Ako si vyrobiť domáci čistič hrubého čreva?
Vaše telo je prirodzene veľmi dobré pri čistení hrubého čreva, ale niektorí ľudia veria, že používanie domáceho čistiaceho prostriedku môže pomôcť odplaviť toxíny. Čistenie hrubého čreva sa používa aj pred niektorými lekárskymi zákrokmi, ale váš lekár by vám mal v tomto prípade predpísať preháňadlá. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite o čistenie hrubého čreva, aby ste sa uistili, že je zdravý a vhodný pre vás. Čistič hrubého čreva si môžete vyrobiť odšťavením prísad, ako sú jablká, zeler, uhorka, kel, špenát, špargľa, kapusta a pór. Po vyčistení hrubého čreva zjedzte banány, jogurt, cesnak a vyzreté syry, aby ste obnovili zdravé baktérie, ktoré ste mohli vypláchnuť zo svojho systému. Nepoužívajte čistiace prostriedky na hrubé črevo viac ako raz za 6 mesiacov, pokiaľ nie ste v starostlivosti zdravotníckeho pracovníka, pretože to môže byť pre vaše telo škodlivé. Ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako si vyrobiť minerálnu očistu z bentonitovej hliny, čítajte ďalej.
Ako často mám používať domáci čistič hrubého čreva?
Potreba čistenia hrubého čreva je založená na teórii, že nestrávené mäso a iné potraviny, lieky a chemikálie alebo látky, ktoré prijímame, spôsobujú hromadenie hlienu v hrubom čreve. V priebehu času táto akumulácia hlienu produkuje toxíny, ktoré cirkulujú v tele krvným obehom a v konečnom dôsledku otrávia telo. Čistenie hrubého čreva je tiež niekedy potrebné pred niektorými lekárskymi zákrokmi a pri niektorých zdravotných problémoch, ako napríklad pred kolonoskopiou alebo niektorými operáciami. Bez ohľadu na to, prečo chcete hrubé črevo vyčistiť, existuje niekoľko spôsobov, ako si ho urobiť doma.
Časť 1 zo 4: Pochopenie očisty hrubého čreva
- 1Vyberte správny druh. Očista hrubého čreva môže mať niekoľko podôb. Môžete vykonávať hrubé črevo, známe tiež ako hydroterapia hrubého čreva. To sa vykonáva pomocou malej trubice vloženej do konečníka, cez ktorú sa jemne pumpuje teplá voda. Môžete tiež použiť perorálny roztok na zvýšenie exkrementov, čo sú v zásade domáce preháňadlá.
- Robiť si vodu alebo klystír so slanou vodou doma bez profesionálnej pomoci sa neodporúča, pokiaľ vás k tomu neodporučí lekár.
- Väčšina bežných lekárov neodporúča zdravým jedincom pravidelné hrubé črevo, aj keď niektorí prírodní lekári a ďalší zdravotnícki pracovníci odporúčajú čistenie hrubého čreva raz alebo dvakrát ročne, aby sa uvoľnili toxíny.
- 2Vyhnite sa závislosti. Očista hrubého čreva môže byť veľmi nápomocná, ale časom môže byť aj škodlivá. Dokonca aj prírodné, domáce čistiace prostriedky na hrubé črevo vám môžu uškodiť. Len preto, že je niečo prirodzené, neznamená to, že je to neškodné a môže dôjsť k vážnemu problému, ak začnete byť závislí na čističoch hrubého čreva a nie na svojej zdravej, prirodzenej funkcii hrubého čreva.
- Táto závislosť sa nazýva zneužívanie preháňadiel a môže byť závislosťou ako každá iná.
- Zneužívanie laxatív môže mať za následok poškodenie obličiek a kardiovaskulárneho systému a môže byť život ohrozujúce.
- Nikdy nepoužívajte očistu viac ako každých šesť mesiacov, pokiaľ nie ste pod dohľadom zdravotníckeho pracovníka.
