Ako sa vyhnúť tomu, aby ste v práci vyzerali kocovinu?
Toľko, že v práci nebudete vyzerať ako opičí, sa budete snažiť vyzerať čo najnormálnejšie.
Užite si dlhú noc pred dňom v práci? Ak sa budete obracať na svoju prácu a budete vyzerať, ako by ste boli zničení kocovinou, nikoho to nezaujme. Ak budete pôsobiť vyčerpane a drsne, bude to len vyvolávať nechcenú pozornosť. Nadriadení nebudú šťastní, ak budete nepozorní alebo sa budete flákať. Zachovajte si profesionalitu a udržujte uštvaných spolupracovníkov na uzde tým, že ich skryjete, ako najlepšie dokážete.
Časť 1 z 3: príprava pred prácou
- 1Umývať riad. Ak ste išli priamo do postele z krčmy alebo klubu, je pravdepodobné, že stále páchnete všetkými vôňami predchádzajúcej noci. Dajte si dlhú sprchu. Dobre sa umyte po celom tele, od vlasov po prsty na nohách. Čerstvé sú najlepšie na začiatku dňa.
- Vedro sprchy si dajte vedro pre prípad, že by ste potrebovali zvracať. Na sprchovaní so zvracaním pri nohách nie je nič príjemné.
- Dávajte si pozor na akékoľvek klubové pečiatky, ktoré máte na zápästí. Toto bude mŕtvy darček z aktivít predchádzajúcej noci.
- Opäť venujte trochu viac pozornosti detailom, než by ste urobili pri bežnej sprche. Ak máte čas, zopakujte všetky svoje obvyklé kroky na hlbšie čistenie.
- 2Pekne sa obleč. Dnes nebude deň, kedy by ste si mali oddýchnuť pri obliekaní. Nech už je váš odev akýkoľvek odevný odev, siahnite po jeho horných hraniciach. Skúste si spomenúť na deň, v ktorom ste cítili, že vyzeráte najlepšie a oblečte sa úplne rovnako.
- Ak sú vaše kancelárske šaty primerane formálne, vyberte si tie najkrajšie kúsky vo svojom šatníku. Nepúšťajte sa do niečoho príliš honosného, čo pritiahne konverzáciu. Žehlite alebo lisujte čokoľvek, čo potrebuje.
- Keď sú šaty ležérne, oblečte si všetko, čo máte, čisté a nevzbudzuje prílišnú pozornosť. Nájdite si čas a uistite sa, že je všetko na správnej ceste a dobre sedí. Vyhnite sa tomu, aby ste vyzerali strapato.
- 3Skontrolujte svoju tvár. Aj keď ste sa osprchovali a uistili ste sa, že sa obliekate čo najlepšie, veľa to neurobí, ak máte oči podliate krvou alebo zapadnuté. Diabol bude určite v detailoch, pokiaľ ide o to, aby si nikto nevšimol vašu kocovinu. Nanešťastie, pretože je to taký spoločný zážitok, väčšina ľudí môže objaviť jemné indície.
- Na odstránenie červených očí použite očné kvapky. Aj keď by ste mohli dovolávať náhly útok na sennú nádchu, že to nebude vždy fungovať. Použite očné kvapky na vyčistenie očí a vyhnite sa cielenému spochybňovaniu.
- Na skrytie očných vakov použite make-up. Očné linky na „vodorovnej línii“ oka pôsobia menej krvavo a kvapka červenania predstiera vzhľad zdravia, ktorý vám bude veľmi chýbať. Muži môžu siahnuť po kúsku uhorky alebo vlhkých čajových vrecúškach, aby si napravili zapadnuté, opuchnuté oči.
Ak nemáte čas alebo prostriedky na úplné cvičenie, skúste ísť do práce pešo, ak je to možné. - 4Kefujte alebo česajte vlasy na miesto. Nič nevysiela vašu dlhú noc lepšie ako strapaté, upravené vlasy. Chaotický účes je ľahký štartér pre všetkých zvedavých spolupracovníkov, ktorí sa chcú spýtať na predchádzajúcu noc. Vyvarujte sa kontrole tým, že zaistíte, aby boli všetky vlasy úhľadne na svojom mieste.
- Ak bežne skrášľujete dobre vytvarovaný strih, ktorého príprava potrebuje čas, pripravte sa na to isté aj ráno po kocovine. Môžete sa rozhodnúť pre ekonomickejší štýl, ale dajte si pozor na spolupracovníkov, ktorí sa pýtajú, kam sa podel váš normálny štýl.
- Hrebeň alebo kefu majte pri práci alebo v aute pri takýchto ranných hodinách poruke. Často to bude stačiť na to, aby ste sa uistili, že nie sú žiadne kraky.
- 5Skontroluj si dych Alkohol má tendenciu pretrvávať vo vašom dychu. Aj keď nemôžete rozpoznať, či to zapácha alebo nie, predpokladajte, že áno. Bohužiaľ, je to jedna z najťažších vecí, ktoré si môžete všimnúť, a zároveň je jednou z najľahšie rozpoznateľných pre všetkých ostatných.
