Ako urobiť očistu pečene?
Na domácu očistu pečene potrebujete iba soli Epsom, extra panenský olivový olej a 1 veľký grapefruit. V dňoch pred očistou zjedzte veľa jabĺk a pijte jablkový džús na prípravu pečene. Deň pred detoxom vypite 8 gramov jablkového džúsu každé 2 až 3 hodiny. Ráno po detoxe si dajte ľahké, beztukové raňajky. O 14:00 rozmiešajte 4 polievkové lyžice solí Epsom v 3 šálkach vody a zmes dajte do chladničky. O 18:00 vypite 0,75 šálky z nej a potom ďalších 0,75 šálky o 20:00. O 21:45 odšťavte veľký grapefruit, pridajte 0,5 šálky panenského olivového oleja a dobre premiešanú zmes vypite pred spaním. Na dokončenie čistenia vypite ďalšie ráno 0,75 šálky soli Epsom a poslednú dávku o 2 hodiny neskôr. Ak sa chcete dozvedieť, ako jesť potraviny na čistenie pečene, čítajte ďalej!
Pred očistou pečene sa odporúča vyčistiť hrubé črevo a obličky.
Pečeň plní mnoho funkcií, ktoré vám pomáhajú udržať si zdravé telo. Pečeň spracováva všetky veci, ktoré jete, pijete a absorbujete pokožkou, a preto je často vystavená mnohým škodlivým látkam. Niektoré príznaky, ktoré naznačujú poškodenú pečeň, zahŕňajú alergie, podvýživu, vysoký cholesterol a triglyceridy a dokonca aj žlčové kamene. Očista pečene môže pomôcť zmierniť mnohé z týchto problémov. V obchodoch so zdravou výživou a drogériou sú k dispozícii výrobky na detoxikáciu pečene, ale môžete si ich vyrobiť aj doma, a to len s niekoľkými prísadami. Tu je niekoľko spôsobov, ako si vyčistiť pečeň.
Metóda 1 zo 4: grapefruit a epsomská soľ
- 1Pochopte výhody tejto očisty. Tento 24 -hodinový detox je určený na odstránenie toxínov z pečene a spláchnutie žlčových kameňov zo žlčníka.
- Pomohlo ľuďom zmierniť a vyliečiť problémy, ako je chronické akné, kvasinková infekcia a príznaky súvisiace s deravým črevom.
- Na vykonanie tejto očisty budete potrebovať iba soli Epsom, extra panenský olivový olej a jeden veľký grapefruit.
- 2Pripravte svoje telo na očistu. V dňoch pred detoxom by ste mali jesť veľa jabĺk a piť čo najviac jablčného džúsu - to pripravuje pečeň na detox.
- Posledný deň pred detoxom sa pokúste vypiť 8 oz jablčného džúsu každé 2 - 3 hodiny.
- Ráno po detoxe si dajte ľahké raňajky, ktoré neobsahujú žiaden tuk. Zdravé smoothie alebo celozrnné cereálie s ovocím sú dve dobré možnosti.
- 3Pripravte a vypite soľnú zmes. V 14:00 v deň detoxu rozmiešajte 4 polievkové lyžice epsomských solí v 3 šálkach vody.
- Nalejte soľnú zmes do veľkej nádoby alebo džbánu a nechajte vychladnúť v chladničke. Po 14:00 nejedzte žiadne jedlo.
- O 18:00 vypite 0,75 šálky zmesi soli. Ak sa vám žalúdok zdá ťažký, môžete primiešať trochu práškového vitamínu C. O 20:00 vypite ďalších 0,75 šálky zmesi soli.
- 4Pripravte a vypite grapefruitovú zmes. O 21:45 odšťavte veľký grapefruit (mali by ste skončiť s 0,5 až 0,75 šálkou šťavy) a nalejte ho do nádoby.
- Pridajte 0,5 šálky panenského olivového oleja, potom zatvorte veko a nádobou energicky zatraste, aby sa spojili.
- Vypite túto zmes grapefruitu a oleja (v prípade potreby slamkou) a potom choďte do postele a ihneď si ľahnite - to je dôležité pre očistenie pracovného majetku.