- 3Pripravte sa na doplnenie systému. Akonáhle si urobíte očistu hrubého čreva, musíte do svojho tela vložiť späť niektoré živiny, nazývané prebiotiká a probiotiká. Buďte pripravení doplniť zásoby a podporovať svoje baktérie hrubého čreva tým, že budete jesť potraviny, ktoré obsahujú dobré baktérie, najmenej jeden až dva mesiace po očistení. Tieto potraviny zahŕňajú:
- Banány
- Cesnak
- Pór
- Pšeničné otruby
- Špargľa
- Kyslá kapusta
- Kefír
- Jogurt
- Kimchee
- Staršie syry
- 4Porozprávajte sa so svojim lekárom. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite očistiť hrubé črevo. Diskutujte o type čistenia, ktoré plánujete vykonať, aby ste si boli istí, že vám neublíži. Niektoré bylinky, ovocie a zelenina môžu interagovať s liekmi na predpis, preto si uvedomte vedľajšie účinky svojich liekov.
- Ako všeobecné pravidlo, každý s podmienkou, že má vplyv na tráviaci trakt, obličky, pečeň alebo kardiovaskulárny systém by mal byť veľmi opatrní s použitím očistiť hrubého čreva a mal vždy obrátiť na svojho lekára pred použitím očistiť.
- Ak máte viac ako tri až štyri pohyby čriev za deň, prerušte všetky očisty a zavolajte lekára.
Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite o čistenie hrubého čreva, aby ste sa uistili, že je zdravý a vhodný pre vás.
Časť 2 zo 4: Výroba čistiacich prostriedkov na báze zeleniny a ovocia
- 1Vyberte si správne ingrediencie. Na prírodné čistenia na báze potravín musíte vyberať správne potraviny. Zelenina obsahuje vlákninu, ktorá je nevyhnutná pre zdravé a časté pohyby čriev. Zoberte najčerstvejšie ovocie, aké môžete, a pokúste sa kúpiť organické ovocie. Chcete prijať čo najviac živín bez prísad. Keď ich použijete na čistenie, uistite sa, že všetka zelenina a ovocie sú surové. Medzi dobrú produkciu patrí:
- Špenát
- Špargľa
- Ružičkový kel
- Kapusta
- Zeler
- Collard greeny
- Pór
- Hrach
- Švajčiarsky mangold
- Horčičná zelenina
- Tmavo zelené šaláty
- Pšeničná tráva
- Kale
- Bok choy
- Petržlen
- Cilantro
- Uhorka
- Repa a repa
- 2Pripravte si ingrediencie. Najlepšie spôsoby, ako použiť čerstvé produkty na prečistenie hrubého čreva, je použiť odšťavovač alebo ich pripraviť ako smoothie v mixéri. Šťavy naštartujú vaše hrubé črevo a dodajú vám dodatočnú energiu a jedlé šupky vám dodajú vlákninu. Do šťavy môžete podľa potreby pridať aj organickú jablkovú šťavu, aby bola dostatočne riedka a mohla sa ľahko piť. Jablková šťava obsahuje pektín, druh vlákniny, ktorá veľmi pomáha pri úplnom vyprázdňovaní.
- Zeleninu si môžete mixovať a kombinovať podľa vlastnej chuti, ale mali by ste jej pridať toľko, aby ste mali päť osem gramových pohárov každý deň po dobu piatich až siedmich dní.
- Pridajte trochu ovocia na zlepšenie chuti. Použite banány, pomaranče, čerešne, bobule, slivky alebo jablká. Ak necháte jedlé šupky na ovocí, dodá vám to vlákninu navyše.
- 3Skúste zelenú očistu. Ak si nie ste istí, akým receptom začať, vyskúšajte recept na zelenú očistu. Nasekajte dve jablká, štyri stonky zeleru bez listov, jednu uhorku, šesť listov kelu a pridajte ho do mixéra alebo odšťavovača. Pridajte jednu polievkovú lyžicu nadrobno nakrájaného čerstvého koreňa zázvoru a citrónovú šťavu. Rozmixujte alebo odšťavte a vychutnajte si.
- Ak je táto zmes príliš horká, skúste pridať jednu čajovú lyžičku medu na osladenie.
- 4Primiešajte očistu z listového ovocia. Ak nemáte radi rovnú zeleninu, vyskúšajte recept s väčším počtom ovocia. V odšťavovači alebo mixéri zmiešajte dva olúpané pomaranče, jedno štvrté a jadro zbavené jablko, dve polievkové lyžice citrónovej šťavy, 1 šálku špenátu a jeden list kelu. Akonáhle sú hladké alebo odšťavené, pite a užívajte si.
