Ako zastaviť zvracanie?
Ak sa stretávate s bolesťou a frustráciou z opakovaného vracania, pokúste sa upokojiť položením chladnej, vlhkej handričky na čelo alebo zadnú časť krku. Môžete sa tiež uvoľniť a prelomiť kolobeh nevoľnosti krátkou prechádzkou vonku na čerstvom vzduchu a hlbokými, plynulými nádychmi. Ak je vám príliš nevoľno chodiť, ľahnite si a zdvihnite nohy na niektorých vankúšoch. Nakoniec sa pokúste odreagovať od pocitov nevoľnosti jemným štípnutím do ruky alebo masírovaním zápästia. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora Medical, vrátane informácií o tom, ako zmierniť nevoľnosť jedlom, nápojmi alebo liekmi, pokračujte v čítaní!
Pokračujem v vracaní kvôli sile kašľa, čo mám urobiť, aby som to zastavil?
Zvracanie môže byť nevyhnutné a nevyhnutné na to, aby sa vaše telo zotavilo, napríklad keď sa vaše telo pokúša vylúčiť toxickú látku, napríklad pri otrave jedlom. Zvracanie môžu bohužiaľ vyvolať aj migrénové bolesti hlavy, vírusové infekcie, tehotenstvo, kinetóza alebo lieky. Zvracanie môže spôsobiť nepohodlie a viesť k dehydratácii, preto by ste mali podniknúť kroky na zmiernenie vracania. Našťastie niekedy môžete zastaviť pocit, ktorý spôsobuje zvracanie. Ak však vaše príznaky pretrvávajú, mali by ste navštíviť lekára.
Metóda 1 zo 4: Zastavenie pocitu pomocou relaxačných techník
- 1Položte si na čelo alebo zadnú časť krku chladnú, vlhkú handričku. Nikdy nepoužívajte ľadový balíček. Zvlášť ak vám pulzuje hlava a cítite náhly nástup tepla, táto technika môže pomôcť zabrániť zvracaniu.
- 2Choďte von na čerstvý vzduch. Urobte si krátku prechádzku po dvore alebo po chodníku, ale nechoďte príliš ďaleko. Dýchajte trochu hlbšie ako obvykle, ale nič výnimočné. Čerstvý vzduch môže pôsobiť upokojujúco na vaše pľúca a telo.
- 3Udržujte nohy na vyššej úrovni ako telo. Podložte si pod nohy vankúše, ktoré ich podoprú.
- 4Aktivujte svoj hmat. Môže to byť preto, že to odvádza vaše telo od fixácie na nevoľnosť, alebo to môže byť niečo úplne iné. Ale dotýkať sa vecí okolo vás skutočne pomáha. Vygenerovať veľmi malú bolesť - nič vážne.
- Skúste si pritlačiť ruku
- Klepnite si zatlačenou päsťou na stehno
- Trochu si stiahnite vlasy
- Zahryznite si do spodnej pery
- Nechty si zaborte do predlaktia
- 5Použite akupresúru. Akupresúra je manipulácia s tlakovými bodmi na vašom tele s cieľom zmierniť bolesť. Na zápästia sa zameriava mnoho akupresuristov, keď sa objaví nevoľnosť a vracanie.
- Dlane dajte tvárou nahor. Potom jemne priložte palec do stredu zápästia a zatlačením začnite oblasť jemne masírovať. Pomalé zatlačenie na tento tlakový bod pomôže zmierniť nevoľnosť.
- Spojte vnútorné časti oboch zápästí a pritlačte ich k sebe. Mali by ste aktivovať rovnaký tlakový bod ako v príklade vyššie.
Metóda 2 zo 4: Zastavenie pocitu pevnými látkami
- 1Skúste stráviť niečo nevýrazné, napríklad krekry. Suché sušienky v malom množstve môžu zmierniť nevoľnosť. Je to preto, že potraviny s vysokým obsahom škrobu, ako sú krekry alebo toasty, môžu pomôcť absorbovať žalúdočné kyseliny. Ak jedenie krekrov funguje, možno ste boli hladní, nie ste chorí.
