Ako sa rýchlo zotaviť z otravy jedlom?
Ak máte otravu jedlom, chcete sa čo najskôr vrátiť k lepšiemu pocitu. Pite čo najviac tekutín, vrátane vody, vývaru a nápojov obsahujúcich elektrolyty, aby ste nahradili stratené tekutiny. Ak máte problém niečo udržať, najskôr popíjajte pomaly. Držte sa diéty BRAT, akonáhle budete mať pocit, že dokážete udržať jedlo dole-skúste jesť banány, ryžu, jablkovú omáčku a toast. Nejedzte však príliš veľa ani príliš rýchlo. Vyhnite sa konzumácii mliečnych alebo korenených jedál a doprajte si veľa odpočinku, kým sa zotavíte. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli tipy od nášho recenzenta o prírodných prostriedkoch, ktoré vám môžu pomôcť, ako je pitie jablčného octu alebo čaju s medom a zázvorom.
Ak pracujete v potravinárskom servise a začnete v práci zažívať otravu jedlom, okamžite to oznámte svojmu nadriadenému a opustite priestor na prípravu potravín.
Existuje len málo vecí, ktoré vám môžu narušiť deň, ako napríklad záchvat otravy jedlom. Mierne až závažné príznaky, ktoré môžu zahŕňať podráždený žalúdok, nevoľnosť, vracanie, hnačku, horúčku a kŕče, môžu začať kdekoľvek od hodiny až niekoľko týždňov po požití pokazeného jedla. V mnohých prípadoch sa toxíny alebo baktérie prenášajú v dôsledku nesprávne spracovaných, skladovaných alebo manipulovaných potravín. Väčšina ľudí prekoná otravu jedlom niekoľko dní po tom, ako prirodzene prejde ich systémom; dojčatá, tehotné ženy a starší ľudia však musia byť obzvlášť opatrní, aby sa vyhli otrave jedlom kvôli možnému nevratnému poškodeniu a tiež vyžadujú okamžitú lekársku pomoc, ak sa dostanú do otravy jedlom. Vedieť, ako sa rýchlo dostať z otravy jedlom, vám pomôže minimalizovať nepohodlie a čo najskôr sa postaviť na nohy.
Metóda 1 z 3: úprava stravy
- 1Pite veľa tekutín a tekutín. Ak často vraciate a máte hnačku, vaše telo rýchlo stratí tekutiny, čo bude mať za následok dehydratáciu. Pite čo najviac tekutín, aby ste nahradili stratené tekutiny. Ak je pre vás ťažké veľa piť, často si dajte niekoľko malých dúškov.
- Ak nemôžete zadržiavať tekutiny, pretože vám je príliš nevoľno, ihneď kontaktujte lekára. Možno budete musieť byť prevezení do nemocnice na intravenózne podanie tekutiny.
- Skúste piť vodu, čaj bez kofeínu alebo jablkový džús zriedený vodou 50/50. Popíjanie vývaru alebo polievky a cmúľanie ľadových lupienkov alebo nanukov je tiež dobrý spôsob, ako získať výživu a tekutiny.
- 2Pite tekutinu na rehydratáciu. Ide o prášky, ktoré primiešate do vody a vypijete. Pomáhajú nahradiť minerály a živiny, ktoré vaše telo stráca vracaním a hnačkou. Bežne ich kúpite v lekárňach.
- Na prípravu vlastnej rehydratačnej tekutiny zmiešajte 0,5 čajovej lyžičky soli, 0,5 čajovej lyžičky sódy bikarbóny a 4 polievkové lyžice cukru do 4,25 šálky (alebo 1 litra) vody. Pred pitím miešajte, kým sa zložky nerozpustia.
- Môžete si tiež kúpiť vopred pripravený rehydratačný roztok, napríklad Pedialyte alebo Hydralyte pre deti. Alebo dospelému alebo staršiemu dieťaťu môžete dať roztok z polovice vody a z polovice Gatorade alebo Powerade.
- 3Začnite jesť nevýrazné jedlá postupne. Akonáhle sa cítite trochu hladní a nevoľnosť ustúpila, začnite okusovať jedlá BRAT: banány, ryžu, jablkovú omáčku a toasty. Tieto jedlá môžu upokojiť váš žalúdok a nemali by vyvolávať nevoľnosť ani vracanie.
