Ako vyliečiť nevoľnosť prirodzene bez liekov?
Použite zázvorové kapsuly, ktoré pomôžu prirodzene zmierniť nevoľnosť.
Nevoľnosť vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť tak nepríjemne a nebudete schopní držať krok s vašimi každodennými aktivitami, a dáva zmysel, že chcete nejaký spôsob, ako rýchlo zmierniť svoje príznaky. Môžete mať pocit nevoľnosti kvôli niekoľkým rôznym faktorom, ako je choroba, úzkosť, tehotenstvo alebo iná príčina. Ak máte pretrvávajúcu nevoľnosť, ktorá sa nezlepšuje po mesiaci, alebo nevoľnosť spojenú so vracaním viac ako 2 dni, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste našli riešenie, ktoré vám pomôže cítiť sa viac ako vy sami čo najskôr. Tiež sa vždy poraďte so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate akékoľvek bylinné lieky-niektoré môžu negatívne pôsobiť na lieky alebo stavy.
Metóda 1 z 3: vyskúšanie bylinných a alternatívnych liekov
- 1Použite zázvorové kapsuly, ktoré pomôžu prirodzene zmierniť nevoľnosť. Zázvor sa už dlho používa na liečbu nevoľnosti z mnohých rôznych príčin. Funguje tak, že potláča určité typy mozgových a črevných receptorov, ktoré súvisia s pocitom nevoľnosti.
- Ak chcete niečo vziať so sebou, keď ste vonku, zvážte kúpu kandizovaného zázvoru. Ak si na cestách pocítite nevoľnosť, môžete si jedno jednoducho vložiť do úst. Tieto môžu byť obzvlášť užitočné pri tehotenskej nevoľnosti.
- 2Uvarte si zázvorový čaj, ak nechcete užívať žiadny doplnok. Môžete si kúpiť zázvorové čajové vrecúška v obchode, alebo si môžete použiť čerstvý zázvor na prípravu upokojujúcej šálky čaju doma. Varte a popíjajte pohár pomaly, aby ste zmiernili nevoľnosť.
- Zázvorové pivo je už dlho propagované ako skvelý prostriedok na zmiernenie nevoľnosti, ale nie všetky šumivé zázvorové pivá skutočne obsahujú zázvor a namiesto toho používajú umelé arómy. Ak sa chystáte použiť zázvorové pivo, vyhľadajte výrobok, ktorý obsahuje pravý zázvor a minimum cukru.
Príprava čaju z čerstvého zázvoru: V hrnci dajte variť 4 šálky (950 ml) vody. Pridajte 0,25 šálky (15 gramov) čerstvého strúhaného zázvoru. Ak chcete, môžete tiež pridať 1 polievková lyžica (15 ml) citrónovej šťavy a 1/4 šálky (59 ml) medu. Nechajte zázvor lúhovať 20 minút, potom čaj sceďte do hrnčeka. Čaj môžete piť horúci alebo ho naliať na ľad a dať si studený nápoj.
- 3Pite mätový čaj, ktorý vám pomôže upokojiť žalúdok a zmierniť nevoľnosť. Aj keď neexistuje veľa vedeckých výskumov, ktoré by kvantitatívne dokázali, že mäta pieporná lieči nevoľnosť, rozhodne vám neublíži a môže priniesť určitú úľavu. Mnoho ľudí to považuje za upokojujúci nápoj, ktorý pomáha znižovať nevoľnosť.
- Šálku čaju uvaríte tak, že vrecko čaju z mäty piepornej namočíte do šálky horúcej vody asi na 5 minút.
- 4Cvičte hlboké dýchanie spolu s aromaterapiou z mäty piepornej. Na destiláciu vône do vzduchu použite esenciálne oleje z mäty piepornej. Ľahnite si alebo si sadnite do pohodlnej polohy a urobte hlboké dychové cvičenia. Môžete skúsiť zavrieť oči a na 5 sekúnd sa nadýchnuť nosom a potom na 5 sekúnd vydýchnuť ústami. Opakujte to 5 minút, aby ste sa pokúsili zmierniť nevoľnosť.
