Ako zastaviť závislosť dieťaťa na počítači?
Ako môžem zvládnuť závislosť dieťaťa na počítači, ak nie je mojím dieťaťom?
Aj keď sú počítače neuveriteľne užitočnými nástrojmi, môžu byť aj návykové. Mnoho detí má problém stráviť príliš veľa času pri počítači, čo môže byť pre vás ako rodiča frustrujúce. Počítačová závislosť bola opísaná ako rovnako silná ako drogová závislosť a nadmerné používanie počítača vašim dieťaťom by mohlo viesť k vážnejším problémom na ceste. Pomáhajte svojmu dieťaťu prekonať vlastnú závislosť na počítači tým, že obmedzíte používanie počítača, rozprávate sa s ním a pomôžete mu nájsť alternatívne aktivity.
Metóda 1 zo 4: Obmedzenie času pri počítači
- 1Nastavte heslo pre počítač, ktorý poznáte iba vy. Aby ho mohlo dieťa používať, bude musieť požiadať o prihlásenie sa k počítaču. To bude fungovať obzvlášť dobre, ak je vaše dieťa mladšie a nepotrebuje na vypracovanie domácich úloh počítač, ale môže byť použité aj pre staršie deti, ak je ich závislosť obzvlášť zlá.
- Ak nebudete doma, heslo si môžete kedykoľvek zmeniť a odoslať im ho na diaľku, akonáhle budete pripravení udeliť mu prístup.
- 2Nastavte rodičovskú kontrolu na počítači. Môžete sa obávať, že vaše dieťa bude používať počítač, keď budete mimo domu. Na počítači však môžete nastaviť rodičovskú kontrolu a obmedziť tak prístup na webové stránky. Tieto nastavenia ovládania môžete upraviť vo svojom smerovači, systéme Windows alebo na webových stránkach tretích strán, ako je Norton.
- 3Čas na počítači povoľte až po dokončení ostatných povinností. Naučte svoje dieťa dávať prednosť tým, že ho požiadate, aby si pred voľným používaním počítača vybavilo domáce práce a úlohy. Vytvorte si kontrolný zoznam všetkých úloh/úloh, ktoré musíte každý deň dokončiť, a dajte ich na chladničku. Považujte počítačový čas za výsadu, nie za právo.
- Môžete si tiež naplánovať rodinný čas alebo hranie vonku, ktoré je potrebné dokončiť, kým bude dieťa môcť používať počítač.
- Povedzte svojmu dieťaťu, že všetko, čo je v zozname, je potrebné urobiť predtým, ako bude počítač používať na voľný čas. Keď sa dostanete každý deň domov, uistite sa, že je všetko úplné; vyvodiť dôsledky, ak nie sú.
- Uistite sa, že váš rodič alebo iní opatrovníci sú na rovnakej úrovni o pravidlách, očakávaniach a dôsledkoch.
- 4Vytvorte zóny bez počítača. Nechajte svoje dieťa používať počítač iba v spoločných priestoroch, ako je obývačka alebo brloh. Nedovoľte, aby bol počítač používaný v ich izbe alebo počas večere alebo rodinného času.
- Pokiaľ je to možné, majte jeden počítač na domáce úlohy a jeden na voľný čas, aby ste si mohli byť istí, na čom pracujú. Blokujte akékoľvek herné alebo sociálne siete na počítači iba s domácou úlohou.
- Ak sa obávate, že vaše dieťa bude používať prenosný počítač vo svojej izbe, keď nie ste, zamknite v noci nabíjačku alebo batériu a dajte im ho, keď prídete domov z práce.
- 5Nastavte časový limit používania počítača. Obmedzte svoje dieťa na používanie počítača maximálne dve hodiny denne, ak má viac ako 2 roky. Deti mladšie ako 2 roky by nemali mať prístup k žiadnemu času strávenému pred obrazovkou. Toto pravidlo používajte iba vtedy, ak vaše dieťa vykonáva činnosti, ktoré nesúvisia so školou. Nastavte si časovač, aby vedeli, kedy počítač odložiť.
- Na začiatku by ste mohli skúsiť dať svojmu dieťaťu 15 -minútové varovanie, ktoré oznámi, že sa blíži čas.
- Akonáhle bude vaše dieťa dostatočne staré, naučte ho, ako zvládať vlastný čas pri počítači. Ak napríklad vaše desaťročné dieťa hrá hry na počítači, naučte ho nastaviť časovač s 5-minútovým upozornením, aby mohli dokončiť úroveň a odhlásiť sa skôr, ako im vyprší čas.
