Ako liečiť súčasne sa vyskytujúcu ADHD a poruchu príjmu potravy?
Uvedomte si, že lieky používané na liečbu ADHD môžu zhoršiť vašu poruchu príjmu potravy, napríklad potlačením chuti do jedla a spôsobením chudnutia.
Zvonku sa môže zdať, že porucha pozornosti/hyperaktivita alebo ADHD a poruchy príjmu potravy sú veľmi odlišné. Pravdou však je, že sú si v skutočnosti veľmi podobné a často sa objavujú súčasne. Okrem iných faktorov sú obe poruchy spojené so spôsobom, akým mozog spracováva vnemy, ktoré vedú k tomu, že sa človek správa impulzívne. Mať tieto dve poruchy súčasne je náročné, ale obe sú liečiteľné. Aj keď sa to môže zdať skľučujúce, môžete sa zlepšiť tým, že sa zdravo rozhodujete a hľadáte adekvátnu liečbu ADHD aj poruchy príjmu potravy.
Časť 1 z 3: Zdravý výber
- 1Ošetrite obidva stavy. Vyhliadka na hľadanie liečby ADHD a poruchy príjmu potravy sa môže zdať zdrvujúca. Ak sa však rozhodnete liečiť len jedného, a nie druhého súčasne, môže to spôsobiť, že sa liečený opäť vráti. Absolvovanie liečby pre oboch bude náročné, ale je dôležité pre váš úspech.
- Pretože sú tieto dve poruchy prepojené, liečba jednej môže pomôcť liečbe druhej. Hľadanie pomoci pre vaše ADHD vám môže urobiť lepšie dosiahnuteľné zamerať sa a postupovať podľa toho, čo by ste mali urobiť pre svoju poruchu príjmu potravy. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vašich možnostiach vyhľadať liečbu. Môžete napríklad navštíviť psychiatra a/alebo terapeuta, ktorí vám pomôžu s oboma poruchami, alebo budete musieť navštíviť dvoch rôznych špecialistov.
- 2Vyhnite sa samoliečbe drogami a alkoholom. Obrátenie sa k drogám, alkoholu alebo inému nezdravému správaniu na kontrolu vašich symptómov alebo otupených negatívnych pocitov, ktoré kvôli týmto symptómom vznikajú, povedie iba k problémom. Vďaka vašej ADHD ste náchylní oddávať sa impulzívnemu a nebezpečnému správaniu, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že sa obrátite na zneužívanie návykových látok.
- Uvedomte si, že lieky používané na liečbu ADHD môžu zhoršiť vašu poruchu príjmu potravy, napríklad potlačením chuti do jedla a spôsobením chudnutia. Podobne lieky, ktoré majú stimulovať vašu chuť k jedlu pre vašu poruchu príjmu potravy, môžu zhoršiť vašu ADHD.
- Namiesto toho, aby ste sa obrátili na látky, navštívte poradcu, zavolajte priateľovi, napíšte si do denníka alebo použite kreatívne vyjadrenie, ktoré vám pomôže vyrovnať sa s vašimi príznakmi.
- 3Požiadajte ostatných o podporu. Počas zotavovania sa budete musieť spoľahnúť na pomoc ostatných. Spolu so svojim lekárom a blízkymi vám môžu tí, ktorí prežívajú rovnakú cestu ako vy, ponúknuť obrovskú pomoc, aby ste sa stali a zostali zdraví. Rozhovor s ostatnými, ktorí prechádzajú rovnakou skúškou ako vy, vám môže ponúknuť nadhľad, podporu a nádej.
- Požiadajte svojho lekára o odporúčania týkajúce sa podporných skupín, ktoré vám môžu pomôcť. Ak vo svojom okolí žiadneho nenájdete, vyhľadajte skupinu podpory online. Skupiny online podpory sú ideálne pre tých, ktorí sa necítia dobre a nechcú opustiť svoj domov alebo by radšej zostali v anonymite. Dávajte si však pozor na nepotrebné online blogy a skupiny, ktoré môžu najmä pri poruchách príjmu potravy spôsobiť viac škody ako úžitku.
