Ako upokojiť podráždené oko?
Ak sú vaše oči dočasne podráždené od únavy alebo suchého podnebia, úľavu vám môžu pomôcť lubrikačné očné kvapky.
Získanie úľavy pre suché, svrbiace a podráždené oči vám môže zmeniť deň. Svoje príznaky môžete väčšinou zmierniť voľnopredajnými očnými kvapkami alebo kvapkami ricínového oleja bez obsahu hexánu a chladným obkladom. Pre väčšiu úľavu sa vyhýbajte alergénom, robte si časté prestávky v pozeraní na obrazovky a v noci spustite vo svojej izbe zvlhčovač. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 3 dni, vyhľadajte očného lekára, ktorý vám poskytne ďalšie rady, a opýtajte sa na lieky na predpis.
Metóda 1 z 2: použitie liekov na ošetrenie suchých očí
- 1Na upokojenie svrbivých, červených očí použite umelé slzy. Ak sú vaše oči dočasne podráždené od únavy alebo suchého podnebia, úľavu vám môžu pomôcť lubrikačné očné kvapky. Vo väčšine lekární si môžete kúpiť umelé slzy cez pult. Každá značka očných kvapiek je iná, takže postupujte podľa konkrétnych pokynov, ktoré sú súčasťou liekov. Vo väčšine prípadov použijete 1-2 kvapky do každého oka najviac 4-krát denne.
- Ak máte neustále suché oči, vyhľadajte očné kvapky bez konzervačných látok. Konzervačné látky v očných kvapkách môžu zhoršiť suché oči, ak ich budete používať dlhodobejšie.
- Očné kvapky, ktoré údajne poskytujú úľavu od začervenania, sú dekongestíva, ktoré môžu suché oko zhoršiť, ale vaše oči budú vyzerať belšie.
- Úľavu môžu poskytnúť aj kvapky ricínového oleja bez hexánu.
- 2Umiestnite chladný obklad na oči, aby sa prejavili mierne príznaky. Chladný obklad môže dočasne zmierniť mierne suché oči. Namočte žinku do studenej vody a vyžmýkajte všetok prebytok. Priložte si žinku na oči na 10-15 minút.
- Chladný obklad je rýchly a ľahký spôsob, ako efektívne zmierniť suché oči a môžete si ho vyrobiť doma bez akýchkoľvek nákladov.
- 3Vyskúšajte dekongestíva, aby ste zmiernili začervenanie od alergií. Používajte očné kvapky na zmiernenie začervenania maximálne 2 - 3 dni a postupujte podľa pokynov dodaných s liekom, aby ste dosiahli správne dávkovanie. V niektorých voľnopredajných očných kvapkách na oči sú k dispozícii dekongestíva.
- Vyberte si dekongestívum s antihistaminikom, ktoré zmierni svrbenie aj pri alergiách.
Ak máte neustále suché oči, vyhľadajte očné kvapky bez konzervačných látok. - 4Očné kvapky na predpis sa opýtajte svojho očného lekára. Dočasnú úľavu môžu poskytnúť voľne predajné lieky, ale ak ich budete naďalej používať niekoľko dní alebo týždňov, môžu v skutočnosti spôsobiť väčšie podráždenie. Ak zistíte, že voľnopredajné lieky nie sú účinné, možno budete potrebovať lekársky predpis od očného lekára.
- Lieky na predpis môžu obsahovať antihistaminiká, dekongestíva, stabilizátory žírnych buniek, NSAID a steroidy.
- 5Ak príznaky pretrvávajú 3 alebo viac dní, dohodnite si stretnutie s očným lekárom. Ak sa u vás vyskytnú suché, horiace alebo svrbiace oči dlhšie ako 3 dni, dohodnite si návštevu očného lekára. Váš očný lekár môže odporučiť, aký druh liekov by ste mali užívať alebo aké zmeny by ste mali urobiť vo svojom prostredí.
- Ak potrebujete, môže oftalmológ predpísať aj lieky.
Metóda 2 z 2: vykonávanie zmien vo vašom prostredí
- 1Namiesto kontaktných šošoviek noste okuliare. Kontaktné šošovky môžu priťahovať alergény a dráždivé látky, keď ich vyberiete a nasadíte ich. Nepoužívajte kontaktné šošovky, kým príznaky neustúpia.
- Ak ste náchylní na podráždenie očí, skúste prejsť na každodenné kontakty, ktoré po nosení vyhodíte. Tým sa zabráni hromadeniu alergénov na šošovkách.