- 2Začnite jednoducho a stúpajte hore. Pamätajte si, že keď začnete znova jesť, mali by ste začať s jednoduchými sacharidmi, ako je želatína. Pomaly sa prepracujte k bielkovinám, ako je polievka z kuracích rezancov. Tuky si nechajte na koniec, pretože tuk je najťažšie stráviteľný a môže narušiť váš už aj tak oslabený žalúdok.
- 3Nasajte mätu alebo žuvačku, aby ste naštartovali črevá správnym smerom. Mäty s čerstvou chuťou sú skvelé ako čistiaci prostriedok na podnebie a môžu pomôcť zmierniť nevoľnosť. Ako už bolo spomenuté, kandizovaný zázvor je tiež dobrým riešením, ako zabrániť pocitu vracania.
- 4Žuť alebo popíjať zázvor. Zázvor môže v niektorých prípadoch upokojiť nevoľnosť a pocit na zvracanie. Môžete skúsiť kúsok zázvoru, zázvorovej gumy alebo zázvorového čaju. Vyberte možnosť, ktorá vám najlepšie vyhovuje.
- 5Vyhnite sa kyslým, korenistým, mastným alebo vláknitým jedlám. Vďaka týmto jedlám váš žalúdok pracuje nadčas, čo znamená, že sa zvyšuje šanca, že budete potrebovať zvracať. Kyslé, korenené a tučné jedlá si samé vysvetľujú. Vláknité potraviny obsahujú veľa zeleniny, mäsa a hrubých zŕn.
- Ak vás s vracaním sprevádzala hnačka, vyhnite sa tiež mliečnym výrobkom. Rovnako ako ostatné potraviny uvedené vyššie, mliečne výrobky môžu byť pre žalúdok ťažko spracovateľné.
- Vyhnite sa veľmi teplým alebo veľmi studeným jedlám. Váš žalúdok musí pracovať nadčas, aby veľmi studené jedlo bolo dostatočne teplé na spracovanie a veľmi teplé jedlo dostatočne chladné na to, aby sa dalo spracovať.
Zvracanie môže spôsobiť nepohodlie a viesť k dehydratácii, preto by ste mali podniknúť kroky na zmiernenie vracania.
Metóda 3 zo 4: zastavenie pocitu tekutinami
- 1Na začiatku sa držte vody. Ak v poslednom čase často vraciate, pite naraz iba malé množstvo studenej vody. Príliš veľa vody spracovanej príliš rýchlo môže spôsobiť, že začnete zvracať.
- Ak chcete, skúste cmúľať kocku ľadu. Studenej vody sa cíti dobre zapadá do krku, a to je takmer nemožné piť príliš veľa vody roztavením kocku ľadu v ústach.
- 2Zalejte čírymi tekutinami a najlepšie niečím s elektrolytmi. Čisté tekutiny okrem vody pomáhajú nahradiť niektoré dôležité vitamíny, ktoré ste mohli stratiť pri predchádzajúcom zvracaní.
- Ak môžete, skúste piť tekutiny s vysokým obsahom draslíka a sodíka. Patria medzi najdôležitejšie elektrolyty v tele. Často sa strácajú, keď telo prechádza procesom vracania.
- Medzi prijateľné „čisté“ kvapaliny patrí:
- Slabý čaj
- Bujón
- jablkový džús
- Športové nápoje bez cukru
- 3Na upokojenie žalúdka použite sirupy a toniká. Koksový sirup (druh používaný v strojoch na výrobu sódy) môže upokojiť váš podráždený žalúdok, rovnako ako voľne predajné sirupy ako Emetrol. Deti by mali mať 1-2 čajové lyžičky, zatiaľ čo dospelí by mali mať 1-2 polievkové lyžice.
- Aj keď existuje málo vedy, ktorá by potvrdila tvrdenie, že koksový sirup funguje, používa sa už celé generácie na upokojenie podráždených žalúdkov. V skutočnosti sa pôvodne používal ako tonikum do žalúdka.