- Ak táto zmes nie je pre vás dostatočne riedka, môžete pridať trochu jablkovej šťavy.
- Môžete tiež pridať detskú mrkvu, aby ste získali extra farbu, vlákninu a sladkosť.
- 5Vykonajte čistenie šťavy z aloe vera. Ak chcete vyčistiť výživnejšie, vyskúšajte čistenie na báze šťavy z aloe vera. Pridajte jednu šálku šťavy z aloe vera, 0,5 šálky stočeného ovsa, jeden pohár špenátu, dva listy kelu, päť listov švajčiarskeho mangolda, jeden olúpaný banán, 0,5 strednej uhorky, 0,5 šálky čučoriedok a jednu čajovú lyžičku škorice. Môžete ho buď vložiť do odšťavovača, alebo rozmixovať v mixéri. Akonáhle sú hladké alebo odšťavené, pite a užívajte si.
- Ak nie je dostatočne sladký, môžete pridať trochu medu.
Čistič hrubého čreva si môžete vyrobiť odšťavením prísad, ako sú jablká, zeler, uhorka, kel, špenát, špargľa, kapusta a pór.
Časť 3 zo 4: Výroba minerálnej očisty
- 1Získajte informácie o bentonitovej hlinke. Jednou z obľúbených očistných kúr pre zdravie hrubého čreva je čistenie z psyllia a bentonitu. Bentonitový íl je zmes minerálnych solí, ktoré obsahujú bentonit vápenatý a bentonit sodný. Táto hlina absorbuje mnohonásobok svojej hmotnosti vo vode, ako aj v mineráloch, toxínoch a organických látkach. Vďaka tejto schopnosti je bentonitová hlina užitočná pri čistení. Bežne ho používajú odborníci v oblasti prírodného zdravia a našiel si miesto v bežnej medicíne na bezpečné liečenie rôznych druhov otráv a predávkovania.
- Plevy z bentonitového ílu a psylia, prírodný prášok ťažký z vlákniny, je možné zakúpiť online alebo vo vašom miestnom obchode so zdravou výživou.
- 2Poznať riziká. Dávajte si pozor, koľko bentonitovej hliny použijete. Nadbytok tohto produktu môže spôsobiť nerovnováhu elektrolytov alebo minerálov. To môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ktoré sú kontraproduktívne voči cieľu očisty. Pred vyskúšaním tejto očisty sa porozprávajte so svojím lekárom. Neodporúča sa to každému, preto sa vždy riaďte radami lekára. Pozná vašu situáciu a vie, ako na vás tento produkt môže zapôsobiť lepšie ako ktokoľvek iný.
- Tiež vždy postupujte podľa pokynov na produktoch, ktoré kupujete.
- 3Vykonajte očistu. Na čistenie použite jednu zaoblenú čajovú lyžičku šupky psyllium, ktorá môže byť tmavožltá alebo hnedá, do jednej čajovej lyžičky prášku bentonitového ílu do prázdneho pohára. Do pohára pridajte osem gramov vody alebo čistej, organickej jablkovej šťavy, za rýchleho miešania rozpustite prášok. Pite rýchlo, kým stihne zhustnúť.
- Hneď potom by malo nasledovať ďalších osem gramov vody alebo jablkového džúsu.
- Bentonitový íl môžete dostať aj v tekutej forme.
Časť 4 zo 4: Skúšanie ďalších čistiek
- 1Získajte informácie o hlavnom čistení. Master Cleanse je skvelý na čistenie, ale používa sa aj ako metóda na chudnutie. Používa sa od roku 1940, ale má niektoré známe nepriaznivé účinky, ako je nedostatok vitamínov, zmeny krvného cukru, rozpad svalov a časté vyprázdňovanie.
- Pred vykonaním Master Cleanse sa vždy poraďte s lekárom. Master Cleanse by ste nemali robiť dlhšie ako štyri až päť dní.
- Ak ste tehotná, dojčíte, máte 16 alebo viac ako 50 rokov alebo máte chronické srdcové, obličkové, pečeňové alebo tráviace ťažkosti, Master Cleanse by ste nemali používať.