- Slané jedlá, zemiaková kaša a mäkká varená zelenina sú šetrné aj k podráždenému žalúdku. Nezabudnite, nenúťte sa do jedla a neunáhlite sa do toho, aby ste jedli priveľa.
- 4Dajte si na pár dní pauzu od mliečnych výrobkov. Ako vaše telo bojuje s otravou jedlom, váš tráviaci systém zažije dočasný stav intolerancie laktózy. Z tohto dôvodu akékoľvek mliečne výrobky, ktoré konzumujete - napr. Maslo, mlieko, syry, jogurty atď. - spôsobia ďalšie komplikácie. Vyhnite sa konzumácii mliečnych výrobkov, kým si nie ste istí, že sa vaše telo vrátilo do normálu.
- 5Vyhnite sa jedlám, ktoré môžu vyvolať nevoľnosť alebo vracanie. Je pravdepodobné, že to nebude znieť lákavo, ak už máte otravu jedlom, dávajte však pozor, aby ste sa vyhli pikantným alebo tučným jedlám, ktoré môžu byť pre vás ťažko stráviteľné.
- Mali by ste tiež vylúčiť potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré môžu byť pre váš žalúdok aj náročné. Medzi potraviny s vysokým obsahom vlákniny patria: citrusy, strukoviny, celozrnné produkty, orechy a výrobky zo šupky.
- 6Vyhnite sa konzumácii kofeínu a alkoholu. Kofeín a alkohol vám môžu spôsobiť otravu jedlom, takže je najlepšie sa im vyhnúť. Sú tiež diuretikami, čo znamená, že vám spôsobia častejšie močenie. Časté močenie vedie k dehydratácii, ktorá môže v kombinácii s častým vracaním a hnačkou spôsobiť vážne problémy.
Pomôže mi jesť ľahké jedlo a pitnú vodu, ak mám otravu jedlom?
Metóda 2 z 3: vyskúšanie domáceho lieku
- 1Pite jačmeň alebo ryžovú vodu. Pomáha upokojiť podráždený žalúdok a zmierňuje tráviace ťažkosti. Má tiež tú výhodu, že vás udrží v hydratácii, keď to budete pravdepodobne potrebovať.
- 2Užívajte probiotické doplnky. Môžu pomôcť obnoviť dobré baktérie v črevách a urýchliť proces obnovy. Ak máte slabý imunitný systém, užívanie probiotík nemusí byť pre vás tou najlepšou liečbou; poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek.
- 3Dajte si trochu jablčného octu. Ďalší populárny domáci liek, jablčný ocot môže obsahovať antimikrobiálne vlastnosti. Ak ju chcete použiť, zmiešajte dve polievkové lyžice v šálke horúcej vody a vypite pred konzumáciou akéhokoľvek pevného jedla. Jablčný ocot môžete tiež piť rovno, ak chcete.
- 4Používajte bylinky. Niektoré bylinky môžu mať antimikrobiálne vlastnosti a niektoré môžu zmierniť príznaky otravy jedlom. Skúste piť bazalkovú šťavu alebo pridajte pár kvapiek bazalkového oleja do vody. Kmínové semená je možné konzumovať aj priamo alebo uvariť v horúcom nápoji.
- Tymián, rozmarín, koriander, šalvia, mäta pieporná a fenikel sú tiež bylinky, ktoré môžu mať antimikrobiálne vlastnosti, aj keď je potrebný ďalší výskum.
- 5Upokojte svoj žalúdok medom a zázvorom. Zmes zázvoru a medu v teplej vode môže pomôcť zmierniť bolesť žalúdka a poruchy trávenia. Skúste si urobiť šálku zázvorového a medového čaju.
- Upečte pár plátkov olúpaného, čerstvého zázvoru v horúcej vode, potom vmiešajte lyžicu medu (alebo viac alebo menej, ak chcete) a pomaly popíjajte.
- Dbajte na to, aby ste nikdy nedávali med dieťaťu mladšiemu ako jeden rok. Med môže obsahovať baktérie, ktoré môžu u detí viesť k botulizmu.
Ak máte otravu jedlom, chcete sa čo najskôr vrátiť k lepšiemu pocitu.