- Sirupy ako Emetrol môžu deti bezpečne používať. Napriek tomu, že ho často používajú tehotné ženy, pokyny výrobcu odporúčajú, aby ste sa pred užitím poradili so svojím lekárom.
- 4Vyhnite sa tekutinám s kofeínom, sýtením oxidom uhličitým a vysokým obsahom kyselín. To zahŕňa veľa sódoviek a kávy, ako aj ovocné šťavy ako pomarančový džús, grapefruitový džús alebo limonádu.
- 5Pokúste sa vypiť malý zázvorový čaj, aby ste potlačili nevoľnosť. Zázvor je už nejaký čas známym liekom na nevoľnosť a v jednej obzvlášť pozoruhodnej štúdii porazil účinnosť dramamínu. Môžete si kúpiť zázvorový čaj vo vrecku alebo si uvariť vlastný zázvorový čaj s medom, nazývaný tiež Tisane.
- Ak nechcete teplý čaj, ale napriek tomu chcete upokojujúce účinky zázvoru, skúste piť zázvorové pivo. Otvorte plechovku a nechajte karbonizáciu najskôr odumrieť; pamätajte, že sýtenie oxidom uhličitým môže narušiť už aj tak krehký žalúdok a spôsobiť zvracanie.
- Ďalšou možnosťou, ak chcete zázvor, ale nemôžete prijímať žiadne tekutiny, je vyskúšať kandizovaný zázvor. Skúste každých 45 minút okusovať malé množstvo kandizovaného zázvoru.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal žalúdka prirodzene?
Metóda 4 zo 4: zastavenie pocitu pomocou drog
- 1Skúste dramamín, ak je vaše vracanie vyvolané pohybom. Dramamín alebo „dimenhydrinát“ sa používa na liečbu nevoľnosti, podráždeného žalúdka a vracania. Nemali by ho užívať deti mladšie ako 2 roky. Ak máte podozrenie, že vám určitá aktivita spôsobí nevoľnosť alebo môže vyvolať zvracanie, užite Dramamine 30 až 60 minút pred začatím činnosti.
- 2Ak vašu chorobu alebo zvracanie sprevádza bolesť, vezmite si acetaminofén. Na rozdiel od NSAID (nesteroidné protizápalové lieky), ako je aspirín alebo ibuprofén, acetaminofén zmierňuje bolesť bez toho, aby zhoršoval nevoľnosť.
- 3Získajte recept na skopolamínovú náplasť. Scopolamínové náplasti zabraňujú nevoľnosti a vracaniu a aplikujú sa ako náplasť na kožu priamo za ucho. Upozorňujeme však, že skopolamínové náplasti obsahujú dlhý zoznam vedľajších účinkov, ktoré môžu prevažovať nad znepokojujúcou, ale tolerovateľnou existenciou nevoľnosti.
- 4Ak vám vracanie neprestalo po dvoch dňoch u dospelých alebo jedného dňa u detí, navštívte lekára. Mohlo by vám nebezpečne ubúdať tekutín a možno bude potrebné napojiť sa na IV.
Čisté tekutiny okrem vody pomáhajú nahradiť niektoré nevyhnutné vitamíny, ktoré ste mohli stratiť pri predchádzajúcom zvracaní.
- Relaxujte a zhlboka sa nadýchnite. Niekedy môže úzkosť alebo strach z choroby zvýšiť nevoľnosť a zhoršiť ju.
- Nepite, keď ležíte - to spôsobuje, že je pre tekutinu príliš ľahké vrátiť sa späť.
- Nejedzte viac jedla, pretože to len zhorší vašu chorobu.
- Dýchaj. Vždy sa zhlboka nadýchnite - nosom a von ústami.
- Spravidla, keď sa chystáte zvracať, slintáte alebo nahromadíte v ústach dosť tekutiny v minulosti, a to by malo byť znamením, že budete musieť niekde zvracať, pronto!
- Relaxujte a sadnite si na gauč alebo si ľahnite do teplej postele a omotajte si deku.