- 2Nechajte majstra očistiť. Tradičný Master Cleanse má stanovený recept. Začnite tým, že čerstvo vytlačíte šťavu z jedného citrónu do šálky, čo by mali byť zhruba dve polievkové lyžice. Ďalej pridajte dve polievkové lyžice čistého, organického javorového sirupu. K tomu pridajte štipku kajenského korenia, čo je asi 10 čajovej lyžičky. Nalejte 10 gramov čistenej vody a dôkladne premiešajte. Akonáhle sa usadí, vypite celý pohár.
- Pite najmenej šesť až 12 pohárov denne, kedykoľvek ste hladní alebo máte pocit, že potrebujete vyčistiť hrubé črevo.
- 3Skúste laxatívny čaj. Okrem týchto ďalších čistení môžete pred spaním vyskúšať aj čajové. Skúste čaje s laxatívnymi vlastnosťami, ako sú bylinné detoxikačné čaje alebo senna. Bylinné detoxikačné čaje obsahujú zložky, ktoré pomôžu prečistiť váš systém a nabudiť tiež vašu energiu. Senna sa používa ako medicína v arabských a európskych krajinách od roku 800 pred n. L., Predovšetkým ako preháňadlo. Môžete si ich kúpiť v miestnych obchodoch s potravinami.
- Na prípravu bylinkového detoxikačného čaju varte lyžicu sypaného čaju alebo vrecúško v osem gramoch vody 15 minút. Necháme vychladnúť, precedíme a pijeme.
- Na prípravu čaju zo senny vezmite jednu čajovú lyžičku sušenej senny alebo tri polievkové lyžice čerstvých listov senny. Pridajte listy do ôsmich gramov prevarenej vody. Nechajte lúhovať päť až 10 minút, sceďte a vypite.
Vaše telo je prirodzene veľmi dobré pri čistení hrubého čreva, ale niektorí ľudia veria, že používanie domáceho čistiaceho prostriedku môže pomôcť odplaviť toxíny.
- Pri čistení majte kamaráta. Hovorte o svojich zážitkoch každý deň a analyzujte svoje zistenia a pocity. Počúvajte, čo hovoria o svojich skúsenostiach, a veľmi pozorne sledujte ich zdravie. Môže sa vyskytnúť neobvyklá únava, závraty, zmena nálady alebo správania a hlad, preto sa navzájom podporujte a dávajte pozor, aby čistenie prebehlo hladko a bezpečne.
- Diéta hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravia hrubého čreva. Denne skonzumujte 20 až 35 g vlákniny z obilnín, celozrnných produktov, ovocia, zeleniny a ovsených vločiek. Pite veľa tekutín a obmedzte príjem alkoholu a červeného mäsa.
- Pri čistení hrubého čreva doma buďte veľmi opatrní. Hlavnými obavami je zvýšenie rizika dehydratácie a zvýšenie elektrolytov, ktoré môžu byť škodlivé, ak máte ochorenie srdca alebo obličiek. Ako vždy, poraďte sa s lekárom skôr, ako vyskúšate akékoľvek internetové riešenie na chudnutie, očistu alebo diétu.
Prečítajte si tiež: Ako uvoľniť žalúdok?
Otázky a odpovede
- Ako môžem použiť himalájsku kryštálovú soľ?Niektoré nápady sú použiť ho na ochutenie jedla, spláchnutie slanou vodou alebo si ním vypláchnuť ústa.
- Ako často mám používať domáci čistič hrubého čreva?Raz za rok je to viac ako dosť. Robiť to príliš často môže vážne poškodiť vaše telo v dôsledku podvýživy, ako je napríklad nedostatok bielkovín.
- Koľko dní robím majster očistu, a či jem alebo nie?Môžete to urobiť až 2 týždne bezpečne bez jedla. Potom musíte mať lekársky dohľad. Počas očisty môžete jesť, ale nedosiahnete také dobré výsledky, ako keby ste sa úplne zdržali jedla a poriadne sa postili.
Komentáre (2)
- Zvlášť som ocenil zoznam zeleniny, ktorú je potrebné použiť na očistu. Za druhé, páčil sa mi výber typov čistenia.
- Skvelé informácie o rôznych druhoch prírodných čistiacich prostriedkov a potrebných prísadách, o ktorých som nevedel. Ďakujem mnohokrát.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
