Ako liečiť vírusovú infekciu?
Na liečbu vírusovej infekcie zostaňte doma a odpočívajte čo najviac, pretože vaše telo na boj s infekciou potrebuje energiu. Okrem toho pite veľa vody, džúsu alebo iných tekutín, aby ste zabránili dehydratácii sprevádzanej vírusovými infekciami. Len sa určite vyhnite alkoholu alebo kofeínovým nápojom, ktoré dehydratáciu zhoršujú. Svoj imunitný systém môžete posilniť tým, že budete jesť potraviny s vysokým obsahom vitamínu C, ako sú pomaranče, paprika a paradajky. Ak máte možnosť, dajte si do ruky kuraciu polievku, pretože pôsobí protizápalovo a môže vám pomôcť upchať si upchatý nos. Informácie od nášho odborného lekára o tom, ako užívať voľne predajné lieky na liečbu vírusovej infekcie, čítajte ďalej!
Na liečbu vírusovej infekcie zostaňte doma a odpočívajte čo najviac, pretože vaše telo na boj s infekciou potrebuje energiu.
Poznáte ten pocit - jedno ráno sa zobudíte s upchatým nosom a horúčkou, z ktorej vám je súčasne teplo a zima. Môžete mať tiež kašeľ, kýchanie a celkový pocit únavy a bolestí svalov. Toto sú niektoré z najčastejších symptómov vírusovej infekcie - choroby spôsobenej vírusom. Keď sa stretnete s vírusovou infekciou, je dôležité poskytnúť svojmu telu to, čo potrebuje na obnovu, a v prípade potreby sa rozhodnúť pre lekárske ošetrenie.
Metóda 1 zo 4: Nechajte svoje telo uzdraviť sa
- 1Veľa odpočívajte. Keď sa vaše telo nakazí vírusom, pracuje nadčas, aby fungovalo a zároveň bojovalo proti vašej infekcii. Z tohto dôvodu je dôležité odpočívať. Dajte si deň alebo dva voľno z práce alebo zo školy a venujte sa nízkoenergetickým aktivitám, ako je sledovanie filmu alebo spánok v posteli. Odpočinok umožní vášmu telu sústrediť všetku svoju energiu na prekonanie vírusu. Ak nemôžete spať, môžete vykonávať aj ďalšie činnosti s nízkou energiou:
- Čítanie knihy, dohováranie obľúbenej televíznej relácie, počúvanie hudby v posteli a telefonovanie niekomu.
- Uvedomte si, že antibiotiká nie sú účinné proti vírusovým infekciám a že vo všeobecnosti musíte jednoducho odpočívať a nechať svoje telo bojovať proti vírusu.
- 2Pite veľa tekutín. Vírusové infekcie spravidla vedú k dehydratácii (v dôsledku straty vody tvorbou hlienu a horúčkou). Keď sa dehydratujete, vaše príznaky sa zhoršia; je to začarovaný kruh, z ktorého by ste sa mali pokúsiť vymaniť pitím veľkého množstva tekutín. Pite vodu, čaj, prírodnú šťavu a nápoje s elektrolytmi, aby ste zostali hydratovaní.
- Snažte sa držať ďalej od alkoholu alebo nápojov obsahujúcich kofeín, pretože tieto druhy nápojov vás môžu v skutočnosti ďalej dehydratovať.
- 3Skúste sa vyhýbať tomu, aby ste boli pár dní medzi ľuďmi. Vírusy sú nákazlivé, čo znamená, že v skutočnosti môžete vírus preniesť na ostatných a ochorieť. Blízkosť iných ľudí vás môže tiež vystaviť riziku vystavenia iným mikroorganizmom, ako sú baktérie, ktoré vám môžu spôsobiť, že budete chorí viac, ako už ste.
- Vezmite si aspoň dva dni práce alebo školy, aby ste neochoreli ďalší ľudia.
- Ak absolútne musíte ísť do práce alebo do školy, noste masku, aby ste zabránili infekcii ostatných.
- Maska zabráni šíreniu nákazlivých častíc vzduchom, najmä ak kašlete alebo kýchate.