Ak sú napríklad chytení pri počítači dlhšie, ako je dovolené, počítač na jeden deň odneste.
Metóda 2 zo 4: prediskutovanie vhodného používania počítača
- 1Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o ich nadmernom používaní počítača. Zistite, či existujú nejaké konkrétne dôvody, prečo trávia toľko času pri počítači. Počítač môže niekedy fungovať ako útek z reality, najmä ak sú šikanovaní alebo majú problémy so školou. Ak sa vaše dieťa stretáva s problémami, ktoré spôsobujú túžbu uniknúť, oslovte ich s nimi prostredníctvom diskusie, poskytnutím rady alebo požiadaním o pomoc, ak je to potrebné.
- Počúvajte ich bez prerušenia. Je možné, že sa s vami chceli o niečo podeliť, a tak príďte do rozhovoru s láskavým a znepokojeným správaním.
- Deti si často neuvedomujú, kedy sa správajú únikovo/vyhýbajúco. Možno budete musieť túto myšlienku vznášať ako možnosť, nad ktorou sa môžu zamyslieť a viesť o tom niekoľko rozhovorov.
- 2Stanovte dôsledky. Po rozhovore so svojim dieťaťom a vyhodnotení toho, čo sa s ním deje, stanovte niekoľko základných pravidiel používania počítača. Dajte im vedieť, že existujú limity, že počítač môžu používať iba dve hodiny denne na položky, ktoré sa netýkajú domácich úloh, a že v prípade nedodržania pravidiel budú mať dôsledky.
- Ak sú napríklad chytení pri počítači dlhšie, ako je dovolené, počítač na jeden deň odneste. Nechajte ich, nech sa pri plnení akýchkoľvek domácich úloh spoľahnú na svoje učebnice.
- 3Dotiahnuť do konca. Keď porušia niektoré z vašich počítačových pravidiel, okamžite implementujte dôsledky. Oneskorenie následkov má často za následok, že sa zlé správanie opakuje. Ak počas domácich úloh počítač nadužívajú alebo ho používajú na niečo iné ako školu, vezmite im ho tam a tam. Ak ich prichytia, že to robia druhýkrát, odneste počítač na 2 dni namiesto 1.
- Ak budú mať pocit, že ich zlé správanie nebude potrestané, nebudú sa potom zaoberať následkami a môžu k vám stratiť rešpekt.
- 4Buďte dobrým vzorom. Netrávte veľa času pri počítači okolo dieťaťa. Vďaka tomu sa môžu voči vám cítiť trochu nahnevane, ak vás vidia robiť veci, ktoré ste im zakázali. Buďte naopak prítomní, keď ste s nimi a pracujte na tom, aby ste spolu trávili viac času.
Pomáhajte svojmu dieťaťu prekonať závislosť na počítači tým, že obmedzíte používanie počítača, rozprávate sa s ním a pomôžete mu nájsť alternatívne aktivity.
Metóda 3 zo 4: nájdenie alternatív k počítaču
- 1Navrhnite alternatívne aktivity. Hrajte s nimi spoločenské hry, vezmite ich do knižnice alebo ich dajte dohromady s priateľmi. Ak sa skutočne stali závislými, pripravte sa na niekoľko náročných dní a týždňov, pretože mozog už nedostane svoju „opravu“ a bude sa musieť znova prepojiť. Aj keď môžete odporúčať iné aktivity, vaše dieťa voči tomu môže byť odolné.
- Nechajte svoje dieťa vybrať si hru alebo zistite, či má nejaké nápady na činnosti, ktoré by chcelo robiť.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby čítalo knihy, robilo remeslá alebo robilo iné praktické činnosti, ako je napríklad stavanie robota alebo hranie s Legom.
- Pamätajte si, že je v poriadku, ak sa nudia, a že je to zdravé a podporuje to kreativitu a upokojenie.
- 2Trávte čas ako rodina bez počítačov alebo telefónov. Trávte čas každý deň ako rodina úplne odpojená. Patria sem telefóny, počítače a televízia. Pravidelne si dávajte rodinnú večeru, aby ste sa mohli navzájom odbaviť, spojiť sa a smiať sa.
- Naplánujte si dovolenku, ktorá bude úplne bez technológií.
