Ako meditovať nad vedomím?
Vedomie duše je stav, ktorý zažívame pri meditácii, keď sa naše vedomie presúva z tela a stáva sa pozorovateľom.
Ticho lieči. Ticho je kreatívne. Ticho je nevyhnutné. Pravidelná meditácia je spôsob, ako očistiť svoju myseľ od zmätku v myšlienkach, spôsob, ako trénovať koncentráciu a zamerať sa na konkrétne témy. Je to spôsob, ako upokojiť myseľ.
- 1Pohodlne sa posaďte s vystretým chrbtom. Môžete sedieť v lotosu, v polovičnom lotuse alebo na stoličke s chrbtom vystretým, nedotýkajúcim sa steny, s dlaňami na lone, so zavretými očami, špičkou jazyka sa dotýkajúcou hornej časti úst, s mierne otvorenými perami.
- 2Relaxuj. Naša myseľ je neustále aktívna. Hľadanie pokoja v mysli, ktorá je v pohybe, je nemožné, ak nepoužívate samotný pohyb. Umenie meditácie je umením ticha. Pripravte si priestor, zapáľte sviečky, páľte kadidlo a nehybne sedte, relaxujte a vstúpte do sveta vizualizácie a koncentrácie.
- 3Koncentrujte sa. So zavretými očami sa pohodlne posaďte a na chvíľu sledujte svoj dych. Vaše vedomie by sa malo zamerať na váš dych, nič iné iba na nádych a výdych. Váš dych by mal byť hlboký a pomalý. Nechajte dych uvoľniť telo a prehĺbiť pokoj.
- 4Vizualizovať. Vyberte si predmet krásy, ktorý je symbolom vedomia... Zamerajte svoju myseľ na svetlo (plameň sviečky alebo imaginárne svetlo), na pocit lásky, pocit pokoja alebo čisté vedomie, vďaka čomu bude myseľ „zaneprázdnená“, kým budeme spojte sa so zdrojom energie, lásky, mieru a poznania pomocou silných obrazov svetla, lásky, mieru.
- 5Rozbaliť. Nechajte svoje telo zmiznúť, myseľ sa rozpustí, otvorí, rozšíri a zjednotí s Božským vedomím. All is One. Ty si Jeden. Všetko je láska. Si láska. Vedomie duše je stav, ktorý zažívame pri meditácii, keď sa naše vedomie presúva z tela a stáva sa pozorovateľom. Je to stav tichého svedka. Vstupom do kozmického vedomia si uvedomujeme, že nie sme myseľ ani telo a že môžeme prekročiť priestor a čas. Vstup do božského vedomia nám prináša pocit Jeden vo všetkých a Všetci v jednom, pocit expanzie, prítomnosť Božstva v našich srdciach. Ja sa stáva Čistým Vedomím, Jednotou alebo Jednotou. Ako kvapka vody, ktorá sa konečne spojí s oceánom, nechajte seba samého zmiznúť a splynúť s Božstvom.
- 6Tichá myseľ a meditácia. Asi po 30 minútach relaxácie, koncentrácie, vizualizácie, expanzie, zadajte pokoj, zadajte meditáciu. Meditácia nemá žiadne myšlienky, žiadne pocity, žiadne obrazy. Vstupom do meditácie vstupujete do čistého vedomia a blaženosti.
- 7Sat chit ananda tj. Satchitananda). Existencia, Vedomie, Blaženosť. Mediátor alebo jogín sa stáva jedným s čistým vedomím. Jednotlivec sa stáva Purušou (Božskou), Duša je v rámci svojej Pravej prirodzenosti, jogín vstupuje do Samádhi.
Ak budem meditovať dvakrát denne, ako dlho mi bude trvať, kým sa budem cítiť inak?
- Ak je vaša strava vnímavá (vegetariánska, ktorá sa tiež vyhýba konzumácii cibule, cesnaku a húb), budete mať meditáciu oveľa jednoduchšie.
- Ak máte problémy so sedením rovno, sadnite si na okraj vankúša.
- Spievanie mantier vám môže pomôcť upokojiť sa.
- Pravidelne meditujte. Meditácia je tréning a mal by mať vo svojom živote svoj čas.
- Nemeditujte s plným žalúdkom.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť koncentráciu pri štúdiu?
Otázky a odpovede
- Môžete to vysvetliť ľuďom s menšou slovnou zásobou?Nájdite si pokojné miesto, pohodlné miesto na ležanie alebo sedenie. Zatvorte oči a sústreďte svoje myšlienky. V prípade potreby môžete použiť jemnú hudbu. Vedomá meditácia je o uvedomení si svojej mysle, svojho okolia a seba. Je to úžasný spôsob, ako nájsť mier, mier a žiť v súčasnom okamihu, v súčasnosti. Opustiť minulosť a budúcnosť. Ak to chcete urobiť, začnite s hlbokým nádychom a výdychom, pomaly, ale prirodzene. Sústreďte sa na svoj dych a vysporiadajte sa s myšlienkami, problémami alebo konfliktmi. Cítiť ich, prijať, že tam sú a potom ich nechať ísť. Ak žijete v minulosti alebo budúcnosti, nemôžete žiť vo svojej súčasnej chvíli a nájsť mier. Žite teraz.
- Ak budem meditovať dvakrát denne, ako dlho mi bude trvať, kým sa budem cítiť inak?Závisí to od toho, aký druh meditácie robíte a ako dlho ho robíte. Meditujem dvakrát denne 15 minút v kuse a trvalo mi asi 20 dní, kým som pocítil výhody.
Komentáre (4)
- Začal som znova meditovať, aby som uvoľnil svoju myseľ od neporiadku. Táto stránka mi pripomenula, ako začať odznova. Ďakujem!
- Umožnilo mi to skutočne vedieť, ako mám meditovať. Keď som to vyskúšal, vidím rozdiel vo mne a okolo seba.
- To je naozaj dobré! Ďakujem.
- sprievodca mi pomohol ovládať svoje emócie a robiť ďalšie veci, o ktorých som neveril, že by som to mohol urobiť. V skutočnosti som neveril v seba, ale naučil som sa od slov odborníkov, ako si vybudovať sebavedomie. Ďakujem, sprievodca.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