- Aby ste chránili oči pred podráždením jasným svetlom, noste počítačové okuliare, keď ste pred obrazovkou, a slnečné okuliare, keď ste vonku.
- 2Často mrknite, aby ste udržali vlhké oči. Blikajúce šíria slzy po povrchu vašich očí, aby ich navlhčili a vypláchli zvyšky. Ak sú vaše oči suché alebo podráždené, urobte vedomé úsilie, aby ste z času na čas žmurkali, aby ste sa cítili lepšie.
- Skúste si každý deň vyhradiť 5 minútových minút na blikanie. Snažte sa počas každej relácie 50-krát žmurkať a pritom sa pozerať rôznymi smermi.
- Nestláčajte oči - len ich ľahko zatvorte.
Konzervačné látky v očných kvapkách môžu zhoršiť suché oči, ak ich budete používať dlhodobejšie. - 3Ak trávite veľa času pozeraním na obrazovky, odpočiňte si. Každú hodinu si dajte aspoň 10-minútovú prestávku od pozerania sa na obrazovku počítača alebo telefónu. Skontrolujte tiež, či je vaša obrazovka 20 až 61 centimetrov (51 až 61 cm) od vašej tváre. Upravte nastavenie obrazovky tak, aby bol jas rovnaký ako váš bežný pracovný priestor a aby bol typ dostatočne veľký na to, aby sa vám dalo pohodlne čítať.
- Ak sa nemôžete vyhnúť celodennému pohľadu na obrazovku, vyskúšajte okuliare na počítač. Okuliare počítača môžu blokovať škodlivé modré svetlo a môžu sa nosiť cez kontaktné šošovky.
- 4Vyhýbajte sa alergénom, ako môžete. Pomocou aplikácie na hľadanie počasia vyhľadajte dni s vysokým počtom peľov alebo plesní. V tých dňoch zostaňte vo vnútri a ak je vonku teplo, spustite klimatizáciu, ktorá vzduch prefiltruje. Ak je to možné, vyhnite sa tiež prostrediu so smogom, dymom alebo srsťou domácich miláčikov.
- Ak idete vonku v dňoch s vysokým počtom alergénov, noste slnečné okuliare, ktoré vám zakryjú oči, a jazdite so zrolovanými oknami.
- Ak plávate, noste ochranné okuliare, aby ste zabránili vniknutiu chlórovanej vody do očí. Dbajte na to, aby sa vám pri sprchovaní nedostalo do očí príliš veľa vody, najmä ak je vaša voda z vodovodu chlórovaná.
- 5Odličujte sa vždy, keď idete spať. Nosenie make-upu, keď spíte, najmä očný make-up, môže zvýšiť pravdepodobnosť, že sa vám do očí dostanú dráždivé látky. Pred spaním si umyte tvár jemným čistiacim prostriedkom a odstráňte z nich akýkoľvek make-up.
- Ak nosíte maskaru, môžete ju odstrániť jemným prírodným produktom, ako je kokosový alebo jojobový olej.
Očné kvapky, ktoré údajne poskytujú úľavu od začervenania, sú dekongestíva, ktoré môžu suché oko zhoršiť, ale vaše oči budú vyzerať belšie. - 6Udržujte svoju posteľnú bielizeň čistú. Na vašich poťahoch a obliečkach na vankúše sa môže časom hromadiť prach, oleje a výrobky na starostlivosť o pleť a pokožku, ktoré môžu dráždiť vaše oči. Vymieňajte alebo perte plachty a obliečky na vankúše aspoň raz týždenne, aby ste si chránili oči.
- Ak máte citlivé oči a pokožku, použite prací prášok, ktorý neobsahuje farbivá ani parfumy.
- 7V noci spustite vo svojej miestnosti zvlhčovač. Suchý vzduch môže spôsobiť ešte väčšie podráždenie očí. Zvlhčovač môže dať viac vlhkosti do vzduchu a spôsobiť, že sa vaše prirodzené slzy odparia pomalšie a vaše oči budú stále namazané.
- Klimatizačné zariadenia a ohrievače môžu zo vzduchu odvádzať vlhkosť. Spustite zvlhčovač, aby ste dodali vlhkosť späť do vzduchu.
- Nedotýkajte sa a nešúchajte si oči čo najviac.
- Pred dotykom očí si vždy umyte ruky.
Prečítajte si tiež: Ako chrániť zrak stravou?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