- Ak máte žalúdočnú chrípku, pokúste sa použiť iba jednu kúpeľňu so všetkými choroboplodnými zárodkami a nepúšťajte do nej nikoho iného, pretože by ju mohli ľahko chytiť.
- Vždy majte v blízkosti tašku alebo odpadkový kôš, a ak máte nutkanie na vracanie, postavte sa a zhlboka sa nadýchnite.
- Dobrou voľbou, keď začnete znova jesť, sú nanuky a jablkový pretlak. Sú dosť mdlí na to, aby ste mohli jesť, keď ste chorí.
- Snažte sa nepiť príliš veľa vody alebo iných tekutín, inak by sa vám nevoľnosť mohla zhoršiť.
- Premiestnite sa do chladnejšieho a vetrejšieho prostredia, preplnené oblasti môžu znížiť dostupný kyslík a spôsobiť klaustrofóbiu.
- Ak je vracanie alebo nevoľnosť spôsobené migrénou, možno by ste sa mali vyhýbať jasnému svetlu, silnému hluku alebo akejkoľvek silnej aróme.
- Ak máte pocit, že sa chystáte zvracať, a nemôžete si pomôcť, zhlboka sa nadýchnite a relaxujte. Nechajte to vyjsť a vyhnete sa mnohým bolestiam. Pamätajte si, že váš žalúdok niekedy nedokáže zvládnuť niektoré jedlá.
- Skúste si vyčistiť zuby, aby ste sa cítili sviežejšie a zbavili sa všetkých nepríjemných pachutí v ústach!
- Nemyslite na to, že ste chorí, pretože kvôli tomu sa vám bude chcieť viac zvracať. Sledovanie televízie vám môže pomôcť odbúrať myseľ.
- Pite zázvorové pivo (vyrobené zo skutočného zázvoru, nie z umelých aróm); to pomáha zmierniť bolesti brucha.
- Poznáte príčiny svojej nevoľnosti, ak sa to stalo predtým, ako budete môcť tento pocit napraviť alebo sa mu vyhnúť.
- Polohy, ktoré majú pomôcť pri menštruačných kŕčoch, môžu často pomôcť aj pri nevoľnosti. Napríklad si sadnite na kolená, predkloňte sa a uvoľnite hlavu o predlaktie.
- Medikujte skôr, ako začnete mať silnú nevoľnosť, aby lieky zostali na dne a mali šancu zaúčinkovať.
- Choďte a zhlboka sa nadýchnite. Čerstvý vzduch je veľmi nápomocný.
- Zvracanie spôsobuje stratu veľkého množstva tekutín, ktoré vaše telo potrebuje. Spúšťačom zvracania môže byť aj dehydratácia. Pite malé množstvo vody naraz. Pitie príliš veľkého množstva vody vám naruší žalúdok a spôsobí zvracanie.
- Keď vám je nevoľno, nedávajte hlavu nižšie ako zvyšok tela, pretože vám to môže spôsobiť zvracanie.
- Odvrátite pozornosť od nevoľnosti. Počúvajte príjemnú hudbu alebo sledujte pokojnú šou v televízii.
- Ak vám je nevoľno, nemyslite si, že budete zvracať. Zamyslite sa nad niečím, čo vám robí radosť. V niektorých prípadoch to môže pomôcť zmierniť nevoľnosť.
- Žujte na koreni zázvoru alebo mäte.
- Ak máte nutkanie zvracať, choďte na najbližšiu toaletu alebo nájdite a využite papierové vrecko.
Aj keď sa lieky zvyčajne nepodávajú, ak je vaše vracanie spôsobené otravou toxínmi alebo jedlom, na zmiernenie vracania môžete použiť voľne predajný liek Emetrol.
- Ak budete jesť rýchlo, váš žalúdok nemusí mať čas udržať všetko na dne; čo má za následok, že sa to všetko vráti.
- Ak si nemôžete pomôcť s vracaním a robíte to pravidelne, okamžite navštívte lekára.