- Ľahnite si na pravý bok s pravým kolenom stiahnutým smerom k hrudníku. Skúste spať.
- 5Dokončite čistenie. Nasledujúce ráno vypite ďalších 0,75 šálky soli Epsom bezprostredne po prebudení a potom poslednú porciu vypite o 2 hodiny neskôr.
- Po ďalších 2 hodinách sa môžete vrátiť k pitiu ovocnej šťavy a k pevnej strave dve hodiny potom - uistite sa, že čokoľvek, čo jete, je ľahké a zdravé.
- Môžete očakávať, že budete mať jednu alebo viac čriev ráno na očistenie pečene. Vo svojom odpade môžete vidieť okrúhle, zelené kamene - to sú žlčové kamene. Mať v odpade žlčové kamene je úplne normálne a znamená to, že čistenie dobre fungovalo.
Ako dlho trvá pečeni, aby vyčistila alkohol z môjho systému?
Metóda 2 zo 4: brusnicový džús
- 1Pochopte výhody tejto očisty. Tento detox sa používa na čistenie pečene a hrubého čreva, odstránenie toxického odpadu, odstránenie nadúvania, zvýšenie energetickej hladiny a podporu úsilia o chudnutie.
- Na vykonanie tejto očisty budete potrebovať nesladenú brusnicovú šťavu, škoricu, mletý zázvor, muškátový oriešok, 2-3 pomaranče, 2-3 citróny a niekoľko balíčkov stévie (prírodné sladidlo).
- 2Pripravte svoje telo na očistu. Pred vykonaním tejto očisty je nevyhnutné, aby ste si pripravili pečeň tým, že počas 7 dní pred očistou budete dodržiavať zdravú výživu. Pomôže vám to predchádzať pocitu únavy a malátnosti v deň očisty.
- Jedzte veľa zelenej listovej zeleniny (šalát, kapusta, kel), kapustokvetej zeleniny (brokolica, karfiol, ružičkový kel), citrusových plodov, potravín bohatých na síru (vajíčka, cesnak a cibuľa) a potravín uzdravujúcich pečeň (špargľa, repa, zeler)).
- Tiež sa uistite, že pijete veľa vody (72 tekutých oz za deň) a vyhýbajte sa akýmkoľvek vysokým obsahom tuku alebo spracovaným potravinám, rafinovaným uhľohydrátom alebo lepku. Mali by ste tiež vylúčiť alkohol, nápoje s kofeínom a všetky nepotrebné lieky.
- 3Pripravte si očistný brusnicový nápoj. Ráno po očistení si pripravte brusnicový nápoj. Nesladenú brusnicovú šťavu najskôr zrieďte na štvrtinu pôvodnej sily filtrovanou vodou, aby sa vytvorilo 72 tekutých oz tekutiny. Pridajte túto brusnicovú vodu do hrnca a na miernom ohni priveďte k varu.
- Do čajovej gule pridajte lyžičku mletej škorice, zázvoru a muškátového orieška a vložte do vriacej brusnicovej vody. Pre silnejší nálev vložte korenie priamo do tekutiny. Nechajte brusnicovú vodu vrieť 15 až 20 minút, potom odstavte oheň a nechajte vychladnúť.
- Po vychladnutí vytlačte pomaranče a citróny a pridajte šťavu do brusnicovej vody. Ochutnajte tekutinu a podľa potreby pridajte pár balíkov stévie na sladkosť.
- 4Pijte brusnicovú zmes po celý deň. V deň čistenia vypite brusnicovú vodu po jednom 8 oz pohári.
- Striedajte medzi pitím brusnicovej vody a pitím pravidelnej filtrovanej vody počas celého dňa, kým z nich nespotrebujete najmenej 72 tekutých oz. Buďte vopred varovaní - budete musieť veľa močiť!
- Tiež by ste mali užívať doplnok starostlivosti o hrubé črevo (napríklad 2 čajové lyžičky práškových šupiek psyllia alebo 2 polievkové lyžice mletého ľanového semena) dvakrát denne - raz ráno a raz večer.
- 5Nechajte svoje telo zotaviť sa z očisty. Tri dni po očistení by ste mali dodržiavať rovnaké diétne zásady, aké sa vyžadujú týždeň pred očistou, inak nebudú výsledky také dobré.