Vyhliadka na hľadanie liečby ADHD a poruchy príjmu potravy sa môže zdať zdrvujúca. - 4Naučte sa efektívne zvládať stres. Chronický stres bude slúžiť iba na zhoršenie symptómov ADHD a poruchy príjmu potravy. Zdravé a efektívne spôsoby, ako udržať stres na uzde, môže byť silným nástrojom na zotavenie.
- Skúste relaxačné cvičenia, ako je postupná svalová relaxácia, hlboké dýchanie, beh alebo plávanie. Urobte z týchto cvičení pravidelnú súčasť svojej rutiny, aby ste využili výhody.
- Okrem toho môže pomôcť skondenzovať váš rozvrh a zbaviť sa nadbytočných povinností, ktoré môžu prispievať k stresu. Ak ich preberáte príliš veľa, opustite triedu. Ak to vyžaduje príliš veľa vašej energie, delegujte prácu na člena rodiny. Hľadaj spôsoby, ako ich môžeš obmedziť.
Časť 2 z 3: hľadanie liečby adhd
- 1Absolvujte poradenstvo. Ľudia s ADHD často považujú rôzne terapeutické opatrenia za prospešné. Starostlivosť o seba správnou výživou môže tiež pomôcť zmierniť príznaky poruchy. Pacienti môžu tiež dobre zvládnuť školenie sociálnych zručností.
- Behaviorálna terapia je často úspešná v pomoci ľuďom s ADHD, rovnako ako kognitívna terapia. Kognitívna terapia je zvyčajne účinná pri riešení problémov, neurokognitívnych schopnostiach, kritickom uvažovaní, výcviku sociálnych zručností a emočnej kontrole.
- 2Zvážte návštevu dietológa. Ukázalo sa, že výživa je základným aspektom zlepšenia symptómov ADHD. Napríklad mnohé umelé farbivá a prísady v spracovaných potravinách zhoršujú stav. Návšteva odborníka, ktorý môže preskúmať, čo a kedy jete, vám môže pomôcť.
- Tento profesionál by vám mohol odporučiť zefektívnenie stravy a zaradenie skutočnejších potravín, ako je ovocie a zelenina bohatá na živiny, ryby a orechy bohaté na omega-3 mastné kyseliny a zároveň obmedziť nasýtené a trans-tuky a jednoduché sacharidy, ako sú krekry alebo cukríky.
- 3Brať lieky. Lekári často predpisujú stimulanty aj nestimulanciá, aby pomohli zvládnuť príznaky ADHD. Stimulanty, podobne ako amfetamín, sú úspešné asi u 70 až 80 percent pacientov. Nestimulanty sa zvyčajne používajú, ak stimulanty nefungujú alebo spôsobujú nepríjemné vedľajšie účinky. Nestimulanciá, ktoré sa často predpisujú, zahŕňajú atomoxetín a klonidín.
- Bežné vedľajšie účinky liekov s ADHD zahŕňajú problémy so spánkom, žalúdočnú nevoľnosť, zmeny nálady, dennú ospalosť, problémy so srdcom a zmeny nálady. Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek vedľajších účinkoch, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť, pretože niektoré môžu byť celkom nebezpečné.
Chronický stres bude slúžiť iba na zhoršenie symptómov ADHD a poruchy príjmu potravy. - 4Pochopte súvislosť medzi ADHD a poruchami príjmu potravy. Tí, ktorí majú ADHD, majú často pocit, že sa neovládajú a nedokážu ovládať svoj svet okolo seba. Jedlo im môže pomôcť v ich zvládaní. Jedlo im dodá maximum a poskytne krátkodobý pocit rovnováhy.