- 3Prihláste ich do športového tímu po škole. Zistite od svojho dieťaťa, či má záujem hrať nejaké športy. Ak sú osamelí a používajú počítač ako náhradu za priateľov, bude to pre nich skvelý spôsob, ako sa spojiť s ostatnými. Umožnite im vybrať si šport, a nie ich nútiť hrať konkrétny šport.
- Prípadne sa vaše dieťa môže naučiť hrať na hudobný nástroj alebo sa zúčastniť inej mimoškolskej aktivity.
- 4Povzbuďte ich, aby sa pridali do klubov alebo organizácií. Zistite od nich, aké kluby alebo organizácie ponúkajú na svojej škole. To im poskytne ďalší spôsob stretávania sa s inými a rozvíjania nových koníčkov a záujmov.
- Môžete povedať: „Takže, spomenuli ste, že v areáli je umelecký klub, a viem, že si často vyhľadávate umelecké diela online. Uvažovali ste nad tým, že by ste sa k tomu pridali? Nevadilo by mi, keby som vás vyzdvihol neskôr v dňoch, keď sa stretnú.“
- Mnoho komunít má aj stolné herné ligy s interaktívnymi hrami vhodnými pre vek, ako sú Pokémon a Yu-Gi-Oh! že sa deti od 5 rokov môžu hrať.
- 5V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc. Ak sa vaše dieťa nevie zbaviť závislosti alebo reaguje na tieto nové pravidlá veľmi agresívne alebo emocionálne, vyhľadajte pre neho odbornú pomoc. Existuje mnoho terapeutov, ktorí sa špecializujú na pomoc pri prekonávaní závislostí, preto si vyhľadajte výskum vo svojom okolí.
Počítačová závislosť bola opísaná ako rovnako silná ako drogová závislosť a nadmerné používanie počítača vašim dieťaťom by mohlo viesť k vážnejším problémom na ceste.
Metóda 4 zo 4: rozpoznanie znakov počítačovej závislosti
- 1Všimnite si, ak je vaše dieťa izolované. Počítačová závislosť môže spôsobiť, že sa deti izolujú od rodinných príslušníkov a priateľov. Berte na vedomie sociálny život svojho dieťaťa a venujte pozornosť času, ktorý strávia sami pri počítači. Ak málokedy osobne komunikujú s ostatnými a odmietajú pozvánky, aby mohli zostať pri počítači, môžu mať závislosť.
- 2Dávajte pozor na to, ako vaše dieťa zvláda zodpovednosti. Ak sa vaše dieťa vyhýba plneniu domácich úloh alebo domácich úloh v prospech používania počítača, môže mať závislosť. Aj keď mnohé deti určite radšej hrajú počítačovú hru, ako by umývali riad, stáva sa problémom, keď sa úplne zanedbávajú povinnosti, ktoré má dieťa, aby mohli naďalej používať počítač.
- 3Zistite, či sú ovplyvnené spánkové návyky vášho dieťaťa. Niektoré deti môžu zostať hore dlho do noci, aby mohli používať počítač. Skontrolujte, či je vaše dieťa pri počítači, keď by malo byť namiesto toho v posteli. Ak vaše dieťa často zostáva hore dosť neskoro a zanedbáva dobré spánkové návyky, aby mohlo používať počítač, môže mať závislosť.
- 4Všimnite si, ako dlho trávi vaše dieťa pri počítači. Dávajte pozor na to, ako dlho vaše dieťa trávi na počítači, naraz a na celkovú sumu za deň. Deti by nemali denne tráviť viac ako dve hodiny nad elektronikou, ako sú počítače, tablety alebo televízory. Ak vaše dieťa používa podstatne viac, najmä pri jednom sedení, môže byť závislé na počítači.
- Vaše dieťa môže reagovať hnevom, keď podniknete kroky na odstránenie jeho závislosti - buďte pripravení vysporiadať sa s záchvatmi hnevu.
- Nenechajte svoje dieťa nahradiť všetok počítačový čas sledovaním televízie alebo hraním videohier - môže sa vytvárať aj závislosť na týchto druhoch zábavy.
Prečítajte si tiež: Ako zostať v kontakte so súdnou rodinou ako dospelý?
Otázky a odpovede
- Je polhodina dvakrát týždenne primeraným množstvom času na počítači pre osem a deväťročných?Pre deti v ich veku je to pravdepodobne trochu na nízkej úrovni, ale ak to funguje pre vás všetkých, nemeňte to. Majte na pamäti, že počítač môžu potrebovať aj na štúdium/domáce úlohy a mali by ste im na to umožniť veľký prístup.
