typu opuchu a akýchkoľvek ďalších príznakov, ktoré máte.
Prečítajte si tiež: Ako natiahnuť klenbu chodidla?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