- 4Použite zvlhčovač vzduchu. Používanie zvlhčovača, najmä v noci, keď sa pokúšate zaspať, môže pomôcť zmierniť príznaky preťaženia a kašľa. Pomôže vám to lepšie spať a kvalitnejší spánok sa rovná zlepšenej liečebnej kapacite. Uistite sa, že je váš zvlhčovač vzduchu čistý, aby ste predišli akémukoľvek znečisteniu vzduchu (napríklad plesňami), ktoré by mohlo potenciálne zhoršiť vaše príznaky, a nie ich zlepšiť.
- 5Kúpte si na bolesť hrdla pastilky alebo kloktajte slanú vodu. Ak vás váš vírus bolí v krku, zvážte kúpu pastiliek v miestnej lekárni alebo drogérii. Nielenže cmúľanie niečoho pomôže zmierniť bolesť hrdla, ale mnohé pastilky obsahujú aj lokálne anestetikum, ktoré vám mierne znecitliví hrdlo a ďalej zníži bolesť.
- Kloktanie slanej vody (odporúča sa štvrť až polovica čajovej lyžičky soli v jednom pohári vody) je ďalší spôsob, ako zmierniť bolesť v krku.
- 6Ak už máte zdravotný stav, ktorý by mohol vašu infekciu zhoršiť, navštívte lekára. Aj keď vírusové infekcie vo všeobecnosti nie sú veľmi nebezpečné, môžu byť pre ľudí, ktorí už majú oslabený imunitný systém alebo chronické respiračné problémy, ako je astma alebo CHOCHP. Ak máte rakovinu, cukrovku, HIV/AIDS alebo inú poruchu imunity, mali by ste sa ihneď porozprávať so svojim lekárom, ak sa u vás vyvinie vírusová infekcia.
Toto sú niektoré z najčastejších symptómov vírusovej infekcie - choroby spôsobenej vírusom.
Metóda 2 zo 4: Konzumácia konkrétnych potravín s cieľom obnoviť zdravie
- 1Jedzte potraviny bohaté na vitamín C. Vitamín C je už dlho považovaný za jeden z najsilnejších posilňovačov imunitného systému. Z tohto dôvodu sa odporúča zvýšiť príjem vitamínu C počas boja s vírusom. Okrem užívania doplnku vitamínu C môžete tiež:
- Jedzte ovocie s vysokým obsahom vitamínu C. Patrí sem grapefruit, kivi, jahody, citrón, limetka, černice, pomaranče, papája, ananás, pomelo a maliny.
- Jedzte zeleninu bohatú na vitamín C. Patria sem ružičkový kel, brokolica, cibuľa, cesnak, červená a zelená paprika, paradajky a reďkovka. Môžete tiež zvážiť výrobu zeleninovej polievky, ak vás nebaví jesť surovú zeleninu.
- 2Skúste jesť polievku z kuracieho mäsa. Ak ste sa niekedy pýtali, prečo ľudia svojim deťom vždy dajú polievku z kuracích rezancov, keď sú chorí, je to preto, že kuracia polievka je zázrak, pokiaľ ide o zotavenie sa z vírusu. Kuracia polievka nielenže pôsobí protizápalovo, ale tiež dočasne pomáha zmierniť preťaženie tým, že odblokuje vaše nosné cesty.
- Do polievky môžete tiež pridať cibuľu, cesnak a inú zeleninu, aby ste zvýšili počet vitamínov a minerálov.
- 3Zvýšte množstvo zinku, ktorý denne prijmete. Zinok riadi enzýmy v našom tele, ktoré aktivujú rôzne časti nášho imunitného systému, ktoré bojujú proti infekcii. Väčšina ľudí sa rozhodne užívať 25 mg zinku pred jedným jedlom každý deň, ale do stravy môžete pridať aj potraviny bohaté na zinok. Medzi tieto potraviny patrí špenát, huby, hovädzie, jahňacie, bravčové alebo kuracie mäso a varené ustrice.
- Ukázalo sa, že zinok je najúčinnejší, keď sa užíva dva až tri dni na začiatku nádchy alebo chrípky. Začnite užívať zinok hneď, ako si myslíte, že môžete ochorieť.
- Môžete si tiež kúpiť pastilky obsahujúce zinok, ktoré môžete nasávať. Tieto a ďalšie doplnky zinku si môžete kúpiť v miestnej lekárni.
