Ako opísať bolesť?
Ak chcete popísať svoju bolesť, skúste použiť stupnicu 0-10, kde 0 nie je bolesť a 10 je nepredstaviteľná bolesť. Na vysvetlenie svojej bolesti môžete použiť aj popisné slová, napríklad ostré, pulzujúce alebo horiace. Okrem popisu intenzity bolesti sa pokúste ukázať, kde vás bolí, ukázaním na oblasť tela, ak nepoznáte meno. Povedzte, či je bolesť na koži alebo vnútri, kde sú vaše svaly. Mali by ste tiež popísať, ako dlho nepohodlie trvá a ako často ho cítite, aby ste získali predstavu o tom, ako prichádza a odchádza. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane toho, ako si viesť denník bolesti, čítajte ďalej!
Škála bolesti je očíslovaná od 0 do 10, pričom 0 nie je bolesť a 10 je najsilnejšia bolesť.
Bolesť je ťažké vyjadriť slovami, pretože je často zdrvujúca a subjektívna. Popísanie vašej bolesti pri hľadaní lekárskej starostlivosti môže byť pre poskytovateľov zdravotnej starostlivosti mimoriadne užitočné pri identifikácii zdravotného problému alebo stavu. Ak chcete bolesť vyjadriť slovami, skúste použiť stupnicu bolesti. Môžete tiež popísať miesto, vzor, typ (tupé, ostré alebo bolestivé) a trvanie bolesti. Popisné pojmy sú tiež užitočným spôsobom, ako popísať bolesť.
Metóda 1 z 3: pomocou stupnice bolesti
- 1Pozrite sa na stupnicu bolesti. Lekári používajú stupnicu bolesti na určenie závažnosti vašej bolesti. Škála bolesti je očíslovaná od 0 do 10, pričom 0 nie je bolesť a 10 je najsilnejšia bolesť. Svoju bolesť môžete ohodnotiť na stupnici výberom čísla na stupnici. Stupnica je nasledovná:
- 0 - Žiadna bolesť, cítim sa úplne normálne.
- 1 - Veľmi mierna bolesť.
- 2 - Diskomfortná bolesť, ktorá je malá.
- 3 - Tolerovateľná bolesť, ktorá je viditeľná, ale nie zdrvujúca.
- 4 - Zúfalá, silná bolesť, ktorej sa nemôžete prispôsobiť.
- 5 - Veľmi znepokojujúca, silná bolesť, ktorá vám prekáža v bežnom životnom štýle a rutine.
- 6 - Intenzívna, silná bolesť, ktorá ovplyvňuje vaše zmysly a zatemňuje vaše myslenie.
- 7 - Veľmi intenzívna bolesť, ktorá dominuje vašim zmyslom a je oslabujúca.
- 8 - Úplne hrozná bolesť, ktorá prevláda nad vašimi zmyslami, myslením a osobnosťou.
- 9 - Nesnesiteľná neznesiteľná bolesť, ktorá si vyžaduje lieky proti bolesti alebo chirurgický zákrok.
- 10 - Nepredstaviteľná, nevysloviteľná bolesť, ktorá je tou najhoršou bolesťou, akú ste kedy zažili.
- 2Identifikujte, či je vaša bolesť menšia, stredná alebo silná. Na základe stupnice bolesti je vaša bolesť považovaná za malú, ak spadáte do 1-3. Vaša bolesť je mierna, ak spadnete do 4 až 6, a vaša bolesť je silná, ak spadnete do 7 až 10.
- Váš lekár môže byť užitočný, ak popíšete svoju bolesť ako miernu, strednú alebo silnú pomocou stupnice bolesti, pretože potom môžu vašu bolesť ľahšie klasifikovať ako symptóm.
- Majte na pamäti, že ľudia majú rôznu úroveň tolerancie bolesti, takže vaša predstava miernej bolesti môže byť myšlienkou miernej bolesti niekoho iného. Váš lekár vezme do úvahy vašu toleranciu bolesti.
Ak chcete popísať svoju bolesť, skúste použiť stupnicu 0-10, kde 0 nie je bolesť a 10 je nepredstaviteľná bolesť. - 3Vyberte si na váhe ilustrovanú tvár. Vo väčšine prípadov je stupnica bolesti ilustrovaná kreslenými tvárami, ktoré sa pohybujú od 0 do 10. Ilustrovaná tvár na 0 sa usmieva a bezbolestne, zatiaľ čo tvár na 10 -tich plače od agónie. Svoju bolesť budete možno najlepšie popísať svojmu lekárovi tak, že ukážete na určitú tvár na stupnici.
- Ilustrované tváre na stupnici sú často najužitočnejšie pre ľudí, ktorí vizuálne reagujú na bolesť. To môže byť tiež veľmi nápomocné v krízovej situácii, keď niekto nemôže hovoriť, alebo pri malých deťoch, ktoré majú problém popísať svoju bolesť.
- 4Majte na pamäti subjektívnu povahu stupnice bolesti. Lekári široko používajú stupnicu bolesti, ale nie je to tiež jediný spôsob, ako môžete bolesť opísať. Niekedy môže byť ťažké umiestniť bolesť na presné číslo na stupnici alebo do určitého rozsahu. Vaše „5“ na stupnici môže byť „7.“ niekoho iného
- Váš lekár by mal pri používaní na diagnostiku a liečbu vášho problému pamätať na subjektívnu toleranciu stupnice bolesti.
