Ako čítať krvný tlak?
Ak chcete získať údaje o krvnom tlaku, umiestnite manžetu priamo nad lakeť. Uistite sa, že sedíte vzpriamene na podopretom kresle a držte ruku s manžetou na úrovni srdca. Po niekoľkých minútach relaxácie nafúknite manžetu, počkajte, kým sa nerozpustí, a potom ju vyberte. Všimnite si horných a dolných čísiel, ktoré uvidíte na svojom monitore, a zahŕňajú dátum a čas testu. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa snažte vykonávať testy každý deň v podobný čas. Tipy od nášho recenzenta, kedy navštíviť lekára a ako spoznať hypertenziu, čítajte ďalej.
Systolické číslo ukazuje, aký veľký je tlak, keď vaše srdce musí pumpovať krv, zatiaľ čo diastolické číslo je tlak, keď vaše srdce odpočíva medzi údermi.
Váš krvný tlak ukazuje, ako veľmi musí vaše telo pracovať na pumpovaní krvi do vašich orgánov. Môže byť nízka (hypotenzia), normálna alebo vysoká (hypertenzia). Hypotenzia alebo hypertenzia môže spôsobiť zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby alebo znížená funkcia mozgu.
Časť 1 z 2: Získanie presných hodnôt krvného tlaku
- 1Merajte každý deň v rovnakom čase. Otestujte si krvný tlak každý deň v rovnakom čase. To pomáha zaistiť čo najpresnejšie čítanie.
- Zvážte meranie krvného tlaku, keď ste maximálne uvoľnení - ráno a večer. Môžete tiež požiadať lekára o najvhodnejší čas na vykonanie testu na vaše účely.
- 2Pripravte sa na monitorovanie svojho krvného tlaku. Váš krvný tlak môžu ovplyvniť rôzne faktory. Ak sa pripravíte na čítanie, môžete si byť istí, že získate najpresnejšie údaje. Pred testovaním:
- Uistite sa, že ste boli hore a mimo postele najmenej 30 minút.
- 30 minút pred testom sa vyhýbajte jedlu a nápojom.
- 30 minút pred testovaním sa vyhýbajte kofeínu a tabaku.
- 30 minút pred testovaním sa vyhnite akémukoľvek druhu fyzickej aktivity alebo cvičenia.
- Nezabudnite vyprázdniť močový mechúr.
- Pred akýmkoľvek testovaním si prečítajte pokyny k zariadeniu.
- 3Na test si poriadne sadnite. Pred a počas testu je dôležité udržiavať správnu polohu rúk a tela. Sedenie v podporovanej a vzpriamenej polohe pomáha zaistiť čo najpresnejšie čítanie. Okrem toho môžete chcieť sedieť a relaxovať niekoľko minút, aby ste stabilizovali tlak a ďalej sa pripravili na presné čítanie.
- Pri meraní krvného tlaku sa vyhýbajte pohybu alebo rozprávaniu. Seďte vzpriamene s podopretým chrbtom. Položte a držte chodidlá na podlahe bez toho, aby ste si prekrížili nohy.
- Umiestnite manžetu priamo nad oko alebo lakte. Rameno s manžetou podoprite o stôl, stôl alebo rameno stoličky. Udržujte ho na úrovni srdca tým, že ho podložíte vankúšom alebo vankúšom.
Váš krvný tlak ukazuje, ako veľmi musí vaše telo pracovať na pumpovaní krvi do vašich orgánov. - 4Na test nafúknite manžetu. Potom, čo sa cítite pohodlne a niekoľko minút ticho sedíte, spustite test. Zapnite stroj alebo testujte čo najpokojnejšie, aby ste nezvýšili tlak.
- Odstráňte manžetu a/alebo prerušte test, ak je manžeta nepohodlná, príliš tesná alebo sa vám v ktoromkoľvek mieste začne točiť hlava.
- 5Zostaňte pokojní. Počas testu sa vyhýbajte pohybu alebo rozprávaniu a zostaňte čo najpokojnejší. To vám môže pomôcť získať čo najpresnejšie čítanie. Zostaňte v rovnakej polohe, kým sa testovanie nezastaví, kým sa manžeta nevypustí alebo kým monitor nezobrazí váš krvný tlak.
- 6Odstráňte manžetu. Počkajte, kým sa manžeta nevyfúkne, a vyberte ju z ruky. Nehýbte sa náhle ani rýchlo. Potom, čo si stiahnete manžetu, sa vám môže mierne točiť hlava, ale tento pocit by mal pomerne rýchlo zmiznúť.