- Nezabudnite si umyť zuby a na opláchnutie použiť silnú a príjemnú ústnu vodu.
- Cez deň cmúľajte mätové cukríky alebo žujte mätu. Dávajte pozor, aby ste to nerobili, keď to môže byť spoločensky nevhodné, napríklad na stretnutí alebo pri rozhovore s nadriadeným.
- 6Jesť raňajky. S najväčšou pravdepodobnosťou budete aj tak hladní z kocoviny. Bohužiaľ, naše inštinkty nám v týchto prípadoch nebudú vždy dobre slúžiť. Veľmi často siahneme po masti alebo sacharidoch, aby sme zahnali hlad, ale tieto nemusia byť pre vás najlepšie. Mastnota môže viesť k rozrušeniu žalúdka a prebytočné sacharidy vo vás môžu zanechať ťažkú hlavu.
- Na raňajky si dajte ovocie, vajíčka a ovsené vločky. Skúste mať aspoň dvoch z troch. To vám dodá energiu na zvládnutie dňa.
- Na raňajky pite veľa vody. Rýchlo prídete na to, že budete chcieť piť pitnú vodu po celý deň, takže si dajte prednosť pri prvom jedle.
- Vyhnite sa šťave. Aj keď je to zdravá voľba, kyslosť šťavy predstavuje riziko, že bude váš žalúdok obťažovať viac, ako už bolo. Ak je to možné, držte sa vody.
Časť 2 z 3: zvládanie práce
- 1Nechaj si pre seba Snažte sa obmedziť osobnú interakciu. Najjednoduchší spôsob, ako nepozerať na kocovinu, je obmedziť, ako veľmi sa na vás bude pozerať. Vyhnite sa dlhým rozhovorom s ostatnými a keď ste do nich nútení, viac počúvajte, ako hovorte. Za predpokladu, že nie sú vašim nadriadeným, malo by stručné „prepáčte, musím sa vrátiť k svojej práci“ odvrátiť všetkých diskutujúcich spolupracovníkov.
- Vyhýbajte sa čo najväčšiemu počtu ľudí - svojim spolupracovníkom, šéfovi, klientom a predovšetkým komukoľvek, kto je známy klebetami v kancelárii. Našťastie váš nedostatok bude braný ako znak tvrdej práce.
- Ak ste mladistvým pijanom alkoholu, predstavuje to celý rad rizík. Ak nezodpovedne pijete, môže to byť nielen škodlivé pre vaše zdravie, ale hrozí aj riziko, že vás chytia a pravdepodobne to oznámite úradníkovi. Väčšina jednotlivcov prevráti očami a pokračuje vo svojom dni, ale je len málo tých, ktorí to vezmú na vedomie a informujú niekoho, kto s tým niečo urobí. Ak sa vám vaši spolupracovníci zdajú podozriví a pýtajú sa vás, prečo konáte nezvyčajne, jednoducho odpovedzte, že ste pracovali na projekte alebo veci (podľa vášho výberu), a dokončili ste ich až skoro ráno. Naplánujte si výhovorku, ak sa vyberiete touto cestou, ale pamätajte si dôsledky, ak vás chytia. Ak máte obavy, jednoducho nepite vopred.
- Ak sa nemôžete dostať preč zo schôdze, intenzívne sa pozerajte na každého rečníka. Nechajte svoju myseľ úplne vypnúť, kým budete „vyzerať zasnúbene“. Dávajte si pozor, aby ste nevyhlasovali toľko, aby ste vyzerali, že nereagujete, najmä ak sa vás pravdepodobne niečo spýta.
Je lepšie pracovať dobre, ako veľa pracovať; je ľahké obviniť pomalý deň zo zlého spánku. - 2Správaj sa ako obvykle. Aj keď predchádzajúci krok upozorňuje na diskrétnosť, nebuďte tak nedosiahnuteľní, aby to bolo zvláštne alebo obzvlášť nápadné. Skúste svoj deň urobiť výnimočne výnimočným: robte všetko, ako by ste chceli, nič viac alebo menej. Pamätajte si vo všetkom, čo sa snažíte vyhnúť podozreniu a pozornosti. Toľko, že sa nebudete obzerať po kocovine v práci, sa bude snažiť vyzerať čo najbežnejšie.
- Začne sa to tým, že prídete včas. V deň kocoviny opäť vyzeráte, že sa budete musieť veľmi málo vysvetľovať. Nenechajte sa uväzniť tak, že budete musieť klamať o tom, že meškáte.
- Dodržujte rozvrh dňa. Ak vaša práca zahŕňa veľa stretnutí alebo organizovaný osobný čas, bohužiaľ to budete musieť zachovať. Je príliš podozrivé pokúšať sa veci zrušiť.
- Sledujte, ako hovoríte aj s ostatnými. Nebuďte voči ostatným uvážliví, odmietaví alebo unavení (aj keď ste). Usmejte sa a ospravedlňte sa z rozhovorov, kedykoľvek je to vhodné.