Metóda 3 z 3: Doprajte svojmu telu oddych
- 1Urobte si voľno. Nechoďte do práce, ak máte otravu jedlom, najmä ak pracujete v potravinárskom servise. Doprajte si dostatok času na zotavenie, než sa vrátite do práce (zvyčajne 48 hodín po vymiznutí príznakov).
- Ak pracujete v potravinárskom servise a začnete v práci zažívať otravu jedlom, okamžite to oznámte svojmu nadriadenému a opustite priestor na prípravu jedla. Pri otrave jedlom nikdy nemanipulujte s jedlom.
- 2Veľa odpočívajte. Je pravdepodobné, že sa budete cítiť unavení, pretože vaše telo bojuje o odstránenie toxínov z vášho systému. Odporúča sa odpočívať čo najviac, aby vaše telo mohlo využiť svoju energiu na zotavenie. Dajte si časté šlofíky, vďaka ktorým sa tiež nebudete príliš namáhať.
- Vyhnite sa namáhavej aktivite. Účasť na namáhavých aktivitách, keď ste unavení, môže mať za následok zranenie.
- 3Dajte svojmu žalúdku pokoj. Nejedzte veľké jedlá ani veľa pevných potravín. Je pravdepodobné, že to aj tak nebude znieť dobre, ale vaše telo potrebuje šancu zotaviť sa z akéhokoľvek toxínu alebo baktérie, z ktorej vám bolo zle. Prvý alebo dva dni, kedy máte príznaky otravy jedlom, sa vyhýbajte jedlu.
- Namiesto toho konzumujte veľa tekutín, vývarov alebo polievok. Počkajte niekoľko hodín po nevoľnosti alebo vracaní, než začnete konzumovať viac jedla.
- 4Užívajte ibuprofén alebo paracetamol. Ak máte vysokú horúčku (102 až 40°C) alebo bolesť hlavy, užite odporúčanú dávku ibuprofenu alebo paracetamolu. Môže tiež zmierniť všeobecné bolesti.
- Vyhnite sa užívaniu liekov proti hnačke. Aj keď hnačka z otravy jedlom môže byť nepríjemná, je to mechanizmus, ktorý telo používa na rýchle vylúčenie toxínov, ktoré sa v ňom nachádzajú. Preto sa odporúča, aby ste neužívali žiadne lieky proti hnačke.
- Majte na pamäti, že ibuprofén môže spôsobiť podráždenie žalúdka, takže paracetamol/acetaminofén môže byť lepšou možnosťou
- 5Často si umývajte ruky. Ak máte vracanie alebo hnačku, je dôležité, aby ste si umyli ruky, aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov. Nedeľte sa o uteráky ani nerobte jedlo iných ľudí.
- Je vhodné mať v kúpeľni jednorazové čistiace obrúsky. Keď použijete kúpeľňu, utrite všetky povrchy, ktorých ste sa dotkli.
Vedieť, ako sa rýchlo dostať z otravy jedlom, vám pomôže minimalizovať nepohodlie a čo najskôr sa postaviť na nohy.
- Ak otrava jedlom trvá viac ako niekoľko dní, zavolajte lekára. Ak pocítite vysokú horúčku (nad 38°C alebo 100,4 u dieťaťa), problémy so zrakom, dehydratáciu, krv alebo hnis v stolici, hnačku pri cestovaní do cudziny, hnačku, ktorá trvá päť, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. dni (alebo dva dni pre dieťa), alebo ťažkosti s dýchaním a prehĺtaním.
- Ak bola otrava jedlom spôsobená požitím húb alebo morských plodov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Niektoré toxíny nachádzajúce sa v určitých odrodách húb a morských plodov môžu byť smrteľné a vyžadujú si okamžitú pozornosť.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal žalúdka prirodzene?
Otázky a odpovede
- Pomôže mi jesť ľahké jedlo a pitnú vodu, ak mám otravu jedlom?Áno, voda pomôže vyčistiť váš systém a ľahšia diéta zaistí, že sa vaše príznaky nezhorší.
- Ako zistím, že som sa úplne zotavil z otravy jedlom?Vrátili ste sa k normálnej strave a rutine bez zvracania. Nebuďte však prekvapení, ak budete mať hnačku a vyčerpanosť najmenej týždeň po tom. Vyčistí sa to samo.