- Vracanie nemá byť používané na to, aby ste schudli. Bulímia je porucha a je veľmi nezdravá. Vyhľadajte lekársku pomoc.
- Diabetici by sa mali pred konzumáciou sladkých sirupov poradiť so svojim lekárom.
- Aj keď sa lieky zvyčajne nepodávajú, ak je vaše vracanie spôsobené otravou toxínmi alebo jedlom, na zmiernenie vracania môžete použiť voľne predajný liek Emetrol. V opačnom prípade navštívte lekára a opýtajte sa ho na ďalšie lieky, ktoré môžete užívať.
- Správna mentalita
- Mäty, suché krekry alebo toast
- Zázvorové pivo alebo iné číre tekutiny
- Čaj, džúsy alebo športové nápoje
- Vedro na vracanie
- Vlhký uterák alebo vlhké vreckovky
- Rozptýlenie, ako je televízia, knihy alebo hry
Otázky a odpovede
- Pokračujem v vracaní kvôli sile kašľa, čo mám urobiť, aby som to zastavil?Skúste potlačiť kašeľ pitím vody alebo použitím kvapky/pastilky na kašeľ. Ak ste vážne chorý, poraďte sa so svojim lekárom.
- Existuje niečo také, ako keď sa dieťaťu za jeden deň príliš zvracia?Áno. Ak dieťa za jeden deň zvracalo viac ako trikrát, rozhodne by malo ísť k lekárovi.
- Stále mám pocit, že sa mi bude zvracať, ale nikdy to neurobím, čo mám robiť?Buďte pripravení zvracať, pretože myseľ nechce, aby ste si mysleli, že sa chystáte zvracať, ale keď sa to stane, budete vedieť dôverovať reakcii vášho žalúdka nad odporom vašej mysle.
- Vždy, keď jem alebo pijem, zvraciam a začne ma bolieť brucho. Čo mám s tým urobiť?Môžete mať vred alebo nejaký problém so žalúdočnou kyselinou. Mali by ste ísť k lekárovi, aby vám pomohol s bolesťou a aby zvracanie zmizlo pomocou predpísaného lieku.
- Je normálne cítiť sa po zvracaní slabý? Čo mám robiť?Áno, pocit slabosti je normálny. Počúvajte svoje telo a v pohode pokračujte, kým sa vám nevráti energia. Pitie veľkého množstva tekutín tiež pomôže predchádzať dehydratácii, ktorá môže spôsobiť ešte väčšiu slabosť.
- Kedykoľvek som pripravený zvracať a pokúsiť sa prejsť do kúpeľne, moje nohy sú slabé. Čo mám robiť?Odpadkový kôš alebo tašku na zvracanie majte vždy pri sebe. Takto do nej môžete zvracať bez toho, aby ste museli vstávať.
- Čo keď aj ja vyhodím z nosa?To je normálne, nebojte sa. Niekedy, keď zvraciate, sa to môže objaviť naraz alebo príliš rýchlo. Nie je to veľmi príjemný pocit, ale nie je sa čoho obávať.
- Čo keď sa voda vráti?To je normálne pre ľudí, ktorí pili príliš veľa vody predtým, ako začali zvracať. Ak ste predtým zvracali a nebola to voda, zlepšujete sa.
- Čo urobíte, ak cítite v krku veci, ktoré chutia ako zvracanie a nemôžete sa ich zbaviť?Môžete mať gastroezofageálny reflux, keď sa vám obsah žalúdka dostane do úst. Aj keď je to nepríjemné, váš lekár to môže diagnostikovať a predpísať liečbu. Ak to pretrváva, dohodnite si stretnutie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
- Prečo nemôžem minútu dýchať potom, čo som zvracal?Vaše telo môže byť v šoku, čo môže byť normálny stav pri vracaní. Ak bude pokračovať na nebezpečnej úrovni, vyhľadajte liečbu.
Komentáre (30)
- Mne sa práve uľavilo po užití tekutiny.