- Buďte opatrní pri skúšaní aromaterapie, ak máte astmu. Silné vône môžu u ľudí s astmou spôsobiť sipot alebo problémy s dýchaním.
- Nevoľnosť môže byť taký nepríjemný pocit a niekedy sa môže zdať, že nemôžete robiť nič iné, pretože vám je zle. Našťastie, chvíľu trvanie na kontrolu a vdýchnutie upokojujúcej vône vám prinesie určitú úľavu!
- 5Noste akupresúrny náramok proti nevoľnosti, ktorý pomôže zmierniť nevoľnosť. To môže byť užitočnejšie, ak pociťujete nevoľnosť z tehotenstva, pohybovú chorobu alebo prebiehajúce ochorenie. Tieto náramky sa zameriavajú na tlakový bod PC6 na vnútornej strane zápästia, ktorý podľa niektorých štúdií môže pomôcť zmierniť nevoľnosť. Rozhodne vám to neublíži, tak to vyskúšajte!
- Tiež sa bežne nazývajú morské pásy, pretože sú propagované ako liek na morskú chorobu.
- Je potrebných viac vedeckých štúdií, aby sa zistilo, či sú akupresúrne náramky skutočne nápomocné, ale niektorým ľuďom prinesú úľavu a nezaškodí ich vyskúšať.
Opýtajte sa svojho lekára, či vaše lieky môžu byť príčinou nevoľnosti.
Metóda 2 z 3: zmiernenie symptómov doma
- 1Zamerajte sa na konzumáciu nevýrazných jedál, ktoré sú pre váš žalúdok ľahké. Aj keď môže byť jedlo to posledné, na čo by ste mohli myslieť, musíte si udržať svoju silu. Zamerajte sa na nekorenené a chudé jedlá, ako sú celozrnné krekry, hnedá ryža, opekaný celozrnný chlieb alebo kura. Kurací alebo zeleninový vývar môže byť tiež dobrou voľbou, ak ešte nemôžete jesť pevné jedlo.
- Zatiaľ je najlepšie, ak sa vyhnete mastným, mastným alebo korenistým jedlám.
- Ak máte pochybnosti, zvážte dodržiavanie diéty BRAT počas zotavovania sa z nevoľnosti. BRAT je skratka pre banány, ryžu, jablkovú omáčku a toast-tieto nevýrazné potraviny vám dodajú veľmi potrebné živiny a zároveň budú šetrné k vášmu žalúdku.
Tip pre tehotenstvo: Ak pociťujete nevoľnosť v prvých mesiacoch tehotenstva, pokúste sa mať pri posteli balíček sušienok sódy. Keď sa zobudíte, zjedzte ich niekoľko, než vstanete a vstanete z postele.
- 2Vyhnite sa pachom a pachom, ktoré vám nevoľnosť ešte zhoršujú. Cigaretový dym, silné parfumy alebo kolínske vody, sviečky alebo vôňa určitých potravín by vo vás mohli vyvolať ešte väčšiu nevoľnosť. Ak je to možné, vyjdite von a párkrát sa zhlboka nadýchnite, aby sa váš žalúdok cítil trochu lepšie.
- Odstráňte z domu silné pachy otvorením okien a zapnutím ventilátora.
- 3Pite veľa čistých tekutín, aby bolo vaše telo hydratované. Dehydratácia vašu nevoľnosť ešte zhorší, preto sa uistite, že budete celý deň popíjať hydratačné tekutiny. Voda a čaj sú skvelé možnosti, vyhnite sa však sódam a iným nápojom s vysokým obsahom cukru, ako napríklad džúsom. Dúfajme, že vám rehydratácia prinesie úľavu a uľahčí vám sústredenie sa na úlohu, ktorú práve máte.