- Ako dlho bude trvať, kým sa mi vráti energia po otrave jedlom?Pravdepodobne bude trvať najmenej týždeň, kým sa vrátite na normálnu úroveň energie.
- V sobotu neskoro večer som mal otravu jedlom a teraz je utorok, cítim sa trochu v poriadku, ale môžem sa zúčastniť namáhavých športových aktivít?Napriek tomu, že už sú to asi tri dni, nemali by ste svoje telo príliš namáhať. Je lepšie byť v bezpečí, než ľutovať, pokiaľ ide o vaše zdravie a telo, takže odpočívajte trochu viac, kým si nie ste istí, že ste úplne lepší.
- Fungujú metódy v tomto článku skutočne?Áno, pretože som tento týždeň zažil otravu jedlom, všetky tieto skutočnosti boli veľmi užitočné.
- Čo by ste mali urobiť, ak nemáte inú možnosť ako ísť do práce alebo do školy?Urobte všetko pre to, aby ste zostali hydratovaní a dodržujte výživové pokyny v článku. Pite zázvorový čaj alebo džús po celý deň. Po práci alebo škole si veľa oddýchnite.
- Môžem jesť mäso, keď sa zotavujem z otravy jedlom?To by nebol dobrý nápad, pretože väčšina mäsa je stále príliš ťažká. Skúste jesť ľahké jedlá, ako napríklad ovocie a zeleninu v pare. Pred vyskúšaním mäsa počkajte, kým sa otrava jedlom neskončí.
- Môžem piť Pepsi alebo koks pri otrave jedlom, ak sa cítim trochu lepšie?Najlepšie je držať sa čírych tekutín, ktoré by zahŕňali aj sódovky ako Sprite alebo zázvorové pivo, kým neustúpi nevoľnosť.
- Pomôže zázvorové pivo bez kofeínu?Na chvíľu to môže upokojiť, ale nie je to nič viac ako cukrový nápoj. Nič neprekoná čerstvý zázvor. Nastrúhajte, dlho pomaly varte vo veľkom množstve vody, potom sceďte a oslaďte organickým medom, než vypijete.
- Je únava a podráždený žalúdok po otrave jedlom normálne?Áno, je.
Komentáre (30)
- Obrázky sú upokojujúce a vysvetlenia sú jasné a zrozumiteľné. Veľkosť textu je perfektná s bielym pozadím. Reklamy nie sú príliš invazívne. Tento článok obsahuje informácie, ktoré som čítal inde.
- Cítim sa lepšie, pretože som robil správne veci. Čítam to, pretože sa stále zotavujem. Verím, že jesť zmrzlinu nebol dobrý nápad bezprostredne po zvracaní. Bolo mi tak zle, že ma ani nenapadlo hľadať pomoc kdekoľvek!
- Môj najlepší priateľ mal otravu jedlom. Nečakal som ani minútu a otvoril som sprievodcu, aby som sa dozvedel nápravné opatrenia. Na zdravie
- Vedel som o jablčnom octe a o odpočinku. Vedel som aj o ananásovej šťave. Nevedel som o mliekarni. Ďakujem za tieto informácie.
- Dostal som otravu jedlom a nasledoval tieto pokyny. Naozaj to pomohlo, len sa neponáhľajte. Vďaka!
- Páči sa mi, že mám všetky prostriedky uvedené v tomto zozname na jednom mieste. Mal som otravu jedlom a hľadal som pomoc na viacerých miestach. Ďakujem, že ste to dali dohromady.
- Dnes prežívame tretí deň. Chystal som sa dať si jablkovú omáčku, ale stále mi bolo zle. Dobrý návrh, ako dať telu pokoj. Choďte radšej na zázvorový čaj. Vďaka, sprievodca!
- Pomôžte svojmu telu bojovať s otravou jedlom odpočinkom a nevýrazným jedlom. Na upokojenie žalúdka používajte aj bylinné čaje.
- Práve som trpel otravou jedlom a ja som pil iba vodu a dočasne vylúčil zo stravy veľa vecí. Teraz sa vďaka tomuto článku pomaly začínam cítiť lepšie.