- Moje dieťa robí všetky svoje práce a je vzorným študentom, ale jediné, čo ho zaujíma, je hranie hier na tablete alebo Xboxe. Ako ho odmením za jeho vynikajúce správanie bez toho, aby som ho potrestal tým, že mu odopriem jednu vec, ktorú chce?Stačí stanoviť hranice. V deň, keď má vaše dieťa dovolené používať zariadenie, by mal byť obmedzený počet hodín a mali by byť odložené počas jedla, keď sa s ním niekto pokúša rozprávať atď. Nie sú to tresty, iba rozumné hranice. a dobré mravy. Skúste ho zapojiť aj do iných záľub (ktoré s ním robíte). Môže mať pocit, že ste nespravodliví, ale je to dobrá lekcia, že nie vždy dokážeme dosiahnuť to, čo by sme chceli. Každé dieťa sa to musí naučiť. Mal by vykonávať svoje domáce práce a školské povinnosti nie za odmeny alebo aby sa vyhol trestu, ale preto, že je to správna vec.
- Čo spôsobuje, že sa deti stanú závislými na zariadení?Zábava pri chatovaní alebo hraní uvoľňuje dopamín, jeden z neurotransmiterov zodpovedných za pocit potešenia. Túžba po viac týchto príjemných pocitoch poháňa závislosť.
- Svoju 13-ročnú dcéru som našiel na nevhodnom webe sociálnych médií, kde hovorila o tom, že je homosexuál. Ako jej zabránim v prístupe na tieto stránky?Zbavte ju prístupu na nevhodný web. Zaistite, aby vaša dcéra chápala bezpečnosť internetu a hranice. Homosexualita nie je voľba, takže ak ste sa rozhodli upozorniť na tento problém, šliapajte jemne.
- Ako môžem ako malý získať vlastný počítač?Dajte všetkým dospelým vo svojom živote vedieť, že ho chcete a ste ochotní preň pracovať. Ak sa vás spýtajú, čo chcete k narodeninám alebo sviatkom, povedzte mu, že máte peniaze za počítač. Pokračujte v tom a nakoniec zarobíte dosť na počítač.
- Čo mám robiť, ak mi mama vezme počítač a ja nemám čo robiť.Mali by ste si prečítať knihu, študovať, tancovať, spievať, hrať sa vonku, pozvať priateľov a mnoho ďalších vecí.
- Ako prinútim svoje dieťa, aby prestalo toľko používať elektroniku?Ukážte mu pozornosť a spomeňte im, čo majú robiť, aby sa zabavili bez použitia počítača, telefónu, prenosného počítača alebo bez sledovania televízie. Ukážte dobrý príklad.
- Ako môžem zvládnuť závislosť dieťaťa na počítači, ak nie je mojím dieťaťom?Riešiť problém s rodičmi. Buďte zdvorilí a láskaví - nikto nechce, aby sa mu prednášalo o jeho rodičovstve. Vysvetlite, ako môže nadmerný počítač negatívne ovplyvniť dieťa a ďalšie obavy, ktoré môžete mať. Dieťa môže byť šialené a vyjadriť svoj hnev na vás, ak áno, pripomeňte mu, že počítačový čas je výsada, nie právo.
- Čo môžem urobiť, ak som závislý na hrách na všetkých zariadeniach?Majte určitý čas, počas ktorého môžete hrať svoje hry. Keď skončíte, odložte ich do skrine alebo na iné miesto, kde si zapamätáte, kde sú, ale nie je vonku. Potom sa stretnite s priateľmi, zapojte sa do klubu, čítajte si knihu alebo sa venujte akejkoľvek inej činnosti, ktorá sa vám páči.
- Moje dieťa je naozaj dobré v elektronike. Skúsil som zapisovač kľúčov a po dni používania som skontroloval jeho počítač. Nebolo tam nič. Máte nejaké návrhy?Musíte ísť na správcu svojho zariadenia a zablokovať mu prístup k aplikáciám, ktoré nechcete, aby používal, aby k nim nemal prístup.
Komentáre (2)
- Ľahký jazyk, veľmi poučný a skvelý zdroj informácií o toľkých veciach. Ďakujem.
- Môj vnuk má 8 rokov a tento článok nám pomohol skrátiť čas pri prenosnom počítači.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