- Pomaly popíjajte svoj nápoj-príliš rýchle pitie môže spôsobiť, že sa váš žalúdok bude cítiť ešte viac nespokojne.
- Niektorí ľudia uprednostňujú studené nápoje, ktoré pomáhajú zmierniť nevoľnosť, zatiaľ čo iní tvrdia, že najlepšie sú izbové teploty alebo teplé tekutiny. Urobte to, čo vám prinesie najväčšiu úľavu.
- 4Uprednostnite odpočinok a snažte sa zmierniť nevoľnosť. Aj keď to nemusí byť vždy možné, závisí to od vašich každodenných povinností, skúste si zdriemnuť alebo si ľahnúť, keď vás začne pociťovať nevoľnosť. Udržanie pokoja môže pomôcť znížiť nevoľnosť a môže tiež pomôcť zmierniť určitú úzkosť.
- Nevoľnosť môže byť spôsobená mnohými rôznymi faktormi. Tehotenstvo, lieky, úzkosť a choroba sú bežné príčiny.
- Ak potrebujete pomoc, požiadajte priateľa alebo partnera, aby si sadli, aby ste si mohli oddýchnuť.
- Nevoľnosť vás môže na chvíľu poriadne vyradiť, takže sa nemusíte cítiť zle, pretože potrebujete čas na odpočinok.
Ak si na cestách pocítite nevoľnosť, môžete si jedno jednoducho vložiť do úst.
Metóda 3 z 3: vyhľadanie lekárskej starostlivosti
- 1Pred použitím liečivých bylín sa poraďte so svojím lekárom. Aj keď sú bylinky a esenciálne oleje zvyčajne bezpečné, nie sú vhodné pre každého. Môžu interagovať s liekmi alebo zhoršovať určité stavy. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať bylinné lieky alebo vyskúšajte aromaterapiu, aby ste sa presvedčili, že je pre vás bezpečná.
- Pripomeňte svojmu lekárovi lieky a doplnky, ktoré užívate.
- Povedzte svojmu lekárovi, že sa pokúšate liečiť nevoľnosť.
- Je úplne normálne chcieť vyskúšať čokoľvek, čo by vám mohlo priniesť úľavu, ale uistite sa, že na prvom mieste je vaša bezpečnosť.
- 2Ak nevoľnosť pretrváva dlhšie ako mesiac, navštívte lekára. Aj keď je normálne mať občas nauzeu, malo by to ustúpiť aj samošetrením. Ak nevoľnosť nezmizne alebo sa ešte zhorší, navštívte lekára a zistite, čo ju spôsobuje. Dúfajme, že budú schopní zistiť, čo potrebujete, aby ste získali úľavu.
- Ak máte nevoľnosť spojenú s vracaním, navštívte lekára po 2 dňoch, ak vaše príznaky neustúpia.
- Nevoľnosť môže byť symptómom vážneho zdravotného stavu, ako je srdcový infarkt, srdcové ochorenie, ochorenie pečene, vírusová infekcia, pankreatitída, gastroezofageálna refluxná choroba (GERD) alebo poranenie hlavy.
- Riešiť dlhodobú nevoľnosť môže byť skutočne oslabujúce. Skúste v živote nájsť ďalšie veci, na ktoré sa môžete pri riešení tohto problému zamerať. Dokonca aj ventilovanie sa s priateľom vám môže pomôcť priniesť určitú úľavu.
- 3Opýtajte sa svojho lekára, či vaše lieky môžu byť príčinou nevoľnosti. Nauzea je bežným vedľajším účinkom mnohých liekov, vrátane aspirínu, nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), antibiotík a chemoterapie. Neprestávajte užívať lieky, aj keď si myslíte, že vám spôsobujú nevoľnosť. Radšej zavolajte alebo navštívte lekára a požiadajte ich o radu.
- Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste vysadili lieky alebo prešli na iné lieky. Môžu vám však povedať, že musíte dokončiť určitý liečebný cyklus, aby ste sa cítili lepšie.
- Nikdy neprestaňte užívať lieky bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojim lekárom.
- 4Ak ste tehotná, navštívte lekára. Nevoľnosť je skorým príznakom tehotenstva a môže pretrvávať niekoľko mesiacov. Ak máte podozrenie, že ste tehotná, urobte si domáci tehotenský test alebo navštívte lekára a overte si tehotenstvo. Odtiaľ vám lekár môže odporučiť spôsoby, ako zvládnuť nevoľnosť.
- Aj keď sa tomuto druhu nevoľnosti hovorí ranná nevoľnosť, v skutočnosti sa môže objaviť kedykoľvek počas dňa.
- 5Ak sa u vás prejavia závažné príznaky, získajte okamžitú liečbu. Chybujte na strane opatrnosti a urobte si lekársku diagnostiku, aby ste sa mohli čo najskôr cítiť lepšie, ak vašu nevoľnosť sprevádzajú ďalšie príznaky. Prejdite na pohotovosť alebo zavolajte pomoc, ak máte niektorú z nasledujúcich možností:
- Bolesť v hrudi
- Silné kŕče alebo bolesti brucha
- Bolesť hlavy
- Rozmazané videnie
- Mdloby alebo závraty
- Zmätok
- Bledá koža, ktorá je studená a/alebo lepkavá
- Vysoká horúčka so stuhnutým krkom
- Zvracanie, ktoré vyzerá ako kávová usadenina
- Zvracanie, ktoré zapácha po stolici
- Ak vám nevoľnosť pochádza z úzkosti, porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom. Môžu vám pomôcť naučiť sa niektoré nové mechanizmy zvládania, ktoré vám pomôžu zmierniť úzkosť a cítiť sa lepšie.
- Niektoré voľne predajné lieky môžu skutočne pomôcť nevoľnosti. Ak liečba doma nefunguje, porozprávajte sa so svojím lekárom o užití malej dávky lieku, ktorý vám pomôže uľaviť.
Funguje tak, že potláča určité typy mozgových a črevných receptorov, ktoré súvisia s pocitom nevoľnosti.
- Ak vracanie sprevádza nevoľnosť, dbajte na to, aby ste zostali hydratovaní. K známkam hydratácie patrí smäd, znížená frekvencia močenia, tmavý moč, sucho v ústach, prisaté alebo zatemnené oči a plač bez sĺz.
- Ak máte pretrvávajúcu nevoľnosť sprevádzanú nadmerným vracaním viac ako 2 dni, ihneď navštívte lekára.
- Niektoré prírodné alebo bylinné lieky môžu interagovať so súčasnými liekmi. Diskutujte o týchto možnostiach so svojím lekárnikom alebo lekárom.
- Sýtené nápoje, ako je sóda, ktoré sa stratili, v skutočnosti nepomôžu zmierniť nevoľnosť. V skutočnosti vás môžu dehydratovať alebo spôsobiť nerovnováhu v krvnom cukre, takže sa budete cítiť horšie.
- Vynechajte športové nápoje, ak bojujete s nevoľnosťou. Obsah cukru by vám v skutočnosti mohol spôsobiť, že sa vám bude zhoršovať žalúdok.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Otázky a odpovede
- Ak mi je nevoľno a trasiem sa, čo mi je?Zdá sa, že môžete mať chrípku alebo iný typ choroby. Ak sa necítite lepšie alebo nemáte vysokú horúčku, navštívte lekára a nechajte sa vyšetriť.
- Môže konzumácia ovsených vločiek zmierniť nevoľnosť?Áno, pretože je to jednoduchšie pre žalúdok v porovnaní s niektorými inými potravinami. Môžete tiež vyskúšať prípitok. Nenechajte sa veľmi vyhladnúť, pretože to môže zhoršiť nevoľnosť.