- Mali by ste tiež skúsiť začleniť do vašej stravy niektoré zdravé baktérie, z organickej, surovej kyslej kapusty alebo obyčajného jogurtu obsahujúceho živé, aktívne kultúry.
Ako môžem vykonať čistenie pečene, ak má pečeň abnormality?
Metóda 3 zo 4: jablčný ocot
- 1Pochopte výhody tejto očisty. Jablčný ocot sa už dlho používa ako domáci liek na čistenie pečene a čistenie krvi.
- Má však aj množstvo ďalších výhod, ako je podpora trávenia, podpora chudnutia a odstraňovanie akné.
- Majte na pamäti, že jablčný ocot bude fungovať ako detoxikátor pečene iba vtedy, ak bude kombinovaný so zdravou vyváženou stravou.
- 2Kúpte si organický, nefiltrovaný jablčný ocot. Uistite sa, že si kúpite organický nefiltrovaný jablčný ocot, pretože ten obsahuje vyšší nutričný obsah.
- Pred naliatím fľašku potraste, aby sa v spodnej časti rozdelila hrubšia, hmlistejšie vyzerajúca vrstva - nazýva sa to „matka“ a je to najživnejšia časť octu.
- 3Jablčný ocot užívajte denne. Jablčný ocot sa môže používať na priebežnú detoxikáciu pečene a nevyžaduje žiadny pôst.
- Všetko, čo musíte urobiť, je pridať 2 až 3 čajové lyžičky octu do 8 oz pohára vody a vypiť pred každým jedlom.
- Prípadne môžete pridať 1 alebo 2 polievkové lyžice jablčného octu do veľkého pohára vody a vypiť ho najskôr ráno na prázdny žalúdok.
- 4Použite jablčný ocot iným spôsobom. Alternatívne spôsoby, ako pridať do stravy viac jablčného octu, zahŕňajú:
- Čaj si uvaríte tak, že do horúcej vody pridáte lyžicu jablčného octu a na osladenie pridáte med.
- Výroba šalátového dresingu zmiešaním jablčného octu s ľanovým olejom a medom.
Metóda 4 zo 4: Potraviny na čistenie pečene
- 1Jedzte cesnak. Cesnak je skvelým doplnkom vašej stravy, keď sa snažíte prečistiť pečeň, pretože v pečeni aktivuje enzýmy, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny. Obsahuje tiež dve prírodné zlúčeniny nazývané alicín a selén, ktoré podporujú zdravú funkciu pečene.
- 2Jedzte zelenú, listovú zeleninu. Zelená listová zelenina, ako je špenát, kel, rukola, púpava a čakanka, ponúka množstvo výhod na čistenie pečene - eliminuje ťažké kovy, pesticídy a herbicídy (ktoré spôsobujú zmätok v pečeni) a zvyšuje produkciu a tok zdravej žlče.
- 3Jedzte grapefruit. Grapefruit obsahuje špeciálny proteín nazývaný glutatión, ktorý sa naviaže na toxíny predtým, ako ich vylúči z tela. Vychutnanie si celého grapefruitu alebo pitie pohára čerstvo vylisovanej grapefruitovej šťavy s raňajkami pomôže pri procese očisty pečene a posilní v tele obsah vitamínu C, pektínu a antioxidantov.
- 4Jedzte avokádo. Avokádo má tiež vysoký obsah glutatiónu, zlúčeniny, ktorá chráni pečeň pred toxínmi a zaisťuje správnu funkciu pečene. Niektoré výskumy naznačujú, že jedenie iba 1 až 2 avokáda týždenne po dobu najmenej 30 dní by mohlo pomôcť zvrátiť poškodenie pečene.
- 5Jedzte vlašské orechy. Vlašské orechy obsahujú glutatión, aminokyselinu nazývanú l-arginín a omega-3 mastné kyseliny, všetky pomáhajú detoxikovať pečeň a znižujú amoniak-ktorého vysoké hladiny sú zodpovedné za mnohé choroby. Skúste ako občerstvenie obhrýzať hrsť vlašských orechov alebo ich posypať šalátom.