Metóda 2 z 3: opis umiestnenia, vzoru a trvania bolesti
- 1Popíšte, kde sa bolesť nachádza. Bolesť môžete popísať aj na základe jej umiestnenia na vašom tele. Ukážte, kde to na tele bolí. Pomocou obrázku ľudskej postavy naznačte, kde sa bolesť vo vašom tele koncentruje.
- Lekár vás môže tiež požiadať, aby ste si všimli rozdiel medzi bolesťou na povrchu pokožky a bolesťou, ktorá je pod povrchom alebo vo vnútri.
- Môžete napríklad pociťovať bolesť na povrchu ruky a bolesť pod povrchom zápästia, kde sú kĺby a šľachy.
- Váš lekár bude pravdepodobne schopný rozlíšiť medzi povrchovou bolesťou a vnútornou bolesťou, napríklad palpáciou oblasti.
Majte na pamäti, že ľudia majú rôznu úroveň tolerancie bolesti, takže vaša predstava miernej bolesti môže byť myšlienkou miernej bolesti niekoho iného. - 2Diskutujte o tom, ako často pociťujete bolesť. Môže byť tiež užitočné zvážiť priebeh vašej bolesti. Bolesť môžete pociťovať raz denne alebo niekoľkokrát počas celého dňa. Bolesť môže pretrvávať počas celého dňa na rôznych stupňoch závažnosti.
- Položte si otázku: „Kedy zažívam bolesť?“ „Ako často pociťujem bolesť?“ „Cítim bolesť v menších alebo väčších stupňoch počas celého dňa?“ „Kedy nastáva bolesť? Objavuje sa bolesť, keď idem, cvičím alebo jem?
- 3Zistite, ako dlho bolesť trvá. Lekárovi môžete tiež popísať trvanie bolesti. Zvážte, či bolesť trvá niekoľko minút alebo niekoľko sekúnd. Bolesť môže trvať jednu hodinu alebo je veľmi silná niekoľko minút a potom sa znova objaví o niekoľko minút neskôr.
- Položte si otázku: „Ako dlho cítim bolesť?“ „Prichádza a odchádza moja bolesť po celý deň?“
- 4Diskutujte o ďalších príznakoch, ktoré pociťujete okrem bolesti. Môžete pociťovať príznaky ako rozmazané videnie, dýchavičnosť, závraty, nevoľnosť, kŕče, hnačka, plyn alebo zvracanie. Tieto príznaky môžu byť spôsobené bolesťou alebo zdravotným stavom, ktorý spôsobuje vašu bolesť.
- Položte si otázku: „Aké ďalšie príznaky okrem bolesti prežívam?“ Podeľte sa o to so svojím lekárom, aby si ich mohol poznačiť.
Váš lekár môže byť užitočný, ak popíšete svoju bolesť ako miernu, strednú alebo silnú pomocou stupnice bolesti, pretože potom môžu vašu bolesť ľahšie klasifikovať ako symptóm.
Metóda 3 z 3: používanie popisných výrazov
- 1Popíšte bolesť pomocou prídavných mien. Niekedy pomôže opísať bolesť pomocou slovníka, ktorý je opisný a živý. Skúste použiť prídavné mená, ktoré sa vám opäť spoja so zmyslami. Zvážte, ako sa vaša bolesť cíti, vonia, znie, chutí a vyzerá. Existuje mnoho prídavných mien, ktoré môžete použiť na opis bolesti, napríklad „ostrý“, „bodavý“, „pulzujúci“, „otupený“, „mravčenie“, „intenzívny“, „oparenie“ a „pulzujúci“.
- Môžete napríklad povedať svojmu lekárovi: „Bolesť mi pulzuje rukami a nohami“ alebo „Bolesť znecitlivuje moje ruky a spôsobuje ich pocit mravčenia“.
- 2Na opis bolesti použite metaforu alebo prirovnanie. Môžete tiež porovnať bolesť s inými skúsenosťami s bolesťou vo vašom živote. Vášmu lekárovi to môže pomôcť porozumieť závažnosti vašej bolesti. Použite metaforu, kde porovnávate jeden objekt s druhým, alebo prirovnanie, kde porovnávate jeden objekt s druhým pomocou výrazov „páči sa mi“ alebo „ako“.
- Môžete napríklad použiť metaforu ako „Moja bolesť je laserový lúč pozdĺž chrbtice“ alebo „Bolesť sú malé dýky v rukách a nohách“.
- Môžete tiež použiť prirovnanie ako „Moja bolesť je taká zlá, ako keď som porodila svoje dieťa“ alebo „Moja bolesť je taká, ako keď som ako dieťa spadol z okna na dlažbu“.
- 3Píšte si denník bolesti. Do denníka si napíšte, ako sa bolesť v danej chvíli cíti. Popíšte bolesť pomocou prídavných mien, metafor a prirovnaní. Potom môžete denník ukázať svojmu lekárovi, aby mu pomohol porozumieť vašej bolesti.
- V denníku si môžete tiež všimnúť, ako často pociťujete bolesť a ako vážne sa každodenne alebo hodinu za hodinou cítite. Poznačte si čas a dátum, aby ste mohli sledovať bolesť, a pomocou poznámok ju svojmu lekárovi podrobne popíšte.
Prečítajte si tiež: Ako si rehabilitovať koleno po operácii ACL?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