- Tí, ktorí majú poruchy príjmu potravy, často počas ich záchvatov konzumácie pokrmov vyhľadávajú sladké jedlá bohaté na sacharidy. Tieto druhy potravín môžu v skutočnosti zvýšiť hladinu serotonínu človeka, vďaka ktorému sa cítia šťastnejšie a majú pod kontrolou svoje príznaky. Dobré pocity sú bohužiaľ iba dočasné a pacient môže okrem už existujúcich symptómov zažiť aj depresiu, ktorá môže viesť k začarovanému kruhu.
Časť 3 z 3: Liečba poruchy príjmu potravy
- 1Vyrovnajte sa so základnou príčinou. Poruchy príjmu potravy sú často spôsobené traumatickými udalosťami v živote človeka alebo základnými psychologickými stavmi. Bez vyliečenia bolesti z minulosti alebo z toho, čo práve prežívate, sa nemôžete pohnúť ďalej a stať sa zdravým. Rozhovor s terapeutom o tom, čo spôsobilo skreslený obraz tela alebo prečo používate jedlo ako zdroj pohodlia, vám môže pomôcť raz a navždy bojovať proti tomuto problému.
- K bežným dôvodom, prečo ľudia pociťujú poruchy príjmu potravy, patrí nízke sebavedomie, depresia, stres, hnev, samota alebo traumatické zážitky v detstve.
- 2Hľadaj terapiu. V závislosti od typu poruchy a praktických skúseností vášho terapeuta existuje množstvo prístupov, ako pomôcť osobám s poruchami príjmu potravy. Dialektická behaviorálna terapia (DBT), jeden typ liečby kognitívnou behaviorálnou terapiou, priniesla mnoho pozitívnych výsledkov u pacientov s poruchami príjmu potravy. Tento typ liečby môžete dostať pri prijatí do zariadenia alebo môžete vyhľadať ambulantné ošetrenie.
- DBT je prístup, ktorý sa snaží riešiť základné problémy súvisiace s poruchami príjmu potravy tým, že sa učí schopnostiam všímavosti, emočnej regulácii, sociálnym zručnostiam a schopnostiam zvládať stres.
Zvonku sa môže zdať, že porucha pozornosti/hyperaktivita alebo ADHD a poruchy príjmu potravy sú veľmi odlišné. - 3Pozrite sa na alternatívne terapie pre poruchy príjmu potravy. Môžete tiež prísť na to, že alternatívne typy terapií môžu pomôcť s poruchou. Tieto typy liečebných prístupov sa používajú v spojení s lekárskymi alebo psychiatrickými prístupmi na zlepšenie symptómov.
- Mnoho z týchto prístupov sa zameriava na to, aby ste si viac uvedomovali svoje myšlienky a emócie, zvládali stres, rozvíjali väčšiu akceptáciu vlastného tela a budovali si zdravší vzťah k jedlu.
- Doplnkové ošetrenia môžu zahŕňať okrem iného terapiu koní, výtvarné a tanečné terapie, prijímaciu a cvičebnú terapiu, meditáciu, jogu a bylinné doplnky. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili, či je niektorá z týchto možností pre váš prípad dobrá.
- 4Zvážte farmaceutickú intervenciu. Lieky na špecifickú liečbu porúch príjmu potravy neexistujú. Váš lekár vám však môže predpísať niečo, čo môže zvládnuť základné príčiny poruchy príjmu potravy. Užívanie tohto typu liečby vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, čo naopak môže pomôcť pri poruche príjmu potravy.
- Lekári často predpisujú antidepresíva na pomoc s poruchami príjmu potravy, ako je anorexia a bulímia. Zoloft a Prozac sú zvyčajne nápomocné pri zvládaní pocitov smútku, ktoré môže človek zažiť, a používajú jedlo ako mechanizmus zvládania. Lekári môžu tiež predpisovať lieky, ktoré sa zvyčajne používajú na schizofréniu, osobám s anorexiou, pretože im môžu pomôcť priberať na hmotnosti a zastaviť ich obsedantné myslenie.
Prečítajte si tiež: Ako užívať doplnky glukozamínu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
