Ako meditovať od smiechu?
Na začiatku meditácie smiechu môžeme premýšľať o svojich problémoch.
Meditácia smiechu môže byť nástrojom k zvýšeniu vášho zdravia a šťastia. S trochou koncentrácie a meditácie prekonáte svoju negatívnu náladu a budete vo svojom vnútri šťastní.
- 1Myslite na minútu v hlave mantru „hej, hej, hej“. Sústreďte sa na hlavu a tým vyriešte napätie v hlave. Trochu pohnite hlavou.
- 2Myslite niekoľkokrát na mantru „ha, ha, ha“ v hrudi. Položte ruky na srdcovú čakru.
- 3Myslite na „ho, ho, ho“ v žalúdku a dajte si ruky na brucho.
- 4Myslite na zemi „hoo, hoo, hoo“. Položte ruky na nohy a pohybujte nohami.
- 5Vytvorte veľké kruhy s rukami vo vzduchu a niekoľkokrát myslite na mantru „ha, ha, ha, ha“. Vizualizujte si vesmír (prírodu, svet) okolo seba. Myslite na mantru, kým neprídete do jednoty vesmíru.
- 6Pohnite rukou v požehnaní a pošlite všetkým bytostiam svetlo. Zamyslite sa: "Posielam svetlo všetkým svojim priateľom. Nech sú všetci ľudia šťastní. Nech je svet šťastný."
- 7Meditujte. Myslite trikrát na mantru „Om“ v tele. Zastavte všetky myšlienky. Príďte si oddýchnuť.
- 8Choďte pozitívne vo svojom dni. Vpred s optimizmom.
- *Meditácia smiechu pozostáva z dvoch krokov. Prvý smiech a druhý príchod k vnútornému pokoju. Je užitočné použiť smiech ako mantru. Smejte sa na rôznych častiach tela a prebúdzajte tak čakry a energiu kundaliní. Potom sa šťastie prebudí vo vašom vnútri a stanete sa pozitívnymi. Vidíte vtipy vo svete. Smiech vo vás vzniká prirodzene. Stanete sa vysmiatym buddhom. Svojich blížnych zapálite šťastím a humorom.
Myslite niekoľkokrát na mantru „ha, ha, ha“ v hrudi.
- Cesta k osvieteniu pozostáva z pozitívneho myslenia (mentálna práca) a meditácie. Pozitívne myslenie znamená zamerať sa na pozitívne stránky života. To je spôsob duševného a fyzického zdravia. To však neznamená potlačiť všetky negatívne a všetky problémy. Mali by sme svoje problémy vyriešiť. Mali by sme žiť aj svoj hnev a smútok. Na začiatku meditácie smiechu môžeme premýšľať o svojich problémoch. Vyjadríme hnev alebo smútok a potom sa smejeme nad životom. Povyšujeme sa nad svoje problémy. Vstupujeme do dimenzie osvietenej bytosti, z ktorej sám vzniká smiech. Toto je spôsob, ako viesť šťastný život.
Prečítajte si tiež: Ako sa zamerať na domácu úlohu?
Otázky a odpovede
- Môže mi joga so smiechom pomôcť schudnúť?Môže to viesť k chudnutiu, ale nie samo o sebe. Aj keď smiech spaľuje kalórie, je to veľmi malý rozdiel. Smiešna jóga vám môže pomôcť schudnúť tak, že budete šťastnejší a menej v strese, čo zníži kortizol vo vašom tele.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