- Zvracal som sliny a vodu každých 20 až 30 minút. Celý deň som skúšal rôzne metódy. Dostal som slané krekry a škriatka. Každé 3 až 5 minút by som mohol okusovať sušienku a napiť sa sódy, funguje to, nechajte to tak.
- Zobudil som sa o 4:30 a zvracal som. Potom som prišiel na vašu webovú stránku a teraz sa cítim lepšie.
- Mama mi vždy priloží na čelo mokrú handričku, pomôže to!
- Toto veľmi pomohlo. Stále som zvracal a bolo to jasné a nevedel som prečo. Vďaka tomuto článku som zistil, že pijem svoju vodu príliš rýchlo.
- Pomohla si mi starať sa o otca jednoduchými metódami, teraz sa už cíti lepšie.
- Použil som techniku, keď si palcom jemne masíruješ zápästie a piješ vodu, v ktorej je sodík a draslík.
- Využil som tlakový bod aj pitie čaju, vďaka čomu bol pocit choroby oveľa lepší. Cítil som sa veľmi zle a myslel som si, že sa chystám zvracať, ale tieto dve techniky mi naozaj pomohli, pretože neznášam zvracanie.
- Vážne mi prišlo zle a začala som vracať. Toto mi pomohlo cítiť sa lepšie.
- Naozaj užitočné rady a odpovedia aj na vaše otázky.
- Som veľmi rád, že mi to pomohlo, pretože som vracal každý deň.
- Po obavách som mohol pomôcť svojmu otcovi cítiť sa lepšie! Ďakujem veľmi pekne!: D
- Pomáha nám to, dúfajme, že cez víkend budem v poriadku!
- Bol veľmi nápomocný; kvôli tomu sa môjmu bratovi uľavilo. Ďakujem ti veľmi pekne.
- Chystám sa na „návštevu k tete Flo“ a zle sa mi vracia, takže mi to veľmi pomohlo.
- Vedieť, čo robiť v prípade, že to nechce prestať počas tehotenstva, bolo užitočné.
- Metódy, ktoré som použil, boli mäta žuvačka, voda, relaxácia a chladný uterák. Žuvačka mi pomohla sústrediť sa na žuvanie viac ako na pocit. Bola to veľká pomoc, pretože keď som sa prebudil, jediné, na čo som sa mohol sústrediť, bol môj žalúdok.
- Pomohlo to získať viac znalostí, ale myslím si, že moja nevoľnosť je len zo strachu. Skúsim sa upokojiť a uvidím, či to bude fungovať.
- Najviac mi pomohol tip, ako dať nohy vyššie ako hlavu.
- Posadil som sa a zhlboka sa nadýchol a cítil som sa o niečo lepšie.
- Naozaj mi pomohlo postaviť nohy a piť vodu. Myslel som si, že zázvorové pivo je najlepšia vec a vždy ma štvalo, keď nefungovalo, ale voda a nohy hore sú najlepšie.
- Vypite trochu vody a zhlboka sa nadýchnite.
- Pitie športových nápojov a cmúľanie mäty mi v tejto chvíli pomáha.
- Najviac pomohli suché krekry a príjem bielkovín. Vďaka.
- Zastavenie s tekutinami a jedlom. Vďaka sprievodcovi.
- To mi skutočne pomohlo prestať sa vracať, najmä relaxačné techniky. Toto je naozaj dobrý článok!
- Všetky tipy sú skvelé od osoby, ktorá má v poslednej dobe každé ráno a večer nevoľnosť. Bystrý.
- Pomohlo žuvanie mäty, pretože sa cítim uvoľnene a pokojne.
- Oblasť jedál a nápojov bola veľmi nápomocná. Práve som včera večer tretíkrát skončil s vracaním (žalúdok som mal úplne prázdny a tiež som sa sucho dvíhal) a bol som dosť dehydrovaný a hladný. Tento článok mi pomohol pomaly sa vrátiť do normálu!
- Môj brat minulú noc tak veľmi zvracal. Moja mama nevedela, čo má robiť, a tak som použil tento web na nájdenie zdrojov. Tento článok skutočne pomohol; teraz sa môj brat cíti lepšie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