- 3Pracujte pomaly a metodicky. Ak sa pokúsite prejsť prácou ako maniak a pokúsite sa dať dohromady, nastavíte sa, že urobíte chybu. To bude ešte jedna vec, ktorú musíte vysvetliť, ktorej sa budete musieť vyhnúť. Ak treba, pracujte premyslene a pomaly. Je lepšie pracovať dobre, ako veľa pracovať; je ľahké viniť pomalý deň zo zlého spánku.
- Nájdite niečo podradnejšie a menej intelektuálne, aby ste si udržali stabilný, ale produktívny pracovný vzhľad po celý deň.
- Ak skutočne chcete urobiť minimum, opýtajte sa svojho bezprostredného nadriadeného, čo konkrétne je v ten deň potrebné urobiť. Nezabudnite však, že by vás to mohlo počas celého dňa upozorniť.
- 4Nikomu to nehovor. Nikto nemusí vedieť, že máte kocovinu. Môžete vyzerať trochu horšie z opotrebovania, ale ak sa vás niekto opýta, môžete ho viniť za množstvo vecí, od nesprávneho spánku až po pravdepodobnosť, že vám bude zima. Nič vašu tvrdú prácu pri maskovaní kocoviny nevráti späť ako klebety v kancelárii.
- V závislosti od vašej prítomnosti v sociálnych médiách môžu vaši spolupracovníci už niečo vedieť o vašej predchádzajúcej noci. Ak budete požiadaní, buďte nejasní; „Och, mal som sa dobre“ alebo „Áno, bola to paráda“.
- Je šanca, že v noci s vami bol spolupracovník. Našťastie budete o podobných situáciách vopred vedieť a obaja sa dokážete dohodnúť na vzájomnom tichu. Ak je to niekto, koho príliš nepoznáte, pripravte sa na najhoršie. Môžu povedať viac, ako by ste chceli.
Časť 3 z 3: Správa vášho tela
- 1Brať lieky. Kocovina vám môže spôsobiť najrôznejšie fyzické nepohodlie. Spolupracovníci budú vyvolávať obavy a zaujímať sa, či vyzeráte ukrivene od bolesti, alebo vás počujú, ako vraciate. Našťastie najbežnejšie problémy je možné odstrániť voľne predajnými liekmi. Ak ste pravidelný konzument alkoholu alebo viete, kedy budete mať kocovinu, snažte sa ich mať v zásobe.
- Ak máte pocit, že by ste mohli zvracať, vypite Alka-seltzer alebo si dajte trochu Pepto-Bismolu, pretože vám obidve usadia žalúdok. Ak vás prichytia pri vracaní, dajte si výhovorku, napríklad otravu jedlom. Ak vám to čas dovolí, zvážte odchod do kúpeľne na inom poschodí alebo do inej kancelárie, aby vás nikto nevidel ani nepočul.
- Ak vás bolí hlava s pulzujúcou hlavou, vezmite si pred príchodom do práce niekoľko liekov proti bolesti a viac si dajte na deň. Na rozdiel od acetaminofénu (Tylenol) používajte ibuprofén (Advil) alebo naproxén (Aleve), pretože kladie dôraz na už namáhanú pečeň.
Nájdite niečo podradnejšie a menej intelektuálne, aby ste si udržali stabilný, ale produktívny pracovný vzhľad po celý deň. - 2Zostaňte hydratovaní. Keď ste v práci, pite dostatok vody po celý deň, aby ste zostali bdelí a primerane bdelí. Užitočné sú aj športové nápoje ako Powerade alebo Gatorade. Obsahujú elektrolyty, ktoré môžu pomôcť rehydratácii. Alkohol dehydratuje, takže budete musieť vrátiť späť to, čo bolo odstránené.
- Vodu spočiatku popíjajte pomaly. Ak máte pocit, že budete vracať, čokoľvek, čo konzumujete, môže vyvolať potrebu zvracať. Ako deň plynie, pravdepodobne budete môcť piť viac a rýchlejšie.
- Môžete nechať ľudí poprosiť o to, prečo pijete toľko vody. Vysvetlite im, že si myslíte, že by ste mohli byť chorí, a hydratujte sa, aby ste sa tomu vyhli. Našťastie sa vám potom vyhnú, aby urobili to isté.
- 3Cvičenie. Ak máte čas pred prácou alebo počas obeda, urobte si iba desať minút, aby ste sa rozprúdili pri srdci a zapotili. Cvičenie vám môže pomôcť naštartovať telo, aby vás trochu prebudilo, aby odplavilo pocit kocoviny. Aj keď ste ostrieľaný športovec, urobte to príliš často v deň kocoviny; dosť na to, aby vám rozbúšilo srdce, by malo byť dobré.
- Ak ste necvičili dosť dlho, nemusí byť najlepší nápad začať ráno s kocovinou. Uvoľnite sa a postupujte podľa ďalších krokov tu.
- Ak nemáte čas alebo prostriedky na úplné cvičenie, skúste ísť do práce pešo, ak je to možné. Aj to by malo stačiť na to, aby sa vaše telo naštartovalo.
Prečítajte si tiež: Ako udržať bezpečnosť na pracovisku?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