- 6Jedzte kurkumu. Kurkuma je niečo ako superpotravina na čistenie pečene - chráni pečeň pred toxínmi a pomáha regenerovať poškodené pečeňové bunky. Tiež zvyšuje produkciu žlče a podporuje zdravú funkciu žlčníka, ďalšieho čistiaceho orgánu. Skúste pridať kurkumu do šošovicových karí a jedál z dusenej zeleniny, aby ste využili jej detoxikačné výhody.
- 7Vedieť, čomu sa vyhnúť. Existujú určité potraviny a prísady, ktoré pôsobia proti pečeni, preťažujú ju toxínmi a bránia jej správnej funkcii. Medzi tieto potraviny patria spracované, tučné jedlá, ako napríklad konzervované mäso (párky, hovädzie mäso z konzervy), vyprážané potraviny, margarín a hydrogenované oleje a akékoľvek potraviny, ktoré obsahujú umelé farbivá a arómy.
- 8Užívajte doplnky. Existuje mnoho prírodných doplnkov, ktoré môžu pomôcť detoxikovať pečeň a podporiť zdravie pečene. Medzi najobľúbenejšie patrí kyselina jablčná, burdoc, koreň púpavy a bodliak mliečny. Nájdete ich v lekárni alebo obchode so zdravou výživou a mali by ste ich užívať podľa pokynov na obale.
- 9Pite detoxikačné čaje. Verí sa, že niektoré bylinné čaje odplavujú toxíny a tukové usadeniny z pečene a súčasne zvyšujú hladinu hydratácie. Medzi najlepšie čaje na čistenie pečene patria suroviny ako koreň púpavy, zázvor, klinček, koreň lopúcha, harmanček, škorica a praslička. Skúste denne vypiť aspoň dve šálky bylinkového čaju a v prípade potreby osladiť medom.
V dňoch pred očistou zjedzte veľa jabĺk a pijte jablkový džús na prípravu pečene.
- Za studena lisovaný ľanovým olejom, acidophilus, ornitín kapsule a pestrec mariánsky možno nájsť v mnohých zdravou výživou predajniach alebo výživových centier.
- Pred očistou pečene sa odporúča vyčistiť hrubé črevo a obličky. Toto čistenie uvoľní do vášho krvného obehu veľké množstvo toxínov, a preto by vaše obličky mali byť v najlepšom stave, aby toxíny odfiltrovali a vylúčili. Vaše hrubé črevo bude tiež slúžiť na čistenie týchto toxínov.
- Vždy sa vyhýbajte tučným jedlám a acetaminofénu.
- Mliečny bodliak je možné pridať do ktoréhokoľvek z týchto receptov na čistenie pečene buď v kapsule alebo v tekutej forme. Na čistenie môžete pridať 2120 mg kapsuly alebo 5 kvapiek tekutiny. Ostropestrec mariánsky pomáha opravovať bunky poškodené toxickými látkami.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Otázky a odpovede
- Jem veľa, ale nepriberám. Mohlo by to naznačovať slabú pečeň?Znie to ako problém so štítnou žľazou. Skúste „hypertyreózu“ a navštívte lekára.
- Čo naznačuje biele hovno?Mramorovaná biela a hnedá hovienka naznačuje, že sa tuk netrávi. Čisto biele hovno alebo svetlé kakanie naznačuje, že produkujete nedostatočnú žlč (bude tiež vyzerať ako íl) alebo máte hepatitídu alebo cirhózu pečene alebo ste užili veľa antacíd. Najlepšie je porozprávať sa so svojím lekárom, ak máte pocit, že na vašom hovienku je niečo zvláštne.
- Aké doplnky vyčistia krv od toxínov?Vaša pečeň čistí krv od toxínov. Krv filtruje pečeň a odstraňuje všetky toxíny. Toxíny sú transportované do vášho močového mechúra a vy ich vymočíte. Na čistenie krvi nepotrebujete doplnky, je to len spôsob, akým môžete minúť peniaze.