- 7Vykonajte dodatočné testy. Po prvom prečítaní spustite jeden alebo dva ďalšie testy. To vám môže zaistiť najpresnejšie meranie krvného tlaku.
- Medzi každým testom počkajte minútu alebo dve. Pri každom čítaní postupujte rovnako.
- 8Zapíšte si svoje výsledky. Po dokončení každého testu je dôležité zaznamenať výsledky testu. Zapíšte si všetky relevantné informácie do prenosného počítača alebo ich uložte, ak je to možné, na monitor. Výsledky vám môžu pomôcť zistiť najpresnejšie čítanie tlaku, identifikovať potenciálne problematické fluktuácie.
- Všimnite si odčítania a času a dátumu testu. Napríklad „5. januára 2016 o 6:20, 110/90.“
Ak chcete získať údaje o krvnom tlaku, umiestnite manžetu priamo nad lakeť.
Časť 2 z 2: Interpretácia výsledkov testov
- 1Rozpoznanie funkcií čítania krvného tlaku. Váš krvný tlak sa skladá z dvoch čísel, horného a dolného. Horné číslo sa nazýva systolický tlak a spodné je diastolické. Systolické číslo ukazuje, aký veľký je tlak, keď vaše srdce musí pumpovať krv, zatiaľ čo diastolické číslo je tlak, keď vaše srdce odpočíva medzi údermi.
- Prečítajte si číslo napríklad „110 nad 90.“ Za číslom, ktoré znamená milimetre ortuti alebo jednotky používané na meranie krvného tlaku, sa môže zobraziť mmHg.
- Uvedomte si, že väčšina lekárov bude venovať väčšiu pozornosť systolickému tlaku (prvé číslo), pretože je lepšou mierou rizika kardiovaskulárnych chorôb u ľudí starších ako 50 rokov. Systolický počet sa spravidla zvyšuje s vekom kvôli faktorom, ako je ako zvýšenie tuhosti vo veľkých tepnách, dlhodobé hromadenie plaku a zvýšená frekvencia srdcových a cievnych chorôb.
- 2Identifikujte svoje systolické priemery. Krvný tlak si pravdepodobne budete kontrolovať každý deň. Dôvodom môže byť to, že Váš lekár je znepokojený Vaším krvným tlakom a súvisiacimi srdcovými alebo cievnymi ochoreniami. Zistenie celkového rozsahu vášho systolického krvného tlaku vám môže pomôcť identifikovať potenciálne výkyvy a zdravotné problémy. Kategórie rozsahu systolického tlaku sú:
- Normálne: menej ako 120
- Prehypertenzia: 120 - 139
- Hypertenzia prvej fázy: 140 - 159
- Hypertenzia druhej fázy: 160 alebo vyššia
- Hypertenzívna kríza: vyššia ako 180
- 3Určte svoje diastolické priemery. Aj keď lekári venujú systolickému číslu trochu väčšiu pozornosť, vaše diastolické číslo je tiež dôležité. Sledovanie celkového rozmedzia diastolického tlaku môže tiež naznačovať potenciálne problémy vrátane hypertenzie. Kategórie rozsahu diastolického tlaku sú:
- Normálne: menej ako 80
- Prehypertenzia: 80 - 89
- Prvá fáza hypertenzie: 90 - 99
- Hypertenzia druhej fázy: 100 alebo vyššia
- Hypertenzívna kríza: vyššia ako 110
- 4V prípade hypertenzívnej krízy ihneď vyhľadajte núdzovú starostlivosť. Aj keď väčšina ľudí bude časom merať a sledovať krvný tlak, existujú prípady, keď rýchly nárast systolického alebo diastolického tlaku vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. To môže zaistiť, aby sa váš krvný tlak vrátil do normálu, a minimalizuje riziko vážnych zdravotných následkov, ako je srdcový infarkt a poškodenie vašich orgánov.
- Dajte si druhé čítanie, ak získate jednu vysokú. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak je v druhom čítaní systolický tlak vyšší ako 180 alebo diastolický vyšší ako 110. Môžete mať jedno číslo vysoké a druhé normálne alebo obe môžu byť vysoké. V každom prípade je dôležité vyhľadať lekársku pomoc čo najskôr.
- Uvedomte si, že pri vysokom systolickom alebo diastolickom čítaní sa môžu vyskytnúť fyzické príznaky, ako sú silné bolesti hlavy, dýchavičnosť, krvácanie z nosa a silná úzkosť.