- Neužívajte doplnky zinku, ak užívate antibiotiká (ako sú tetracyklíny, fluorochinolóny), penicilamín (liek používaný pri Wilsonovej chorobe) alebo cisplatinu (liek používaný na liečbu rakoviny), pretože zinok znižuje účinnosť týchto liekov.
- 4Konzumujte viac echinacey. Echinacea je druh rastliny, z ktorej sa často robí čaj alebo sa užíva ako doplnok. Po konzumácii pomáha zvýšiť počet leukocytov (bielych krviniek, ktoré posilňujú vašu imunitu) a ďalších buniek súvisiacich s imunitou vo vašom tele. Echinaceu môžete konzumovať pitím čaju alebo šťavy vyrobenej z rastliny alebo užívaním doplnkov kúpených v lekárni alebo obchode so zdravou výživou.
- Medzi ďalšie prírodné lieky, ktoré je potrebné zvážiť, patria eukalyptus, baza, med a huby reishi a shiitake.
Ak sa chcete vyhnúť vírusovej infekcii, budete sa musieť vyhýbať zdieľaniu vecí, ktoré by potenciálne mohli obsahovať vírus.
Metóda 3 zo 4: užívanie liekov na závažné infekcie
- 1Užívajte voľne predajné lieky na boj s bolesťou a horúčkou spôsobenou pravidelnou vírusovou infekciou. Ak máte nádchu alebo chrípku, je pravdepodobné, že medzi vaše príznaky patrí horúčka a bolesť hlavy. Acetaminophen (Tylenol) a Ibuprofen (Advil) pôsobia na zníženie bolesti, ktorú cítite. Acetaminofén tiež pomáha zmierniť horúčku. Tieto lieky dostanete v akejkoľvek lekárni.
- Bežná dávka acetaminofénu pre dospelých je 325-650 mg tablety, jedna tableta každé štyri hodiny. Prečítajte si fľašu a dozviete sa o ďalších dávkach, napríklad pre deti.
- Pravidelná dávka ibuprofenu pre dospelých je 400-600 mg, raz za šesť hodín, kým sa príznaky nezmiernia.
- 2Zvážte nosový sprej. Na trhu sú rôzne druhy nosových sprejov a je dôležité, aby ste ich dokázali rozlíšiť. Fyziologické spreje sú bezpečné pre všetky vekové kategórie a môžu hydratovať vaše nosné cesty. Existuje dôkaz, že použitie fyziologického roztoku môže znížiť nosovú sekréciu a použitie dekongestív.
- Nosové dekongestíva, ako napríklad Afrin, sa odporúčajú iba vtedy, ak máte vážne problémy s preťažením, pretože príliš časté používanie nosového spreja môže spôsobiť, že sa vaše príznaky preťaženia znova objavia potom, čo prestanete sprej používať. Nesmú sa používať dlhšie ako tri dni za sebou, aby sa zabránilo rebound fenoménu, a nemali by sa používať u detí.
- Kortikosteroidné nosové spreje, ako napríklad Flonase, sa spravidla používajú na liečbu chronických symptómov, pretože kým spozorujete akékoľvek zlepšenie, môže trvať niekoľko dní. Napriek tomu môžu byť niekedy nápomocné v boji proti symptómom vírusovej infekcie. Porozprávajte sa so svojím lekárom a nepoužívajte kortikosteroidy na deti mladšie ako štyri roky.
- 3Ak máte závažné príznaky, zvoľte sirup proti kašľu. Pri zvažovaní voľne predajného sirupu proti kašľu by ste sa mali najskôr pozrieť na zoznam zložiek. V zozname zložiek predovšetkým vyhľadajte prítomnosť dekongestív, antihistaminík a/alebo liekov proti bolesti kombinovaných so sirupom proti kašľu. Dôvod, prečo si to chcete uvedomiť, je, aby ste nezdvojnásobili svoje lieky a omylom sa nepredávkovali (napríklad ak je v sirupe proti kašľu zahrnutý liek proti bolesti, nebudete chcieť užívať voľne predajné lieky) navyše liek proti bolesti).
- Voľnopredajné prípravky sú u dospelých bezpečné, pokiaľ sa venuje zvýšená pozornosť tomu, aby sa náhodne nezdvojnásobila niektorá zo zložiek s inými liekmi.
- Vyhnite sa používaniu sirupov proti kašľu u detí mladších ako dva roky.