- Čo rozumiete pod pojmom „čajová guľa“ v 3. kroku čistenia brusníc? Tiež v kroku 3 čistenia brusníc, aké sú presné pomery šťavy a vody?Čajová guľa je malá kĺbová kovová guľa s otvormi, v ktorej sa pri varení čaju nachádza rastlinná hmota. Spravidla zabraňuje tomu, aby váš čaj mal na dne šálky listy (pokiaľ nie je rastlinná hmota nasekaná najemno alebo nie je prášková). Sú bežne dostupné tam, kde sa čaj predáva. Existujú aj čajové gule v tvare lyžice, ktoré nepracujú tak dobre, ako kruhový. V kroku 3 čistenia brusníc musíte skončiť s 72 oz 25% brusnicového roztoku, ktorý vypočíta na 18 oz nesladenej brusnicovej šťavy a 54 oz filtrovanej vody.
Nezodpovedané otázky
- Ako dlho trvá pečeni, aby vyčistila alkohol z môjho systému?
- Ako môžem vykonať čistenie pečene, ak má pečeň abnormality?
- Ako si urobím očistu pečene?
- Sú neustále nadúvanie žalúdka a závraty znakmi problémov s hrubým črevom?
- Ako by som uvaril pečenú pohánku?
Komentáre (19)
- Pomohli tipy, ako vyčistiť pečeň prírodnou cestou. Ďakujem!
- Vyskúšal som jedlá, ktoré ste mi navrhli, na vyčistenie pečene, v priebehu dvoch týždňov sa cítim úžasne. Nenašiel som však všetky jedlá, ktoré ste navrhli. Myslím, že voda s limetkovou šťavou každé ráno bola fantastická.
- Pomohla možnosť intenzívnej úplnej očisty až po uvoľnenejšiu dennú s jedlom, ktoré je potrebné pridať a ktorým sa vyhnúť.
- Pripomenul som si výhody solí Epsom a grapefruitu. Hľadám riešenie svojich problémov s pečeňou, ktoré sa vymykali liečbe.
- Celý článok a rôzne spôsoby detoxikácie som považoval za veľmi informatívne.
- Naučil som sa, ako si pripraviť prírodné detoxikačné prostriedky sám.
- Hľadal som problémy s pečeňou u priateľa, ktorý musel prestať piť kvôli príkazom lekára na zdravie pečene. Tiež som našiel užitočné informácie pre seba. Snažil som sa presne zistiť, ako alebo kedy použiť tento jablčný ocot. Prinášam mu ďalšiu fľašu a pridala som kurkumu do svojho zoznamu potravín. Zajtra sa budem podeliť s ďalším priateľom, ktorý pije alkohol a jablčný ocot; môže to zmeniť spôsob alebo frekvenciu jeho užívania a šetriť jeho pečeň.
- Všetky informácie v článku boli podrobné a užitočné. Vybral som si metódu 3, jablčný ocot, pretože bol najlacnejší a najľahšie dostupný.
- Článok bol podaný veľmi zrozumiteľne. Väčšinu z týchto predmetov máme v kuchyni, ale nevedeli sme, ako ich synergicky využiť.
- Zistil som, že akonáhle som sa stal vegánom s minimálnym podielom mliečnych výrobkov, ako sú spracované mlieka, jogurty, kyslé smotany a syry, začal som prerážať vo svojom ARS a moje dýchanie a neurológia a krvný obeh sa začali zlepšovať.
- Toto bolo skvelé Budem pravidelne čistiť pečeň.
- Lyžicu octu s lyžicou medu v pohári horúcej vody mám každé ráno a energia sa mi začala vracať po druhom dni.
- Milujte všetky metódy. V súčasnej dobe používam jablčný ocot, pretože to urobil môj otec. Teraz mám podporu, aby som to mohol zálohovať.
- Ľahké pre oči na čítanie a sledovanie!
- Pozerám sa na tento článok pre môjho syna vo veku 30 rokov, ktorý má stukovatenú pečeň. Keď sa pozriete na detox, možno to s ním vyskúšate.
- Ďakujem za tvoju pomoc. Zmes cesnaku a jablčného octu s medom, pridaná do zeleného šalátu, avokáda, brokolice a vlašských orechov bola fantastická. Suroviny sú vždy domáce a ľahko sa pripravujú.
- Skvelé.
- Tento článok mi poskytol nápady, ako mi pomôcť zmierniť niektoré symptómy a problémy, ktoré môj diabetes spôsobuje.
- Pomohla rozmanitosť metód.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