- 5Nezanedbávajte hodnoty veľmi nízkeho krvného tlaku. Väčšina lekárov nepovažuje nízky tlak (napríklad 815) za problém, pokiaľ nie je sprevádzaný viditeľnými znakmi a symptómami. Rovnako ako pri hypertenzívnej kríze, urobte dve čítania, ak máte veľmi nízke hodnoty. Kontaktujte svojho lekára čo najskôr, ak máte dve nízke hodnoty a niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Závraty alebo závraty
- Mdloby alebo synkopa
- Dehydratácia a neobvyklý smäd
- Nedostatok koncentrácie
- Rozmazané videnie
- Nevoľnosť
- Studená, vlhká a bledá pokožka
- Rýchle, plytké dýchanie
- Únava
- Depresia
Aj keď väčšina ľudí bude časom merať a sledovať krvný tlak, existujú prípady, keď rýchly nárast systolického alebo diastolického tlaku vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. - 6Sledujte výsledky v priebehu času. Vo väčšine prípadov budete časom kontrolovať svoje výsledky krvného tlaku. Môžete tak získať predstavu o tom, čo je pre vás normálne, a tiež o faktoroch, ktoré k tomu môžu prispieť, ako je stres alebo aktivita. V prípade potreby informujte svojho lekára o svojich údajoch alebo jej dajte kópiu vašich záznamov do lekárskeho spisu. Sledovanie priemerných hodnôt v priebehu času môže tiež naznačovať možné problémy, pri ktorých potrebujete lekársku pomoc.
- Uvedomte si, že jedno abnormálne čítanie nemusí znamenať, že máte vysoký alebo nízky krvný tlak; Ak však hladiny zostanú na rovnakých hodnotách niekoľko týždňov alebo mesiacov, je dôležité navštíviť lekára, aby vylúčil základné zdravotné problémy. Nezabudnite na lekársku pomoc nečakať príliš dlho, aby ste minimalizovali riziko vážnych zdravotných problémov.
- 7Navštívte svojho lekára. Pravidelné prehliadky sú dôležité pre zdravie a pohodu každej osoby. Ak máte problémy s krvným tlakom alebo si všimnete výkyvy v bežnom čítaní, platí to obzvlášť. Ak máte v priebehu niekoľkých testov namerané hodnoty vysokého alebo nízkeho krvného tlaku, naplánujte si stretnutie a dohodnite sa so svojím lekárom. To môže znížiť riziko vzniku stavov, ktoré môžu poškodiť vaše srdce a mozog.
- Ak máte otázky alebo si nie ste istí niečím, čo súvisí s vašim krvným tlakom alebo hodnotami, ktoré dostanete, zavolajte svojho lekára. Je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať.
Prečítajte si tiež: Ako chodiť po mŕtvici?
Otázky a odpovede
- Aké je číslo v zátvorkách po odčítaní krvného tlaku?Úderov za minútu (BPM). Je to miera počtu úderov srdca za minútu. BPM sa mení v závislosti od námahy, ale pri uvoľnenej frekvencii je váš BPM známy ako pokojová frekvencia. V závislosti od vášho životného štýlu a veku sa normálna miera odpočinku bude líšiť.
- Je v poriadku piť vodu, keď cítim, ako sa mi zvyšuje krvný tlak?Samozreme to je. Voda je zdraviu prospešná a jej pitie, keď vám stúpne krvný tlak, na tom nerozhoduje.
- Ako odčítam malé zárezy medzi číslami?Zárezy sú v prírastkoch po dvoch, takže pridajte po dvoch po malých zárezoch. Dlhší zárez je nepárne alebo poradové číslo medzi zobrazenými číslami.
Komentáre (7)
- Mám rodinných príslušníkov, ktorí majú vysoký krvný tlak a nikdy nerozumeli tomu, ako čítať túžby po vysokom alebo dobrom.
- Veľmi užitočné pri vytváraní informovanosti o tom, ako prijať svoje B/P bez stresu.
- Je to veľmi náučné, a preto nápomocné.
- Nevedela som, ako čítať svoj tlak, teraz už áno.
- Teraz už viem, čo tie čísla znamenajú.
- Hodnoty hypertenzie nám pomáhajú získať predstavu o tom, aký typ štádia hypertenzie máme, bez toho, aby sme znova a znova navštevovali lekára. Vďaka.
- Veľmi informatívne, jasné a stručné!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