- Medzi príklady výrazov, ktoré je potrebné sledovať, patrí antitusikum, ktoré potláča kašeľ; mukolytický, ktorý sa rozpadá a uvoľňuje hlieny.
- 4Ak máte závažnejší vírus, vyhľadajte odbornú lekársku pomoc. Niektoré vírusy vyžadujú profesionálnu lekársku starostlivosť a ošetrenie, aby vám poskytli maximálnu šancu na uzdravenie vpred. Známky toho, že máte vážnejšie ochorenie a mali by ste navštíviť svojho lekára, zahŕňajú:
- Rozvoj vyrážky
- Vysoká horúčka spravidla viac ako 39°C (39,4°C)
- Horšie, keď sa začnete cítiť lepšie
- Príznaky pretrvávajú dlhšie ako 10 dní
- Kašeľ, ktorý vyvoláva farebný hlien
- Dýchavičnosť alebo problémy s dýchaním
Informácie od nášho odborného lekára o tom, ako užívať voľne predajné lieky na liečbu vírusovej infekcie, čítajte ďalej!
Metóda 4 zo 4: prevencia vírusových infekcií v budúcnosti
- 1Dajte sa zaočkovať. Porozprávajte sa so svojím lekárom o očkovaní proti niektorým vírusom. Proti nachladnutiu neexistuje očkovacia látka, proti chrípkovému vírusu by ste sa však mali dať zaočkovať každú sezónu. Existujú vakcíny pre iné vírusy, ako je HPV (ľudský papilomavírus), ovčie kiahne a pásový opar. Majte na pamäti, že očkovanie zahŕňa jednu alebo dve injekcie. to by vás však nemalo odradiť - výhody očkovacej látky stoja za krátke obdobie nepohodlia, ktoré výstrel spôsobuje.
- 2Často si umývajte ruky. Keď sa dotýkame vecí, zachytíme všetky mikroorganizmy, ktoré sa tam dostali, skôr ako sa to dotklo našich rúk. Z tohto dôvodu je skutočne dôležité umývať si ruky vždy, keď je to možné. Na dôkladné umytie rúk používajte teplú vodu a mydlo. Mali by ste si umyť ruky:
- Po cestovaní verejnou dopravou, na toalete, kýchaní alebo kašľaní, dotyku tváre a úst, kontakte s niekým, kto je chorý, a manipulácii so surovým mäsom.
- Pred jedlom alebo dotykom úst, nosa, očí alebo tváre.
- 3Nezdieľajte veci, ktoré sa dotýkajú vašich očí, úst alebo nosa. Ak sa chcete vyhnúť vírusovej infekcii, budete sa musieť vyhýbať zdieľaniu vecí, ktoré by potenciálne mohli obsahovať vírus. Vyhnite sa zdieľaniu:
- Jedlo alebo nápoje, ktorých sa niekto iný dotkol perami, ako aj toaletné potreby, vankúše, uteráky a paličku.
- 4Po infikovaní vás alebo iného člena rodiny vyčistite oblasti svojho domu. Ak je niekto v domácnosti chorý, je najlepšie ho podľa možnosti izolovať do vlastnej kúpeľne a ak nie, poskytnúť mu aspoň vlastný uterák, aby sa choroboplodné zárodky nedostali ďalej. Potom, čo choroba prejde, je múdre vyčistiť oblasti domu, ktoré môžu obsahovať zvyškové mikróby, ako sú umyvárne, posteľné prádlo a kuchynské linky.
- Pri kýchaní alebo kašľaní si vždy zakrývajte ústa, aby ste znížili pravdepodobnosť šírenia vírusu na niekoho iného.
- Ak máte normálny vírus, ako je nádcha alebo chrípka, ktorý nezmizne ani po 10 dňoch, navštívte lekára. Môžete vyvinúť sekundárnu bakteriálnu infekciu.
Prečítajte si tiež: Ako testovať lymskú chorobu?
Otázky a odpovede
- Čo keď nemám horúčku, ale mám všetky ostatné príznaky?Pravdepodobne sa budete cítiť rovnako dobre. Skúste si oddýchnuť, piť veľa vody, dať si zinok a vitamín C, a ono to prejde.
Komentáre (2)
- Už len vedomie, že to, čím trpím, je normálne a rady ohľadom odpočinku a príjmu tekutín.
- Skvelé informácie, návod a vysvetlenie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