- Uľahčí vstrebávanie vody a medu moju nevoľnosť?Nie, nebude. Zázvorový čaj pomáha pri nevoľnosti, ale úplne najlepší je Coca-Cola Classic. Koksový sirup sa predával ako antiemetikum a bol veľmi účinný. Na rannú nevoľnosť nie je nič lepšie ako studená Coca-Cola Classic a slané nápoje. Zmrazte kolu, dajte ju na nočný stolík a ráno bude rozmrazená a ľadová. Rozrazte ho a popíjajte slaninou, skôr ako vstanete z postele. Pokiaľ ide o zázvorový čaj, nakrájajte kúsok čerstvého koreňa zázvoru na veľkosť palca. Nalejte 16 oz. vriacou vodou a nechajte lúhovať 5-10 minút. Zázvor precedíme a vypijeme.
- Išiel som do kancelárie lekárov a povedali mi, že mám úzkosť a keď som nervózny alebo v strese. Bolí ma brucho a je mi zle. Horšie je to ráno a ja sa zobúdzam naozaj skoro. Čo môžem urobiť?Nevoľnosť je veľmi častá u ľudí, ktorí majú úzkosť, pretože úzkosť spúšťa vašu reakciu na boj alebo útek. Najlepšie, čo môžete urobiť, je naučiť sa upokojujúce techniky. Noste plyšáka v kabelke a jemne ho hladkajte, hlboké dýchanie, meditáciu/jogu a stále si hovorte, že vám nič nehrozí a ste v poriadku a nič zlé sa nestane.
- Keď som naposledy zvracal, na viečkach a očiach sa mi objavili malé bodky. Od koho su?Tie sú s najväčšou pravdepodobnosťou z prasknutých ciev kvôli sile zvracania. Mali by sa vyjasniť do niekoľkých dní.
- Čo mám robiť, ak má dieťa nevoľnosť?Ak necháte dieťa sedieť vzpriamene, zatvorte oči a pomaly sa zhlboka nadýchnite nosom a pomaly vydýchnite ústami, nevoľnosť by mala čoskoro ustúpiť.
- Ako môžem zaspať, keď sa cítim nevoľne?Žujte mätu a dajte si malé dúšky vody. Nájdite si pohodlnú polohu, potom vypnite telefón a všetky svetlá a počúvajte upokojujúcu hudbu.
- Bude cmúľanie kocky ľadu účinné?To závisí od príčiny vašej nevoľnosti. Ak je to vôbec psychologické, áno, kocka ľadu pravdepodobne pomôže.
- Čo keby som zvracala a cítila sa znechutená z fajčenia marihuany?Buď ste príliš fajčili a ekologizujete alebo vaše telo nevie spracovať THC alebo kanabinoidy. Ak ekologizujete, len si ľahnite a snažte sa, aby ste sa cítili čo najlepšie. Malo by to zmiznúť asi do pol hodiny až hodiny. Ak vaše telo reaguje na marihuanu zle, môžete sa rozhodnúť pokračovať v fajčení a neustále vracať alebo sa len držať jedál.
- Môžu mätové žuvačky zmierniť nevoľnosť a zabrániť zvracaniu?Mohla by, pretože mäta môže upokojiť vašu bolesť. Skúste tiež použiť na zápästie esenciálne oleje z mäty.
Komentáre (6)
- Skúšanie zázvoru ma zbavilo nevoľnosti.
- Zázvor naozaj pomáha. Pripravil som to tak, ako to naznačuje článok.
- Bolo pekné vidieť niektoré krátkodobé preventívne a zmierňujúce opatrenia.
- Jedzte nevýrazné jedlá bez korenia a dajte si zázvorový čaj.
- sprievodca je taký dobrý ako lekár!
- Pomáha mi 0,5 oz tekutého zázvoru pridaného do coly.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