- Mám miernu formu otravy jedlom a tiež som mal horúčku. Na druhý deň sa už cítim o niečo lepšie, ale bolesti žalúdka sú naozaj zlé.
- Pomohlo mi to pochopiť, čo sa so mnou deje. Idem vyskúšať zázvor. Ďakujem za tvoju pomoc.
- Moja mama je chorá, veľmi jej pomáham so školskými obedmi a podobne. Funguje to veľa, ďakujem!
- Udržiavať čisté ruky, užívať ibuprofén, užívať probiotiká, piť veľa vody a veľa odpočívať.
- Diéta BRAT bola pre mňa nová, ale mimoriadne nápomocná, spolu so zázvorovým a medovým nápojom. Určite vyskúšam oboje!
- Vďaka za vašu pomoc. Už niekoľko dní som veľmi chorý. Pomáhal mi zázvor a med. Je skvelé, že ste si prečítali túto stránku.
- Zaujíma ma, ako veci vysvetľuješ. Je ľahké to pochopiť a nadviazať na to. Ďakujem.
- Najlepším tipom so sebou bolo vyhnúť sa mliečnym výrobkom až do úplného zotavenia. To som fakt nevedel.
- Okrem odpočinku a tekutín je tento článok jediný, ktorý som našiel a hovorí, že treba užívať aj ibuprofén. Nebola som si istá, či mám užívať liek na úľavu od zvyškových bolestí tela.
- Najviac mi pomohla diéta, ťažko vedieť, čo môžete alebo nemôžete mať, keď máte svoje vlastné stravovacie návyky. Pomohlo mi to mať bezpečné možnosti a nehladovať.
- Skúsil som zázvorový čaj s medom a citrónom a veľmi rýchlo som si uľavil od ostrých bolestí.
- Veľmi nápomocný. Prežívam vírus žalúdka alebo otravu jedlom a informácie, ktoré som dostal, boli veľmi dobré. Som rád, že som to našiel.
- V súčasnosti som práve strávil noc v kúpeľni. Skúsil som si dať na raňajky pohár džúsu a slnečnice, a o pár minút neskôr som bol späť v kúpeľni. obzvlášť užitočná znie diéta BRAT. Skúsim to neskôr. Vďaka!
- Naučili ste sa, ktoré jedlá jesť, aby ste sa zlepšili. Páčilo sa mi aj prehľadné podanie faktov.
- Tento článok bol pre mňa a môjho manžela veľmi užitočný. Trpeli sme otravou jedlom a neboli sme si istí, čo by sme mali jesť alebo piť, aby sme sa zotavili a zostali hydratovaní.
- Špecifikovala bylinky, najmä listy bazalky, ktoré sa majú pridať do vody, a obmedzila tiež mliečne výrobky počas otravy jedlom.
- Nikdy som nevedel, že mám jed z jedla, len som sa tušil, pretože som nikdy predtým v 53 rokoch života necítil takú bolesť alebo nepohodlie. Bol to len odhad. Cítil som nutkanie piť veľa vody a spať. Kým som nenašiel túto stránku, nebol som si istý.
- Prehľadné a zrozumiteľné! Zahrnutie receptov na domácu dehydratačnú tekutinu a bylinné čaje bolo celkom užitočné.
- Pomohlo to. Teraz je mi veľmi zle, mám 5 deň. Moje vracanie sa zastavilo, ale moja energia je veľmi nízka Snažím sa teraz jesť (prvé 3 dni nič). Myslím si, že mám aj horúčku. Pokúšam sa vyriešiť tento jeden príznak naraz, ale pijem galóny ľadovej vody, možno kvôli horúčke.
- Toto mi naozaj veľmi pomohlo. Mal som problémy so žalúdkom, ako je vracanie a ďalšie podobné veci. Som rád, že som si pozrel tento web, pretože keby nie, mal by som oveľa viac problémov. Jedol som banány a ryžu a veľmi to pomohlo. Ak to nechcete robiť, budete mať oveľa viac problémov so žalúdkom.
- Máte pravdu, nemám chuť takmer nič jesť, preto sa budem riadiť radami a na jeden alebo dva dni dám svojmu žalúdku pokoj. Pravidelné hladovanie môže byť pre vás dobré, ale zostaňte hydratovaní.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
